Questions fréquemment posées sur l'ashwagandha

Ceci "ashwagandha (type de cactus indien)Dans la rubrique "Questions fréquemment posées sur lesashwagandha (type de cactus indien)Effets et mode de consommation,effet secondaireCette section contient des questions fréquemment posées sur des sujets tels que.

Dans cet article.ashwagandha (type de cactus indien)Il vous aidera à répondre à toutes les questions que vous pourriez vous poser au sujet de l'initiative de l'Union européenne. Nous espérons que vous utiliserez ces informations.

おすすめ記事：[Avantages, dosage, effets secondaires et précautions de l'ashwagandha : le guide ultime.

efficacité

Quel effet cela a-t-il ?

アシュワガンダってどういう効果があるの？

当サイトでは有名な効果を18個ピックアップしてます！

アシュワガンダの効果18選

• テストステロン・筋トレ効果の向上
• ダイエット効果・体脂肪率減少
• 有酸素運動・心配持久力の向上
• 血管の炎症疾患の改善
• 性機能・生殖機能の向上
• 脳機能の向上
• 睡眠の質の改善
• 肝臓の保護
• 神経の保護
• 免疫力の向上
• 抗酸化作用
• 甲状腺機能の改善
• 糖尿病改善・血糖値降下
• 抗がん作用
• 関節痛・関節炎の軽減
• 虫歯菌・歯周病の削減
• ストレス・うつ病の改善
• 双極性障害の症状改善

Quel est l'effet sur le taux de testostérone ?

アシュワガンダはテストステロンレベル向上する？

プラセボと比較して明確に向上した研究結果があります。

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Quel est l'effet sur le cortisol ?

アシュワガンダでコルチゾールは減少する？

はい、アシュワガンダの摂取でコルチゾールレベルが平均27.9%減少した研究結果があります。

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En gros, combien d'heures de réduction du stress un comprimé peut-il procurer ?

アシュワガンダによるストレス軽減って1粒でだいたい何時間くらい保つ？

4〜5時間という人が多いです。管理人もそれくらい。ちなみにアシュワガンダの95種類の植物化合物が体から全部抜ける（半減期）のは12時間程度と言われています。

Efficacité et comparaison de KSM-66 et Sensoril.

KSM-66.Quelles sont les différences entre les effets et les caractéristiques des deux produits ?

KSM-66.：効果の対象範囲が広範。
Sensoril : réduction de la portée de l'effet.

なぜこうなるのかというと、KSM-66.reflète l'équilibre original de la composition de l'ashwagandha dans le complément, tandis que Sensoril est particulièrement concentré en trois composés spécifiques - les glycosides de withanolid, la withaferine A et les oligosaccharides - parce qu'ils sont les composants les plus importants de l'ashwagandha.

KSM-66.est également unique en ce sens qu'il est fabriqué uniquement à partir de la "racine" de l'ashwagandha, tandis que Sensoril est fabriqué à partir de la "racine" et des "feuilles".

KSM-66.は認知機能、ストレス管理、睡眠、持久力、回復の促進など広く作用。

Sensoril est un glycowithanolide aux effets sédatifs (参考), Sensoril est recommandé si la gestion du sommeil et du stress est importante pour vous.

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Combien de temps les effets durent-ils ?

効果はどれくらいで出る？

私の場合、まず初日に睡眠の質が向上するのを感じました。Pour ce qui est des autres questions liées à la musculation et à la stabilité mentale, j'ai l'impression qu'au bout d'une semaine environ, j'ai l'impression de faire de l'effet... Il n'existe pas de testostérone qui explose au moment où on la prend.

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La tension artérielle peut-elle augmenter ?

アシュワガンダで血圧が上がることってある？

下がることはありますが、上がることは滅多にありません。

血圧上がるどころかむしろ下がるので、糖尿病の薬と一緒に取ると相乗効果で下がりすぎて危険と言われています。

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Quels sont les effets et les conséquences sur la glande thyroïde ?

