[Tillägg] Forskning visar att ashwagandha sänkte kortisolnivåerna med 27,91 TP3T [Stressreducerande effekt].

"Kronisk.stressKänna den''

"Mitt sinne går runt och minns saker som jag inte gillar.''

"Jag är den enda på jobbet som behandlas orimligt dåligt.''

Jag tror att det finns många människor som lider av dessa problem. Eller rättare sagt, jag var precis så.

Jag vet hur svårt det är.Jag förstår mycket väl.

Läs den här artikeln,ashwagandha (typ av indisk kaktus)Vid intag avstressochkortisolav studien minskade avsevärt.

Det kan få dig att känna dig lite mer bekväm om du blir avskräckt av en orimlig miljö eller behandling.

Läs till slutet.

Vad är ashwagandha egentligen?

ashwagandha (typ av indisk kaktus)(vetenskapligt namn: Withania somnifera Dunal) har använts i tusentals år inom Ayurveda, den traditionella medicinen i Indien, för att behandla både kropp och själ.stressÖrten har använts som en effektiv medicin, tonic och till och med som ett afrodisiakum för

I dag har deras effektivitet bevisats av modern vetenskap genom olika kliniska studier, och de väcker uppmärksamhet.

Frukten är en vintergrön buske av auberginfamiljen. Namnet kommer från hästens (ashwa) lukt (ganda).
En del tror att den har fått sitt namn efter hästens robusta styrka.

▼ Rekommenderade artiklar.

あわせて読みたい

[Kontraindikationer] Personer som inte bör ta ashwagandha och ta det tillsammans [biverkningar]. Spoiler för denna artikel:.ashwagandha (typ av indisk kaktus)bör inte tas främst av följande personer Personer som överdoserar Personer som är gravida eller planerar att föda barn Personer med magsår eller gastrit Personer med diabetes Personer med autoimmuna sjukdomar ...

Forskning: Effekter av stressreducering och biverkningar

Den här gången presenterar vi 2012 års upplaga avVuxen.stressoch minska osäkerheten.ashwagandha (typ av indisk kaktus)Prospektiv, randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie av säkerheten och effekten hos ett högkoncentrerat fullspektrumextrakt av roten.Undersökningen kallas.

PubMed

En prospektiv, randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie av säkerheten och effekten av en högko... Resultaten av denna studie tyder på att ett högkoncentrerat Ashwagandha-rot-extrakt med fullspektrum säkert och effektivt förbättrar en individuell ningsmotstånd mot...

kroniskstressFör 64 personer med tidigare sjukdomshistoria under 90 dagar.ashwagandha (typ av indisk kaktus)att förtäras.

Resultat hur mycketstressär minskad är vetenskapligt undersökt.

ashwagandha (typ av indisk kaktus)är också en gammal indisk traditionell medicin, Ayurveda.stressDen har introducerats som en ört som är fördelaktig för

Den här gången användes den i traditionell medicin.ashwagandha (typ av indisk kaktus)(i slutet av meningen, fallande ton) anger en säker slutsats.stressStudien är en vetenskaplig granskning av effektiviteten och säkerheten hos lindringarna.

för övrigtashwagandha (typ av indisk kaktus)(i slutet av meningen, fallande ton) anger en säker slutsats.stressVissa studier om lindring har gjorts på råttor, hundar och hästar.

Efter att ha fastställt målen granskas de grundläggande förutsättningarna för studien.

Placebogrupper får också samma mängd placebokapseldricka.

Efter 90 dagar har serumkortisolKoncentration och,stressJämför resultaten med testet av kontroller.

Den är kort, 60 dagar, men det finns många människor och många faktiskastressDetta är en praktisk studie som sammanför människor som lider av

SerumkortisolKoncentrationen av,kortisol(Även känd som:stress(hormoner) i blodet och analyserar hur mycket som finns i blodet,Vetenskapligt mått på "hur irriterad personen är".Följande tabell visar resultaten av undersökningen.

Här kallas den också för.stressChecklistan består av de tre metoderna nedan.

Officiellt "standard".stressFrågeformuläret "Assessment Questionnaire".

Cambridge Core

En skalad version av General Health Questionnaire | Psykologisk medicin | Cambridge Core En skalad version av frågeformuläret om allmän hälsa - Volym 9 nummer 1

"Ho hum,stressDet är okej att säga "Jag ser att det finns en berömd metod för att poängsätta
Föreställ dig att du svarar på frågorna i frågeformuläret.stressatt det känns som om poängen i

Resultat: Kortisolkoncentrationen i serum minskade med 27,91 TP3T

ashwagandha (typ av indisk kaktus)Den grupp som intagit serumkortisolminskade med 27,91 TP3T.

