![[Die Geschichte, wie ich 10 kg abgenommen habe, nachdem ich sechs Monate lang Ashwagandha-Präparate eingenommen hatte, und ein Vergleich der Zahlen der Gesundheitsuntersuchung [Impressionen].](https://ashwagandha-lab.biz/wp-content/uploads/2020/12/【ダイエット】アシュワガンダサプリを半年飲んだら体重-10kgできた話と健康診断の数値比較【感想】.jpg)
![[Stärkste] 18 erstaunliche Vorteile von Ashwagandha + α](https://ashwagandha-lab.biz/wp-content/uploads/2021/06/image.webp)
Nach sechs Monaten der Einnahme von Ashwagandha.
Dieses Mal.ManagerundAshwagandha (eine Art indischer Kaktus)を飲み始めてから半年間の感想Ich möchte dies in einem kurzen Überblick über die folgenden Themen zusammenfassen
Zunächst eine Schlussfolgerung für Vielbeschäftigte.
Spoiler für diesen Artikel.
- Signifikante Verbesserungen des Fett- und Body-Mass-Index und anderer Werte bei Gesundheitsuntersuchungen
- Entspannter Zustand des Geistes.
- Krafttrainingmittlerer Punkt (typografisches Symbol, das zwischen parallelen Begriffen, Namen in Katakana usw. verwendet wird)schlafenSignifikante Verbesserung der Qualität der
Dieser Artikel erörtert dieseManagerIch möchte Ihnen einige Erfahrungen aus dem wirklichen Leben schildern, wenn Sie sie bis zum Ende lesen möchten.
Was ist Ashwagandha überhaupt?
Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)(wissenschaftlicher Name: Withania somnifera Dunal) wird seit Tausenden von Jahren im Ayurveda, der traditionellen Medizin Indiens, zur Behandlung von Körper und Geist eingesetzt.StressDas Kraut wurde als wirksame Medizin, Tonikum und sogar als Aphrodisiakum für
Heute ist ihre Wirksamkeit von der modernen Wissenschaft durch verschiedene klinische Studien bewiesen worden, und sie finden immer mehr Beachtung.
Die Frucht ist ein immergrüner Strauch aus der Familie der Auberginengewächse. Der Name leitet sich vom Geruch des Pferdes (ashwa) ab (ganda).
Manche glauben, dass der Name von der robusten Kraft des Pferdes herrührt.
Signifikant verbesserte numerische Ergebnisse der Gesundheitsuntersuchungen
Hier sind die aktuellen Zahlen aus der aktuellen Gesundheitsuntersuchung so schnell wie möglich.
März 2020, ab dem die Ergebnisse der Gesundheitsuntersuchung vorliegen werden.etwa ein halbes JahrAshwagandha (eine Art indischer Kaktus)を試しました。
Infolgedessen haben sich die Zahlen der Gesundheitsuntersuchung vom August erheblich verbessert.
▼Vergleich der Zahlen der Gesundheitsuntersuchungen ▼
| Checkliste | Standardwert | 2020/8/26 | 2020/3/4 | 2019/4/13 |
|---|---|---|---|---|
| Statur | – | 173.8 | 174.1 | 174.2 |
| Körpergewicht (i.d.R. das eigene) | – | 74.0 | 84.1 | 78.4 |
| Standardgewicht | – | 66.5 | 66.7 | 66.8 |
| Grad der Fettleibigkeit | – | 11.3 | 26.1 | 17.4 |
| Umfang des Unterleibs | Weniger als 85 cm | 81.9 | 93.2 | 87.9 |
| BMI | 18.5-24.9 | 24.5 | 27.7 | 25.8 |
| Neutralfett | 30~149 mg/㎗ | 32 | 52 | 248 |
| HDL (gutes) Cholesterin | 40 mg/㎗ oder mehr | 73 | 63 | 40 |
| LDL (schlechtes) Cholesterin | 60-119 mg/㎗ | 85 | 122 | 108 |
Insgesamt sind die Zahlen besser geworden.
Verringerung von Körpergewicht, Triglyceriden und Bauchfett
Erstens.Signifikante Verbesserungen der Silhouettenwerte wie Gewicht und KörperfettanteilDas habe ich.
Veränderungen des Gewichts, des Bauchumfangs und des Körperfettanteils
- Körpergewicht (i.d.R. das eigene): 84 kg bis 74 kg.
- Umfang des Unterleibs93,2 cm → 81,9 cm.
- Neutralfett: 52 mg/㎗ bis 32 mg/㎗.
