![[Dieta] A história de como consegui perder 10 kg de peso após tomar suplementos de ashwagandha durante seis meses e comparação dos números do exame de saúde [Impressões].](https://ashwagandha-lab.biz/wp-content/uploads/2020/12/【ダイエット】アシュワガンダサプリを半年飲んだら体重-10kgできた話と健康診断の数値比較【感想】.jpg)
※この記事で紹介しているのは「suplemento同士の相乗効果を狙える飲み合わせ」ではなく、あくまでもgerenteexperimentou-o e descobriu que ".efeito secundárioou inconvenientes não ocorreram até agora" combinações de bebidas.
."ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)と組み合わせても大丈夫なsuplementoが知りたい」
"Adoraria ouvir as vossas experiências da vida real de beber juntos".
"Gostaria de saber se existem exemplos de uso concomitante ou combinações recomendadas no estrangeiro".
Até agora, não tive quaisquer problemas físicos.continuamente bom (por exemplo, negócios)A empresa é capaz de manter o
Portanto, como lembrete.Pelo menos na minha experiência, esta é boa!Partilhar a situação actual de tomar e utilizar a combinação dos dois.
Esta é apenas a minha experiência.
基本的に、服用中のsuplementoや薬がある場合にはO conselho do médico é primordial.É.
* Pelo contrário.Não o faças.Clique aqui para combinação de bebidas ☠
O que é ashwagandha em primeiro lugar?
ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)(nome científico: Withania somnifera Dunal) é utilizada há milhares de anos na Ayurveda, a medicina tradicional da Índia, para tratar o corpo e a mente.stressA erva tem sido utilizada como medicamento eficaz, tónico e até afrodisíaco para
Actualmente, a sua eficácia foi comprovada pela ciência moderna através de vários estudos clínicos, e estão a atrair a atenção.
O fruto é um arbusto sempre verde da família da beringela. O nome vem do cheiro do cavalo (ashwa) (ganda).
Alguns acreditam que o seu nome deriva do vigor robusto do cavalo.
Condição corporal real: utilizando medidas INBODY
Para começar.gerenteestás realmente a manter-te em forma?" Algumas pessoas podem dizer.
Por isso, começamos com os resultados da medição INBODY.Objectivo e numérico(usado com sufixo -san ou -sama) termo cativante para mulher idosa não relacionadagerentecondição corporal.
O que é INBODY?
O que é INBODY?Inbody Japan Ltd.さんが提供する、体水分・proteínaponto médio (símbolo tipográfico utilizado entre termos paralelos, nomes em katakana, etc.)mineralponto médio (símbolo tipográfico utilizado entre termos paralelos, nomes em katakana, etc.)percentagem de gordura corporalO serviço determina objectivamente a forma do corpo medindo com precisão coisas tais como
Desta vez, com estes resultados, oSou capaz de manter um corpo saudável.Este é um indicador chamado "o
Resultados de medição do INBODY do gestor e forma corporal actual
gerenteAqui estão os resultados das medições do INBODY e a forma actual do corpo do
| (dados) item | valor medido | Gama padrão |
|---|---|---|
| peso do corpo (uso próprio) | 67,8 kg | 57.1-77.3 |
| músculo | 37,6 kg | 28.8-35.2 |
| gordura corporal | 2,1 kg | 8.1-16.1 |
| humidade corporal | 48,1kg | 37.8-46.2 |
| proteína | 13,1 kg | 10.2-12.4 |
| mineral | 4,49 kg | 3.50-4.28 |
| IMC | 22,2 kg | 18.5-25.0 |
| percentagem de gordura corporal | 3.1% | 10.0-20.0 |
| taxa metabólica basal | 1790 kcal | 1490-1739. |
| Consumo diário aproximado de energia | 2685-3580 kcal | - |
Penso que estamos a manter um número justo para um agricultor de 38 anos de idade.
ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)に出会う前、実は85kg de peso corporalChegou ao limite.
そう考えると、ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)は私の人生を変えたといっても過言ではないかもしれません。
A "pontuação de desenvolvimento físico" é de 89 em 100.Forte'.A empresa recebeu uma avaliação positiva.