アシュワガンダが甲状腺に与える影響・効果は？

臨床研究では、アシュワガンダは体内の甲状腺ホルモンのレベルを上昇させました。

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このため、すでに甲状腺薬を服用中の人はアシュワガンダを服用する前に医師に相談する必要あり。

Aide-t-il à lutter contre la perte et la chute des cheveux ?

アシュワガンダは脱毛・抜け毛に効果ありますか？

脱毛・抜け毛に直接効果があるという研究結果はみたことがありません（2022年11月時点）

ただ、男女ともに脱毛の多くの原因はストレスによるホルモンバランスの不調。

アシュワガンダはストレスを軽減する効果が研究で知られており、個人的にはその意味では多少の効果が期待できます。

ただ、専門のお医者さんに受診したほうが確実。

Quels sont les effets sur la qualité du sommeil ? Dormez-vous mieux ?

アシュワガンダを飲むとよく寝れる？

睡眠の質が向上した、よく寝れるようになったという研究結果があります。
私自身、摂取した当日から睡眠の質が向上するのを感じました。

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acheteur

Combien de temps faut-il pour que je sois livré si j'achète sur iHerb ?

Combien de temps faut-il à iHerb pour livrer après l'achat ?

管理人の経験では注文から7日〜10日で届いています。

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アシュワガンダはどこで買える？　購入可能なオンラインショップ10選 10 endroits où acheter de l'ashwagandha iHerb My Protein NatureCan Vitacost Swanson Health PureFormulas. Now Foods. Bodybuilding.com. Suppléments en vrac Amazon ...

Quels fabricants recommandez-vous ?

アシュワガンダのサプリでおすすめのメーカーは？

管理人はJarrow Formulas.（ジャロウフォーミュラズ）が一番おすすめ！
アメリカの臨床試験にも使用される、「KSM-66.」という信頼できるブランドです。

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En dehors de iHerb,Mes protéineset ... etla nature peutÉgalement recommandé.

Quels sont les prix et les coûts ?

アシュワガンダの値段は？いくらかかる？

人気商品のJarrow Formulas.社のサプリが2ヶ月分で約2700円です！（2022年11月現在）

*Si vous prenez deux comprimés par jour (600 mg au total) chacun, cela fait 60 comprimés en 30 jours.

Où puis-je en acheter un ?

アシュワガンダはどこで買える？

以下の場所で購入可能です。

アシュワガンダが買える場所　10選

• IHerb.
• マイプロテイン
• ネイチャーカン
• Vitacost
• Swanson Health
• PureFormulas.
• Now Foods.
• Bodybuilding.com.
• Suppléments en vrac
• Amazon

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Quelles méthodes de paiement puis-je utiliser avec iHerb ?

Quelles méthodes de paiement puis-je utiliser avec iHerb ?

Carte de crédit, Pay-easy, paiement en magasin, PayPal

Quelles cartes de crédit puis-je utiliser avec iHerb ?

Quelles cartes de crédit puis-je utiliser avec iHerb ?

American Express, JCB, Maestro Card, MasterCard, Union Pay Card, VISA.

En rupture de stock chez iHerb. Quand sera-t-il de nouveau en stock ?

Ashwagandha est en rupture de stock sur iHerb. Dans combien de temps sera-t-il réapprovisionné ?

わかりません。入荷通知を登録しておくか、お急ぎならマイプロテインやネイチャーカンでの購入に切り替えるのがおすすめ。

la manière de prendre (une pilule)

Quelle est la méthode de prise recommandée ? Quels sont le moment et le dosage ?

