Увеличение мышечной силы с помощью ашвагандхи! Эффективность и безопасность доказана исследованиями на здоровых взрослых людях.

."мышечная силавверх, но которыедополнениеэффективна?"

."ашвагандха (вид индийского кактуса)безопасно ли его употребление?"

."мышечная силаПолезен для увеличения и поддержания здоровья (по-видимому)ашвагандха (вид индийского кактуса)Я хочу знать больше".

В данном случае - вышеуказанные,мышечная силаЭта статья предназначена для людей, которые хотят естественным образом увеличить

В этой статье,ашвагандха (вид индийского кактуса)иЗдоровые взрослые.мышечная силаэффект увеличенияи продемонстрировать следующее,Безопасность подтверждена.Здесь представлены результаты проведенных исследований.

К сожалению, в оригинальной статье не приведены конкретные цифры по результатам исследования.

ашвагандха (вид индийского кактуса)исиловая тренировкаМы надеемся, что эта статья окажется полезной для вас, если вы ищете информацию о том, полезно и безопасно ли это

Что такое ашвагандха?

ашвагандха (вид индийского кактуса)(научное название: Withania somnifera Dunal) уже тысячи лет используется в Аюрведе, традиционной медицине Индии, для лечения тела и разума.стрессЭта трава использовалась как эффективное лекарство, тонизирующее средство и даже афродизиак для

Сегодня их эффективность доказана современной наукой в ходе различных клинических исследований, и они привлекают к себе внимание.

Плод - вечнозеленый кустарник семейства баклажанных. Название происходит от конского (ашва) запаха (ганда).
Некоторые считают, что она названа в честь крепкой энергичной лошади.

▼Рекомендуемые статьи.

あわせて読みたい

[Противопоказания] Люди, которым не следует принимать ашвагандху и совместный прием [побочные эффекты]. Спойлер к этой статье:.ашвагандха (вид индийского кактуса)не следует принимать в основном следующим людям Люди с передозировкой Люди, которые беременны или планируют рожать Люди с язвой желудка или гастритом Люди с диабетом Люди с аутоиммунными заболеваниями ...

Основная информация о газете.

Основная информация для данной статьи следующая.

Статья, представленная в этом выпуске, называется.Экспериментальное исследование по оценке переносимости, безопасности и активности ашвагандхи (Withania somnifera) у здоровых добровольцев.(японский перевод)".

PubMed

Экспериментальное исследование для оценки переносимости, безопасности и активности ашвагандхи (Withania somnifera).... Ашвагандха (Withania somnifera) (WS), препарат "расаяна", рекомендуется для балавардхана и мамсавардхана. Исследование было направлено на оценку переносимости в зависимости от дозы. целью которого была оценка дозозависимой переносимости...

Введение: цели и методы исследования

Цель данного исследования заключалась в следующем,Здоровые взрослые.ашвагандха (вид индийского кактуса)и оценить его переносимость, безопасность и эффективность.Является.

долговечность

Вещество или лекарство находится в допустимых для пользователя пределах.побочный эффекти менее вредные эффекты.

Этот эксперимент был,ашвагандха (вид индийского кактуса)(в конце предложения, понижение тона) указывает на уверенное заключениеУвеличение дозы поэтапно.Ключевым моментом является.

Проверка безопасных доз с небольшим шагом.Итак.

методы исследования

В данном разделе описаны следующие аспекты методов исследования.

Выбор участников и условий

18 здоровых взрослых (12 мужчин, 6 женщин, возраст 18-30 лет, ИМТ 19-30)были отобраны в качестве участников.

Способ и продолжительность приема ашвагандхи.

Участники,ашвагандха (вид индийского кактуса)(в конце предложения, понижение тона) указывает на уверенное заключениекапсулапринимался в течение 30 дней.

Увеличение дозы производилось поэтапно в соответствии с приведенным ниже графиком.

капсулапринимались в двух разделенных дозах в сутки.

• Первые 10 дней:750 мг в день
• Следующие 10 дней:1000 мг в день
• Последние 10 дней:1250 мг в сутки.

Рекомендация производителя обычно составляет около 600 мг в день.

Видно, что они экспериментируют со значительно большими объемами.

Выбор показателей оценки

Участники оценивались по следующим оценочным показателям

велоэргометр

Фиксированные велосипеды с регулировкой сопротивления.

Он используется для измерения адаптации сердечно-сосудистой системы и физической работоспособности человека в ходе контролируемого тренировочного теста.

Также.побочный эффекти нежелательных явлениях также рекомендовалось сообщать о них.

Очень обидно, что в исходном наброске статьи нет никакой числовой информации.

результаты исследований

Вот некоторые из результатов исследования, в том числе

Толерантность и безопасность

Большинство участников.ашвагандха (вид индийского кактуса)указывает на объект желания, симпатии, ненависти и т.д.побочный эффектЕго можно принимать и без него.

Однако у одного из участников, принимавшего наименьшую дозу препарата, наблюдалось повышение аппетита,сексуальное желаниеСообщалось о повышенном, галлюциногенном эффекте и головокружении, которые были исключены из исследования.

С другой стороны, это может означать, что остальные 17 участников без проблем принимали более чем двукратную рекомендуемую дозу в течение 10 дней.

