[Took] Berättelsen om hur jag lyckades gå ner 10 kg i vikt efter att ha tagit ashwagandha-tillskott i sex månader och jämförde siffrorna från min hälsokontroll [Impressions].

Efter sex månader av ashwagandha.

Den här gången.chefochashwagandha (typ av indisk kaktus)under de första sex månaderna av drickandet.Jag skulle vilja sammanfatta detta i en kort genomgång av de
Först en slutsats för upptagna människor.

I denna artikel diskuteras dessachefJag skulle vilja dela med mig av några erfarenheter från verkligheten av följande, så om du vill läsa vidare, läs till slutet.

Vad är ashwagandha egentligen?

ashwagandha (typ av indisk kaktus)(vetenskapligt namn: Withania somnifera Dunal) har använts i tusentals år inom Ayurveda, den traditionella medicinen i Indien, för att behandla både kropp och själ.stressÖrten har använts som en effektiv medicin, tonic och till och med som ett afrodisiakum för

I dag har deras effektivitet bevisats av modern vetenskap genom olika kliniska studier, och de väcker uppmärksamhet.

Frukten är en vintergrön buske av auberginfamiljen. Namnet kommer från hästens (ashwa) lukt (ganda).
En del tror att den har fått sitt namn efter hästens robusta styrka.

▼ Rekommenderade artiklar.

あわせて読みたい

[Kontraindikationer] Personer som inte bör ta ashwagandha och ta det tillsammans [biverkningar]. Spoiler för denna artikel:.ashwagandha (typ av indisk kaktus)bör inte tas främst av följande personer Personer som överdoserar Personer som är gravida eller planerar att föda barn Personer med magsår eller gastrit Personer med diabetes Personer med autoimmuna sjukdomar ...

Betydligt förbättrade numeriska resultat av hälsokontroller

Här är de faktiska siffrorna från den faktiska hälsokontrollen så snart som möjligt.

Mars 2020, då resultaten av hälsokontrollen kommer att tas emot.ungefär ett halvårashwagandha (typ av indisk kaktus)försökt.

Som ett resultat av detta har siffrorna från hälsokontrollen i augusti förbättrats avsevärt.

▼ Jämförelse av siffror för hälsokontroller ▼

På det hela taget är siffrorna bättre.

Minskning av kroppsvikt, triglycerider och bukfett

Först.Betydande förbättringar av kroppssiluettrelaterade siffror som t.ex. vikt och kroppsfett.Det gjorde jag.

chefDen nuvarande kroppsformen förTwitterUppdaterad på.

Från och med april 2019.ashwagandha (typ av indisk kaktus)Siffrorna är något bättre än de var 2019, mindre än sex månader efter att jag började ta

ashwagandha (typ av indisk kaktus)för attKropp.testosteronDet finns effekter/komponenter som förbättrar nivån på

testosteronstimulerar också förbränningen av kroppsfett, vilket också anses bidra till en minskning av kroppsfett.

あわせて読みたい

[Muskelträning] 3 anledningar till varför ashwagandha kan bomba testosteronnivåer och muskelhypertrofi. Spoiler för den här artikeln. ashwagandha (typ av indisk kaktus)stimulerar gonadotropa hormoner och manliga hormoner, t.ex.testosteronÖka utsöndringen av ashwagandha (typ av indisk kaktus)I.kortisolBetydligt minskad utsöndring av ...

Förbättrade kolesterolnivåer

Kolesterolnivåerna har också förbättrats på följande två områden

För sex månader sedan var han 175 cm/84 kg lång och särskilt hans dåliga kolesterol låg långt utanför referensvärdena.

För sex månader sedan var han 175 cm/84 kg lång och särskilt hans dåliga kolesterol låg långt utanför referensvärdena.

De senaste resultaten visar att hennes vikt har sjunkit med 10 kg till 74 kg och att hennes bukomfång har minskat med mer än 10 cm.

DessutomDet goda kolesterolet har ökat och det dåliga kolesterolet har sjunkit från 122 till 85.