アシュワガンダのおすすめの摂取の仕方は？タイミングや分量は？

飲むタイミングは1日に2～3回、食事と合わせてで大丈夫です。
メーカーによって推奨タイミングは「食前」「食後」「空腹時」などバラバラです。

アシュワガンダに含まれる95種類の化合物の半減期が12時間のため、例えば朝の8時と夜の8時に分けるなどするのがいいでしょう。

刺激物ではあるので、寝る直前よりも、寝る数時間前を最後にするのがいいかと思います。

D'ailleurs, le responsable de notre site Internet continue à prendre un ou deux comprimés après le petit-déjeuner et le dîner ; une dose quotidienne totale d'environ 1000 mg est recommandée.

Peut-on l'utiliser en combinaison avec la pilule ?

アシュワガンダはピルと併用しても大丈夫？

併用している方もいらっしゃいます。使用の前にお医者さんに確認を取るのが確実です。

Les enfants peuvent-ils le boire ?

アシュワガンダは子供でも飲めますか？

飲めます！というよりほぼ全年齢（3歳から高齢者まで）いけます。管理人が子供でも飲めると考える根拠を3つにまとめた記事があるので、ぜひ読んでみてください。

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Les femmes peuvent-elles le boire sans danger ?

女性が飲んでも大丈夫？

妊娠中の方や、妊娠の予定がある方以外は大丈夫です。成人女性が摂取した場合、ストレスの軽減やホルモンバランスの改善、性機能の向上効果が研究で明らかになっています。

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Peut-on le prendre avec de l'eau ?

アシュワガンダは水で摂取できますか？

はい、できます。水も牛乳も大丈夫。

サプリではなくアシュワガンダティー（茶）の場合にははちみつなんかも伝統的とのこと。

Combien de temps après avoir commencé à boire faut-il pour que ça marche ?

アシュワガンダは飲み始めてからどれ位で効果が出る？

人にもよりますが、2週間以上摂取すると効果が出始めます。

ただし、睡眠の質に関しては飲んだその日から管理人はハッキリ感じました。

Est-il préférable de le boire en thé ou de le prendre sous forme de complément ?

お茶で飲むのと、サプリで摂取するのではどっちのほうがおすすめ？

個人的にはサプリです。Jarrow Formulas.を始めとした多くのサプリには黒胡椒がブレンドされていて、一緒に摂るとアシュワガンダの効果が高くなることも研究で明らかになっています。

黒胡椒は血管を拡張させて成分の浸透を助ける効果があります。
そのため、アシュワガンダ以外の多くのサプリにブレンドされています。

Recommandez-vous de boire le matin ou l'après-midi ?

アシュワガンダは午前と午後どっちに飲むのがおすすめ？

むしろ午前と午後に2回飲んでも大丈夫。

ただし、午前に摂取すると気が抜けるので午後から摂るという人もいます。

朝はコルチゾールが1日のうちで最も多く分泌されて、いい意味で緊張感（ストレス）になるためですね。

ちなみに、管理人は午前中からトレーニングするので、コルチゾールの過剰分泌を抑えるために朝食の後すぐに飲んでます。

その上で、午後も夕食後に飲んでいます。計2回ですね。

Quelle combinaison ou quels compléments concomitants les cadres prennent-ils réellement ?

管理人が実際に行っている飲み合わせ・併用サプリは？

私は実際に下記のサプリ・食品をアシュワガンダと併用しています。
Aucun effet secondaire ou indésirable n'est apparu, à l'exception du Moringa (premier jour et surdosage).

• モリンガ
• スピルリナ
• vitamine D
• クレアチン
• アグマチン
• 亜鉛
• 炭酸水
• コーヒー
• エビオス錠
• モリンガ

参考：初日にアシュワガンダとモリンガを両方とも過剰摂取したときの体験談

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Peut-on en boire quotidiennement ou à long terme ?

アシュワガンダは毎日・長期飲んでも大丈夫？

用法用量を守っていれば基本的に大丈夫です。

ただし、下記の方は控えていただくようお願いいたします。

• あまりにも過剰摂取する人
• 妊娠中・出産の予定がある人
• 胃潰瘍・胃炎の人
• 糖尿病の人
• 自己免疫疾患の人
• 睡眠薬使用中の
• ナス科アレルギーの人

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Effets secondaires/contre-indications

Y a-t-il des effets secondaires ?