Улучшение качества сна

6 участников.ашвагандха (вид индийского кактуса)После приема,спатьУлучшенное качествосообщает, что.

ашвагандха (вид индийского кактуса)из-заспатькачество очень часто можно услышать.

あわせて読みたい

[Качество сна также улучшается] Снятие стресса с помощью ашвагандхи! Эффективное потребление - 600 мг в день. Спойлер к этой статье. ашвагандха (вид индийского кактуса)хорошостресси обладают эффектом снижения тревожности,спатьИсследования показали, что качество продукта также улучшается. В ходе восьминедельного исследования,ашвагандха (вид индийского кактуса)250m...

Результаты физиологических функциональных проб.

Функциональные исследования органов до и после приема пищи,В пределах нормы для всех участниковТак и было.

Повышенная мышечная активность

ашвагандха (вид индийского кактуса)После приема,Сила хвата, квадрицепсмышечная силаназадмышечная силаУлучшениебыла статистически значимой.

Он часто упоминается на этом сайте,ашвагандха (вид индийского кактуса)из-замышечная силаУлучшение - еще один хорошо известный эффект.

あわせて読みたい

Экстракт ашвагандхи увеличивает мышечную силу: приседание +19,1 кг и жим лежа +12,8 кг за 12 недель. Спойлер к этой статье. ашвагандха (вид индийского кактуса)Было установлено, что экстракт улучшает приседания в среднем на +19,1 кг и жим лежа в среднем на +12,8 кг в течение 12-недельного периода. ашвагандха (вид индийского кактуса)Лотерея ...

Тенденция к снижению процентного содержания жира в организме

ашвагандха (вид индийского кактуса)После приема,процент жира в организмеуменьшилсяТенденция к этому наблюдалась.

Я тоже.ашвагандха (вид индийского кактуса)Это имеет большой смысл, потому что я похудел в

あわせて読みたい

[История о том, как я смог похудеть на 10 кг после шестимесячного приема добавок с ашвагандхой, и сравнил цифры, полученные в ходе медицинского обследования [Впечатления]. [ibid.ашвагандха (вид индийского кактуса)в этом выпуске] после шести месяцев употребленияменеджериашвагандха (вид индийского кактуса)Я хотел бы дать краткий обзор того, что я чувствую в первые шесть месяцев после принятия Во-первых, для занятых людей...

Реферат: Ашвагандха может повышать мышечную силу.

Как это было? В заключение я хотел бы подытожить содержание этой статьи.

Это исследование показало, что у здоровых взрослых людейашвагандха (вид индийского кактуса)имышечная силаПроявлял потенцирующее действие,побочный эффектпочти нетБыло показано, что.

силовая тренировкаежедневно, или если вы хотите улучшить свои спортивные результаты при занятиях в клубе.ашвагандха (вид индийского кактуса)Рассмотрим потребление

Вот и все для этой статьи. Спасибо, что дочитали до конца.

Затем.

FAQ

アシュワガンダはどのような効果があるのですか？

この研究によれば、アシュワガンダは筋力増強効果があり、睡眠の質の改善や体脂肪率の減少傾向が見られました。

アシュワガンダの摂取は安全ですか？

はい、この研究では、ほとんどの参加者が副作用なくアシュワガンダを摂取でき、安全性が確認されました。

研究で使用されたアシュワガンダの投与量はどのくらいですか？

В исследовании дозы ашвагандхи увеличивались каждые 10 дней: первые 10 дней - 750 мг/сут, следующие 10 дней - 1000 мг/сут, последние 10 дней - 1250 мг/сут.

アシュワガンダはどのような人に効果が期待できますか？

健康な成人を対象としたこの研究では、筋力増強効果が見られましたが、さらなる研究が必要です。

特に筋肉量の減少（サルコペニア）の患者に対する効果を検証することが期待されています。

サルコペニア

加齢に伴う筋肉量の減少や筋力の低下を指す状態。

運動機能の低下や生活の質の低下につながることがあります。

適切な栄養摂取や運動療法を通じて、筋力の維持や向上が可能です。

Саркопения: пересмотренный европейский консенсус по определению и диагностике - PubMed

Отказ от ответственности.

Участок в основномашвагандха (вид индийского кактуса)для предоставления информации о результатах исследования, а не для предоставления медицинских консультаций.

Он не предназначен для диагностики, лечения или профилактики какого-либо конкретного заболевания или состояния.

Всегда следуйте советам специалистов при использовании информации на этом сайте.

Она не несет ответственности за любые потери или ущерб, которые вы можете понести в результате действий, основанных на информации, размещенной на этом сайте.

Использование искусственного интеллекта в создании контента

В некоторых материалах на этом сайте используется автоматическая генерация искусственного интеллекта.

Информация, полученная в результате автоматической генерации, сверяется с фактическими ссылками и статьями, и большое внимание уделяется обеспечению ее точности и надежности.

Она также направлена на повышение прозрачности и достоверности веб-сайта путем надлежащего раскрытия содержания, созданного автоматической генерацией.

Сайт считает, что автоматизация и создание контента на основе ИИ позволят ему предоставлять информацию быстрее и точнее, а также обеспечивать более богатый и полезный контент.