Blodglukoskontroll med ashwagandha-intag: en vetenskaplig evidensbaserad kommentar.

“ashwagandha (typ av indisk kaktus)Jag har hört att det kan hjälpa till med blodsockernivåerna?"
"Vilka är några sätt att förebygga diabetes?"
"Jag vill ta reda på om jag kan kontrollera mina blodsockernivåer på andra sätt, inte bara med läkemedel."

Denna artikel riktar sig till dig som.

Om du har problem med att kontrollera dina blodsockernivåer, ellerstresssom känner att de är mer benägna att känna

ashwagandha (typ av indisk kaktus)förklarar hur blodglukosnivåer är relaterade till vetenskapliga bevis och hur de kan användas i vardagen.

Läs den här artikeln för att ta reda på hur du kan komma ett steg närmare ett hälsosammare liv. Blodglukosnivåer ochstressOm du är intresserad av följande, vänligen läs till slutet av detta avsnitt.

Vad är ashwagandha egentligen?

ashwagandha (typ av indisk kaktus)(vetenskapligt namn: Withania somnifera Dunal) har använts i tusentals år inom Ayurveda, den traditionella medicinen i Indien, för att behandla både kropp och själ.stressÖrten har använts som en effektiv medicin, tonic och till och med som ett afrodisiakum för

I dag har deras effektivitet bevisats av modern vetenskap genom olika kliniska studier, och de väcker uppmärksamhet.

Frukten är en vintergrön buske av auberginfamiljen. Namnet kommer från hästens (ashwa) lukt (ganda).
En del tror att den har fått sitt namn efter hästens robusta styrka.

▼ Rekommenderade artiklar.

あわせて読みたい

[Kontraindikationer] Personer som inte bör ta ashwagandha och ta det tillsammans [biverkningar]. Spoiler för denna artikel:.ashwagandha (typ av indisk kaktus)bör inte tas främst av följande personer Personer som överdoserar Personer som är gravida eller planerar att föda barn Personer med magsår eller gastrit Personer med diabetes Personer med autoimmuna sjukdomar ...

Vad är blodsockernivån?

Vad är blodsockernivå (blodsockernivå)?Blod i människokroppenflytandeKoncentration av glukos (socker) i blodethänvisar till.

Denna siffra är nära kopplad till det dagliga hälsotillståndet, som påverkas av hormoner som kost, motion och insulin.

Nyckelroller och referensvärden

När blodsockernivåerna hålls inom det normala intervallet producerar olika kroppsceller energi effektivt och hela kroppen fungerar smidigt.

De allmänna blodsockernormerna är följande

Risk för hyperglykemi och hypoglykemi

Om blodsockernivåerna är för höga ökar risken för diabetes.

hyperglykemiOm tillståndet kvarstår kan hälsoproblem som hjärt- och kärlsjukdomar, neurologiska störningar och synförlust uppstå.

Å andra sidan.hypoglykemiär också farligt. Det kan orsaka brist på energi, vilket leder till yrsel, hjärtklappning och i värsta fall koma och medvetslöshet.

Att upprätthålla adekvata blodsockernivåer är avgörande för en god hälsa.
I synnerhet symtom på högt eller lågt blodsocker kräver medicinsk diagnos och behandling.

Samband mellan ashwagandha och blodsockernivåer.

ashwagandha (typ av indisk kaktus)är en av örterna i Ayurveda som har studerats för sina många hälsofördelar.

Det har också visat sig ha en positiv inverkan på blodsockerstabiliteten.

Mekanismer för Ashwagandhas effekt på blodglukosnivåerna.

ashwagandha (typ av indisk kaktus)ärHjälper insulin att verkakomponenter, och denna mekanism hjälper till att reglera blodsockernivån.

En studie från 2008 på råttor med inducerad NIDDM (icke-insulinberoende diabetes mellitus),ashwagandha (typ av indisk kaktus)(Withania somnifera) (200 mg/kg och 400 mg/kg) administrerades en gång dagligen i fem veckor.

