关于灰树花的常见问题

这个"灰树花常见问题灰树花功效和饮用方法、副作用本节包含一些常见问题，如.

在本文中。灰树花它将帮助您解决您可能会有的任何关于"...... "的问题。我们希望您能利用这些信息。

おすすめ記事：[深入]水曲柳的好处、剂量、副作用和注意事项：终极指南。

功效

有什么影响？

アシュワガンダってどういう効果があるの？

当サイトでは有名な効果を18個ピックアップしてます！

アシュワガンダの効果18選

• テストステロン・筋トレ効果の向上
• ダイエット効果・体脂肪率減少
• 有酸素運動・心配持久力の向上
• 血管の炎症疾患の改善
• 性機能・生殖機能の向上
• 脳機能の向上
• 睡眠の質の改善
• 肝臓の保護
• 神経の保護
• 免疫力の向上
• 抗酸化作用
• 甲状腺機能の改善
• 糖尿病改善・血糖値降下
• 抗がん作用
• 関節痛・関節炎の軽減
• 虫歯菌・歯周病の削減
• ストレス・うつ病の改善
• 双極性障害の症状改善

对睾酮水平有何影响？

アシュワガンダはテストステロンレベル向上する？

プラセボと比較して明確に向上した研究結果があります。

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对皮质醇有什么影响？

アシュワガンダでコルチゾールは減少する？

はい、アシュワガンダの摂取でコルチゾールレベルが平均27.9%減少した研究結果があります。

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一片药片大约能提供多少小时的减压效果？

アシュワガンダによるストレス軽減って1粒でだいたい何時間くらい保つ？

4〜5時間という人が多いです。管理人もそれくらい。ちなみにアシュワガンダの95種類の植物化合物が体から全部抜ける（半減期）のは12時間程度と言われています。

KSM-66和Sensoril的效果和比较。

KSM-66。两种产品的效果和特点有何不同？

KSM-66。：効果の対象範囲が広範。
Sensoril：缩小影响范围。

なぜこうなるのかというと、KSM-66。Sensoril特别添加了三种特定化合物--withanolid苷、withaferin A和低聚糖，因为它们是灰树叶中最重要的成分。

KSM-66。的独特之处还在于它仅由灰树叶的 "根 "制成，而Sensoril则由 "根 "和 "叶 "制成。

KSM-66。は認知機能、ストレス管理、睡眠、持久力、回復の促進など広く作用。

Sensoril是一种具有镇静作用的氨基羟乙基甘油醚(参考如果睡眠和压力管理对您很重要，建议使用Sensoril。

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效果需要多长时间？

効果はどれくらいで出る？

私の場合、まず初日に睡眠の質が向上するのを感じました。至于其他与肌肉训练相关的问题和精神稳定问题，我的印象是，大约一周后，我感觉自己有效果了...不存在一服用就睾酮爆发的情况。

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血压会升高吗？

アシュワガンダで血圧が上がることってある？

下がることはありますが、上がることは滅多にありません。

血圧上がるどころかむしろ下がるので、糖尿病の薬と一緒に取ると相乗効果で下がりすぎて危険と言われています。

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对甲状腺的作用和影响是什么？

アシュワガンダが甲状腺に与える影響・効果は？

臨床研究では、アシュワガンダは体内の甲状腺ホルモンのレベルを上昇させました。

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このため、すでに甲状腺薬を服用中の人はアシュワガンダを服用する前に医師に相談する必要あり。

它对脱发和脱落有帮助吗？

アシュワガンダは脱毛・抜け毛に効果ありますか？

脱毛・抜け毛に直接効果があるという研究結果はみたことがありません（2022年11月時点）

ただ、男女ともに脱毛の多くの原因はストレスによるホルモンバランスの不調。

アシュワガンダはストレスを軽減する効果が研究で知られており、個人的にはその意味では多少の効果が期待できます。

ただ、専門のお医者さんに受診したほうが確実。

对睡眠质量有何影响？您是否睡得更好？

アシュワガンダを飲むとよく寝れる？

睡眠の質が向上した、よく寝れるようになったという研究結果があります。
私自身、摂取した当日から睡眠の質が向上するのを感じました。

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买方

如果我从iHerb购买，我需要多长时间才能收到货？

购买后iHerb需要多长时间送货？

管理人の経験では注文から7日〜10日で届いています。

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您推荐哪些制造商？

アシュワガンダのサプリでおすすめのメーカーは？

管理人はJarrow Formulas。（ジャロウフォーミュラズ）が一番おすすめ！
アメリカの臨床試験にも使用される、「KSM-66。」という信頼できるブランドです。