Alla tre metoderna jämfördes dessutom med placebo.stresshar minskat.

Jämför i tabellen.

På så sätt visar tabellen tydligt att det är mer uppenbart än placebo.stressDu kan se att nivån på。

Forskare,"Hela spektrumet av höga koncentrationer.ashwagandha (typ av indisk kaktus)Rotextrakt är säkra och effektiva.stresstyder på att det förbättrar individens motståndskraft mot och därmed förbättrar deras självskattade livskvalitet."Rapporterad som.

."stressDet är också ett bra sätt att komma ner utan att det har några negativa effekter på kroppen."Detta innebär att.

Andra studier med liknande resultat.

Som i detta fall, "ashwagandha (typ av indisk kaktus)ochstressDet finns andra forskningsrapporter om ämnet "The

■2014:Alternativa behandlingar för ångestneuroser: en systematisk genomgång av resultat från försök på människor som rapporterats om den ayurvediska örten ashwagandha.

■2019:Effekten och säkerheten hos ashwagandha (Withaniasomnifera) rotextrakt vid sömnlöshet och ångest: en dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad studie.

Förvaltarens kommentar.

."stressMinskningen av säkerheten (biverkning(med eller utan) är också allmänt godtagbart".Detta är mitt intryck.

Först och främst säkerhet.

chefär en större mängd än i den aktuella undersökningen.ashwagandha (typ av indisk kaktus)Jag har försökt drickabiverkningDet fanns inga

stressDen förstahandsupplevelsen är också meningsfull i förhållande till den

■För mer information om verkliga erfarenheter, se.

あわせて読みたい

[Took] Berättelsen om hur jag lyckades gå ner 10 kg i vikt efter att ha tagit ashwagandha-tillskott i sex månader och jämförde siffrorna från min hälsokontroll [Impressions]. [Den [ibid.ashwagandha (typ av indisk kaktus)i det här numret] efter sex månaders drickande avchefochashwagandha (typ av indisk kaktus)Jag skulle vilja ge en kortfattad översikt över hur jag känner mig under de första sex månaderna efter att ha tagit Först och främst, för upptagna människor...

Det bör dock noteras att"Absolut.irritationDet betyder inte att vi inte kommer att göra det."Detta innebär att.

ashwagandha (typ av indisk kaktus)betydligt mer än tidigare.irritationJag har mycket mindre tid att göra saker och mycket mindre möjlighet att svepas med i negativa känslor, men jag blir fortfarande förbannad när jag har en särskilt dålig dag lol.

Det råder ingen tvekan om att effekterna är betydande, men förvänta dig ändå inte för mycket.

Sammanfattning: Ashwagandha är effektivt för att minska stress.

ashwagandha (typ av indisk kaktus)Effekten av "Jag har pratat mycket om det".stressintroducerade forskning om "Att minska och förbättra hanteringen av

Enligt forskningsresultat,ashwagandha (typ av indisk kaktus)(i slutet av meningen, fallande ton) anger en säker slutsats.stressMinskningen är betydande.

Som: "Varför är jag den enda som..."stressProva den när du känner dig överväldigad av långvarig exponering för

Tack för att du läste till slutet!

Ansvarsfriskrivning.

Platsen är huvudsakligenashwagandha (typ av indisk kaktus)för att ge information om resultaten av studien och inte för att ge medicinsk rådgivning.

Den är inte avsedd att diagnostisera, behandla eller förebygga någon specifik sjukdom eller något specifikt tillstånd.

Följ alltid professionell rådgivning när du använder informationen på denna webbplats.

Företaget kan inte heller hållas ansvarigt för eventuella förluster eller skador som du kan drabbas av till följd av att du agerar på grundval av informationen på denna webbplats.

• En prospektiv, randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie av säkerheten och effekten av ett högkoncentrerat extrakt med fullt spektrum av ashwagandha rot för att minska stress och ångest hos vuxna.
• Adaptogen och immunmodulerande aktivitet hos Ashwagandha Root Extract: en experimentell studie i en hästmodell.
• Ett globalt mått på upplevd stress på JSTOR
• En skalad version av frågeformuläret om allmän hälsa.
• Depression Anxiety and Stress Scale DASS (-42) - Healthfocus Clinical Psychology Services
• En alternativ behandling av ångest: En systematisk genomgång av resultaten av försök på människor som rapporterats för den ayurvediska örten Ashwagandha (Withania somnifera).
• Effekt och säkerhet av Ashwagandha (Withania somnifera) rot-extrakt vid sömnlöshet och ångest: en dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad studie