Dopo sei mesi di assunzione di ashwagandha.
Questa volta.managereashwagandha (tipo di cactus indiano)nei primi sei mesi di consumo.Vorrei riassumere tutto ciò in una breve rassegna di
Prima di tutto, una conclusione per le persone impegnate.
Spoiler per questo articolo.
- Miglioramenti significativi dell'indice di massa grassa e corporea e di altri valori nei controlli sanitari.
- Stato mentale rilassato.
- allenamento con i pesipunto centrale (simbolo tipografico utilizzato tra termini paralleli, nomi in katakana, ecc.)dormireMiglioramento significativo della qualità del
Questo articolo analizza questimanagerVorrei condividere con voi alcune esperienze reali di quanto segue, se volete leggerle fino in fondo.
Innanzitutto, che cos'è l'ashwagandha?
ashwagandha (tipo di cactus indiano)(nome scientifico: Withania somnifera Dunal) è stata usata per migliaia di anni nell'Ayurveda, la medicina tradizionale dell'India, per curare il corpo e la mente.stressL'erba è stata utilizzata come efficace medicina, tonico e persino afrodisiaco per
Oggi la loro efficacia è stata dimostrata dalla scienza moderna attraverso vari studi clinici e stanno attirando l'attenzione.
Il frutto è un arbusto sempreverde della famiglia delle melanzane. Il nome deriva dall'odore del cavallo (ashwa) (ganda).
Alcuni ritengono che il nome derivi dal robusto vigore del cavallo.
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Miglioramento significativo dei risultati numerici dei check-up sanitari
Ecco i dati reali del controllo sanitario effettivo appena possibile.
Marzo 2020, a partire dal quale si riceveranno i risultati del controllo sanitario.circa mezzo annoashwagandha (tipo di cactus indiano)provato.
Di conseguenza, i dati del controllo sanitario di agosto sono migliorati notevolmente.
Confronto tra i dati relativi ai controlli sanitari.
| lista di controllo | valore standard | 2020/8/26 | 2020/3/4 | 2019/4/13 |
|---|---|---|---|---|
| statura | – | 173.8 | 174.1 | 174.2 |
| peso corporeo (di solito il proprio) | – | 74.0 | 84.1 | 78.4 |
| peso standard | – | 66.5 | 66.7 | 66.8 |
| grado di obesità | – | 11.3 | 26.1 | 17.4 |
| circonferenza dell'addome | Meno di 85 cm | 81.9 | 93.2 | 87.9 |
| BMI | 18.5-24.9 | 24.5 | 27.7 | 25.8 |
| grasso neutro | 30~149 mg/㎗ | 32 | 52 | 248 |
| Colesterolo HDL (buono) | 40 mg/㎗ o più | 73 | 63 | 40 |
| Colesterolo LDL (cattivo) | 60-119 mg/㎗. | 85 | 122 | 108 |
Nel complesso, le cifre sono migliori.
Riduzione del peso corporeo, dei trigliceridi e del grasso addominale
Primo,Miglioramenti significativi dei dati relativi alla silhouette del corpo, come il peso e il grasso corporeo.L'ho fatto.
Variazioni di peso, circonferenza addominale e percentuale di grasso corporeo
- peso corporeo (di solito il proprio): da 84 kg a 74 kg.
- circonferenza dell'addome93,2 cm → 81,9 cm.
- grasso neutroDa 52 mg/㎗ a 32 mg/㎗.
Aprile 2019,ashwagandha (tipo di cactus indiano)I dati sono migliori rispetto a quelli del 2019, meno di sei mesi dopo l'inizio dell'assunzione del farmaco.
ashwagandha (tipo di cactus indiano)al fine diCorpo.testosteroneGli effetti e gli ingredienti sono stati studiati per migliorare il livello di
testosteronestimola inoltre la combustione del grasso corporeo, contribuendo così alla sua riduzione.
Miglioramento dei livelli di colesterolo
I livelli di colesterolo sono migliorati anche nelle due aree seguenti
Variazioni del colesterolo
- Aumento del colesterolo buonoDa 63 mg/㎗ a 73 mg/㎗.
- Riduzione del colesterolo cattivoDa 122 mg/㎗ a 85 mg/㎗.
Sei mesi fa era alto 175 cm/84 kg e il suo colesterolo cattivo in particolare era ben al di fuori della norma.
Sei mesi fa era alto 175 cm/84 kg e il suo colesterolo cattivo in particolare era ben al di fuori della norma.
Gli ultimi risultati mostrano che il suo peso è sceso di 10 kg a 74 kg e la circonferenza addominale si è ridotta di oltre 10 cm.
inoltreIl colesterolo buono è aumentato, mentre quello cattivo è sceso da 122 a 85.
Miglioramento dell'obesità e dell'IMC
BMI (Indice di massa corporeaC'è stato anche un miglioramento in un'area.
Per inciso,L'IMC è una misura dell'indice di massa corporea di una persona basata su peso e altezza.Ma ci sono.muscolarequantità epercentuale di grasso corporeonon viene preso in considerazione.
quindisport eallenamento con i pesinon è ben accolta dagli hobbisti.