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在iHerb之外、我的蛋白质和......和自然界可以同时推荐

价格和成本是多少？

アシュワガンダの値段は？いくらかかる？

人気商品のJarrow Formulas。社のサプリが2ヶ月分で約2700円です！（2022年11月現在）

*如果您每天服用两片（总计600毫克），30天共服用60片。

在哪里可以买到？

アシュワガンダはどこで買える？

以下の場所で購入可能です。

アシュワガンダが買える場所　10選

• iHerb.
• マイプロテイン
• ネイチャーカン
• 薇特科斯特(Vitacost)
• 斯沃森健康
• PureFormulas。
• 现在的食品。
• Bodybuilding.com。
• 大量补充
• 亚马逊

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iHerb可以使用哪些付款方式？

iHerb可以使用哪些付款方式？

信用卡, Pay-easy, 便利店支付, PayPal

我可以在iHerb使用哪些信用卡？

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美国运通卡、JCB卡、Maestro卡、万事达卡、银联卡、VISA卡。

iHerb缺货。何时恢复库存？

Ashwagandha在iHerb缺货。多久会重新进货？

わかりません。入荷通知を登録しておくか、お急ぎならマイプロテインやネイチャーカンでの購入に切り替えるのがおすすめ。

吃法

推荐的服用方法是什么？服用时间和剂量是什么？

アシュワガンダのおすすめの摂取の仕方は？タイミングや分量は？

飲むタイミングは1日に2～3回、食事と合わせてで大丈夫です。
メーカーによって推奨タイミングは「食前」「食後」「空腹時」などバラバラです。

アシュワガンダに含まれる95種類の化合物の半減期が12時間のため、例えば朝の8時と夜の8時に分けるなどするのがいいでしょう。

刺激物ではあるので、寝る直前よりも、寝る数時間前を最後にするのがいいかと思います。

顺便提一下，我们的网站经理继续在早餐和晚餐后服用一到两片；建议每日总剂量为1000毫克左右。

能否与避孕药同时使用？

アシュワガンダはピルと併用しても大丈夫？

併用している方もいらっしゃいます。使用の前にお医者さんに確認を取るのが確実です。

儿童可以饮用吗？

アシュワガンダは子供でも飲めますか？

飲めます！というよりほぼ全年齢（3歳から高齢者まで）いけます。管理人が子供でも飲めると考える根拠を3つにまとめた記事があるので、ぜひ読んでみてください。

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女性饮用是否安全？

女性が飲んでも大丈夫？

妊娠中の方や、妊娠の予定がある方以外は大丈夫です。成人女性が摂取した場合、ストレスの軽減やホルモンバランスの改善、性機能の向上効果が研究で明らかになっています。

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可以用水冲服吗？

アシュワガンダは水で摂取できますか？

はい、できます。水も牛乳も大丈夫。

サプリではなくアシュワガンダティー（茶）の場合にははちみつなんかも伝統的とのこと。

开始饮用后多久起效？

アシュワガンダは飲み始めてからどれ位で効果が出る？

人にもよりますが、2週間以上摂取すると効果が出始めます。

ただし、睡眠の質に関しては飲んだその日から管理人はハッキリ感じました。

是将其泡茶饮用好，还是将其作为保健品服用好？

お茶で飲むのと、サプリで摂取するのではどっちのほうがおすすめ？

個人的にはサプリです。Jarrow Formulas。を始めとした多くのサプリには黒胡椒がブレンドされていて、一緒に摂るとアシュワガンダの効果が高くなることも研究で明らかになっています。