De 90 pontos para cima é "muito forte", por isso é aqui que vamos apontar para o futuro.
Outros valores também permanecem acima do padrão,"Corpos saudáveis".musculaçãoIntermediário".É seguro dizer que é este o caso.
percentagem de gordura corporal3.11 O TP3T é de facto improvável...
Note-se que o IMC se baseia apenas na altura e no peso,músculoQuando se trata de qualidade, é um critério fraco de julgamento.
No que respeita à transição da forma do corpo.Twittere ... eInstagramPode vir e vê-lo se quiser, pois é actualizado de tempos a tempos em
Seria ainda melhor se nos seguisse!
Lista de suplementos e alimentos utilizados em combinação numa base regular
Agora, mais uma vez.gerenteeashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)と併用しているsuplementoと、それぞれの効果をご紹介していきます。
Suplementos e alimentos efectivamente utilizados em conjunto com ashwagandha
- moringa (Morinda moringa)
- Spirulina (algas)
- vitamina D
- creatina
- zinco (Zn)
- água carbonatada
- Ebios Tablets
Para além disto, também bebo muito café.
A sensação de os testar no corpo e a impressão de que "pelo menos estes estão a salvo e seguros".
moringa (Morinda moringa)
Recomendação:
Visão geral da Moringa
モリンガは世界で「生命の木」や「奇跡の木」などと呼ばれて注目を集めるスーパーフード素材であり、最近ではその加工品が通信販売やsuplementoなどの専門店など限られた場所ではあるものの、日本でも見かけることができるようになってきました。
Moringa, um novo super-alimentar que atrai a atenção mundial| Coluna Taiyo Kagaku | Food and Health Lab | Taiyo Kagaku Co.
A Moringa é também conhecida como "árvore milagrosa" ou "leite da floresta".
90種類の栄養素と18種類のaminoácidoを含み、A superalimentação mais nutritiva de todas as plantas comestíveis (plantas que podem ser comidas) do planetaÉ chamado.
Também conhecido em japonês como 'wasabi no ki'.
Diz-se que mantém 300 doenças afastadas, e certamente que me ajudou a manter a minha saúde em grande medida (mas já tive duas coroas...).
Benefícios e vantagens da moringa
- 髪とpeleの保護
- Tratamento de edema
- Protecção do fígado
- Prevenção e tratamento do cancro
- Tratamento de distúrbios estomacais.
- Combate às doenças bacterianas
- Saúde óssea
- Tratamento de perturbações do humor
- Protecção do sistema circulatório
- Cura acelerada de feridas
- Tratamento da asma
- Protecção contra doenças renais.
- Controlo da hipertensão
- Melhoria da saúde ocular
- Tratamento da anemia e da doença falciforme.
A lista simplificada de ingredientes acima é apenas uma descrição do conteúdo da embalagem.
No entanto, isso não é realmente o poder da Moringa.
."Moringa Nutrition Double」で検索すると「カリウム バナナの約15倍 cálcio (Ca) 牛乳の約16倍」など、とんでもない量の栄養素が含有されていることがわかります。
Benefícios percebidos da moringa
Li algo que dizia.Cultivar Moringa é como cultivar multivitaminas no seu jardim.É". A introdução do sistema começou com o gosto de um artigo internacional que dizia.
A condição física real, bem como a psicológica.Deveria estar a receber todos os nutrientes num único local.Há uma sensação de segurança que "o
Mais uma vez, mas ainda assim.Corona levou.Não seja demasiado confiante.
Desvantagens percebidas da moringa
Desvantagens ou pontos a registar.
ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)とモリンガの併用（過剰摂取）を初めた次の日、Caiu.。
Embora os sintomas diminuíssem após algumas horas, era muito difícil levantar-me, pois estava tonto e tinha uma náusea grave que não parava.
Tive deliberadamente uma overdose para testar a segurança, e isso magoou-me.
・豊富なaminoácidoを含むモリンガの葉のpó finoÉ.
・ビタミン・mineralponto médio (símbolo tipográfico utilizado entre termos paralelos, nomes em katakana, etc.)aminoácidoの比率が理想的な母乳に近いことから「緑のミルク」とも呼ばれています。
É também rica em gaba e polifenóis.