IMC = peso in kg ÷ (altezza in m)2
muscolareLa formula non tiene conto della quantità, quindi se l'altezza e il peso sono uguali.I valori dell'IMC sono gli stessi, sia che si tratti di macho che di obesi.Is.
Ma penso che sarebbe utile per il tipo di persona che è stata ingrassata dal grasso, come me questa volta, e penso che sarebbe utile per il tipo di persona che è stata ingrassata dal grasso,ashwagandha (tipo di cactus indiano)supplementoCon l'ingestione diSono sicuro di aver perso molto grasso corporeo.
Stabilizzazione e rilassamento dello stato psicologico.
Da qui.ashwagandha (tipo di cactus indiano)Sentivo che dopo sei mesi di bevuteCambiamenti non fisici.Cercherò di parlarvi di quanto segue.
In primo luogo, si è verificato un forte cambiamento psicologico, con i seguenti effetti.
Cambiamenti psicologici e psichici
- Cronico.stresspunto centrale (simbolo tipografico utilizzato tra termini paralleli, nomi in katakana, ecc.)irritazione(dopo il verbo -masu) indica delusione o sgomento.
- Si ha la sensazione di riuscire a mantenere la mente tranquilla.
- In grado di affrontare "compiti noiosi ma necessari" con nonchalance.
Questo è.managerNon si tratta solo di un'esperienza distresspunto centrale (simbolo tipografico utilizzato tra termini paralleli, nomi in katakana, ecc.)cortisoloEsistono studi che mostrano livelli ridotti.
Lo studio ha rilevato che.ashwagandha (tipo di cactus indiano)Da quando ho iniziato a bere ilstresse691 TP3T su 60 in tre mesi.stresse ... edepressionemigliorato.
Lo stress cronico e l'irritabilità scompaiono
Ricordo "cose brutte e cattivi partner del passato".irritazioneLe abitudini più comuni erano quelle di.
Si tratta della cosiddetta "rete di modalità predefinita" (DMN) del cervello.
Pertanto,Non riesco a concentrarmi su ciò che ho davanti, anche quando faccio qualcosa di divertente non riesco a godermelo perché mi viene in mente".Io stesso soffrivo di un problema di salute mentale non sano.
Tuttavia,ashwagandha (tipo di cactus indiano)Sento che queste tendenze si sono attenuate notevolmente da quando ho iniziato a prendere
Sensazione che i circuiti della testa per pensare a cose spiacevoli o retrograde siano spenti.Is.
Può lavorare senza pensieri su "compiti noiosi ma necessari".
Sono una persona che per natura impiega molto tempo per iniziare.
allenamento con i pesio di scrivere questo post sul blog, per esempio.
Anche se pensavo di doverlo fare, prima di iniziare, ho spesso rallentato, giocando, guardando Youtube, andando al distributore automatico per il caffè, leggendo manga...
Tuttavia,ashwagandha (tipo di cactus indiano)Questa tendenza è migliorata considerevolmente nei sei mesi trascorsi da quando ho iniziato a bere ilAffrontate senza problemi il programma della giornata e le quote nel vostro giorno libero.Ora è diventato.
(Se non sto attento, scremo...)
Prestazioni durante l'allenamento muscolare.
ashwagandha (tipo di cactus indiano)I risultati del consumo del,allenamento con i pesiI due effetti più sentiti della relazione sono elencati di seguito.
Cambiamenti ed effetti legati all'allenamento muscolare.
- È possibile eseguire più ripetizioni con un peso maggiore.
- Il giorno dopo la stanchezza è molto minore.
anche questomanagerNon è un placebo per,ashwagandha (tipo di cactus indiano)a causa diallenamento con i pesiLa maggiore efficacia è stata dimostrata da alcuni studi.
È possibile eseguire più ripetizioni con un peso maggiore.
Se si assume creatina, è facile immaginare come ci si sente.
allenamento con i pesise lo state facendo.Non ce la faccio più...!".Ci saranno sempre rappresentanti che ritengono che
Tuttavia,ashwagandha (tipo di cactus indiano)Da quando hanno iniziato a bere ilNon ce la faccio più...". La condizione non è più facile da raggiungere.
Sono salito di un livello di peso solo per il gusto di farlo e mi sono sentito bene, e ho sentito più pompa nel petto di quanta ne avessi mai sentita prima.
Il giorno dopo la stanchezza è molto minore.
Se state assumendo beta-alanina, è facile immaginare come ci si sente.
Il giorno dopo aver precedentemente guidato duramente,Sensazione di pesantezza del corpo al risveglio mattutinoErano presenti.
Tuttavia,ashwagandha (tipo di cactus indiano)Da quando hanno iniziato a prendere ilMi sento molto meno stanca (ma non senza) e mi sveglio riposata.Cambiamento.
Mi sento più leggera durante il giorno e non sono affatto stanca dopo aver camminato in città per un'intera giornata di vacanza.
