“灰树花我听说它能帮助降低血糖水平？"
"有哪些方法可以预防糖尿病？
"我想知道我是否能通过其他方式控制血糖水平，而不仅仅是通过药物"。
本文的读者对象是
如果您在控制血糖水平方面有问题，或压力认为自己更有可能感受到
灰树花解释了血糖水平与科学证据的关系，以及如何在日常生活中使用。
阅读本文，了解如何让您离健康生活更近一步。血糖水平和压力如果您对以下内容感兴趣，请阅读到本节末尾。
首先，什么是阿斯瓦格达？
灰树花(学名：Withania somnifera Dunal）在印度传统医学阿育吠陀中已使用了数千年，用于治疗身体和精神健康。压力该草药已被用作有效的药物、滋补品，甚至是春药。
今天，它们的有效性已经被现代科学通过各种临床研究所证明，并且正在引起人们的注意。
果实是茄子科的常绿灌木。这个名字来自于马的（ashwa）气味（ganda）。
有些人认为它是以马的强劲活力命名的。
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什么是血糖水平？
什么是血糖值（血糖水平）？人体血液液态血液中的葡萄糖（糖）浓度是指
这一数字与日常健康状况密切相关，而日常健康状况受到饮食、运动和胰岛素等激素的影响。
关键作用和参考值
当血糖水平保持在正常范围内时，各种身体细胞就能有效地产生能量，整个身体也能顺利地运转。
一般血糖标准如下。
| 国 | 血糖（毫克/分升） |
|---|---|
| 断食 | 70 – 110 |
| 进食后两小时 | < 140 |
高血糖和低血糖风险
如果血糖水平过高，患糖尿病的风险就会增加。
高血糖如果病情持续，可能会出现心血管疾病、神经系统疾病和视力下降等健康问题。
另一方面血糖过低也是危险的。它会使人缺乏活力，导致头晕、心悸，最严重的情况是昏迷和失去知觉。
保持足够的血糖水平对身体健康至关重要。
尤其是出现高血糖或低血糖症状时，需要进行医疗诊断和治疗。
灰树花与血糖水平之间的关系。
灰树花是阿育吠陀的草药之一，经研究对健康有许多益处。
人们还认为它对稳定血糖有好处。
Ashwagandha 对血糖水平产生影响的机制。
灰树花哈、帮助胰岛素发挥作用这种机制有助于调节血糖水平。
2008 年对诱发 NIDDM（非胰岛素依赖型糖尿病）的大鼠进行了一项研究、灰树花(薇甘菊）水提取物（200 毫克/千克和 400 毫克/千克），每天一次，连续服用五周。
因此，确定了以下变革
- 血糖水平明显减少。
- HbA1c（糖化血红蛋白）等级降低。
- 胰岛素敏感性指数（K(ITT)明显改善。
这些数据是灰树花可提高胰岛素敏感性。
科学研究提供的证据
多项科学研究、灰树花对血糖水平有影响。
2009 年在大鼠身上进行的研究，通过阿脲诱发糖尿病、灰树花食用根和叶提取物（WSREt 和 WSLEt）可明显降低血糖和 HbA1C 水平经确认，他们已经这样做了。
本实验中还有肝脏、肾脏和心脏的血脂水平也有明显改善以下是研究结果摘要。
与血糖水平相关的其他健康指标（如 HbA1c、胰岛素敏感性）
灰树花以及血糖水平和胰岛素敏感性、HbA1c另据报道，这可能会影响到
- HbA1c （血红蛋白 A1c）
-
HbA1c（血红蛋白 A1c）是反映过去两三个月平均血糖水平的指标。
它可以测量与红细胞结合的糖量，并评估一段时间内的血糖控制状况。
较高的 HbA1c 水平通常表明患糖尿病和潜在长期健康问题的风险较高。
备注灰树花可能不适合某些人。
如果您正在服用糖尿病药物，与医生讨论这个问题尤为重要。
因此、灰树花可能对某些健康指标（包括血糖水平）有积极影响，但应谨慎使用。
与其他降血糖草药的比较。
胡芦巴
胡芦巴提高胰岛素敏感性据报道
特别是，它可能会影响 2 型糖尿病患者的血糖和胰岛素水平。
2014 年的一项研究（荟萃分析）发现，与对照组相比，食用胡芦巴（Trigonella foenum-graecum L.）种子至少一周的结果如下
- 空腹血糖：平均改善-0.96 毫摩尔/升（10 次试验）
- 负荷后 2 小时的血糖：平均改善-2.19 毫摩尔/升（7 项研究）
- HbA1c: TP3T 平均改善-0.851（三项试验）
只有当糖尿病患者摄入中等至大量的葫芦巴时，这一结果才有意义。
重点
大剂量可能会引起肠胃不适。
尤其是在每天摄入量较高的情况下，风险会更高。
Gymnema Sylvestre.
