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摄入灰树叶控制血糖:基于科学证据的评论。

摄入灰树叶控制血糖的科学循证评论

这篇文章的扰流板。

  1. 灰树花对血糖和相关健康指标的影响及其科学依据。
  2. 灰树花摄入的优点和缺点,以及体质和基因的影响。
  3. 与其他降血糖草药(如肉桂、钩藤)的比较、建议摄入量和产品信息

灰树花我听说它能帮助降低血糖水平?"
"有哪些方法可以预防糖尿病?
"我想知道我是否能通过其他方式控制血糖水平,而不仅仅是通过药物"。

本文的读者对象是

如果您在控制血糖水平方面有问题,或压力认为自己更有可能感受到

灰树花解释了血糖水平与科学证据的关系,以及如何在日常生活中使用。

阅读本文,了解如何让您离健康生活更近一步。血糖水平和压力如果您对以下内容感兴趣,请阅读到本节末尾。

可敲击的目录

首先,什么是阿斯瓦格达?

什么是灰树花?

灰树花(学名:Withania somnifera Dunal)在印度的传统医学--阿育吠陀中已经使用了数千年,用于治疗身体和精神健康。压力该草药已被用作有效的药物、滋补品,甚至是春药。

今天,它们的有效性已经被现代科学通过各种临床研究所证明,并且正在引起人们的注意。

果实是茄子科的常绿灌木。这个名字来自于马的(ashwa)气味(ganda)。
有些人认为它是以马的强劲活力命名的。

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什么是血糖水平?

什么是血糖值(血糖水平)?人体血液液态血液中的葡萄糖(糖)浓度是指

这一数字与日常健康状况密切相关,而日常健康状况受到饮食、运动和胰岛素等激素的影响。

关键作用和参考值

当血糖水平保持在正常范围内时,各种身体细胞就能有效地产生能量,整个身体也能顺利地运转。

一般血糖标准如下。

血糖(毫克/分升)
断食70 – 110
进食后两小时< 140
血糖水平参考值

高血糖和低血糖风险

如果血糖水平过高,患糖尿病的风险就会增加。

高血糖如果病情持续,可能会出现心血管疾病、神经系统疾病和视力下降等健康问题。

另一方面血糖过低也是危险的。它会使人缺乏活力,导致头晕、心悸,最严重的情况是昏迷和失去知觉。

保持足够的血糖水平对身体健康至关重要。
尤其是出现高血糖或低血糖症状时,需要进行医疗诊断和治疗。

灰树花与血糖水平之间的关系。

灰树花是阿育吠陀的草药之一,经研究对健康有许多益处。

研究还表明,它对稳定血糖也有有益的影响。

Ashwagandha 对血糖水平产生影响的机制。

灰树花哈、帮助胰岛素发挥作用这种机制有助于调节血糖水平。

2008 年对诱发 NIDDM(非胰岛素依赖型糖尿病)的大鼠进行了一项研究、灰树花(薇甘菊)水提取物(200 毫克/千克和 400 毫克/千克),每天一次,连续服用五周。

因此,确定了以下变革

  • 血糖水平明显减少。
  • HbA1c(糖化血红蛋白)等级降低。
  • 胰岛素敏感性指数(K(ITT)明显改善。

这些数据是灰树花可提高胰岛素敏感性。

还有、压力它的作用是减少压力在影响高血糖的情况下也很有用。

科学研究提供的证据

多项科学研究、灰树花对血糖水平有影响。

2009 年在大鼠身上进行的研究,通过阿脲诱发糖尿病、灰树花食用根和叶提取物(WSREt 和 WSLEt)可明显降低血糖和 HbA1C 水平经确认,他们已经这样做了。

本实验中还有肝脏、肾脏和心脏的血脂水平也有明显改善以下是研究结果摘要。

与血糖水平相关的其他健康指标(如 HbA1c、胰岛素敏感性)

灰树花以及血糖水平和胰岛素敏感性、HbA1c另据报道,这可能会影响到

HbA1c (血红蛋白 A1c)

HbA1c(血红蛋白 A1c)是反映过去两三个月平均血糖水平的指标。

它可以测量与红细胞结合的糖量,并评估一段时间内的血糖控制状况。

较高的 HbA1c 水平通常表明患糖尿病和潜在长期健康问题的风险较高。

备注灰树花可能不适合某些人

如果您正在服用糖尿病药物,与医生讨论这个问题尤为重要。

因此、灰树花可能对某些健康指标(包括血糖水平)有积极影响,但应谨慎使用。

与其他降血糖草药的比较。

胡芦巴

胡芦巴提高胰岛素敏感性据报道

特别是,它可能会影响 2 型糖尿病患者的血糖和胰岛素水平。

2014 年的一项研究(荟萃分析)发现,与对照组相比,食用胡芦巴(Trigonella foenum-graecum L.)种子至少一周的结果如下

  • 空腹血糖:平均改善-0.96 毫摩尔/升(10 次试验)
  • 负荷后 2 小时的血糖:平均改善-2.19 毫摩尔/升(7 项研究)
  • HbA1c: TP3T 平均改善-0.851(三项试验)

只有当糖尿病患者摄入中等至大量的葫芦巴时,这一结果才会明显。

重点

大剂量可能会引起肠胃不适。

尤其是在每天摄入量较高的情况下,风险会更高。

Gymnema Sylvestre.