黒胡椒は血管を拡張させて成分の浸透を助ける効果があります。
そのため、アシュワガンダ以外の多くのサプリにブレンドされています。

您建议上午还是下午饮用？

アシュワガンダは午前と午後どっちに飲むのがおすすめ？

むしろ午前と午後に2回飲んでも大丈夫。

ただし、午前に摂取すると気が抜けるので午後から摂るという人もいます。

朝はコルチゾールが1日のうちで最も多く分泌されて、いい意味で緊張感（ストレス）になるためですね。

ちなみに、管理人は午前中からトレーニングするので、コルチゾールの過剰分泌を抑えるために朝食の後すぐに飲んでます。

その上で、午後も夕食後に飲んでいます。計2回ですね。

经理们实际服用的是哪种组合或同时服用的补充剂？

管理人が実際に行っている飲み合わせ・併用サプリは？

私は実際に下記のサプリ・食品をアシュワガンダと併用しています。
除Moringa（第一天和过量）外，未出现任何副作用或不良反应。

• モリンガ
• スピルリナ
• 维生素D
• クレアチン
• アグマチン
• 亜鉛
• 炭酸水
• コーヒー
• エビオス錠
• モリンガ

参考：初日にアシュワガンダとモリンガを両方とも過剰摂取したときの体験談

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每天/长期饮用是否安全？

アシュワガンダは毎日・長期飲んでも大丈夫？

用法用量を守っていれば基本的に大丈夫です。

ただし、下記の方は控えていただくようお願いいたします。

• あまりにも過剰摂取する人
• 妊娠中・出産の予定がある人
• 胃潰瘍・胃炎の人
• 糖尿病の人
• 自己免疫疾患の人
• 睡眠薬使用中の
• ナス科アレルギーの人

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副作用/禁忌症

是否有副作用？

アシュワガンダに副作用はないの？

アシュワガンダは「アダプトゲン」という、「副作用がないハーブ」に指定されています。
そのため、基本的には副作用はありません。

ただし、あまりにも大量に摂取したり、不適切な運用や体質の不一致により、肝毒性があった事例が存在します。
また、体質によっては吐き気や頭痛などが発生するかたもいらっしゃいます。

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我服用后感觉过于放松，昏昏欲睡。

アシュワガンダを摂取したらリラックスしすぎて無気力になりました。

朝に飲むとそうなる人もいます。アシュワガンダを飲んだ結果、リラックスし過ぎて緊張感がなくなっているパターンです。

実は起き抜けは一番コルチゾールが出ていて、これが程よい緊張感として作用。
朝にアシュワガンダを飲んだ結果、コルチゾールが軽減され過ぎたわけです。

カフェイン（無糖コーヒーなど）と一緒に飲むんだり、午後から飲んだりするのがおすすめ。

例如：第一剂：下午12点 第二剂：下午20点 每剂300毫克

当我摄入这种物质时，我出现了不良反应。

アシュワガンダを飲んだら逆に体調が悪くなりました。そのうち良くなりますか？

服用をして体調が悪くなった場合には服用をやめましょう。

我正在服用避孕药（口服避孕药）。可以一起服用吗？

ピル（経口避妊薬）を飲んでいます。アシュワガンダを併用しても大丈夫ですか？

ピルに限らず、常用している医薬品がある場合には必ず医師の指示を仰いで下さい。

また、妊娠出産の予定がある女性の方にはおすすめできません。堕胎に繋がった事例があります。

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什么情况下饮用不安全或有危险？

アシュワガンダを飲んではいけない・危険なケースは？

下記のかたは控えましょう。

• あまりにも過剰摂取する人
• 妊娠中・出産の予定がある人
• 胃潰瘍・胃炎の人
• 糖尿病の人
• 自己免疫疾患の人
• 睡眠薬使用中の人
• ナス科アレルギーの人

