よくある質問:アシュワガンダ一問一答

Category: 買い方

管理人の経験では注文から7日〜10日で届いています!

Category: 基礎知識

インドの伝統医療「アーユルヴェーダ」にて、「ラサヤナ(若返りの薬)」とよばれ媚薬や強壮剤として使用されてきたハーブです。
現代では「アダプトゲン=副作用のない安全で人体に有効なハーブ」のひとつとして数えられています。

Category: 効果効能

はい、アシュワガンダの摂取でコルチゾールレベルが平均27.9%減少した研究結果があります!

Category: 基礎知識

アシュワガンダは「アダプトゲン」という、「副作用がないハーブ」に指定されており基本的には副作用はありません。ただし、あまりにも大量に摂取した際に肝毒性があった事例が存在します。

Category: 基礎知識

世界最大のアシュワガンダ製品メーカー「Ixoreal Biomed」によるアシュワガンダ製品のブランド名です。

栄養豊富なアシュワガンダの「根」の部分のみを使用しているのが特徴です。

参考記事:実はよく知らないKSM-66の意味と選ぶ理由

  • 飲むタイミングは1日に2~3回、食事と合わせてで大丈夫
  • 1日の総量は1000mgくらい
  • ある程度大目に摂っても身体に悪影響は出ない
  • (人によっては)3ヶ月摂ったら1ヶ月休んで、その間は代わりに緑茶を摂るのがおすすめ
Category: 買い方

Jarrow Formulas(ジャロウフォーミュラズ)が一番おすすめ!

Category: 基礎知識

インド・ネパール・パキスタン・スリランカなどです!

Category: 基礎知識

アシュワガンダはサンスクリット語で「馬の匂い(アシュワ-馬、ガンダ-匂い)」。

アシュワガンダの根の匂いが馬の匂いに由来することから。

ちなみに、アシュワガンダの栄養素が集約されているのは「根」の部分です。

下記条件で脱落18人中1人。

30日間かけて容量を増やしています。最後の10日間は1250mgという大容量を摂取していますが、それでも18人中1人のみ脱落にとどまっています。

  • 2 回に分け毎日投与
  • 10 日ごとに 1 日投与量を増加
  • 30 日間 (750 mg/日 × 10 日、1,000 mg/日 × 10日間、1250mg/日×10日間)

1日あたり600g〜1200gでOK!

ぶっちゃけいつでもOKです!

メーカーによって推奨タイミングは「食前」「食後」「空腹時」などバラバラです。

自分のライフスタイルに合わせて摂るのがいいと思います。

ちなみに、このサイトの管理人は朝食と夕食のあとに1粒もしくは2粒です!

Category: 買い方

iHerbで購入するのがおすすめ!

併用している方もいらっしゃいます。使用の前にお医者さんに確認を取るのが確実です。

飲めます!アシュワガンダが成長促進剤として有用であり、成長中の子供たちの血中のヘモグロビン(酸素を運ぶ赤血球の分子)を増加させる可能性があることを示した研究があります(参考)。

いいえ。合わない方もいらっしゃいます。750mgの摂取で幻覚・めまいが発生した事例が存在します(参考)。

Category: 買い方

世界最大のサプリメント通販サイト「iHerb」で買うのが基本的に一番安いです。

また、当サイトのテキストリンク(例:アシュワガンダ)から購入すると自動的に10%割引です!

下記のかたは控えましょう。

  • あまりにも過剰摂取する人
  • 妊娠中・出産の予定がある人
  • 胃潰瘍・胃炎の人
  • 糖尿病の人
  • 自己免疫疾患の人
  • 睡眠薬使用中の人
  • ナス科アレルギーの人

はい、おすすめです!アシュワガンダの摂取で、筋肥大と筋力が向上した研究結果があります!

PAGE TOP
PAGE TOP