Quando devem ser tomados suplementos de ashwagandha? Quais são as porções diárias e com que frequência?

Contudo, algumas pessoas são constitucionalmente inapropriadas.

Como sei quando devo tomar Ashwagandha?

"Quanto devo tomar como dose total diária?

"É perigoso beber demasiado?

Algumas pessoas que querem experimentar ashwagandha têm estas perguntas.

Este artigo irá ajudá-lo a ter uma noção correcta da dosagem, do tempo e da segurança.

Por favor, leia até ao fim.

*Padrões que não devem ser embriagados.

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O que é ashwagandha em primeiro lugar?

Ashwagandha (nome científico: Withania somnifera Dunal) tem sido utilizada há milhares de anos na medicina tradicional indiana 'Ayurveda' para tratar tanto o corpo como a mente.stressA erva tem sido utilizada como medicamento eficaz, tónico e até afrodisíaco para

Actualmente, a sua eficácia foi comprovada pela ciência moderna através de vários estudos clínicos, e estão a atrair a atenção.

O fruto é um arbusto sempre verde da família da beringela. O nome vem do cheiro do cavalo (ashwa) (ganda).
Alguns acreditam que o seu nome deriva do vigor robusto do cavalo.

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Um grão de cada vez com as refeições, e ficará bem.

Basicamente, um comprimido de ashwagandha em cada refeição da manhã e da noite é suficiente.

Muitos fabricantes explicam isso.duas ou três vezes por dia", ou "todas as refeições antes" ou "com refeições".Conteúdo.

Ashwagandha é considerado um dos adaptogénicos = ervas benéficas que não têm efeitos negativos sobre o corpo humano.

Tomar um pouco mais é pouco susceptível de ter um efeito adverso.

Para fins de verificação.gerenteTomei 5 cápsulas de NOW Foods (dose diária recomendada de 2-3 cápsulas) com cada refeição (15 cápsulas no total), mas apenas me senti melhor em geral.

Isso não significa que estejam em grande forma, pelo contrário.efeito secundárioNenhuma.

No entanto, há um certo número de pessoas com uma constituição que não corresponde.

Se realmente o experimentar e não se sentir bem, pare de o tomar.

No entanto, para algumas pessoas, recomenda-se um grão no início da tarde e um grão ao jantar.

Basicamente, só é necessário um comprimido de manhã e um comprimido à noite, como descrito acima.

No entanto, aSe bebo de manhã estou demasiado relaxado, não me sinto tenso (motivado), sinto-me letárgico''.Se não for fã disto, é uma boa ideia tomar uma cápsula logo à tarde.

Na verdade, imediatamente após acordar de manhã é a altura mais importante do dia.cortisolé a hora do dia em que o

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cortisolAlgumas pessoas podem não gostar de ouvir isso, mas o facto é que, de manhãcortisolé criada graças à tensão que produz. Assim, compensar isto com ashwagandha teria um impacto negativo nas actividades matinais.

Aqueles que conseguem trabalhar discretamente com uma ética profissional elevada não precisam de se preocupar.
"Pessoas que podem fazê-lo quer estejam motivadas ou não".

Além disso, Ashwagandha tem sidodormirmas encoraja aestimulante de uma forma ou outraÉ.

Por conseguinte.Beber antes de dormir faz o contrário, o que torna mais difícil adormecer.Por vezes, há pessoas que dizem.

neste casoTarde, por volta das 19:00-20:00.É recomendado beber a

Dependendo do que for, a duração dos efeitos do ashwagandha é de aproximadamente 4-5 horas.

*Diz-se que a meia-vida de todos os 95 compostos vegetais dentro do ashwagandha do corpo é de 12 horas.

Exemplo de descrição de dosagem e administração por parte do fabricante

Dosagem e administração de ashwagandha pelo fabricante.

Assim, o ashwagandha varia consideravelmente de um fabricante para outro em termos de volume por cápsula.

A maioria dos fabricantes também tem um forte enfoque no momento da ingestão.Antes das refeições', 'com refeições', 'não particularmente', 'de estômago vazio'.Notação.

Recomenda-se decidir sobre a dose diária total e não sobre o calendário.

Em termos de ingestão, o cálculo retrospectivo éA dose diária recomendada pelos fabricantes situa-se entre 1000 mg e 1500 mg.

Existem efeitos secundários decorrentes da ingestão de demasiados?

Ashwagandha's.efeito secundárioé "basicamente" não.

No entanto, dependendo da sua constituição, tomar mais de 1000 mg por dia pode causar fadiga estomacal.

Num número muito reduzido de casos, a hepatotoxicidade também foi observada devido a overdose ou operação inadequada/desajustamento constitucional.

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Tal como discutido no início, ashwagandha é um 'adaptogen'.Uma das várias ervas designadas como "inofensivas para os organismos vivos".É.

*É claro que beber demais pode ser difícil para o estômago, mas o mesmo se passa com qualquer comida ou bebida.

No entanto, há casos em que a constituição de uma pessoa simplesmente não é adequada.

Se ocorrerem quaisquer deficiências, por favor parar imediatamente de tomar a medicação.

Pergunte ao seu médico antes da vacinação para ter a certeza.

Resumo: Como levar o ashwagandha

Gostaria de concluir, revendo o artigo.

Tudo isto tem a ver com a dosagem e administração do ashwagandha.

Os benefícios para a saúde do ashwagandha são elevados em comparação com outros suplementos de saúde a um nível que é claramente sentido a nível físico.

Em caso de dúvida, por favor tente.

Isto é tudo. Obrigado pela leitura até ao fim.