Après six mois de prise d'ashwagandha.
Cette fois-ci.manageretashwagandha (type de cactus indien)au cours des six premiers mois de consommation d'alcool.Je voudrais résumer cela en passant brièvement en revue la
Tout d'abord, une conclusion pour les personnes occupées.
Spoiler pour cet article.
- Amélioration significative de l'indice de masse grasse et de l'indice de masse corporelle, ainsi que d'autres valeurs lors des bilans de santé
- État d'esprit détendu.
- musculationpoint central (symbole typographique utilisé entre les termes parallèles, les noms en katakana, etc.)dormirAmélioration significative de la qualité des
Cet article aborde ces questionsmanagerJe voudrais partager avec vous quelques expériences vécues, si vous voulez bien les lire jusqu'au bout.
Qu'est-ce que l'ashwagandha en premier lieu ?
ashwagandha (type de cactus indien)(nom scientifique : Withania somnifera Dunal) est utilisé depuis des milliers d'années dans l'Ayurveda, la médecine traditionnelle de l'Inde, pour traiter le corps et l'esprit.stressL'herbe est utilisée comme un médicament efficace, un tonique et même un aphrodisiaque depuis...
Aujourd'hui, leur efficacité a été prouvée par la science moderne à travers diverses études cliniques, et ils attirent l'attention.
Le fruit est un arbuste à feuilles persistantes de la famille des aubergines. Le nom vient de l'odeur (ganda) du cheval (ashwa).
Certains pensent qu'il doit son nom à la vigueur robuste du cheval.
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Amélioration significative des résultats numériques des bilans de santé
Voici les chiffres réels de l'examen de santé effectué le plus tôt possible.
mars 2020, date à laquelle les résultats du bilan de santé seront reçus.environ un semestreashwagandha (type de cactus indien)a essayé.
En conséquence, les chiffres du bilan de santé du mois d'août se sont considérablement améliorés.
▼Comparaison des chiffres relatifs aux bilans de santé ▼
| liste de contrôle | valeur standard | 2020/8/26 | 2020/3/4 | 2019/4/13 |
|---|---|---|---|---|
| stature | – | 173.8 | 174.1 | 174.2 |
| le poids corporel (en général le sien) | – | 74.0 | 84.1 | 78.4 |
| poids standard | – | 66.5 | 66.7 | 66.8 |
| le degré d'obésité | – | 11.3 | 26.1 | 17.4 |
| le périmètre de l'abdomen | Moins de 85 cm | 81.9 | 93.2 | 87.9 |
| IMC | 18.5-24.9 | 24.5 | 27.7 | 25.8 |
| graisse neutre | 30~149 mg㎗ | 32 | 52 | 248 |
| HDL (bon cholestérol) | 40 mg㎗ ou plus | 73 | 63 | 40 |
| LDL (mauvais cholestérol) | 60-119 mg㎗. | 85 | 122 | 108 |
Dans l'ensemble, les chiffres sont meilleurs.
Réduction du poids corporel, des triglycérides et de la graisse abdominale
Premièrement.Amélioration significative des chiffres liés à la silhouette du corps, tels que le poids et la graisse corporelleJe l'ai fait.
Changements de poids, de circonférence abdominale et de pourcentage de graisse corporelle
- le poids corporel (en général le sien)Le poids total de l'appareil est passé de 84 kg à 74 kg.
- le périmètre de l'abdomen93,2 cm → 81,9 cm.
- graisse neutre: 52 mg/㎗ à 32 mg/㎗.
A partir d'avril 2019.ashwagandha (type de cactus indien)Les chiffres sont plutôt meilleurs qu'ils ne l'étaient en 2019, moins de six mois après que j'ai commencé à prendre l'initiative.
ashwagandha (type de cactus indien)afin deLe corps.testostéroneIl existe des effets/composants qui améliorent le niveau des
testostéronestimule également la combustion des graisses corporelles, ce qui contribuerait également à la réduction de la graisse corporelle.
