Spoilers for this article
- 自然療法と心理療法を比較した不安治療の研究では、自然療法群が心理療法群に比べてanxiety symptomsの改善が顕著でした。
- 自然療法群は、心理療法群と比較して、mental health, ,(powers of) concentration、疲労、社会的機能、活力、全体的な生活の質においても有意な改善が見られました。
- 今後、自然療法全体の有効性や、個々の治療要素の効果について、さらなる研究が必要です。
「最近、不安がひどくて困っている。」
「自然療法って本当に効果あるの？」
「心理療法以外の不安治療法を試してみたい。」
今回は日常的に不安感・anxiety symptomsに悩まされている人達に向けた記事です。
不安に悩むあなたへ、ashwagandha (type of Indian cactus)を含む自然療法が効果的な解決策となるかもしれません。
In this article,ashwagandha (type of Indian cactus)が不安感を軽減した研究結果について解説しています。
Read this article,ashwagandha (type of Indian cactus)の摂取を通じて少しでもあなたのmental healthが改善する可能性があります。
Please read to the end.
What is ashwagandha in the first place?
ashwagandha (type of Indian cactus)(scientific name: Withania somnifera Dunal) has been used for thousands of years in Ayurveda, the traditional medicine of India, to treat both physical and mental health problems.stressThe herb has been used as an effective medicine, tonic, and even aphrodisiac.
Nowadays, the effectiveness of these products has been proven by modern science through various clinical studies, and they are attracting attention.
The fruit is an evergreen shrub of the eggplant family. The name comes from the horse's (ashwa) smell (ganda).
Some say it is named after the robust vigor of horses.
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Basic information about the paper
The paper presented in this issue of不安に対する自然療法：無作為化比較試験 ISRCTN78958974(Japanese translation)".
| (data) item | Contents |
|---|---|
| Title. | Naturopathic care for anxiety: a randomized controlled trial |
| author (usu. of a particular book, etc.) | Cooley K, Szczurko O, Perri D, Mills EJ, Bernhardt B, Zhou Q, Seely D |
| Magazines | PLoS ONE |
| Year of Publication | 2009 |
はじめに：研究の背景と目的
はじめに、この研究の背景と目的について、下記内容で紹介します。
この研究の背景と目的
- anxiety symptomsの背景
- Research Objectives
不安症状の背景
anxiety symptomsis私たちの健康に深刻な影響を与える問題で、生活の質にも大きな負担をもたらします。
- anxiety symptoms
-
心配や恐れ、緊張感が過剰になり、日常生活に悪影響を与える状態The following is a list of the most common problems with the
心身の不調やstressから引き起こされることが多く、対処方法としては、リラクセーション法や運動、カウンセリングなどがあります。
In addition, theanxiety symptomsは、医療費や雇用者への給付金、仕事での力が出ないための休暇など、経済的コストの増大にも繋がります。
Research Objectives
In this study,自然療法がanxiety symptomsにどの程度効果があるかをランダム化比較試験を用いて調査することを目的としています。
- 自然療法
-
自然療法とは、自然界に由来する治療法や療養法を用いて、心身の健康を回復・維持する医療アプローチのこと。
ハーブや食事療法、マッサージ、アロマセラピーなどが含まれます。
これらの方法はside effectが少なく、体全体のバランスを取り戻すことを目指しています。
- ランダム化比較試験
-
治療効果を客観的に評価するための研究方法。
参加者を無作為に複数の治療群に割り振り、異なる治療法の効果を比較する。
今現在、多くの患者が、従来の不安治療法とは別の代替療法や補完療法を求めています。
そのため、今回の研究でピックアップする自然療法の有効性や安全性についての情報は、医師や一般の人々が適切な判断を下す上で非常に重要。
- 代替療法・補完療法
-
従来の医学の一部とは見なされていない多様な医療および保健慣行のグループ。
これらの療法は、従来の治療法と併用して行われることがある（補完）し、あるいはそれらに代わるものとして用いられる（代替）ことがあります。
代替療法・補完療法の例としては、鍼治療、漢方薬、ヨガ、瞑想が挙げられます。
research methods
The following information on this research methodology is provided below.