アシュワガンダに副作用はないの？

アシュワガンダは「アダプトゲン」という、「副作用がないハーブ」に指定されています。
そのため、基本的には副作用はありません。

ただし、あまりにも大量に摂取したり、不適切な運用や体質の不一致により、肝毒性があった事例が存在します。
また、体質によっては吐き気や頭痛などが発生するかたもいらっしゃいます。

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Je me sentais trop détendu et léthargique quand je l'ai pris.

アシュワガンダを摂取したらリラックスしすぎて無気力になりました。

朝に飲むとそうなる人もいます。アシュワガンダを飲んだ結果、リラックスし過ぎて緊張感がなくなっているパターンです。

実は起き抜けは一番コルチゾールが出ていて、これが程よい緊張感として作用。
朝にアシュワガンダを飲んだ結果、コルチゾールが軽減され過ぎたわけです。

カフェイン（無糖コーヒーなど）と一緒に飲むんだり、午後から飲んだりするのがおすすめ。

Exemple : 1ère dose : 12 heures 2ème dose : 20 heures 300 mg chacun.

Quand je l'ai ingéré, je suis tombé malade.

アシュワガンダを飲んだら逆に体調が悪くなりました。そのうち良くなりますか？

服用をして体調が悪くなった場合には服用をやめましょう。

Je prends la pilule (contraceptif oral). Puis-je les prendre ensemble ?

ピル（経口避妊薬）を飲んでいます。アシュワガンダを併用しても大丈夫ですか？

ピルに限らず、常用している医薬品がある場合には必ず医師の指示を仰いで下さい。

また、妊娠出産の予定がある女性の方にはおすすめできません。堕胎に繋がった事例があります。

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Quels sont les cas où il n'est pas sûr ou dangereux de boire ?

アシュワガンダを飲んではいけない・危険なケースは？

下記のかたは控えましょう。

• あまりにも過剰摂取する人
• 妊娠中・出産の予定がある人
• 胃潰瘍・胃炎の人
• 糖尿病の人
• 自己免疫疾患の人
• 睡眠薬使用中の人
• ナス科アレルギーの人

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Autre.

Qu'est-ce que l'ashwagandha ?

アシュワガンダってそもそも何？

インドの伝統医療「アーユルヴェーダ」にて、「ラサヤナ（若返りの薬）」とよばれ媚薬や強壮剤として使用されてきたハーブです。

現代では「アダプトゲン=副作用のない安全で人体に有効なハーブ」のひとつとして数えられています。

※用法用量をきちんと守ることが前提条件。

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Que signifie KSM-66 ?

アシュワガンダのKSM-66.ってどういう意味？

Nom de marque des produits à base d'ashwagandha d'Ixoreal Biomed, le plus grand fabricant mondial de produits à base d'ashwagandha.。

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D'où vient-elle ?

アシュワガンダの原産地はどこ？

インド・ネパール・パキスタン・スリランカなどです！

Quelle est l'origine de ce nom ?

アシュワガンダの名前の由来は？

アシュワガンダはサンスクリット語で「馬の匂い（アシュワ-馬、ガンダ-匂い）」。
アシュワガンダの根の匂いが馬の匂いに由来することから。

ちなみに、アシュワガンダの栄養素が集約されているのは「根」の部分です。

Pourquoi le poivre noir est-il incorporé ?

なんで黒コショウが入ってるアシュワガンダのサプリがあるの？

黒コショウが消化管に作用して植物性の化学成分を体内に取り込みやすくする効果があるため。

Y a-t-il des produits contenant de l'ashwagandha dans My Protein ?

マイプロテインでアシュワガンダ含有商品はある？

THE Amino Plus.という商品に含有されています。一回分でKSM-66.Ashwagandha 100 mg.