Förbättring av fetma och BMI

BMI (KroppsmasseindexDet har också skett en viss förbättring på ett område.

För övrigt.BMI är ett mått på en persons kroppsmasseindex baserat på vikt och längd.Men det finns det.musklerkvantitet ochprocentuell andel kroppsfettinte tas i beaktande.

Därför ärsport ochstyrketräningär inte väl mottagen av hobbyister.

BMI = vikt i kg ÷ (längd i m)2
musklerFormeln tar inte hänsyn till kvantitet, så om längd och vikt är lika stora.BMI-siffrorna är desamma oavsett om man är macho eller överviktig.Är.

Men jag tror att det skulle vara till hjälp för den typ av person som var fet av fett, som jag själv den här gången, och jag tror att det skulle vara till hjälp för den typ av person som var fet av fett,ashwagandha (typ av indisk kaktus)tilläggVid intag avJag är säker på att jag har förlorat mycket kroppsfett.

Stabilisering och avslappning av det psykologiska tillståndet.

Från här.ashwagandha (typ av indisk kaktus)Jag kände att efter sex månaders drickandeIcke-fysiska förändringar.Jag ska försöka berätta om följande.

För det första skedde en stark psykologisk förändring, med följande effekter.

Detta är.chefDet är inte bara en upplevelse av den faktiskastressmellanpunkt (typografisk symbol som används mellan parallella termer, namn i katakana osv.)kortisolDet finns studier som visar på minskade nivåer.

Studien visade att.ashwagandha (typ av indisk kaktus)Sedan jag började drickastressoch691 TP3T av 60 på tre månader.stressoch ... ochdepressionförbättrad.

あわせて読みたい

[Tillägg] Forskning visar att ashwagandha sänkte kortisolnivåerna med 27,91 TP3T [Stressreducerande effekt]. Spoilers för denna artikel Serum.kortisol: 27,91 TP3T på 60 dagar Jämförelse med placebo: olikastressÖverväldigande seger genom kontroll biverkning: ingen särskild "kronisk".stress"Jag känner att jag inte vill..." "Jag vill inte...

Kronisk stress/irritabilitet försvinner

Jag minns "dåliga saker/personer som jag brukade hata".irritationDe vanligaste vanorna var att.

Detta är hjärnans så kallade "default mode network" (DMN).

STUDIEHACKER...

Vad är ett Default Mode Network (DMN)?　Nio saker du behöver veta - STUDY HACKER ... En lättförståelig förklaring av vad ett DMN (default mode network) är och hur man aktiverar/avaktiverar det.

Därför."Jag kan inte koncentrera mig på det som finns framför mig, även när jag gör något jag tycker om kan jag inte njuta av det eftersom jag påminns om det.Jag led själv av ett ohälsosamt psykiskt problem.

Det är dockashwagandha (typ av indisk kaktus)Jag känner att dessa tendenser har minskat avsevärt sedan jag började ta

En känsla av att kretsarna i huvudet för att tänka på obehagliga eller bakåtsträvande saker är avstängda.Är.

Kan arbeta tanklöst med "tråkiga men nödvändiga uppgifter".

Jag är en person som av naturen tar lång tid på mig att komma igång med saker.

styrketräningeller att skriva det här blogginlägget, till exempel.

Trots att jag trodde att jag var tvungen att göra det, slapp jag ofta av innan jag började, spelade spel, tittade på Youtube, gick till automaten för att hämta kaffe, läste manga...

Det är dockashwagandha (typ av indisk kaktus)Denna trend har förbättrats avsevärt under de sex månader som gått sedan jag började drickaTa itu med dagens schema och kvoter på din lediga dag.Det har nu blivit.

(Om jag inte är försiktig, kommer jag att skumma...)

Prestanda under muskelträning.

ashwagandha (typ av indisk kaktus)Resultatet av att dricka,styrketräningDe två mest kännbara effekterna av relationen är de som anges nedan.

även dettachefInte placebo för,ashwagandha (typ av indisk kaktus)på grund avstyrketräningDen förbättrade effektiviteten har bevisats i studier.