Amélioration du taux de cholestérol
Le taux de cholestérol s'est également amélioré dans les deux domaines suivants
Changements dans le cholestérol
- Augmentation du bon cholestérol: 63 mg/㎗ à 73 mg/㎗.
- Réduction du mauvais cholestérol: 122 mg/㎗ à 85 mg/㎗.
Il y a six mois, il mesurait 175 cm/84 kg et son mauvais cholestérol, en particulier, était bien en dehors des valeurs de référence.
Il y a six mois, il mesurait 175 cm/84 kg et son mauvais cholestérol, en particulier, était bien en dehors des valeurs de référence.
Les derniers résultats montrent que son poids a diminué de 10 kg pour atteindre 74 kg et que sa circonférence abdominale a été réduite de plus de 10 cm.
en outreLe bon cholestérol a augmenté et le mauvais cholestérol a chuté de 122 à 85.
Amélioration de l'obésité et de l'IMC
IMC (Indice de masse corporelleUne amélioration a également été constatée dans un domaine.
Incidemment.L'IMC est une mesure de l'indice de masse corporelle d'une personne basée sur son poids et sa taille.Mais il y en a.musclela quantité etpourcentage de graisse corporellen'est pas prise en compte.
doncsports etmusculationn'est pas bien accueillie par les amateurs.
IMC = poids en kg ÷ (taille en m)2
muscleLa formule ne tient pas compte de la quantité, donc si la taille et le poids sont identiques.Les chiffres de l'IMC sont les mêmes, que l'on soit macho ou obèse.Est.
Mais je pense que ce serait utile pour le type de personne qui était grosse de graisse, comme moi cette fois-ci, et je pense que ce serait utile pour le type de personne qui était grosse de graisse,ashwagandha (type de cactus indien)supplémentAvec l'ingestion deJe suis sûr que j'ai perdu beaucoup de graisse corporelle.
Stabilisation et relaxation de l'état psychologique.
A partir d'ici.ashwagandha (type de cactus indien)J'ai eu le sentiment qu'après six mois de consommation d'alcoolChangements non physiques.Je vais essayer de vous parler de ce qui suit.
Tout d'abord, il y a eu un changement psychologique important, avec les effets suivants.
Changements psychologiques et psychiques
- Chronique.stresspoint central (symbole typographique utilisé entre les termes parallèles, les noms en katakana, etc.)irritation(après le radical -masu d'un verbe) indique la déception ou la consternation
- On a le sentiment d'être capable de maintenir un esprit tranquille.
- Capable de s'attaquer à des "tâches fastidieuses mais nécessaires" de manière nonchalante.
C'est le cas.managerIl ne s'agit pas seulement d'une expérience de la réalitéstresspoint central (symbole typographique utilisé entre les termes parallèles, les noms en katakana, etc.)cortisolIl existe des études montrant des niveaux réduits.
L'étude a révélé que.ashwagandha (type de cactus indien)Depuis que j'ai commencé à boire lestresset691 TP3T sur 60 en trois mois.stresset ... etdépressionaméliorée.
Disparition du stress chronique et de l'irritabilité
Je me souviens de "mauvaises choses et de mauvais partenaires du passé".irritationLes habitudes les plus courantes sont les suivantes
Il s'agit du "réseau du mode par défaut" (DMN) du cerveau.
Par conséquent.Je ne peux pas me concentrer sur ce qui se trouve devant moi, même lorsque je fais quelque chose d'amusant, je ne peux pas en profiter parce que cela me revient à l'esprit.Je souffrais moi-même d'un problème de santé mentale malsain.
Cependant,ashwagandha (type de cactus indien)J'ai l'impression que ces tendances se sont considérablement atténuées depuis que j'ai commencé à prendre des médicaments.
Sentiment que les circuits de la tête qui permettent de penser à des choses désagréables ou rétrogrades sont éteints.Est.
Peut travailler sans réfléchir à des "tâches fastidieuses mais nécessaires".