Som ett resultat av detta identifierades följande förändringar

• blodsockernivåminskade betydligt.
• HbA1c (glykerat hemoglobin)Nivåer reducerade.
• Insulinkänslighetsindex (K(ITT))avsevärt förbättrats.

Dessa uppgifter är,ashwagandha (typ av indisk kaktus)kan förbättra insulinkänsligheten.

Dessutom.stressDet leder till en minskning avstressär också användbart vid högt blodsocker.

あわせて読みたい

[Tillägg] Forskning visar att ashwagandha sänkte kortisolnivåerna med 27,91 TP3T [Stressreducerande effekt]. Spoilers för denna artikel Serum.kortisol: 27,91 TP3T på 60 dagar Jämförelse med placebo: olikastressÖverväldigande seger genom kontroll biverkning: ingen särskild "kronisk".stress"Jag känner att jag inte vill..." "Jag vill inte...

Bevis från vetenskaplig forskning

Flera vetenskapliga studier,ashwagandha (typ av indisk kaktus)har en inverkan på blodsockernivån.

2009 års studie på råttor där diabetes inducerades med alloxan,ashwagandha (typ av indisk kaktus)Konsumtion av rot- och bladextrakt (WSREt och WSLEt) normaliserar signifikant blodsocker- och HbA1C-nivåernaDet bekräftades att de hade fått göra detta.

Även i detta experiment,Lipidnivåerna i lever, njurar och hjärta förbättrades också avsevärtNedan följer en sammanfattning av resultaten av undersökningen.

Andra hälsoindikatorer som är kopplade till blodsockernivåer (t.ex. HbA1c, insulinkänslighet)

ashwagandha (typ av indisk kaktus)samt blodsockernivåer och insulinkänslighet,HbA1cDet har också rapporterats att detta kan ha en inverkan på

HbA1c (Hemoglobin A1c)

HbA1c (hemoglobin A1c) är en indikator som speglar de genomsnittliga blodsockernivåerna under de senaste två till tre månaderna.

Den mäter mängden socker som binds till röda blodkroppar och bedömer blodsockerkontrollen under en viss tidsperiod.

Högre HbA1c-nivåer indikerar vanligtvis en högre risk för diabetes och potentiella långsiktiga hälsoproblem.

Noter,ashwagandha (typ av indisk kaktus)kanske inte passar vissa personer。

Det är särskilt viktigt att du diskuterar detta med din läkare om du redan använder diabetesläkemedel.

あわせて読みたい

[Kontraindikationer] Personer som inte bör ta ashwagandha och ta det tillsammans [biverkningar]. Spoiler för denna artikel:.ashwagandha (typ av indisk kaktus)bör inte tas främst av följande personer Personer som överdoserar Personer som är gravida eller planerar att föda barn Personer med magsår eller gastrit Personer med diabetes Personer med autoimmuna sjukdomar ...

Således,ashwagandha (typ av indisk kaktus)kan ha en positiv inverkan på vissa hälsoindikatorer, inklusive blodsockernivåer, men användningen bör ske med försiktighet.

Jämförelse med andra blodsockersänkande örter.

Bockhornsklöver.

BockhornsklöverÖkad insulinkänslighetDet rapporteras att.

I synnerhet kan det påverka både blodsocker- och insulinnivåerna hos patienter med typ 2-diabetes.

En studie (metaanalys) från 2014 visade följande resultat jämfört med en kontrollgrupp när bockhornsklöverfrön (Trigonella foenum-graecum L.) konsumerades under minst en vecka

• Fastande blodsocker: -0,96 mmol/l förbättring i genomsnitt (10 försök)
• Blodglukos efter belastning vid 2 timmar: genomsnittlig förbättring med -2,19 mmol/l (7 studier)
• HbA1c: -0,851 TP3T-förbättring i genomsnitt (tre försök)

Detta resultat var endast signifikant när diabetespatienter konsumerade medelhöga till höga mängder bockhornsklöver.

viktig punkt

Stora doser kan orsaka mag-tarmbesvär.

Risken är särskilt hög när det dagliga intaget är högt.