research methods
- Selection of Participants
- ランダム化と割り付け
- 自然療法群の治療内容
- 標準心理療法群の治療内容
- valuation index
- 実施期間
Selection of Participants
In this study,6週間以上続く中程度から重度のanxiety symptomsを持つ従業員を対象としました。
- anxiety symptoms
-
心配、恐怖、不安感を伴う感情The following is a list of the most common problems with the
軽度から重度までの範囲があり、症状の重さによっては日常活動に支障をきたすことがあります。
anxiety symptomsには、心拍数の増加、発汗、震え、(powers of) concentrationDecrease in the number ofsleep障害などが含まれます。
ランダム化と割り付け
年齢と性別に基づいて、参加者を自然療法群（NC群）41名と標準心理療法群（PT群）40名にランダムに割り付けました。
in this contextNC群がashwagandha (type of Indian cactus)投与群。
割り付け時に、調査者と参加者の両方をブラインド化しました。
- ブラインド化
-
臨床試験でバイアスを減らし、結果が信頼できることを確保するために用いられる研究手法。
ブラインド化された研究では、参加者や研究者、あるいは両方が、参加者がどの治療群に属しているか（例えば、実験群か対照群か）知らない状態にします。
期待や先入観が研究結果に影響を与えることを防ぐことが可能です。
自然療法群の治療内容
NC群（ashwagandha (type of Indian cactus)投与群）の参加者は、下記の治療内容を受けました。
自然療法群の治療内容
- 食事指導
- 深呼吸によるリラクゼーションテクニック
- 一般的なマルチビタミン
- ashwagandha (type of Indian cactus)（1日2回、1回300mg、1.5%のWithanianolides）
標準心理療法群の治療内容
On the other hand.PT群（標準心理療法群）の参加者は、下記の治療内容を受けました。
標準心理療法群の治療内容
- psychotherapy
- 深呼吸によるリラクゼーションテクニック（NC群と同様）
- プラセボ薬の投与
- placebo drug
-
有効成分が含まれていない、効果のない薬of the
治験や研究で実際の治療薬と比較するために用いられます。
- プラセボ効果
-
治療が本来効果がないにもかかわらず（砂糖錠や生理食塩水の注射など）、その治療に対する信念によって人の症状が改善される現象The following is a list of the most common problems with the
プラセボ効果は、人の期待、医者と患者の関係、暗示の力などの要因に影響されると考えられています。
valuation index
主要評価指標として、Beck Anxiety Inventory（BAI）を用いてanxiety symptomsを評価I did.
- Beck Anxiety Inventory (BAI)
-
過去1週間の不安の程度を評価するための自己報告式アンケート。
21の項目からなり、それぞれの項目は4段階の評価尺度で評価されます。
BAIは、不安の症状を客観的に評価するために広く使用されており、研究や臨床診断のツールとして信頼性と妥当性が認められています。
副次評価指標として、下記の3つを用いて、それぞれ不安、mental health、および生活の質を評価しました。
valuation index
- Short Form 36（SF-36）
- Fatigue Symptom Inventory（FSI）
- Measure Yourself Medical Outcomes Profile（MY-MOP）
これらの手法をサブとして加えることで、全体としてより研究結果の情報の信頼度が上がるわけですね。
- Short Form 36（SF-36）
-
生活の質を測定するために広く用いられる標準的なアンケート。
このアンケートは、身体的健康、精神的健康、社会的機能、ロール機能（職業・家庭での役割）、痛み、全般的健康感、活力、および心理的幸福感など、8つの健康に関連する次元を評価します。
SF-36は、治療効果や介入の影響を検討するために、医療研究でよく使用されています。
- Fatigue Symptom Inventory（FSI）
-
疲労に関連する症状を評価するためのアンケート。
FSIは、疲労の重さ、持続時間、影響、およびその他の関連する症状を測定し、さまざまな疾患や状態の患者で疲労の経験を評価するために使用されます。
FSIは、疲労の治療や介入の効果を評価する医療研究で一般的に用いられています。
- Measure Yourself Medical Outcomes Profile（MY-MOP）
-
患者自身が主観的な健康状態を評価するためのアンケート。