J'ai toujours mis beaucoup de temps à me mettre au travail.
musculationou la rédaction de cet article de blog, par exemple.
Même si je pensais que je devais le faire, avant de commencer, je me relâchais souvent, jouant à des jeux, regardant Youtube, allant chercher du café au distributeur, lisant des mangas...
Cependant,ashwagandha (type de cactus indien)Cette tendance s'est considérablement améliorée au cours des six mois qui se sont écoulés depuis que j'ai commencé à boire leAbordez en douceur le programme et les quotas de la journée pendant votre jour de congé.C'est désormais le cas.
(Je le sauterais si je ne faisais pas attention, mais ...)
Performance lors de l'entraînement musculaire.
ashwagandha (type de cactus indien)Le résultat de la consommation du ,musculationLes deux effets les plus fortement ressentis de la relation sont énumérés ci-dessous.
Changements et effets liés à l'entraînement musculaire.
- Peut faire plus de répétitions avec plus de poids.
- Beaucoup moins de fatigue le lendemain.
également cecimanagerPas un placebo pour,ashwagandha (type de cactus indien)en raison demusculationL'amélioration de l'efficacité a été prouvée par des études.
Peut faire plus de répétitions avec plus de poids.
Si vous prenez de la créatine, il est facile d'imaginer ce que vous ressentez.
musculationsi vous le faites.Je n'en peux plus... !"Il y aura toujours des représentants qui estimeront que
Cependant.ashwagandha (type de cactus indien)Depuis qu'ils ont commencé à boire leJe n'en peux plus... ! La condition n'est plus facile à obtenir.
J'ai monté d'un niveau de poids juste pour le plaisir et j'ai senti que c'était juste là, et je pouvais sentir plus de pompe dans ma poitrine que je n'en avais jamais senti auparavant.
Beaucoup moins de fatigue le lendemain.
Si vous prenez de la bêta-alanine, il est facile d'imaginer ce que vous ressentez.
Le lendemain, ils avaient l'habitude de la conduire à fond.Sensation de lourdeur dans le corps au réveil le matinIl y a eu.
Cependant.ashwagandha (type de cactus indien)Depuis qu'ils ont commencé à prendre leJe me sens beaucoup moins fatiguée (mais pas sans) et je me réveille fraîche.Changement.
Je me sens plus légère pendant la journée et je ne suis pas du tout fatiguée après avoir marché dans la ville pendant toute une journée de vacances.
Mon jeu de jambes est devenu plus léger à bien des égards, et il n'est pas difficile de passer à la province suivante pour le plaisir ou pour essayer de nouvelles choses.
muscleLa douleur est également beaucoup moins forte et n'est pas gênante.
musculationet la fatigue etmuscleSi vous avez tendance à être perturbé dans votre vie quotidienne par la douleur, je vous le recommande vivement !
Amélioration de la qualité du sommeil
ashwagandha (type de cactus indien)etdormirEn ce qui concerne l'effet sur ladormirLes cycles deviennent plus réguliers.etdormirsur la base de la qualité desa été réalisée.
Changements/effets liés au sommeil.
- Quoi qu'il en soit, ils s'endorment correctement à temps.
- Se réveiller naturellement le matin
- dormirDurée plus courte.
Quoi qu'il en soit, je dors correctement à l'heure et je me réveille naturellement le matin.
dormirIl s'agit du changement le plus important concernantC'était le cas.
ashwagandha (type de cactus indien)Avant de commencer à prendre le "je prenais un long moment de paresse après m'être glissée sous la couette".
Le,ashwagandha (type de cactus indien)indique un objet de désir, d'amour, de haine, etc.Le changement s'est produit le jour même où j'ai commencé à boire.
Vous dormirez correctement la nuit lorsque vous vous endormirez et vous vous réveillerez frais et dispos le matin.