Kobe Rtee fänkålpulver 1 kg

1 610 (2 / gram) inklusive skatt

Ingredienser: fennegreek.
Hållbarhet 730 dagar
Förvaring Undvik direkt solljus och förvara i rumstemperatur.
Ursprungsland: Indien. Produktform: rumstemperatur.

Köp.

Gymnema Sylvestre.

För Gymnema sylvestre,Aktivering av insulin och hämning av sockerabsorption.Det finns.

Det är särskilt sannolikt att det är användbart för att kontrollera blodsockernivåerna hos patienter med typ 2-diabetes.

I en studie från 1990 användes GS4 (från Gymnema sylvestre-blad) som ett komplement till de vanliga orala antidiabetiska läkemedlen.essens) under förhållanden med 18-20 månaders intag,Betydande minskning av blodglukos, glykerat hemoglobin och glykerade plasmaproteinerDet bekräftades att.

Fem patienter rapporterades också ha slutat med sin vanliga medicinering och kunde upprätthålla glykemisk homeostas enbart med GS4.

viktig punkt

Gymnema sylvestre är en produkt av vissaKan orsaka hypoglykemi.Det finns.

Därför bör försiktighet iakttas om blodsockernivåerna redan är låga eller om läkemedlet används i kombination med andra blodsockersänkande läkemedel.

Denna punkt är.ashwagandha (typ av indisk kaktus)Samma som.

Swanson, Gymnema sylvestre Leaf, Full Spectrum, 400 mg, 100 kapslar.

¥659 ¥6/resa

Swanson örter med 400 mg Gymnema sylvestre.tillägg. Effektivt för att hantera socker och ge energi.
Denna ört har en 2 000-årig historia som går tillbaka till det gamla Indien och har förmågan att stabilisera blodsockret.
Den är säker och av hög kvalitet och kommer från en pålitlig tillverkare som grundades 1969.

Köp länk

Kanel.

Kanel är,Förbättrad insulinkänslighetDetta är en känd egenskap.

Detta förväntas stabilisera och förbättra blodsockernivåerna.

I en studie från 2010 fick 58 patienter med typ 2-diabetes (25 män och 33 kvinnor, medelålder 54,9 ± 9,8 år) 2 g kanel eller placebo dagligen under en 12-veckorsperiod under förhållanden som bekräftade följande resultat

• Betydande minskning av HbA1c från 8,221 TP3T till 7,861 TP3T(8.551 TP3T till 8.681 TP3T i kontrollgruppen).
• Signifikant minskning av systoliskt blodtryck (SBP) från 132,6 mmHg till 129,2 mmHg och diastoliskt blodtryck (DBP) från 85,2 mmHg till 80,2 mmHg(kontrollgrupp: systoliskt: 134,5 till 134,9 mmHg; diastoliskt: 86,8 till 86,1 mmHg).

Dessa resultat visar att kanelkonsumtion avsevärt förbättrar HbA1c-, SBP- och DBP-värdena.

viktig punkt

Kanel för levern.Potential för belastning.Det är viktigt att följa rätt dosering eftersom det finns

Rådgör med din läkare, särskilt om du har leverproblem eller om du tar det tillsammans med andra läkemedel.

21st Century, kanel med krom, 500 mg, veg.kapsel120 korn

1 428 ¥ 47/resa

Ett kosttillskott som innehåller kanel och krompikolinat.
En hälsosam kost i kombination med motion främjar omvandlingen av socker och kolhydrater till energi.
Den är kvalitetssäkrad, glutenfri och innehåller varken socker eller konserveringsmedel.

Köp länk

Berberin.

Berberin,Förbättrad insulinkänslighetochMinskning av blodsockernivåernahar identifierats.

