効果効能解説

【サプリ】アシュワガンダで甲状腺機能が正常化した研究結果の話【甲状腺刺激ホルモン】

【サプリ】アシュワガンダで甲状腺機能が正常化した研究結果の話【甲状腺刺激ホルモン】

この記事を読むのに必要な時間は約 9 分です。

「『甲状腺 サプリ』 で検索している」

「甲状腺機能ってそもそもなに?どういう作用?」

「甲状腺機能の低下・亢進で悩んでいる。ガチでだるい・毛が抜けたりする。助けて」

お医者さんからの診断や自己診断で、甲状腺の異常に苦しんでいらっしゃいませんか?

管理人の知り合いにも、おそらく甲状腺機能の亢進の症状で手がふるえてしまう方がいました。

その方に管理人のアシュワガンダをおすそ分けしてみたところ、その人は2週間程度でダイブ楽になったようでした(`・ω・)bグッ!

もし今この記事を読んでいるあなたが↑のような悩みを漠然とでも抱えているなら、ぜひこの記事を読んでみてください。

この記事を読めば、下記の研究のことがバッチリわかります(`・ω・)bグッ!

  • 甲状腺機能低下症の50人がアシュワガンダを8週間摂取
  • 血清TSH・トリヨードサイロニン(T3)・サイロキシン(T4)といった甲状腺ホルモンの数値がすべて改善

甲状腺ホルモンが適切に活性化すると、新陳代謝の増加・脂肪の燃焼、その他すばらしい効果が発生します!

ぜひ最後まで読んでみてください(`・ω・)bグッ!

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アシュワガンダとはそもそも何か

アシュワガンダとはそもそも何か

まず、知らない人のためにアシュワガンダとはそもそも何か?」について簡単に説明します。

一般的な名称アシュワガンダ Withania (ウィザニア、ウィタニア) インド人参
学名Withania somnifera(ウィザニア ソムニフェラ)
主な効果効能テストステロン増加 コルチゾール減少 筋肥大 筋力強化 体脂肪減少 免疫力向上 甲状腺機能の調節 女性の性機能向上 精液増加 抗がん作用 不安感・ストレス緩和 睡眠の質向上 更年期障害の緩和 脳機能向上 抗酸化作用(老化防止) 神経保護 抗炎症 統合失調症の緩和(参考
1日の適量300mg~600mg
※管理人は900~1200mgくらい。特に副作用は出ていません。
種別ナス科
原産インド ネパール パキスタン スリランカなど
名前の由来サンスクリット語で「馬の匂い」。(アシュワ-馬、ガンダ-匂い)を意味し、おそらくその根の匂いに由来。
注意事項以下の人は飲まないように。

過剰摂取する人 妊娠中の人 胃潰瘍・胃炎の人 糖尿病の人 自己免疫疾患の人 睡眠薬使用中の人 ナス科アレルギーの人(参考
背景インドの伝統医療「アーユルヴェーダ」にて、「ラサヤナ(若返りの薬)」とよばれ媚薬や強壮剤として使用されてきたハーブ。
現代では「アダプトゲン=副作用のない安全で人体に有効なハーブ」のひとつとして数えられている。
アシュワガンダの基本情報

要するに「インドの伝統医療のすごいハーブ」でだいたい大丈夫だとおもいます(・ω・)b

甲状腺ホルモンとはそもそも何か

甲状腺ホルモンとは、のど仏の下にある甲状腺(参考)から分泌される、下記3種のホルモンです。

  • 血清TSH
  • トリヨードサイロニン(T3)
  • チロキシン(T4)

効果は全身の新陳代謝の調節ですが、多すぎても少なすぎてもいけないという特徴があります。

▼参考(外部リンク)▼
>>多すぎると:甲状腺中毒症(甲状腺機能亢進症)
>>少なすぎると:甲状腺機能低下症

研究の内容:無症候性甲状腺機能低下症の患者にアシュワガンダが与える効果

【アシュワガンダ】研究の内容

今回ご紹介するのは2018年に発表された、

Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial
訳:無症候性甲状腺機能低下症患者におけるアシュワガンダ根抽出物の有効性と安全性:二重盲検無作為化プラセボ対照試験

という研究です。

この研究では無症候性甲状腺機能低下症の患者さんを対象にアシュワガンダ根抽出物の有効性と安全性を調べています。

何を調べるのか

  • 無症候性甲状腺機能低下症の患者(参考)における、アシュワガンダ根抽出物の有効性と安全性を評価する

「いやまず患者の症状の名前が長すぎてわからん」という方がほとんどだと思いますので、すこし解説します(`・ω・)bグッ!