Pour les amis au travail.ashwagandha (type de cactus indien)et les faire boire.dormirLorsqu'il leur a été demandé de tester les sensations de laJ'ai dormi jusqu'au bout et je me suis réveillé frais et dispos.Voici une liste des raisons les plus courantes.
dormirSi vous avez du mal à le faire, faites-le pour le plaisir.ashwagandha (type de cactus indien)Il vaut la peine d'essayer le
Réduction du temps de sommeil (meilleure qualité de sommeil et sommeil réparateur).
Quand j'entends l'expression "dormez bien".dormirNous avons tendance à penser que "le temps s'allonge".Pour moi, c'est l'inverse.dormirDurée plus courte.
C'est juste un sentiment, mais c'est trop.dormirGrâce à l'amélioration de la qualité desLe temps de repos et de récupération nécessaire est extrêmement court.C'est ce que je pense.
Cela dépend de la personne. La recherche montre que dans l'ensemble, lesdormirIls ont dit que le temps avait augmenté.
En fait, j'avais l'habitude de me réveiller le matin si mal que je voulais dormir pour toujours.Spoof plus rapide qu'un réveil.Il est de plus en plus courant que des choses se produisent.
Malgré cela, il n'y a pas vraiment de malaise "je n'ai pas assez dormi... j'ai encore envie de dormir..." lorsque vous vous réveillez le matin.
Effets secondaires : peau un peu gercée ?
ashwagandha (type de cactus indien)est un "adaptogène" (effet secondaire(terme générique désignant les plantes sans danger qui n'en contiennent pas)".
Je n'ai pas eu de problèmes de santé particuliers, mais certaines personnes ont des problèmes de santé.Peau un peu gercée.Ils disent qu'ils le sentent aussi.
Dans son propre cas, il a déclaréJe ne sais pas si cela a été dit, mais c'était là ou pas...Je ne pense pas que cela m'ait particulièrement dérangé parce que c'était comme...
Toutefois, des cas d'hépatotoxicité ont été observés à la suite d'un surdosage, d'une mauvaise utilisation et de divergences constitutionnelles. Il convient donc d'être prudent lors de l'utilisation de ce produit.
Autre,ashwagandha (type de cactus indien)Voir l'article suivant pour des exemples de dangers liés à la consommation d'alcool.
Prix : en un mois1 000 yensMoins de 2 000 ¥
Recommandé sur ce site.ashwagandha (type de cactus indien)est de 120 grains.Environ 1 800 yens.Est.
*En novembre 2022, ils étaient environ 2 700.
Oare, la faiblesse du yen...
Si l'on prend deux comprimés par jour, on obtient 60 comprimés en 30 jours.
Cela signifie qu'environ1 800 yens.Il est calculé pour durer deux mois et coûte 2 700 yens.
Moins de 1 500 ¥ par mois.Dans ce cas, je pense sincèrement que c'est bon marché.
ashwagandha (type de cactus indien)Si vous souhaitez essayer le produit "Je ne suis pas sûr de vouloir l'essayer" mais que vous n'êtes pas sûr, cela vaut la peine de l'acheter.
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Résumé de ce numéro
Cette fois-ci...ashwagandha (type de cactus indien)Je voudrais conclure l'article en passant en revue les points clés des résultats de six mois de consommation du
Effets et changements dans la consommation réelle d'ashwagandha.
- Effets sur la composition corporelle et la perte de poids, y compris le poids et les triglycérides
- stresspoint central (symbole typographique utilisé entre les termes parallèles, les noms en katakana, etc.)irritationJe peux travailler sur des choses sans m'en préoccuper.
- musculationAmélioration significative de la qualité de vie
- dormirLa qualité du sommeil est améliorée et vous bénéficiez d'une bonne nuit de sommeil.
C'est tout. Merci d'avoir lu jusqu'au bout.
Avis de non-responsabilité.
Le site est principalementashwagandha (type de cactus indien)de fournir des informations sur les résultats de l'étude et non de donner des conseils médicaux.
Il n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter ou prévenir une maladie ou un état spécifique.
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