Conteúdo: 200 g.
-Durante aproximadamente dois meses.
Spirulina (algas)
Recomendação:
Visão geral da Spirulina.
A espirulina é um tipo de cianobactérias, como as algas Suizenji, e é uma das plantas mais antigas da terra, tendo sido criada há mais de três mil milhões de anos.(omitido) É rica em muitos tipos de nutrientes e é um suplemento nutricional conveniente para as pessoas modernas, cujas dietas são frequentemente desequilibradas.
Japan Algae Corporation | Spirulina 100% Series - Spirulina
"Alimento nutricional ideal", NASA.Desenvolvimento como um alimento espacial.estão também a ser promovidos.
Estudos demonstraram que é eficaz contra a hipertensão, dislipidemia e hiperglicemia.
No entanto, não o são.ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)単体でもカバー出来ているA principal razão para isto é que não se trata de uma questão de qual é melhor.
Benefícios e vantagens da spirulina.
- efeito anticancerígeno
- Saúde do coração.
- Redução de gordura neutra
- anti-inflamatório作用
- Apoio ao sistema imunitário.
- Redução do risco de perda de visão
- Promoção da saúde oral através de antimicrobianos
●Reference fonte.
Aqueles que compreendem, "100gあたりのproteínaが53～79gA grandeza de "A grandeza de".
優秀なproteína含有量で評判のセブンイレブンのサラダチキンで23g。
que (algo ou alguém distante do orador, próximo do ouvinte)Mais do dobro deIsso é muito quando se pensa nisso.
E com a Spirulina, é digno de nota que.ficocianina'. Os principais benefícios incluem o reforço do sistema imunitário, melhorando a fadiga e a anemia e promovendo a recuperação após o esforço físico.
植物性のproteínaÉ.
Benefícios percebidos da espirulina
de factoPara ser honesto, não tenho a certeza.
Impacto negativo.efeito secundárioEu compreendo que não há...
Para alimentos alcalinos,musculaçãoO corpo ácido deve ser neutralizado e a recuperação deve ser acelerada pelo
…なのですが、そもそもashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)だけでトレーニング後の回復は十分でした。
Desvantagens percebidas da Spirulina.
スピルリナの栄養価はもちろん高いのですが、自分の場合はproteína（日本新薬社製）やモリンガと成分が被っています。
."ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)との飲み合わせをしなくても、そもそもこれに関してはashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)単体で必要十分。A impressão é a seguinte.
No entanto, a elevada eficácia da própria espirulina foi comprovada em estudos científicos.
あくまでも「ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)とスピルリナはメリットが重複しているように思うので、A continuação é uma situação de espera e observação.Portanto, é isso que significa.
gerentebempóでしたが、もし試すなら粒タイプの方が断然おすすめ。
País de fabrico : Made in Japan
Vida de prateleira: 3 anos.
Ingredientes: spirulina em pó cru (Taiwan, China e outros países asiáticos) *Fabricados na província de Yamanashi
Instruções: tomar aproximadamente 40 cápsulas por dia em várias doses divididas com água ou similares. Para quem bebe pela primeira vez, recomenda-se começar com 5 cápsulas por dia (1 cápsula por dia para quem tem uma constituição sensível).
fenugreek
Recomendação:
Visão geral do feno-grego
O feno-grego é uma planta anual herbácea da subfamília Fabaceae, que é também uma erva e uma especiaria. É uma das espécies mais comuns no género feno-grego. Nativa da região mediterrânica, é cultivada há muito tempo no Médio Oriente, África e Índia. Foi introduzida no Japão durante o período Kyoho (1868-1868), mas nunca foi cultivada como uma cultura agrícola.
Fenugreek - Wikipedia
testosteronaIngredientes frequentemente empregues em impulsionadores.
A acção da aromatase (aromatização) (testosterona(a acção de conversão de estrogénio em estrogénio).inibiçãoForças do efeito de.
Benefícios e vantagens do feno-grego.
- Masculino.testosteronaAumentar os níveis e o funcionamento sexual
- Aumento da produção de leite e ganho de peso dos recém-nascidos
- Potencial para ajudar a controlar a diabetes e os níveis de glicose no sangue.