Ab April 2019.Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)を飲み始めて半年足らずでむしろ2019年時点よりも数値が良くなっています。
Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)umKörper.TestosteronEs gibt Effekte/Komponenten, die das Niveau der
Testosteronregt auch die Verbrennung von Körperfett an, was ebenfalls zum Abbau von Körperfett beitragen soll.
Verbesserte Cholesterinwerte
Die Cholesterinwerte haben sich auch in den folgenden beiden Bereichen verbessert
Veränderungen des Cholesterinspiegels
- Erhöhung des guten Cholesterins: 63 mg/㎗ bis 73 mg/㎗.
- Senkung des schlechten Cholesterins: 122 mg/㎗ bis 85 mg/㎗.
Vor sechs Monaten war er 175 cm/84 kg groß und vor allem sein schlechtes Cholesterin lag weit außerhalb der Referenzwerte.
Vor sechs Monaten war er 175 cm/84 kg groß und vor allem sein schlechtes Cholesterin lag weit außerhalb der Referenzwerte.
Die neuesten Ergebnisse zeigen, dass ihr Gewicht um 10 kg auf 74 kg gesunken ist und sich ihr Bauchumfang um mehr als 10 cm verringert hat.
außerdemDas gute Cholesterin ist gestiegen und das schlechte Cholesterin ist von 122 auf 85 gesunken.
Adipositas und Verbesserung des BMI
BMI (Body Mass IndexAuch in einem Bereich ist eine gewisse Verbesserung zu verzeichnen.
Im Übrigen.Der BMI ist ein Maß für den Body-Mass-Index einer Person auf der Grundlage von Gewicht und Größe.Aber es gibt sie.MuskelMenge undKörperfettanteilwird nicht berücksichtigt.
daherSport undKrafttrainingkommt bei den Hobbyisten nicht gut an.
BMI = Gewicht in kg ÷ (Größe in m)2
MuskelDie Formel berücksichtigt nicht die Menge, wenn also Größe und Gewicht gleich sind.Die BMI-Werte sind gleich, egal ob Macho oder fettleibigIst.
ただ、今回の自分のように脂肪で太っていたタイプの方には参考になると思いますし、Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)ErgänzungMit der Einnahme vonIch bin sicher, dass ich eine Menge Körperfett verloren habe.
Stabilisierung und Entspannung des psychischen Zustands.
Von hier aus.Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)を半年飲んで感じたNicht-physische Veränderungen.Ich werde versuchen, Sie über Folgendes zu informieren.
Erstens kam es zu einer starken psychologischen Veränderung mit den folgenden Auswirkungen.
Psychologische und psychologische Veränderungen
- Chronisch.Stressmittlerer Punkt (typografisches Symbol, das zwischen parallelen Begriffen, Namen in Katakana usw. verwendet wird)Irritationがなくなる
- Man hat das Gefühl, dass man einen ruhigen Geist bewahren kann.
- in der Lage, "lästige, aber notwendige Aufgaben" lässig zu erledigen
Dies ist.ManagerEs ist nicht nur eine Erfahrung der tatsächlichenStressmittlerer Punkt (typografisches Symbol, das zwischen parallelen Begriffen, Namen in Katakana usw. verwendet wird)KortisolEs gibt Studien, die niedrigere Werte belegen.
その研究ではAshwagandha (eine Art indischer Kaktus)を飲み始めてからStressund691 TP3T von 60 in drei Monaten.Stressund ... undDepressionを改善しました。
Chronischer Stress/Reizbarkeit verschwindet
わたしは「昔あった嫌なこと・嫌な相手」を思い出してIrritationするといったよくない癖がありました。
Dabei handelt es sich um das so genannte "Default Mode Network" (DMN) des Gehirns.
Deshalb.Ich kann mich nicht auf das konzentrieren, was vor mir liegt, selbst wenn ich etwas tue, das mir Spaß macht, kann ich es nicht genießen, weil ich daran erinnert werde.Ich litt selbst an einem ungesunden psychischen Problem.
ところが、Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)を飲み始めてから、こういった傾向がずいぶん和らいだように感じます。
Das Gefühl, dass die Schaltkreise im Kopf, die über unangenehme oder rückwärtsgewandte Dinge nachdenken, abgeschaltet sindIst.
Kann gedankenlos an "langweiligen, aber notwendigen Aufgaben" arbeiten
Ich habe mir immer viel Zeit gelassen, um etwas anzufangen.
Krafttrainingoder das Schreiben dieses Blogbeitrags.
