Ashwagandha melhora a agilidade dos jogadores de hóquei, resultados evidentes em 8 semanas!

「俊敏性を向上させたい」

."ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)って聞いたことあるけど、スポーツ選手にも効果あるの？」

."suplementoでパフォーマンスを上げる方法を探しているんだけど…」

今回はアスリートやスポーツ選手向けのお話です。

俊敏性を向上させたい方へ。

ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)が8週間で俊敏性を有意に向上させることが判明しました。

スポーツの記録が伸びない、もっと強くなりたいという方、ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)の検討をしている方はぜひこの記事をお役立てください。

O que é ashwagandha em primeiro lugar?

ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)(nome científico: Withania somnifera Dunal) é utilizada há milhares de anos na Ayurveda, a medicina tradicional da Índia, para tratar o corpo e a mente.stressA erva tem sido utilizada como medicamento eficaz, tónico e até afrodisíaco para

Actualmente, a sua eficácia foi comprovada pela ciência moderna através de vários estudos clínicos, e estão a atrair a atenção.

O fruto é um arbusto sempre verde da família da beringela. O nome vem do cheiro do cavalo (ashwa) (ganda).
Alguns acreditam que o seu nome deriva do vigor robusto do cavalo.

Artigos recomendados.

あわせて読みたい

[Contra-indicações] Pessoas que não devem tomar ashwagandha e tomá-lo em conjunto [efeitos secundários]. Spoiler para este artigo:.ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)não deve ser tomado principalmente pelas seguintes pessoas Pessoas com overdose Pessoas grávidas ou que planeiam dar à luz Pessoas com úlceras estomacais ou gastrite Pessoas com diabetes Pessoas com doenças auto-imunes ...

Informações de base sobre o documento.

A informação de base para este documento é a seguinte.

O artigo apresentado nesta edição intitula-se.アシュワガンダ（withania somnifera）根粉末の補給が選手の敏捷性に及ぼす影響： ホッケー選手のケーススタディ(tradução japonesa)".

Introdução.

アシュワガンダ（Withania somnifera）の概要：

ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)éanti-inflamatório、神経強壮剤、鎮静、抗酸化、免疫調整、活性酸素消去、適応力増強、artrite改善、抗けいれん、抗stress、抗がん作用などの効果があることで知られるハーブです。

研究目的：

O objetivo deste estudo foi o seguinteashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)raiz (de um dente, cabelo, etc.)pó finosuplementoがホッケープレイヤーの俊敏性にどのような影響を与えるかを調査Fazer.

métodos de investigação

対象者：32人の男性ホッケープレイヤー

Neste estudo,平均年齢17.3歳、BMI 20.7の32人の男性ホッケープレイヤーが対象となりました。

実験デザイン：2つのグループに分ける

参加者は無作為にashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)群（実験群）とプラセボ群（対照群）の2つのグループに分けられました。

サプリメント摂取：

ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)群は8週間、1日2回500mgのashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)raiz solúvel em águalíquidocápsulaingestão de 実験群の参加者は、8週間の間、1日2回、合計1,000mgのashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)raiz (de um dente, cabelo, etc.)pó finoの水溶líquidocápsulaingerido.

一方、対照群の参加者はデンプンcápsulaingerido.

俊敏性評価：

イリノイアジリティランテストを使用して、実験開始前後で評価 参加者の俊敏性は、イリノイアジリティランテストを用いて、実験開始前とashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)およびプラセボ摂取後で評価されました。

イリノイアジリティランテスト

運動選手の俊敏性や素早さを測定するために使用されるフィットネステスト。

このテストでは、参加者は所定のコースをできるだけ速く走り抜けます。

コースには、一定間隔で配置された4つのコーンがあり、参加者はそれらのコーンを回避しながら走る必要があります。

最終的なスコアは、コースを完走するのにかかった時間です。

このテストは、運動選手が試合中に急な方向転換や加速、減速を行う能力を評価するのに役立ちます。

Illinois Agility Test

resultados da investigação

アシュワガンダ群における俊敏性の向上：

ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)を摂取した実験群では、4週間後に俊敏性が有意に向上しました（t = 1.83、p < 0.10）。

さらに、8週間後にも俊敏性の有意な改善が確認されました（t = 2.45、p < 0.02）。

プラセボ群における俊敏性の変化：

Por outro lado.プラセボを摂取した対照群では、8週間後の俊敏性に有意な改善は見られませんでした。

resumo

Como foi? Gostaria de concluir com um resumo do conteúdo deste artigo.

Neste estudo,ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)raiz (de um dente, cabelo, etc.)pó finosuplementoがホッケープレイヤーの俊敏性にどのような影響を与えるかを調査しました。

32人の男性ホッケープレイヤーを対象に、実験群と対照群に分け、ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)群が8週間、1日2回500mgのashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)raiz solúvel em águalíquidocápsulaingerido.

Consequências,ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)を摂取した実験群では、4週間後と8週間後の両方で俊敏性が有意に向上することが確認されました。

一方、プラセボを摂取した対照群では、8週間後には有意な改善は見られませんでした。

A partir deste estudo,ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)(no fim da frase, tom descendente) indica uma conclusão confiantesuplemento摂取が若いホッケープレイヤーの俊敏性を向上させるFoi sugerido que.

É tudo por este artigo. Obrigado por ter lido até ao fim.

Renúncia de responsabilidade.

O sítio é principalmenteashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)para fornecer informações sobre os resultados do estudo e não para prestar aconselhamento médico.

Não se destina a diagnosticar, tratar ou prevenir qualquer doença ou condição específica.

Siga sempre os conselhos profissionais ao utilizar as informações deste sítio web.

Também não pode ser responsabilizado por qualquer perda ou dano que possa sofrer como resultado de agir com base nas informações contidas neste sítio web.

O uso de IA na geração de conteúdos

Alguns conteúdos deste website utilizam a geração automática de IA.

A informação produzida por esta geração automática é verificada em relação a referências e artigos reais e é tomado grande cuidado para garantir a sua exactidão e fiabilidade.

Visa também aumentar a transparência e credibilidade do sítio web através da divulgação adequada do conteúdo gerado pela geração automática.

O website acredita que a automatização e a criação de conteúdos baseados em IA lhe permitirá fornecer informação mais rápida e precisa, e fornecer conteúdos mais ricos e mais úteis.