- Supressão do apetite
- Redução da azia
- anti-inflamatório
Benefícios percebidos do feno-grego.
"Tenho a certeza que estão a fazer um óptimo trabalho de inibição da aromatase..." Uma sensação de segurança? Uma sensação de segurança de que 'devem estar a inibir a aromatase...'.
Aromatase: para equilibrar o corpo,testosteronaconvertidos em estrogénio.Medidas a tomar.
musculaçãoé um efeito inaudito para os amadores.
Não existe tal coisa (no meu caso) como uma mudança súbita no meu corpo ou uma elevação no meu humor após a ingestão.
No entanto, aefeito secundárioe sem problemas de saúde.
No entanto, "é melhor levar o feno-gregotestosteronaNível superior.Os estudos concluíram que.
Tencionamos continuar a tomá-los.
Para além do feno-grego, a romã é o outro alimento bem conhecido que demonstrou inibir a aromatase.
Desvantagens percebidas do feno-grego
Diz-se que há um ligeiro cheiro a caril mesmo através do saco, por isso tenha cuidado com isso.
Uma desvantagem que eu na realidade desconhecia, mas que foi descoberta quando um conhecido que veio ao nosso ginásio em casa para uma sessão de treino me apontou.
vitamina D
Recomendação:
Visão geral da vitamina D
vitamina Dは、油脂に溶ける脂溶性ビタミンのひとつです。食べ物からとるほかに、日光を浴びると私たちの体内でもある程度つくり出せるビタミンです。（中略）小腸や腎臓でcálcio (Ca)とリンの吸収を促進する働きと、それによって血líquido中のcálcio (Ca)濃度を保ち、丈夫な骨をつくる働きがあります。
Vitamina D | Vitaminas | Ver como funcionam os nutrientes | Ezaki Glico | Enciclopédia de Factos Nutricionais
."vitamina Dの摂取量とtestosteronaOs níveis estavam ligados!Comecei a tomá-lo por causa dos resultados da investigação que
vitamina Dの効果・メリット
- músculodesenvolvimento do
- testosteronaAumentar o nível de
- Melhoria da disfunção eréctil
- fertilidadeMelhoramento de
- Saúde mental
- perda de peso
- Crescimento de cabelo
●Reference fonte.
Benefícios percebidos da vitamina D
."testosteronaMedidas de nível OK!Uma sensação de segurança que "o
(tenho a certeza de que há outros benefícios a acumular, claro...)
ゴールドニュートリションのvitamina Dsuplementoの含有量は、1粒で1日の必要量の625%。
いくらメリットが大きくても、vitamina Dは過剰摂取によるefeito secundárioObservar as capacidades recomendadas, uma vez que também existem
Desvantagens percebidas da vitamina D
de factovitamina D不足はほぼ心配ない栄養素。
基本的にはわざわざsuplementoで取らなくても大丈夫。
gerentesão tomadas porque trabalham em empregos com pouca ou nenhuma luz solar.
ただ、もともと十分な人がvitamina Dを過剰に摂取すると、irritaçãoしたり下痢や嘔吐の可能性が出てきます。
繰り返すようですが、ゴールドニュートリションのvitamina Dsuplementoの含有量は、1粒で1日の必要量の625%。
testosteronaEmbora seja um nutriente com um elevado envolvimento no corpo, a dosagem recomendada deve ser sempre respeitada.
creatina
Recomendação:
Visão geral da creatina.
creatinabemaminoácidoの一種で、体内で合成され大部分がcreatinaリン酸としてmúsculoに存在しています。creatinaリン酸は、músculoé utilizado para regenerar o ATP (trifosfato de adenosina), que fornece energia para a contracção.
Quais são os efeitos da creatina e como tomá-la correctamente | MAGAZINE POWER PRODUCTION MAGAZINE
ダルビッシュ有さんも頻繁におすすめされているsuplementoの一つですね。
Está também provada a sua segurança,alargamento muscularTambém altamente eficaz na melhoria da produção muscular para。
A única grande desvantagem é que o torna um pouco mais próximo da casa de banho.
creatinaの効果・メリット
- músculoAjuda as células a produzir mais energia
- músculoApoio a muitas outras funções em
- Melhoria do desempenho do exercício de alta intensidade.