Obwohl ich dachte, dass ich es tun muss, habe ich oft geschwänzt, bevor ich angefangen habe, Spiele gespielt, Youtube geschaut, Kaffee am Automaten gekauft, Mangas gelesen...
ですが、Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)を飲み始めてから半年でこの傾向もだいぶ改善し、Erledigen Sie den Tagesplan und die Quoten an Ihrem freien Tag problemlos.Das ist jetzt der Fall.
(Ich würde es überspringen, wenn ich nicht vorsichtig bin, aber ...)
Leistung beim Muskeltraining.
Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)Das Ergebnis des Trinkens der,KrafttrainingDie beiden am stärksten empfundenen Auswirkungen der Beziehung sind im Folgenden aufgeführt.
Muskeltrainingsbedingte Veränderungen und Auswirkungen.
- Kann mehr Wiederholungen mit mehr Gewicht ausführen.
- Viel weniger Müdigkeit am nächsten Tag.
auch diesManagerのプラセボではなく、Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)aufgrund vonKrafttrainingDie verbesserte Wirksamkeit wurde in Studien nachgewiesen.
Kann mehr Wiederholungen mit mehr Gewicht ausführen.
Kreatinを飲んでいる方は、その感覚を想像してもらえるとわかりやすいと思います。
Krafttrainingwenn du es tust.Ich halte es nicht mehr aus...!"Es wird immer Vertreter geben, die meinen, dass
Allerdings.Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)を飲むようになってから、そのIch halte es nicht mehr aus...! Dieser Zustand ist nicht mehr leicht zu erreichen.
Als ich das Gewicht probeweise um eine Stufe erhöhte, fühlte es sich genau richtig an, und ich spürte einen stärkeren Pump in meiner Brust als zuvor.
Viel weniger Müdigkeit am nächsten Tag.
Wenn Sie Beta-Alanin einnehmen, können Sie sich leicht vorstellen, wie sich das anfühlt.
Am Tag danach haben sie es richtig krachen lassen.Schweregefühl im Körper beim Aufwachen am MorgenDas waren.
Allerdings.Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)を摂取し始めてからは、そのIch fühle mich viel weniger müde (aber nicht ohne) und wache erfrischt auf.Ändern.
Ich fühle mich tagsüber leichter und bin überhaupt nicht müde, nachdem ich im Urlaub einen ganzen Tag lang durch die Stadt gelaufen bin.
Meine Fußarbeit ist in vielerlei Hinsicht leichter geworden, und es fällt mir nicht schwer, zum Spaß in die nächste Provinz zu fahren oder neue Dinge auszuprobieren.
MuskelAuch die Schmerzen sind deutlich weniger stark und nicht störend.
Krafttrainingund Müdigkeit undMuskelWenn Sie dazu neigen, in Ihrem täglichen Leben durch Schmerzen gestört zu werden, kann ich es nur empfehlen!
Verbesserte Schlafqualität
Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)undschlafenIm Hinblick auf die Auswirkungen auf dieschlafenDie Zyklen werden regelmäßiger.undschlafenauf der Grundlage der Qualität derrealisiert wurde.
Veränderungen/Wirkungen im Zusammenhang mit dem Schlaf.
- Auf jeden Fall werden sie rechtzeitig richtig müde.
- Natürliches Aufwachen am Morgen
- schlafenKürzere Zeit.
Jedenfalls schlafe ich pünktlich und wache morgens ganz natürlich auf.
schlafenDies ist die größte Änderung in Bezug aufDas war es.
Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)を飲み始める前は、布団に入ってからぐだぐだと長い時間がかかっていました。
が、Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)をDie Veränderung trat am selben Tag ein, nachdem ich mit dem Trinken begonnen hatte.
So schlafen Sie nachts richtig ein und wachen morgens erfrischt auf.
職場の友人にもAshwagandha (eine Art indischer Kaktus)を飲んでもらってschlafenAls sie gebeten wurden, die Empfindungen desIch habe durchgeschlafen und bin erfrischt aufgewacht!Nachfolgend finden Sie eine Liste der häufigsten Gründe.
schlafenで悩んでいる方は、それ目的だけでもAshwagandha (eine Art indischer Kaktus)を試してみる価値はあると思います。
Verkürzte Schlafdauer (bessere Schlafqualität und gesunder Schlaf).
Wenn sie "Schlaf gut" hören.schlafenWir neigen dazu, uns vorzustellen, dass "die Zeit immer länger wird".Bei mir ist es genau andersherum.schlafenKürzere Zeit.
Es ist nur ein Gefühl, aber es ist zu viel.schlafenInfolge der verbesserten Qualität derDie Zeit für die notwendige Ruhe und Erholung ist verdammt kurz.Glaube ich.