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其他

Ashwagandha到底是什么？

アシュワガンダってそもそも何？

インドの伝統医療「アーユルヴェーダ」にて、「ラサヤナ（若返りの薬）」とよばれ媚薬や強壮剤として使用されてきたハーブです。

現代では「アダプトゲン=副作用のない安全で人体に有効なハーブ」のひとつとして数えられています。

※用法用量をきちんと守ることが前提条件。

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KSM-66是什么意思？

アシュワガンダのKSM-66。ってどういう意味？

全球最大的灰树花产品制造商Ixoreal Biomed生产的灰树花产品的品牌名称。。

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它源自何处？

アシュワガンダの原産地はどこ？

インド・ネパール・パキスタン・スリランカなどです！

这个名字的由来是什么？

アシュワガンダの名前の由来は？

アシュワガンダはサンスクリット語で「馬の匂い（アシュワ-馬、ガンダ-匂い）」。
アシュワガンダの根の匂いが馬の匂いに由来することから。

ちなみに、アシュワガンダの栄養素が集約されているのは「根」の部分です。

为什么要加入黑胡椒？

なんで黒コショウが入ってるアシュワガンダのサプリがあるの？

黒コショウが消化管に作用して植物性の化学成分を体内に取り込みやすくする効果があるため。

我的蛋白质 "中是否含有灰树花产品？

マイプロテインでアシュワガンダ含有商品はある？

THE Amino Plus.という商品に含有されています。一回分でKSM-66。® Ashwagandha 100 mg.

日本Myprotein

THE Amino Plus. 使用英国My Protein提供的折扣券，超值购买THE Amino Plus。购物满一定金额免运费。精选成分，如14克氨基酸，灰树花，维生素C...

灰树花中含有多少种不同类型的成分（植物化合物）？

アシュワガンダに含まれる成分（植物化合物）の種類の数ってどれくらいあるの？

95種類と言われています。これらの植物化合物が生物の体に好影響をもたらしています。

ちなみにこの95種類の植物化合物が人間の体からすべて抜ける時間（半減期）は約12時間と言われています。

为什么植物成分对人类和其他动物有积极影响？

なぜ植物の成分が人間や他の動物に好影響を与えるの？

ざっくり言うと、『動物に食べてもらうことで、生育範囲を拡大し繁栄する』という植物サイドの生存戦略です。動物にとって有益な進化をすることが植物側にもメリットが有るということですね。

灰树花和红景天哪个减压效果更好？

ストレス軽減に関してアシュワガンダとロディオラどっちがいい？

一般的に、ストレス感の軽減に関してはロディオラの方が即効性があるのでおすすめ。

アシュワガンダは効果が出始めるのに2週間程度かかります。両方を摂るか、自分のニーズに合ったものを摂るのがおすすめ。

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Jarrow Formulas的Ashwagandha补充剂。每粒含多少毫克？

ジャロウフォーミュラズのアシュワガンダサプリ每粒胶囊（120粒）含有多少毫克？

每粒含300毫克。

Jarrow Formulas的Ashwagandha补充剂。是否为非转基因产品？

ジャロウフォーミュラズのアシュワガンダサプリ（120粒）は非遺伝子組み換えですか？

是的，非转基因（NON-GMO）。

本网站经理本人身体健康吗？

このサイトの管理人さん自身はアシュワガンダの効果で健康体なの？

はい、当サイトの管理人は健康体を維持できています！

截至2023年1月7日（38岁）的INBODY和实际体形。

インボディ・ジャパン公式サイト |…

官方] 人体成分分析仪InBody 本网站是InBody Japan的官方网站，提供包括InBody新机型在内的产品信息、维修和临床使用咨询、耗材订购以及其他各种互联网服务...

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什么是双盲法？

二重盲検法ってどういう意味？

二重盲検法は、医学や生物学の研究において、被験者や医師が知らないようにすることで、研究の結果に影響を与えないようにする方法です。

これは、研究において先入観などによるバイアスを防ぐために使用されます。
二重盲検法には、完全盲検法と開示盲検法があります。

・完全盲検法：被験者、医師、解析者すべてが知らない方法
・開示盲検法：被験者は知らないようにするが、医師や解析者は知っている方法

二重盲検法は、ランダム化治療法試験において最も有効な方法の一つです。

体外是什么意思？

体外是什么意思？

"In vitro "在拉丁语中意为 "瓶中"。

在生物学和医学研究中，体外实验是指在实验室内人工创造的环境中进行的实验。

相反，"体内 "是指在生物体内进行的实验。

体外实验可以在实验室中培养细胞和组织，并利用它们开展研究。

例如，可以在细胞系上进行体外实验，研究药物的作用。

体外实验在基因和细胞疗法等医学领域也发挥着重要作用。