このアンケートは、患者が最も重要だと感じる症状や問題を特定し、その重要度と改善度を評価することができます。
MY-MOPは、患者の視点から治療の効果や生活の質の変化を捉えることができるため、治療介入の効果を評価する臨床研究でよく使用されます。
参加者はプラセボ対照の介入に対してブラインド化されました。
- ブラインド化
-
臨床試験でバイアスを減らし、結果が信頼できることを確保するために用いられる研究手法。
参加者や研究者、あるいは両方が、参加者がどの治療群に属しているか（例えば、実験群か対照群か）知らない状態にします。
これにより、期待や先入観が研究結果に影響を与えることを防ぐことが可能。
実施期間
This study was conducted by12 weeksにわたって実施されました。
約2ヶ月ですね。
experimental results
今回の研究結果について、下記の内容でご紹介します。
research methods
- 参加者のフォローアップ
- Beck Anxiety Inventory（BAI）による不安の評価
- 副次評価指標による生活の質の評価
- 有害事象の報告
参加者のフォローアップ
試験の8週目以降、75名の参加者（全体の93%）が追跡調査を受けました。
Beck Anxiety Inventory（BAI）による不安の評価
試験終了時のBAIスコアは、NC群で56.5%減少（p<0.0001）、PT群で30.5%減少（p<0.0001）しました。
また、NC群とPT群のBAIスコアには有意な差があり（p=0.003）、NC群の方がanxiety symptomsの改善が大きかったことが示されました。
副次評価指標による生活の質の評価
NC群とPT群の間で、mental health, ,(powers of) concentration、疲労、社会的機能、活力、全体的な生活の質においても有意な差が観察されました。
NC群（ashwagandha (type of Indian cactus)投与群）の方が、より大きな臨床的効果が得られました。
有害事象の報告
どちらの群においても、重大な有害事象は報告されませんでした。
重大な有害事象=side effectof the
ashwagandha (type of Indian cactus)群も心理療法群も安全性が担保されたThat is what I mean.
この研究の意義
改めて、この研究の意義は下記の2つが挙げられます。
この研究の意義
- 自然療法に対する関心
- 自然療法の有効性と安全性に関する情報の重要性
自然療法に対する関心
冒頭で述べた通り、多くの患者が、従来の不安治療法に対して代替療法や補完療法を求めています。
しかし、これまで自然療法を用いた不安治療の効果について評価した研究はありませんでした。
そのため、今回の研究が自然療法が不安治療に対し有用であることを証明したという意義は非常に大きいと言えます。
自然療法の有効性と安全性に関する情報の重要性
自然療法や天然健康製品の効果、安全性、リスクに関する知識は、医師や一般の人々にとって重要です。
これにより、適切な判断を下すための情報が得られます。
単純に、anxiety symptomsに対する療法の選択肢が増えます。
summary
How was it? I would like to conclude by summarizing the contents of this article.
Summary of this article
- 自然療法と心理療法を比較した不安治療の研究では、自然療法群が心理療法群に比べてanxiety symptomsの改善が顕著でした。
- 自然療法群は、心理療法群と比較して、mental health, ,(powers of) concentration、疲労、社会的機能、活力、全体的な生活の質においても有意な改善が見られました。
- 今後、自然療法全体の有効性や、個々の治療要素の効果について、さらなる研究が必要です。
この研究では、自然療法と心理療法がanxiety symptomsの改善に効果的であることが示されました。
In particular, theashwagandha (type of Indian cactus)を含む自然療法は、心理療法に比べて不安スコアの減少が顕著It was.
In addition, the生活の質に関する副次評価指標も自然療法群で有意な改善were seen.
重大なside effectは報告されておらず、自然療法はSafe Optionといえます。
If you are nowanxiety symptomsに悩まされていて、出来るだけ自然で安全な治療法を求めているなら、ashwagandha (type of Indian cactus)の摂取をぜひ検討してみて下さい。
That's all for this article. Thank you for reading to the end. See you soon.
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