L'Ashwagandha migliora l'agilità dei giocatori di hockey, risultati evidenti in 8 settimane!

Voglio migliorare la mia agilità

."ashwagandha (tipo di cactus indiano)Ne ho sentito parlare, ma funziona anche per gli atleti?".

."supplementoSono alla ricerca di modi per migliorare le prestazioni in..."

Questa storia è per gli atleti e gli sportivi.

Per chi vuole migliorare la propria agilità.

ashwagandha (tipo di cactus indiano)è stato riscontrato un miglioramento significativo dell'agilità in otto settimane.

Se i vostri risultati sportivi non migliorano e volete diventare più forti,ashwagandha (tipo di cactus indiano)Questo articolo è utile se state considerando

Innanzitutto, che cos'è l'ashwagandha?

ashwagandha (tipo di cactus indiano)(nome scientifico: Withania somnifera Dunal) è stata usata per migliaia di anni nell'Ayurveda, la medicina tradizionale dell'India, per curare il corpo e la mente.stressL'erba è stata utilizzata come efficace medicina, tonico e persino afrodisiaco per

Oggi la loro efficacia è stata dimostrata dalla scienza moderna attraverso vari studi clinici e stanno attirando l'attenzione.

Il frutto è un arbusto sempreverde della famiglia delle melanzane. Il nome deriva dall'odore del cavallo (ashwa) (ganda).
Alcuni ritengono che il nome derivi dal robusto vigore del cavallo.

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[Le persone che non dovrebbero assumere ashwagandha e l'assunzione congiunta [effetti collaterali]. Spoiler per questo articolo:ashwagandha (tipo di cactus indiano)non deve essere assunto principalmente dalle seguenti persone Persone in sovradosaggio Persone in gravidanza o che stanno pianificando un parto Persone con ulcere gastriche o gastrite Persone con diabete Persone con malattie autoimmuni ...

Informazioni di base sulla carta.

Le informazioni di base di questo documento sono le seguenti.

L'articolo presentato in questo numero è intitolato.Effetto dell'integrazione di polvere di radice di ashwagandha (withania somnifera) sull'agilità dei giocatori: un caso di studio sui giocatori di hockey.(traduzione giapponese)".

Introduzione.

Panoramica dell'ashwagandha (Withania somnifera):

ashwagandha (tipo di cactus indiano)Ha,antinfiammatorioNeurotonico, sedativo, antiossidante, immunomodulante, scavenging dell'ossigeno attivo, adattogeno,artriteMiglioramento, anticonvulsivanti, antistressL'erba è nota per i suoi effetti antitumorali e altri benefici.

Obiettivi della ricerca:

Lo scopo di questo studio è stato quello di,ashwagandha (tipo di cactus indiano)radice (di un dente, di un capello, ecc.)polvere finesupplementoIndaga su come l'agilità dei giocatori di hockey sia influenzata daFare.

metodi di ricerca

Gruppo target: 32 giocatori di hockey maschi.

In questo studio,32 persone con un'età media di 17,3 anni e un BMI di 20,7di giocatori di hockey maschi sono stati presi di mira.

Disegno sperimentale: suddivisione in due gruppi

I partecipanti sono stati randomizzatiashwagandha (tipo di cactus indiano)gruppo (gruppo sperimentale) e un gruppo placebo (gruppo di controllo).

Assunzione di integratori:

ashwagandha (tipo di cactus indiano)gruppo a 500 mg due volte al giorno per 8 settimane.ashwagandha (tipo di cactus indiano)radice solubile in acqualiquidocapsulaingestione di I partecipanti al gruppo sperimentale hanno ricevuto un totale di 1.000 mg due volte al giorno per otto settimane.ashwagandha (tipo di cactus indiano)radice (di un dente, di un capello, ecc.)polvere finesolubile in acqualiquidocapsulaingerito.

I partecipanti al gruppo di controllo, invece, hanno ricevuto l'amidocapsulaingerito.

Valutazione dell'agilità:

Valutazione prima e dopo l'inizio dell'esperimento con l'Illinois Agility Run Test L'agilità dei partecipanti è stata valutata prima e dopo l'inizio dell'esperimento con l'Illinois Agility Run Test.ashwagandha (tipo di cactus indiano)e dopo l'assunzione di placebo.

Test di corsa di agilità dell'Illinois

Test di fitness utilizzati per misurare l'agilità e la rapidità degli atleti.

In questo test, i partecipanti percorrono un percorso predeterminato il più velocemente possibile.

Il percorso ha quattro coni posizionati a intervalli regolari, che i partecipanti devono aggirare evitandoli.

Il punteggio finale è il tempo impiegato per completare il corso.

Questo test aiuta gli atleti a valutare la loro capacità di effettuare improvvisi cambi di direzione, accelerazione e decelerazione durante una partita.

Test di agilità dell'Illinois

risultati della ricerca

Miglioramento dell'agilità nella mandria di Ashwagandha:

ashwagandha (tipo di cactus indiano)Nel gruppo sperimentale che ha ingerito ilMiglioramento significativo dell'agilità dopo 4 settimane(t = 1,83, p < 0,10).

Inoltre, dopo 8 settimane è stato osservato un miglioramento significativo dell'agilità (t = 2,45, p < 0,02).

Variazioni dell'agilità nel gruppo placebo:

Considerando che,Nel gruppo di controllo trattato con placebo non si è registrato un miglioramento significativo dell'agilità dopo 8 settimane.

sintesi

Come è andata? Vorrei concludere riassumendo i contenuti di questo articolo.

In questo studio,ashwagandha (tipo di cactus indiano)radice (di un dente, di un capello, ecc.)polvere finesupplementoè stato studiato per vedere come influisce sull'agilità dei giocatori di hockey.

32 giocatori di hockey maschi sono stati suddivisi in gruppi sperimentali e di controllo,ashwagandha (tipo di cactus indiano)gruppo a 500 mg due volte al giorno per 8 settimane.ashwagandha (tipo di cactus indiano)radice solubile in acqualiquidocapsulaingerito.

Conseguenze,ashwagandha (tipo di cactus indiano)Nel gruppo sperimentale che ha ingerito ilMiglioramento significativo dell'agilità sia a 4 che a 8 settimaneÈ stato confermato che.

Al contrario, il gruppo di controllo che ha ricevuto un placebo non ha mostrato miglioramenti significativi dopo 8 settimane.

Da questo studio,ashwagandha (tipo di cactus indiano)(alla fine della frase, tono calante) indica una conclusione fiduciosasupplementoL'assunzione migliora l'agilità nei giovani giocatori di hockey.È stato suggerito che.

Questo è tutto per questo articolo. Grazie per aver letto fino alla fine.

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