あわせて読みたい

Effekter av ashwagandha på muskelstyrka och muskelmassa: beprövade forskningsdata och rekommenderade produkter. Spoiler för den här artikeln. ashwagandha (typ av indisk kaktus)ochmuskelstyrkaochmusklerPositiv inverkan på kvantiteten: enligt forskning,ashwagandha (typ av indisk kaktus)Intag avmuskelstyrkaochmusklerKommer sannolikt att bidra väsentligt till att förbättra kvantiteten...

Kan göra fler repetitioner med högre vikt.

Om du tar kreatin är det lätt att föreställa sig hur det känns.

styrketräningom du gör det.Jag klarar inte av det längre...!"Det kommer alltid att finnas företrädare som anser att

Men.ashwagandha (typ av indisk kaktus)Sedan de började dricka den"Jag klarar inte av det längre...! Tillståndet är inte längre lätt att få.

När jag ökade vikten med en nivå för sakens skull kändes det precis rätt och jag kände mer pump i bröstet än tidigare.

Mycket mindre trötthet nästa dag.

Om du tar beta-alanin är det lätt att föreställa sig hur det känns.

Dagen efter brukade de köra hårt.Känsla av tyngd i kroppen när man vaknar på morgonen.Det fanns.

Men.ashwagandha (typ av indisk kaktus)Sedan de började taJag känner mig mycket mindre trött (men inte utan) och vaknar upp fräschare.Förändring.

Jag känner mig lättare under dagen och är inte trött alls efter att ha gått runt i staden en hel dag på semestern.

Mitt fotarbete har blivit lättare på många sätt, och det är inte svårt att ta sig till nästa provins för att ha roligt eller för att prova nya saker.

musklerSmärtan är också betydligt lindrigare och inte besvärande.

styrketräningoch trötthet ochmusklerOm du har en tendens att bli störd i ditt dagliga liv av smärta, rekommenderar jag den starkt!

Förbättrad sömnkvalitet

ashwagandha (typ av indisk kaktus)ochsovaNär det gäller effekterna påsovaCyklarna blir mer regelbundna.ochsovapå grundval av kvaliteten påförverkligades.

I mitt fall.sovaTiden har förkortats eftersomsovaFörbättrad sömnkvalitet och god sömnJag tror att det beror på att det är gjort.

あわせて読みたい

[Tillägg] Forskning visar att ashwagandha förbättrar sömnkvaliteten [med särskild förbättring för sömnlösa]. Spoiler för denna artikel:.ashwagandha (typ av indisk kaktus)De med signifikanta förändringar vid 300 mg två gånger dagligen. sova: möjlighet att framkalla sömnlöshet:.sovaFörbättrad sömnkvalitet och sömntid Ångestneuros: kan förbättra säkerheten....

Hur som helst sover jag ordentligt i tid och vaknar naturligt på morgonen.

sovaDetta är den största förändringen när det gällerDet var det.

ashwagandha (typ av indisk kaktus)Innan jag började ta "Jag tog en lång, lat tid efter att ha lagt mig under täcket.

Den,ashwagandha (typ av indisk kaktus)anger föremål för önskan, tycke, hat etc.Förändringen skedde samma dag som jag började dricka.

Du sover ordentligt på natten när du somnar och vaknar upp fräsch på morgonen.

För vänner på jobbet.ashwagandha (typ av indisk kaktus)och låt dem dricka det.sovaNär de ombads att testa känslorna av den"Jag sov hela tiden och vaknade upp uppfriskad!Nedan följer en lista över de vanligaste orsakerna.

sovaOm du kämpar med detta, bara för syftet med det.ashwagandha (typ av indisk kaktus)Det är värt att prova

Sömntiden minskar (bättre kvalitetssömn och god sömn).

När jag hör uttrycket "sov gott".sovaVi har en tendens att tro att "tiden blir längre".För mig är det tvärtom.sovaKortare tid.

Det är bara en känsla, men det är för mycket.sovaSom ett resultat av den förbättrade kvaliteten påTiden för nödvändig vila och återhämtning är mycket kort.Jag tror det.

