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• 灰树叶的益处摘要 [按问题分类] [肌肉训练和睡眠]。
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• 分類: 推荐的补充剂摘要
  • 提高力量和耐力的 10 种保健品：科学证据。
  • 10 种经科学验证可提高记忆力和注意力的营养素！
  • 通过大自然的力量提高性欲的十种草药：科学改善睾丸激素和性功能的草药综合概述。
  • 补充剂初学者指南：如何选择正确的补充剂并有效使用它
• 分類: 故事和评论
  • [与]Ashwagandha相结合，我作为一个中级力量训练者，实际上是在做[没有副作用]。
  • 我如何将更多的灰树花和吗丁啉一起使用，并在第二天倒下的故事[千万不要过量]。
  • [评论]Ashwagandha Jarrow Formulas [5个月内达到-10公斤]。
  • [摄取]我在服用水曲柳补充剂6个月后能够减掉10公斤体重的故事，并比较了我的健康检查的数据[印象]。
• 分類: 有效性/研究结果。
  • アシュワガンダ（Withania somnifera）根エキスによるストレスと不安軽減効果：60日間の研究結果解説
  • アシュワガンダ摂取と肝障害リスク：症例報告から学ぶ重要な知見
  • アシュワガンダの驚きの効果：性的健康を改善する自然療法の新たな可能性
  • 睡茄（Ashwagandha）的创新应用：一种古老草药在牙科中的力量。
  • 灰树花隐藏的风险：关于肝毒性的新发现。
  • 芦根与癫痫治疗：探索机素的新潜力。
  • 对大鼠进行的 Ashwagandha 副作用研究：发现至少在短期内是安全的。
  • 摄入灰树叶控制血糖：基于科学证据的评论。
  • 灰树花和绿茶对皮肤老化的影响：研究揭示了其结合亲和力和抗氧化作用。
  • 芦荟与睡眠：其科学益处和安全食用要点。
  • 玛卡和灰树叶一起服用：关于协同作用和注意事项的详尽解释！
  • [提高耐力和性欲] 男性服用灰树花的好处和优势。
  • 女性荷尔蒙与灰树花：从益处到如何选择的完整指南。
  • 压力的真相：它的影响和科学证明的缓解方法。
  • 芦根：帕金森病的新希望？-探索其对神经变性的影响。
  • 减压新方案！ 灰树花缓释制剂 AshwaSR 的益处和潜力。
  • 芦荟能保护肝功能？ - 舍曲林使用者的新希望
  • 芦荟：神经退行性疾病的新曙光？果蝇的科学证据
  • 克服铁超载导致的不孕症：利用灰树花的铁结合和抗氧化特性。
  • 使用灰灰菜粉的健康和美味的食物食谱。
  • 服用Ashwagandha的完整指南：经科学证明的相互作用和预防措施。
  • [深入]水曲柳的好处、剂量、副作用和注意事项：终极指南。
  • Ashwagandha提高曲棍球运动员的敏捷性，8周后效果明显!
  • 用灰树花补充剂克服失眠!不同浓度的效果的比较研究
  • 水飞蓟的抗压力作用--在慢性压力的大鼠模型中的经验研究。
  • 减少狗狗的压力和焦虑!关于水曲柳根提取物益处的新研究。
  • 酒精和Ashwagandha：健康影响和适当的摄入指南。
  • 水飞蓟对甲状腺功能减退症的积极影响：对年轻大鼠海马和生长板的研究。
  • [肌肉训练]研究表明，Ashwagandha对增加卧推的最大值23%是有效的。
  • 灰树花对 6-羟基多巴胺诱导的帕金森病大鼠模型的神经保护作用。
  • [2022年的最新研究] 芦根有助于睡眠、减轻压力和降低食欲！ 大学生实验结果。
  • 标题： 芦根（Withania somnifera）和阿周纳（Terminalia arjuna）对青壮年体能表现和心肺耐力的影响
  • 使用灰树花的自然疗法对焦虑症状有效--随机对照试验结果。
  • 利用灰树花增强肌肉力量！对健康成年人的研究表明其有效性和安全性。
  • 灰树叶提取物可增加肌肉力量：12 周内深蹲增加 19.1 千克，卧推增加 12.8 千克。
  • [睡眠质量也会提高] 灰树花能缓解压力！有效摄入量为 600 毫克/天。
  • [研究表明]芦根是运动员提高成绩的新补充剂！心肺耐力和生活质量明显提高。
  • 改善老年人 QoL 的芦根提取物--基于研究的分析