对于裸麦草（Gymnema sylvestre）、激活胰岛素，抑制糖分吸收。有的。
它尤其有助于控制 2 型糖尿病患者的血糖水平。
在 1990 年的一项研究中，GS4（取自吉玛叶）被用作常用口服抗糖尿病药物的补充。精髓)在 18-20 个月的摄入条件下、血糖、糖化血红蛋白和糖化血浆蛋白显著降低经确认
另据报道，有五名患者停用了常用药物，仅靠 GS4 就能维持血糖平衡。
重点
吉玛草是一些植物的产物可能导致低血糖。有的。
因此，如果血糖水平已经很低，或与其他降血糖药物同时使用，则应谨慎。
这一点是灰树花一样。
肉桂
肉桂是、提高胰岛素敏感性这是众所周知的特点。
这有望稳定和改善血糖水平。
在 2010 年的一项研究中，58 名 2 型糖尿病患者（25 名男性和 33 名女性，平均年龄为 54.9±9.8 岁）在为期 12 周的时间里每天服用 2 克肉桂或安慰剂，结果证实了以下几点
- HbA1c 从 8.221 TP3T 显著降至 7.861 TP3T(对照组为 8.551 TP3T，而对照组为 8.681 TP3T）。
- 收缩压 (SBP) 从 132.6 毫米汞柱显著降至 129.2 毫米汞柱，舒张压 (DBP) 从 85.2 毫米汞柱降至 80.2 毫米汞柱(对照组：收缩压：134.5 至 134.9 mmHg；舒张压：86.8 至 86.1 mmHg）。
这些结果表明，食用肉桂可明显改善 HbA1c、SBP 和 DBP 值。
重点
肉桂养肝潜在的应变能力。遵守正确的剂量非常重要，因为有
请咨询您的医生，特别是如果您有肝病或正在与其他药物同时服用。
小檗碱
小檗碱提高胰岛素敏感性和血糖水平降低已经确定。
2008 年，一项针对 36 名新确诊的 2 型糖尿病成人的研究证实，在三个月的时间里，他们服用小檗碱或二甲双胍（0.5 克，每天三次），结果如下
- 血红蛋白 A1c 从 9.51 TP3T ± 0.51 TP3T 降至 7.51 TP3T ± 0.41 TP3T（P<.01）
- 空腹血糖从 10.6 ± 0.9 mmol/L 降至 6.9 ± 0.5 mmol/L (P<.01)
- 餐后血糖从 19.8 ± 1.7 mmol/L 降至 11.1 ± 0.9 mmol/L (P<.01)
- 血液中的甘油三酯水平从 1.13 ± 0.13 mmol/L 降至 0.89 ± 0.03 mmol/L （P<.05）。
这些结果表明，小檗碱是一种有效的口服降血糖药，对 2 型糖尿病患者的血糖和血脂代谢有好处。
重点
小檗碱可能导致高血压和心律失常据报道
有必要咨询医生，尤其是如果您的心脏或血压已有问题。
如何在日常生活中使用灰树花
芦荟与饮食：最佳摄入时机。
推荐产品 "Jarrow Formulas, Ashwagandha, 120 Veggie Capsules"。
以下是我们推荐的最佳产品。
从血糖管理到心理健康，食用该产品可改善整体体验。
参考上述利用情况和产品介绍、灰树花以及如何在日常生活中使用它们。
摘要
结果如何？最后，我想总结一下本文的内容。
本文摘要
本文到此结束。感谢您阅读到最后。
免责声明。
该网站主要是灰树花提供有关该研究结果的信息，而不是提供医疗建议。
它无意于诊断、治疗或预防任何特定的疾病或状况。
在使用本网站的信息时，一定要遵循专业建议。
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