Dies hängt von der jeweiligen Person ab. Die Forschung zeigt, dass insgesamtschlafenSie sagten, dass sich die Zeit verlängert hat.
Früher bin ich morgens so schlecht aufgewacht, dass ich am liebsten für immer geschlafen hätte.Spoof schneller als ein Wecker.Es wird immer alltäglicher, dass solche Dinge passieren.
Trotzdem gibt es kein "Ich habe nicht genug geschlafen... ich will noch schlafen..."-Unbehagen, wenn man am Morgen aufwacht.
Nebenwirkungen: Haut ein wenig rissig?
Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)は「アダプトゲン（Nebenwirkung(ein allgemeiner Begriff für sichere Kräuter, die keine haben)".
Ich hatte in meinem Fall keine besonderen gesundheitlichen Probleme, aber manche LeuteHautが少しチリチリSie sagen, sie können es auch fühlen.
In seinem eigenen Fall sagte er.Ich weiß nicht, ob es schon gesagt wurde, aber es war da oder nicht...Ich glaube nicht, dass es mich besonders gestört hat, weil es so war.
Es gab jedoch Fälle von Hepatotoxizität aufgrund von Überdosierung, unsachgemäßer Anwendung und konstitutionellen Unstimmigkeiten. Bei der Verwendung dieses Produkts ist daher Vorsicht geboten.
その他、Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)を飲んでは危険な事例については下記の記事を参考にしてみてください。
Preis: in einem Monat1.000 YenWeniger als ¥2.000
当サイトでおすすめしているAshwagandha (eine Art indischer Kaktus)は120粒でCa. 1.800 Yen.Ist.
*Im November 2022 waren es etwa 2.700.
Oare, der schwache Yen...
Bei täglicher Einnahme von zwei Tabletten sind das 60 Tabletten in 30 Tagen.
Dies bedeutet, dass etwa1.800 Yen.Der Preis von 2.700 Yen ist auf zwei Monate ausgelegt.
Weniger als ¥1.500 pro Monat.Dann halte ich es ehrlich gesagt für billig.
Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)を試してみたいけど迷っている、という方は一度買ってみても損はないとおもいます。
Kaufen Sie über diesen Link und sparen Sie automatisch 10% oder mehr im Warenkorb.
Hohe Qualität, verwendet in offiziellen klinischen StudienKSM-66.® Hergestellt aus ®. 120 Körner.
Zusammenfassung dieser Ausgabe
それでは今回Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)を半年飲んだ結果のポイントについておさらいして記事を締めたいと思います。
Auswirkungen und Veränderungen des tatsächlichen Verbrauchs von Ashwagandha.
- Auswirkungen auf die Körperzusammensetzung und den Gewichtsverlust, einschließlich Gewicht und Triglyceride
- Stressmittlerer Punkt (typografisches Symbol, das zwischen parallelen Begriffen, Namen in Katakana usw. verwendet wird)Irritationがなくなりものごとに無心で取り組める
- KrafttrainingSignifikante Verbesserung der Lebensqualität
- schlafenDie Qualität des Schlafs wird verbessert, und Sie können nachts gut schlafen.
Das ist alles. Danke, dass Sie bis zum Ende gelesen haben.
Haftungsausschluss.
Der Standort ist hauptsächlichAshwagandha (eine Art indischer Kaktus)über die Ergebnisse der Studie zu informieren und keine medizinischen Ratschläge zu erteilen.
Es ist nicht dazu bestimmt, eine bestimmte Krankheit oder einen bestimmten Zustand zu diagnostizieren, zu behandeln oder zu verhindern.
Befolgen Sie immer den Rat von Fachleuten, wenn Sie die Informationen auf dieser Website verwenden.
Sie kann nicht für Verluste oder Schäden haftbar gemacht werden, die Ihnen aufgrund von Handlungen auf der Grundlage der Informationen auf dieser Website entstehen könnten.
![[Die Geschichte, wie ich 10 kg abgenommen habe, nachdem ich sechs Monate lang Ashwagandha-Präparate eingenommen hatte, und ein Vergleich der Zahlen der Gesundheitsuntersuchung [Impressionen].](https://ashwagandha-lab.biz/wp-content/uploads/2020/12/【ダイエット】アシュワガンダサプリを半年飲んだら体重-10kgできた話と健康診断の数値比較【感想】-300x169.jpg)
German 
Japanese 
English 
Spanish 
French 
Swedish 
Portuguese 
Russian 
Hindi 
Italian 
Bengali