L'ashwagandha améliore l'agilité des joueurs de hockey, les résultats sont visibles en 8 semaines !

Je veux améliorer mon agilité

."ashwagandha (type de cactus indien)J'en ai entendu parler, mais est-ce que ça marche aussi pour les athlètes ?"

."supplémentJe cherche des moyens d'améliorer les performances en..."

Cette histoire s'adresse aux athlètes et aux sportifs.

Pour ceux qui veulent améliorer leur agilité.

ashwagandha (type de cactus indien)a permis d'améliorer significativement l'agilité en huit semaines.

Si vos résultats sportifs ne s'améliorent pas et que vous voulez devenir plus fort,ashwagandha (type de cactus indien)Cet article est utile si vous envisagez de

Qu'est-ce que l'ashwagandha en premier lieu ?

ashwagandha (type de cactus indien)(nom scientifique : Withania somnifera Dunal) est utilisé depuis des milliers d'années dans l'Ayurveda, la médecine traditionnelle de l'Inde, pour traiter le corps et l'esprit.stressL'herbe est utilisée comme un médicament efficace, un tonique et même un aphrodisiaque depuis...

Aujourd'hui, leur efficacité a été prouvée par la science moderne à travers diverses études cliniques, et ils attirent l'attention.

Le fruit est un arbuste à feuilles persistantes de la famille des aubergines. Le nom vient de l'odeur (ganda) du cheval (ashwa).
Certains pensent qu'il doit son nom à la vigueur robuste du cheval.

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[Les personnes qui ne doivent pas prendre de l'ashwagandha et le prendre en même temps [effets secondaires]. Spoiler pour cet article :.ashwagandha (type de cactus indien)ne doit pas être pris principalement par les personnes suivantes Personnes en surdose Personnes enceintes ou ayant un projet d'accouchement Personnes souffrant d'ulcères d'estomac ou de gastrite Personnes diabétiques Personnes souffrant de maladies auto-immunes ...

Informations de base sur le document.

Les informations de base de ce document sont les suivantes.

L'article présenté dans ce numéro est intitulé.Effet de la supplémentation en poudre de racine d'ashwagandha (withania somnifera) sur l'agilité des joueurs : une étude de cas sur les joueurs de hockey.(traduction japonaise)".

Introduction.

Aperçu de l'ashwagandha (Withania somnifera) :

ashwagandha (type de cactus indien)estanti-inflammatoireNeurotonique, sédatif, antioxydant, immunomodulateur, piégeur d'oxygène actif, adaptogène,arthriteAmélioration, anticonvulsivant, antistressCette plante est connue pour ses vertus anticancéreuses et autres.

Objectifs de la recherche :

L'objectif de cette étude était de,ashwagandha (type de cactus indien)racine (d'une dent, d'un cheveu, etc.)poudre finesupplémentÉtudie comment l'agilité des joueurs de hockey est influencée parFaire.

les méthodes de recherche

Groupe cible : 32 joueurs de hockey masculins.

Dans cette étude,32 personnes avec une moyenne d'âge de 17,3 ans et un IMC de 20,7des joueurs de hockey masculins ont été visés.

Plan d'expérience : divisé en deux groupes

Les participants ont été choisis au hasardashwagandha (type de cactus indien)(groupe expérimental) et un groupe placebo (groupe témoin).

Prise de suppléments :

ashwagandha (type de cactus indien)à raison de 500 mg deux fois par jour pendant 8 semaines.ashwagandha (type de cactus indien)soluble dans l'eau pour les racinesliquidecapsulel'ingestion de Les participants du groupe expérimental ont reçu un total de 1 000 mg deux fois par jour pendant huit semaines.ashwagandha (type de cactus indien)racine (d'une dent, d'un cheveu, etc.)poudre finesoluble dans l'eauliquidecapsuleingérés.

En revanche, les participants du groupe de contrôle ont reçu de l'amidoncapsuleingérés.

Évaluation de l'agilité :

Évaluation avant et après le début de l'expérience à l'aide du test d'agilité de l'Illinois L'agilité des participants a été évaluée avant et après le début de l'expérience à l'aide du test d'agilité de l'Illinois.ashwagandha (type de cactus indien)et après la prise d'un placebo ont été évaluées.

Test d'agilité de l'Illinois

Tests de condition physique utilisés pour mesurer l'agilité et la rapidité des athlètes.

Dans ce test, les participants courent le plus vite possible sur un parcours prédéterminé.

Le parcours comporte quatre cônes placés à intervalles réguliers, que les participants doivent contourner en courant.

Le score final correspond au temps nécessaire pour terminer le cours.

Ce test permet aux athlètes d'évaluer leur capacité à effectuer des changements soudains de direction, d'accélération et de décélération au cours d'un match.

Test d'agilité de l'Illinois

résultats de la recherche

Amélioration de l'agilité du troupeau d'Ashwagandha :

ashwagandha (type de cactus indien)Dans le groupe expérimental qui a ingéré leAmélioration significative de l'agilité après 4 semaines(t = 1,83, p < 0,10).

En outre, une amélioration significative de l'agilité a également été observée après 8 semaines (t = 2,45, p < 0,02).

Changements dans l'agilité dans le groupe placebo :

D'un autre côté.Aucune amélioration significative de l'agilité n'a été constatée après 8 semaines dans le groupe témoin traité par placebo.

résumé

Comment cela s'est-il passé ? Je voudrais conclure en résumant le contenu de cet article.

Dans cette étude,ashwagandha (type de cactus indien)racine (d'une dent, d'un cheveu, etc.)poudre finesupplémenta été étudiée pour voir comment elle affecte l'agilité des joueurs de hockey.

32 joueurs de hockey masculins ont été répartis entre un groupe expérimental et un groupe de contrôle,ashwagandha (type de cactus indien)à raison de 500 mg deux fois par jour pendant 8 semaines.ashwagandha (type de cactus indien)soluble dans l'eau pour les racinesliquidecapsuleingérés.

Conséquences,ashwagandha (type de cactus indien)Dans le groupe expérimental qui a ingéré leAmélioration significative de l'agilité après 4 et 8 semainesIl a été confirmé que.

En revanche, le groupe de contrôle ayant reçu un placebo n'a pas montré d'amélioration significative après 8 semaines.

De cette étude,ashwagandha (type de cactus indien)(en fin de phrase, ton descendant) indique une conclusion confiantesupplémentL'ingestion améliore l'agilité des jeunes joueurs de hockey.Il a été suggéré que.

C'est tout pour cet article. Merci d'avoir lu jusqu'au bout.

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