  • 研究表明，灰树花能改善睡眠障碍：通过 GABA 作用提供有效的解决方案。
  • [研究成果] 灰树花抗抑郁作用的科学证明。治疗抑郁症安全有效的新选择。
  • 研究表明，灰树花能显著提高不育男性的精子质量。
  • 水飞蓟的惊人功效：缓解因社交孤立而产生的焦虑和抑郁，并与地西泮协同作用。
  • 灰树花治疗类风湿性关节炎的潜力--有效的抗氧化和抗关节炎活性。
  • [增强免疫力] 研究表明，灰树花能激活白细胞数量和巨噬细胞。
  • [提高免疫力] 新的研究表明，灰树花能增强健康成年人的免疫系统。
  • 发现芦根提取物能有效修复铅中毒小鼠的肝脏和肾脏损伤。
  • 芦荟能改善帕金森病小鼠模型中的儿茶酚胺和生理异常。
  • Ashwagandha 具有治疗老年痴呆症的潜力。
  • 作为一种抑制脑氧化应激的天然疗法，睡茄（灰树苷）对神经系统疾病的影响。
  • [记忆力和注意力]彻底解释了水飞蓟对改善大脑功能的作用和机制。
  • 灰树花对甲状腺激素平衡的影响
  • [补充剂] 研究表明，灰树花能改善甲状腺功能减退症幼鼠的症状。
  • [饮食]研究表明，Ashwagandha使老化的超重男性的睾丸激素平均增加14.71 TP3T。
  • [补充剂]研究表明，灰树花能提高印度自行车精英运动员的最大有氧能力（VO2 max）[提高全身耐力]。
  • 关于灰树花的常见问题
  • [副作用] 怀疑使用灰树花的肝脏毒性的案例摘要。
  • [最强]水飞蓟+α的18种身体和精神益处[经研究证明]。
  • [补充]研究表明，水飞蓟可改善记忆和认知性能[短期和长期记忆都得到改善]。
  • [抗衰老]研究表明，灰树花能将端粒酶活性提高 45% [抗衰老]。
  • [补充]研究表明，水飞蓟可使甲状腺功能[甲状腺刺激素]正常。
  • [补充]研究表明，水飞蓟可改善妇女的性功能和性生活。
  • [补充]研究表明，水飞蓟可改善睡眠质量[对失眠者有特别的改善]。
  • 灰树花对肌肉力量和肌肉质量的影响：经证实的研究数据和推荐产品。
  • [补充]研究表明，灰树花将皮质醇水平降低了27.91 TP3T [减压效果]。
  • [补充]研究表明，水曲柳的精子量增加了1671 TP3T [不孕不育治疗]。
• 分類: 周边知识
  • [Ashwagandha] 补充剂以外的选择：如何使用茶和粉末。
  • 抗炎作用：机制、食物和药物治疗的彻底解释!
  • 利用抗氧化剂的力量!健康和美容的好处以及最新的研究。
  • 解读微压力：它的原因、影响和如何管理它。
  • KSM-66和Sensoril：两种水曲柳提取物的彻底比较。
  • 什么是睾丸激素？对其影响、下降、上升、如何增加以及与女性的关系进行全面解释。
  • 了解额叶的作用和失调：对这一重要的大脑区域的解释。
  • [比较]芦荟和红景天哪个更好+1个最简单的方法来一起使用它们？
  • [海外]儿童可以服用灰灰菜的三个原因[在健康食品中]。
  • [30多篇论文]关于睾丸激素的影响和作用的研究案例摘要[肌肉、大脑功能、性功能和其他]。
  • [仔细阅读]关于适应性药物并非绝对安全。
  • 皮质醇是如何工作的，以及管理者实际上是在试图减少皮质醇的三种方式。
  • [90%的人不知道]睾丸素增效剂成分解释[许多论文]。
  • [副作用]"他们正在引入灰树花，这是一种危险的东西"--[肝毒性]是真的吗？
  • [Ashwagandha]关于KSM-66你不太了解的三件事以及为什么你应该选择它[与Sensoril的区别和比较]。
  • [禁忌症] 不宜同时服用灰树花和灰树花的人 [副作用]。
  • 我在哪里可以买到阿斯瓦格达？　有十家网上商店可以买到它。
  • [肌肉训练]灰树花能轰击睾丸激素水平和肌肉肥大的3个原因。
  • 什么时候应该服用阿斯瓦格达补充剂？每天的份量是多少，多久一次？
• 分類: 营养知识
  • [杂项]植物化合物作为营养物质或毒药（对植物）对动物的好处。
  • 提高性欲的补充剂和营养素指南：关于益处和最佳使用的科学证据
  • [对男性和女性来说都是必不可少的]六种铁的好处和丰富的食物[剧透：肉类、鱼类和菠菜]。
  • [减少身体脂肪] 皂素的8个好处+丰富的成分 [剧透：绿茶和纳豆] 。
  • scopoletin的10个好处+丰富的成分[Spoiler alert: 诺丽果汁]。