無症候性甲状腺機能低下症とは

  • T4の値が正常範囲内
  • TSH高値の状態
  • 甲状腺機能低下症の症状がまったくないか、少し症状が見られる
  • 高コレステロール血症および動脈硬化を呈する可能性も高い

要するに

「甲状腺機能低下しているんだけど、症状がほとんど、もしくはまったく出ていない状態」

ですね。

今回の実験では、アシュワガンダの摂取を通じて、この「無症候性甲状腺機能低下症」が改善されるかどうかを確認します。

甲状腺の機能や甲状腺ホルモンの値が正常化するかどうかが評価基準ですね。

研究データ

  • 研究期間:8週間
  • 研究参加者:血清甲状腺刺激ホルモン(TSH)が上昇した50人の被験者
  • 研究参加者の年代:18〜50歳
  • 摂取量:1日600mg
  • アシュワガンダを摂取するグループとプラセボを摂取するグループに分ける

実験では血清TSH、トリヨードサイロニン(T3)、チロキシン(T4)3種類の甲状腺ホルモンの値を測定します。

研究の結果:アシュワガンダは甲状腺機能の正常化に効果アリ

【アシュワガンダ】研究の結果

結論から言うと、この研究では

アシュワガンダによる治療は、無症候性甲状腺機能低下症患者の甲状腺指標を正常化するのに有益である可能性があります。」

ということがわかりました(`・ω・)bグッ!

結論:アシュワガンダ1日300mg2回で大きな変化のあったもの

  • TSH:有意に改善
  • T3:有意に改善
  • T4:有意に改善
  • 副作用は特に見当たらなかった

アシュワガンダの摂取によって、TSH、T3、T4といった甲状腺ホルモンの数値が、副作用なく安全に改善されたとのことです(`・ω・)bグッ!

▼参考:アシュワガンダが甲状腺機能を改善する理由▼
>>甲状腺対策のドクターズサプリメント – 牧瀬クリニック

同様の結果が出ているその他の研究

実は今回のように「アシュワガンダと甲状腺機能」をテーマにした研究論文はたくさんあります。

下記に見やすいものをいくつか紹介してますので、興味のある方はぜひ読んでみてください。

英語ですがブラウザの機能で自動翻訳されると思います(`・ω・)bグッ!

同様の結果が出ているほかの研究

研究結果についての自分の推測・考察

【アシュワガンダ】研究結果についての管理人の感想

さて、今回は甲状腺機能の「低下症」について解説しました。

それだけでなく、アシュワガンダは甲状腺機能の「亢進症」、つまり甲状腺ホルモンの分泌が高すぎる症状も改善することがわかっています。

甲状腺ホルモンの分泌量が高すぎても低すぎても正常値に寄せてくれるわけですね(`・ω・)bグッ!

最初にお話したとおり、甲状腺ホルモンの分泌量は多すぎても少なすぎても問題があります。

その面から見ても、飲むだけで正常値に寄せてくれるアシュワガンダはなかなかの優れものです(`・ω・)bグッ!

まとめ:アシュワガンダは甲状腺の作用正常化に有効

改めてまとめると、今回の実験の研究者のみなさんは

アシュワガンダによる治療は、無症候性甲状腺機能低下症患者の甲状腺指標を正常化するのに有益である可能性があります。」

と結論しています。

※あくまでも「可能性がある」という話なので、今後のさらなる研究が望まれますね。

「力が出ない、つかれやすい、慢性的な体調不良で悩んでいる…」という方はぜひ1度アシュワガンダを試してみてください(`・ω・)bグッ!

そのダルさはもしかしたら甲状腺ホルモンの不調が原因かもしれません。

アシュワガンダを摂取するとだいぶ楽になる可能性があります!

まとめ:アシュワガンダと甲状腺

  • TSH:有意に改善
  • T3:有意に改善
  • T4:有意に改善
  • 副作用は特に見当たらなかった
  • 甲状腺ホルモンが多すぎても少なすぎても正常値に近づける

今回の記事は以上です。最後まで読んでくれてありがとうございました!

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▼追伸▼
よろしければアシュワガンダラボ!のほかの記事も読んでみていただければすごくうれしいです!

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