- músculoPromover o crescimento de
- Potenciais benefícios para a doença de Parkinson.
- Possibilidade de combate a outras doenças neurológicas.
- Potencial para reduzir os níveis de glicose no sangue e combater a diabetes.
- função cerebralMelhoramento de
- Potencial para reduzir a fadiga e o mal-estar.
- Seguro e fácil de usar
●Reference fonte.
Benefícios percebidos da creatina
creatinaを飲んでいるのといないのとでは、明らかにPisar a linha no final da corridaA diferença está no
A eficácia é alcançada por acumulação (carregamento) no corpo.
São necessárias uma ou duas rodadas para que os efeitos comecem a aparecer, mas depoisFiquei surpreendido ao ver um aumento visível no meu nível corporal.Lembro-me que o fiz.
Desvantagens percebidas da creatina
Urinação frequente!
Inconvenientes como as casas de banho estão visivelmente mais perto da casa de banho.
zinco (Zn)
Recomendação:
Visão geral do zinco.
zinco (Zn)は体内に約2000mg存在し、主に骨格筋・骨・皮膚・肝臓・脳・腎臓などにある成分です。proteínaの合成に関わる酵素の材料として使われます。
人間の体に必要とされている必須mineral16種に含まれますが体内で作り出すことができないため、食事から摂取する必要があります。不足するとさまざまな症状を起こすことがあります。
Benefícios do zinco. Muitos benefícios para homens e mulheres! | REVISTA DE PRODUÇÃO DE ENERGIA
não é necessário apontarセックスmineralÉ.
testosteronaEssencial para a síntese de Os homens precisam especialmente de o manter sob controlo.
zinco (Zn)の効果・メリット
- função imunológica
- Tratamento de diarreia
- cura de feridas
- acção antioxidante
- Degeneração macular relacionada com a idade e perda de visão retardada
- Saúde sexual
- Prevenção da osteoporose
- Melhoria da função cognitiva
Benefícios percebidos do zinco
Eu não diria o que é, mas o seu poder como homem/male melhorou.Dobber!
NOWフーズ社のzinco (Zn)suplementoは、1粒で1日あたりの必要量の455%.Veja, isto é o que acontece.
Desvantagens percebidas a partir do zinco
No dia em que entrei num rolo e levei mais, os meus testículos doíam-me quando me sentei... talvez fosse só eu.
先述のvitamina Dもそうですが、メーカーの指定容量を破るとろくなことにならない…。
água carbonatada
Recomendação:
Visão geral da água carbonatada
É de esperar que a ingestão de água carbonatada tenha benefícios para a saúde e beleza, tais como aliviar a fadiga, melhorar o ambiente intestinal, aliviar os ombros rígidos e a perda de peso. Portanto, se não costuma beber água carbonatada com muita frequência, pode querer aproveitar esta oportunidade para a adicionar ao seu estilo de vida.
No entanto, uma palavra de prudência: não beber em excesso. Tenha muito cuidado para não ter uma overdose, pois pode ter um efeito negativo sobre o corpo.
Quais são os benefícios da água com gás? Explicação com recomendações e cautelas.
Pessoalmente, desde que incorporouapetite (por comida)é agora meh.
Benefícios e vantagens da água carbonatada
- Melhoria da capacidade de deglutição
- Potencial para aumentar a saciedade.
- Pode ajudar a aliviar a obstipação.
"Huh? Ainda agora.gerenteé água carbonatada.Apetite mais forte.Eu não disse isso?" Para aqueles que dizem.
Quando tomado antes de uma refeição ou com o estômago vazio, estimula o "bom movimento" do estômago, o que leva a um aumento do apetite. Portanto, o efeito depende do tempo.
Benefícios percebidos da água com gás
de qualquer formaapetite (por comida)irá surgir. Com isto e os comprimidos Evios descritos abaixo.'Super Appetite✕ Super Digestão'.Há uma sensação de.
Comecei a tomá-los ao mesmo tempo que os comprimidos Evios, que são descritos a seguir.