Myprotein JP

THE アミノプラス | Myprotein JP THE アミノ プラスを割引クーポンで超お得に購入するなら英国発マイプロテイン。一定額購入で送料無料。アミノ酸14gや アシュワガンダ、ビタミンCなどの厳選した成分を配合…

Combien de types différents d'ingrédients (composés végétaux) trouve-t-on dans l'ashwagandha ?

アシュワガンダに含まれる成分（植物化合物）の種類の数ってどれくらいあるの？

95種類と言われています。これらの植物化合物が生物の体に好影響をもたらしています。

ちなみにこの95種類の植物化合物が人間の体からすべて抜ける時間（半減期）は約12時間と言われています。

Pourquoi les composants végétaux ont-ils un effet positif sur les humains et les autres animaux ?

なぜ植物の成分が人間や他の動物に好影響を与えるの？

ざっくり言うと、『動物に食べてもらうことで、生育範囲を拡大し繁栄する』という植物サイドの生存戦略です。動物にとって有益な進化をすることが植物側にもメリットが有るということですね。

Quel est le meilleur moyen de réduire le stress, l'ashwagandha ou la rhodiola ?

ストレス軽減に関してアシュワガンダとロディオラどっちがいい？

一般的に、ストレス感の軽減に関してはロディオラの方が即効性があるのでおすすめ。

アシュワガンダは効果が出始めるのに2週間程度かかります。両方を摂るか、自分のニーズに合ったものを摂るのがおすすめ。

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Supplément Ashwagandha de Jarrow Formulas.contient combien de mg par capsule ?

ジャロウフォーミュラズのアシュワガンダサプリ（Quel est le nombre de mg par gélule (120 gélules) ?

Chaque gélule contient 300 mg.

Supplément Ashwagandha de Jarrow Formulas.sont non-OGM ?

ジャロウフォーミュラズのアシュワガンダサプリ（120粒）は非遺伝子組み換えですか？

Oui, non génétiquement modifié (NON-GMO).

Le gestionnaire de ce site est-il lui-même en bonne santé ?

このサイトの管理人さん自身はアシュワガンダの効果で健康体なの？

はい、当サイトの管理人は健康体を維持できています！

● INBODY et forme corporelle réelle au 7 janvier 2023 (à l'âge de 38 ans).

インボディ・ジャパン公式サイト |…

Officiel] Analyseur de composition corporelle InBody Il s'agit du site officiel d'InBody Japan, qui fournit des informations sur les produits, y compris les nouveaux modèles InBody, des conseils sur les réparations et l'utilisation clinique, la commande de consommables et divers autres services Internet...

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Que signifie la méthode en double aveugle ?

二重盲検法ってどういう意味？

二重盲検法は、医学や生物学の研究において、被験者や医師が知らないようにすることで、研究の結果に影響を与えないようにする方法です。

これは、研究において先入観などによるバイアスを防ぐために使用されます。
二重盲検法には、完全盲検法と開示盲検法があります。

・完全盲検法：被験者、医師、解析者すべてが知らない方法
・開示盲検法：被験者は知らないようにするが、医師や解析者は知っている方法

二重盲検法は、ランダム化治療法試験において最も有効な方法の一つです。

Que signifie "in vitro" ?

Que signifie in vitro ?

"In vitro" signifie en latin "dans une bouteille".

En biologie et en recherche médicale, le terme in vitro fait référence à des expériences menées en laboratoire dans un environnement créé artificiellement.

En revanche, l'expression "in vivo" fait référence à des expériences menées sur des organismes vivants.

Les expériences in vitro permettent de cultiver des cellules et des tissus en laboratoire et de les utiliser pour mener des recherches.

Par exemple, des expériences in vitro peuvent être menées sur des lignées cellulaires pour étudier les effets des médicaments.

Les expériences in vitro jouent également un rôle important en médecine, notamment dans le cadre des thérapies géniques et cellulaires.