En studie från 2008 av 36 vuxna med nydiagnostiserad typ 2-diabetes som fick berberin eller metformin (0,5 g tre gånger dagligen) under en tremånadersperiod bekräftade följande

• Hemoglobin A1c minskade från 9,51 TP3T ± 0,51 TP3T till 7,51 TP3T ± 0,41 TP3T (P<0,01)
• Fastande blodglukos minskade från 10,6 ± 0,9 mmol/L till 6,9 ± 0,5 mmol/L (P<0,01)
• Postprandial blodglukos minskade från 19,8 ± 1,7 mmol/L till 11,1 ± 0,9 mmol/L (P<0,01)
• Triglyceridnivåerna i blodet minskade från 1,13 ± 0,13 mmol/L till 0,89 ± 0,03 mmol/L (P<0,05)

Dessa resultat tyder på att berberin är ett potent oralt hypoglykemiskt medel med gynnsamma effekter på blodsocker- och lipidmetabolismen hos patienter med typ 2-diabetes.

viktig punkt

För berberin,Kan orsaka högt blodtryck och arytmierrapporteras vara.

Samråd med läkare är nödvändigt, särskilt om du har befintliga problem med hjärtat eller blodtrycket.

Naturliga faktorer, WellBetX, berberin, 500 mg, 120 vegetariskakapsel

4 095 ¥ 34 ¥/resa

Detta kosttillskott med berberin är perfekt för kaloririka dieter och veganer.
Den är Isura-certifierad, icke genetiskt modifierad och masspektrometriskt verifierad.
Tillverkad av Natural Factors, detta är en högkvalitativ produkt som också är FDA och Health Canada GMP-kompatibel.

Köp länk

Hur man använder ashwagandha i vardagen

Ashwagandha och kost: optimal tidpunkt för intag.

1. Före frukost
   • på fastande mageashwagandha (typ av indisk kaktus)kan öka effektiviteten i deras absorption.
2. efter en måltid
   • Om du har känslig mage eller tar det för första gången, ta det efter en måltid för att minska belastningen på magen.
3. innan han gick i pension
   • ashwagandha (typ av indisk kaktus)har också rapporterats ha en vilsam sömn effekt, så att ta det före sängen kan bidra till att förbättra kvaliteten påsovakan ha möjlighet att stödja.

Rekommenderad produkt 'Jarrow Formulas, Ashwagandha, 120 Veggie Kapslar'.

Här är våra rekommendationer för de bästa produkterna.

Jarrow Formulas. ashwagandha (typ av indisk kaktus)

2 439 ¥ ($17.87)

Ashlab! Rekommenderad produkt.
Köp genom denna länk och spara automatiskt 10 % eller mer i varukorgen.

Hög kvalitet, används i officiella kliniska prövningarKSM-66.® Tillverkad av ®. 120 korn.

Produktrecension.Köp länk

Konsumtion av denna produkt kan förbättra den totala upplevelsen, från blodsockerkontroll till mental hälsa.

Se ovan om användning och produktintroduktion,ashwagandha (typ av indisk kaktus)och hur de kan användas i vardagen.

sammanfattning

Hur var det? Jag vill avsluta med att sammanfatta innehållet i denna artikel.

Detta är allt för denna artikel. Tack för att du läste till slutet.

Ansvarsfriskrivning.

Platsen är huvudsakligenashwagandha (typ av indisk kaktus)för att ge information om resultaten av studien och inte för att ge medicinsk rådgivning.

Den är inte avsedd att diagnostisera, behandla eller förebygga någon specifik sjukdom eller något specifikt tillstånd.

Följ alltid professionell rådgivning när du använder informationen på denna webbplats.

Företaget kan inte heller hållas ansvarigt för eventuella förluster eller skador som du kan drabbas av till följd av att du agerar på grundval av informationen på denna webbplats.

Användning av AI i innehållsgenerering

I en del av innehållet på denna webbplats används automatisk AI-generering.

Den information som produceras av denna automatiska generering kontrolleras mot faktiska referenser och artiklar, och stor omsorg läggs på att säkerställa dess riktighet och tillförlitlighet.

Syftet är också att öka webbplatsens öppenhet och trovärdighet genom att på lämpligt sätt informera om innehåll som genereras automatiskt.

Webbplatsen anser att automatisering och AI-baserat innehållsskapande kommer att göra det möjligt att tillhandahålla information snabbare och mer exakt, samt tillhandahålla rikare och mer användbart innehåll.