对于裸麦草(Gymnema sylvestre)、激活胰岛素,抑制糖分吸收。有的。

它尤其有助于控制 2 型糖尿病患者的血糖水平。

在 1990 年的一项研究中,GS4(取自吉玛叶)被用作常用口服抗糖尿病药物的补充。精髓)在 18-20 个月的摄入条件下、血糖、糖化血红蛋白和糖化血浆蛋白显著降低经确认

另据报道,有五名患者停用了常用药物,仅靠 GS4 就能维持血糖平衡。

重点

吉玛草是一些植物的产物可能导致低血糖。有的。

因此,如果血糖水平已经很低,或与其他降血糖药物同时使用,则应谨慎。

这一点是灰树花一样。

肉桂

肉桂是、提高胰岛素敏感性这是众所周知的特点。

这有望稳定和改善血糖水平。

在 2010 年的一项研究中,58 名 2 型糖尿病患者(25 名男性和 33 名女性,平均年龄为 54.9±9.8 岁)在为期 12 周的时间里每天服用 2 克肉桂或安慰剂,结果证实了以下几点

  • HbA1c 从 8.221 TP3T 显著降至 7.861 TP3T(对照组为 8.551 TP3T,而对照组为 8.681 TP3T)。
  • 收缩压 (SBP) 从 132.6 毫米汞柱显著降至 129.2 毫米汞柱,舒张压 (DBP) 从 85.2 毫米汞柱降至 80.2 毫米汞柱(对照组:收缩压:134.5 至 134.9 mmHg;舒张压:86.8 至 86.1 mmHg)。

这些结果表明,食用肉桂可明显改善 HbA1c、SBP 和 DBP 值。

重点

肉桂养肝潜在的应变能力。遵守正确的剂量非常重要,因为有

请咨询您的医生,特别是如果您有肝病或正在与其他药物同时服用。

小檗碱

小檗碱提高胰岛素敏感性血糖水平降低已经确定。

2008 年,一项针对 36 名新确诊的 2 型糖尿病成人的研究证实,在三个月的时间里,他们服用小檗碱或二甲双胍(0.5 克,每天三次),结果如下

  • 血红蛋白 A1c 从 9.51 TP3T ± 0.51 TP3T 降至 7.51 TP3T ± 0.41 TP3T(P<.01)
  • 空腹血糖从 10.6 ± 0.9 mmol/L 降至 6.9 ± 0.5 mmol/L (P<.01)
  • 餐后血糖从 19.8 ± 1.7 mmol/L 降至 11.1 ± 0.9 mmol/L (P<.01)
  • 血液中的甘油三酯水平从 1.13 ± 0.13 mmol/L 降至 0.89 ± 0.03 mmol/L (P<.05)。

这些结果表明,小檗碱是一种有效的口服降血糖药,对 2 型糖尿病患者的血糖和血脂代谢有好处。

重点

小檗碱可能导致高血压和心律失常据报告

有必要咨询医生,尤其是如果您的心脏或血压已有问题。

如何在日常生活中使用灰树花

芦荟与饮食:最佳摄入时机。

  1. 早餐前
  2. 饭后
    • 如果肠胃敏感或第一次服用,请在饭后服用,以减轻对肠胃的压力。
  3. 退休前
    • 灰树花据报道,它还具有安眠作用,因此睡前服用它有助于提高睡眠质量。睡眠可以支持。

推荐产品 "Jarrow Formulas, Ashwagandha, 120 Veggie Capsules"。

以下是我们推荐的最佳产品。

从血糖管理到心理健康,食用该产品可改善整体体验。

参考上述利用情况和产品介绍、灰树花以及如何在日常生活中使用它们。

摘要

结果如何?最后,我想总结一下本文的内容。

这篇文章的摘要。

  • 灰树花和血糖水平: 空腹血糖水平。12.5% 向井这样做的效果是
  • 与其他草药的比较:与肉桂和钩藤相比、灰树花也被发现有一定的效果。
  • 如何在日常生活中使用推荐产品:Jarrow Formulas,. 灰树花素食者蒴果120 谷物"。此外,还解释了膳食兼容性和最佳摄入时间。
  • 血糖控制综合策略。: 灰树花需要采取多方面的方法,包括
  • 问答角某些人血糖水平正常。灰树花可以获取的信息。

这就是本文的全部内容。感谢你阅读到最后。

免责声明。

该网站主要是灰树花提供有关该研究结果的信息,而不是提供医疗建议。

它无意于诊断、治疗或预防任何特定的疾病或状况。

在使用本网站的信息时,一定要遵循专业建议。

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摄入灰树叶控制血糖的科学循证评论

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