Tinha tanta fome que pensei que ia morrer à fome à beira da estrada, por isso corri para uma loja de macarrão.
Desvantagens percebidas da água com gás
se devo dizerDemasiado esfomeado.Há alturas em que.
【100mlあたり】エネルギー0kcal、proteína0g、脂質0g、炭水化物0g、食塩相当量0g
Ebios Tablets
Recomendação:
A resposta ao segundo vídeo foi.gerenteCom.
Visão geral dos comprimidos Evios.
Os comprimidos Evios são uma quase-droga designada derivada de levedura seca (levedura de cerveja).
Os 40 nutrientes contidos na levedura seca (levedura de cerveja purificada e seca), um ingrediente dos Evios Tablets, acalmam estômagos e intestinos fracos, tais como letargia e indigestão, e ajudam a restaurar a vitalidade.O serviço é adequado para crianças a partir dos 5 anos de idade, bem como para avós.
Ebios | Asahi Group Foods
Comecei a tomá-lo depois de me terem dito no Twitter que o fisiculturista Yokogawa-san o usa.
Honestidade,"O que quer que coma.músculoe não engordo, não importa o que como".A sensação (apenas a sensação) é espantosa.
Eficácia dos comprimidos de Evios.
- Transtorno do estômago, indigestão, inchaço gástrico e abdominal
- Comer em excesso, beber, azia, aperto no peito.
Queimaduras (náuseas, ressaca/doença dolorosa, náuseas), vómitos - Estômago fraco, anorexia (perda de apetite)
- Suplementos nutricionais, distúrbios nutricionais
- Apoio nutricional às mulheres grávidas e lactantes e às frágeis.
Benefícios percebidos dos comprimidos Evios.
De qualquer modo, uma melhoria invulgar na digestão. Uma sensação de não ganhar peso, independentemente da quantidade de comida.
Comi uma refeição, mas dentro de algumas horas estou novamente com fome.
Sou a primeira pessoa a utilizar um tipo de preparação intestinal com comprimidos de Ebios.
Não esperava que fosse tão eficaz.
Desvantagens percebidas a partir dos comprimidos Evios.
Nenhum em particular.
Se eu tivesse de dizer, lamento ter começado mais cedo. Teria sido um desperdício.
Transtorno do estômago, indigestão, inchaço gástrico e abdominal.
Comer em excesso, beber demais, azia, aperto no peito, náuseas (vómitos, ressaca/panchas de embriaguez, náuseas), vómitos.
● Estômago fraco, anorexia (perda de apetite)
● Apoio nutricional, distúrbios nutricionais.
● Apoio nutricional às mulheres grávidas e lactantes e às frágeis.
Efeitos secundários: se pressionado, "perto da sanita".
até agoraefeito secundárioSempre disse que não existe tal coisa como "umAs casas-de-banho estão perto.É chamado.
これは主にcreatinaの利尿効果によるものと、単純な代謝の向上だと推測しています。
Provavelmente também relacionado com o amor pelo café.
A propósito, a micção frequente não está ao nível de interferir com a vida ou algo do género.
Resumo: Quase nas melhores condições físicas e mentais até agora.
Como foi?
Mais uma vez.musculaçãoPassatempos.gerenteeashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)と併用中のsuplemento・食品をまとめます。
Suplementos e alimentos efectivamente utilizados em conjunto com ashwagandha
- moringa (Morinda moringa)
- Spirulina (algas)
- vitamina D
- creatina
- zinco (Zn)
- água carbonatada
- Ebios Tablets
Como mencionado acima, para além de alguma micção frequente, sinto-me confortável tanto física como mentalmente. Esperamos que esta informação lhe seja útil.
ここにあるもの以外で服用中のsuplementoや薬があって気になるという方はまずはちゃんとお医者さんの指示に従ってください。
Renúncia de responsabilidade.
O sítio é principalmenteashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)para fornecer informações sobre os resultados do estudo e não para prestar aconselhamento médico.
Não se destina a diagnosticar, tratar ou prevenir qualquer doença ou condição específica.
Siga sempre os conselhos profissionais ao utilizar as informações deste sítio web.
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