Det beror på personen. Forskningen visar att det totalt settsovaDe sa att tiden har ökat.

Jag brukade faktiskt vakna så illa på morgonen att jag ville sova för evigt.Spoof snabbare än en väckarklocka.Det börjar bli vanligt att saker och ting händer.

Trots detta finns det inget "jag sov inte tillräckligt... jag vill fortfarande sova..." när du vaknar på morgonen.

Bieffekter: huden är lite sprucken?

ashwagandha (typ av indisk kaktus)är en "adaptogen (biverkning(en generisk term för säkra örter som inte innehåller några)".

Jag hade inga särskilda hälsoproblem i mitt fall, men vissa människorHuden är lite sprucken.De säger att de också kan känna det.

I sitt eget fall sade han.Jag vet inte... Jag vet inte...Jag tror inte att det störde mig särskilt mycket eftersom det var som.

Det har dock förekommit fall av hepatotoxicitet på grund av överdosering, felaktig användning och konstitutionella avvikelser. Försiktighet bör iakttas vid användning av denna produkt.

あわせて読みたい

[Biverkningar] Sammanfattning av fall av misstänkt hepatotoxicitet med ashwagandha. Spoiler för den här artikeln. ashwagandha (typ av indisk kaktus)Det finns en misstanke om hepatotoxicitet "ja" i fallet med sjukdomen, men själva förekomsten är mycket sällsynt, så följ doseringen och sök läkarråd om du är osäker.ashwagandha (typ av indisk kaktus)Jag har hört att det finns hepatotoxicitet för...

Övriga,ashwagandha (typ av indisk kaktus)Se följande artikel för exempel på farorna med att dricka

あわせて読みたい

[Kontraindikationer] Personer som inte bör ta ashwagandha och ta det tillsammans [biverkningar]. Spoiler för denna artikel:.ashwagandha (typ av indisk kaktus)bör inte tas främst av följande personer Personer som överdoserar Personer som är gravida eller planerar att föda barn Personer med magsår eller gastrit Personer med diabetes Personer med autoimmuna sjukdomar ...

Pris: på en månad1 000 yenMindre än 2 000 yen

Rekommenderas på denna webbplats.ashwagandha (typ av indisk kaktus)är 120 korn.Cirka 1 800 yen.Är.
*I november 2022 var antalet cirka 2 700.

Oare, den svaga yenen...

Om två tabletter tas varje dag, 60 tabletter på 30 dagar.

Detta innebär att ungefär1 800 yen.Den beräknas räcka i två månader och kostar 2 700 yen.

Mindre än 1 500 yen per månad.Då tycker jag ärligt talat att det är billigt.

ashwagandha (typ av indisk kaktus)Om du vill prova "Jag är inte säker på om jag vill prova det" men inte är säker, är det värt att köpa det.

Jarrow Formulas. ashwagandha (typ av indisk kaktus)

2 439 ¥ ($17.87)

Ashlab! Rekommenderad produkt.
Köp genom denna länk och spara automatiskt 10 % eller mer i varukorgen.

Hög kvalitet, används i officiella kliniska prövningarKSM-66.® Tillverkad av ®. 120 korn.

Produktrecension.Köp länk

Sammanfattning av denna fråga

Nu, den här gången...ashwagandha (typ av indisk kaktus)Jag skulle vilja avsluta artikeln med att gå igenom de viktigaste punkterna i resultaten av sex månaders drickande

Det är allt. Tack för att du läste till slutet.

Ansvarsfriskrivning.

Platsen är huvudsakligenashwagandha (typ av indisk kaktus)för att ge information om resultaten av studien och inte för att ge medicinsk rådgivning.

Den är inte avsedd att diagnostisera, behandla eller förebygga någon specifik sjukdom eller något specifikt tillstånd.

Följ alltid professionell rådgivning när du använder informationen på denna webbplats.

Företaget kan inte heller hållas ansvarigt för eventuella förluster eller skador som du kan drabbas av till följd av att du agerar på grundval av informationen på denna webbplats.