Il mio lavoro con i piedi è diventato più leggero sotto molti aspetti e non è difficile passare alla provincia successiva per divertimento o per provare cose nuove.
muscolareAnche il dolore è molto meno intenso e non è fastidioso.
allenamento con i pesie la stanchezza emuscolareAltamente consigliato a chi tende ad essere disturbato dal dolore nella vita quotidiana!
Miglioramento della qualità del sonno
ashwagandha (tipo di cactus indiano)edormirePer quanto riguarda l'effetto sul,dormireI cicli diventano più regolari.E,dormiresulla base della qualità dellaè stato realizzato.
Cambiamenti/effetti legati al sonno.
- In ogni caso, si addormentano per tempo.
- Svegliarsi naturalmente al mattino
- dormireTempo ridotto.
In ogni caso, dormo bene in orario e mi sveglio naturalmente al mattino.
dormireQuesto è il cambiamento più importante per quanto riguardaEra.
ashwagandha (tipo di cactus indiano)Prima di iniziare a prendere il "mi prendevo un lungo periodo di pigrizia dopo essermi messo sotto il piumone".
Il,ashwagandha (tipo di cactus indiano)indica l'oggetto del desiderio, del gradimento, dell'odio, ecc.Il cambiamento è avvenuto lo stesso giorno in cui ho iniziato a bere.
Dormirete bene la notte quando vi addormenterete e vi sveglierete riposati al mattino.
Per gli amici al lavoro.ashwagandha (tipo di cactus indiano)e farli bere.dormireQuando è stato chiesto loro di testare le sensazioni dellaHo dormito fino a tardi e mi sono svegliato riposato!Di seguito sono elencati i motivi più comuni.
dormireSe siete alle prese con questo problema, fatelo solo per il gusto di farlo.ashwagandha (tipo di cactus indiano)Vale la pena di provare il
Riduzione del tempo di sonno (migliore qualità del sonno e sonno profondo).
Quando sentono "dormire bene".dormireÈ facile immaginare che "il tempo si allunga",Per me è il contrario.dormireTempo ridotto.
È solo una sensazione, ma è troppo.dormireCome risultato del miglioramento della qualità delIl tempo per il necessario riposo e per il recupero è estremamente breve.Penso.
Questo dipende dalla persona. Le ricerche dimostrano che nel complessodormireHanno detto che il tempo è aumentato.
In effetti, la mattina mi svegliavo così male che volevo dormire per sempre.Spoof più veloce di una sveglia.Sta diventando una consuetudine che le cose accadano.
Nonostante ciò, non c'è alcun malessere da "non ho dormito abbastanza... voglio ancora dormire..." quando ci si sveglia al mattino.
Effetti collaterali: pelle un po' screpolata?
ashwagandha (tipo di cactus indiano)è un "adattogeno (effetto collaterale(termine generico per indicare erbe sicure che non ne hanno)".
Nel mio caso non ho avuto particolari problemi di salute, ma alcune personePelle un po' screpolata.Dicono di poterlo sentire anche loro.
Nel suo caso, ha detto.Non so... non so se è già stato detto, ma...Non credo di esserne stato particolarmente infastidito perché era come.
Tuttavia, si sono verificati casi di epatotossicità dovuti a sovradosaggio, uso improprio e discrepanze costituzionali. È necessario usare cautela nell'uso di questo prodotto.
Altro,ashwagandha (tipo di cactus indiano)Si veda il seguente articolo per esempi di pericoli legati al consumo di alcolici.
Prezzo: in un mese1.000 yenMeno di 2.000 ¥
Consigliato su questo sito.ashwagandha (tipo di cactus indiano)è di 120 grani.Circa 1.800 yen.Is.
*Al novembre 2022, circa 2.700.
Oare, lo yen debole...
Se si assumono due compresse al giorno, 60 compresse in 30 giorni.
Ciò significa che circa1.800 yen.Si calcola che abbia una durata di due mesi per 2.700 yen.
Meno di 1.500 ¥ al mese.Allora penso sinceramente che sia economico.
ashwagandha (tipo di cactus indiano)Se volete provare il "non sono sicuro di volerlo provare" ma non ne siete certi, vale la pena di acquistarlo.
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Sintesi di questo numero
Ora, questa volta...ashwagandha (tipo di cactus indiano)Vorrei concludere l'articolo passando in rassegna i punti chiave dei risultati di sei mesi di consumo del prodotto.
Effetti e cambiamenti nel consumo effettivo di ashwagandha.
- Effetti sulla composizione corporea e sulla perdita di peso, compresi peso e trigliceridi
- stresspunto centrale (simbolo tipografico utilizzato tra termini paralleli, nomi in katakana, ecc.)irritazionePosso lavorare sulle cose senza preoccuparmi.
- allenamento con i pesiMiglioramento significativo della qualità di vita
- dormireLa qualità del sonno migliora e si dorme bene.
Questo è tutto. Grazie per aver letto fino alla fine.
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