Ashwagandha förbättrar hockeyspelarnas smidighet, resultaten syns på 8 veckor!

「俊敏性を向上させたい」

."ashwagandha (typ av indisk kaktus)って聞いたことあるけど、スポーツ選手にも効果あるの？」

."tilläggでパフォーマンスを上げる方法を探しているんだけど…」

今回はアスリートやスポーツ選手向けのお話です。

俊敏性を向上させたい方へ。

ashwagandha (typ av indisk kaktus)が8週間で俊敏性を有意に向上させることが判明しました。

スポーツの記録が伸びない、もっと強くなりたいという方、ashwagandha (typ av indisk kaktus)の検討をしている方はぜひこの記事をお役立てください。

Vad är ashwagandha egentligen?

ashwagandha (typ av indisk kaktus)(vetenskapligt namn: Withania somnifera Dunal) har använts i tusentals år inom Ayurveda, den traditionella medicinen i Indien, för att behandla både kropp och själ.stressÖrten har använts som en effektiv medicin, tonic och till och med som ett afrodisiakum för

I dag har deras effektivitet bevisats av modern vetenskap genom olika kliniska studier, och de väcker uppmärksamhet.

Frukten är en vintergrön buske av auberginfamiljen. Namnet kommer från hästens (ashwa) lukt (ganda).
En del tror att den har fått sitt namn efter hästens robusta styrka.

▼ Rekommenderade artiklar.

あわせて読みたい

[Kontraindikationer] Personer som inte bör ta ashwagandha och ta det tillsammans [biverkningar]. Spoiler för denna artikel:.ashwagandha (typ av indisk kaktus)bör inte tas främst av följande personer Personer som överdoserar Personer som är gravida eller planerar att föda barn Personer med magsår eller gastrit Personer med diabetes Personer med autoimmuna sjukdomar ...

Grundläggande information om pappret.

Den grundläggande informationen för detta dokument är som följer.

Den artikel som presenteras i detta nummer har titeln.アシュワガンダ（withania somnifera）根粉末の補給が選手の敏捷性に及ぼす影響： ホッケー選手のケーススタディ(japansk översättning)".

Inledning.

アシュワガンダ（Withania somnifera）の概要：

ashwagandha (typ av indisk kaktus)ärantiinflammatorisk、神経強壮剤、鎮静、抗酸化、免疫調整、活性酸素消去、適応力増強、artrit改善、抗けいれん、抗stress、抗がん作用などの効果があることで知られるハーブです。

研究目的：

Syftet med denna studie var att,ashwagandha (typ av indisk kaktus)rot (på en tand, ett hårstrå etc.)fint pulvertilläggがホッケープレイヤーの俊敏性にどのような影響を与えるかを調査Att göra.

Forskningsmetoder

対象者：32人の男性ホッケープレイヤー

I denna studie,平均年齢17.3歳、BMI 20.7の32人の男性ホッケープレイヤーが対象となりました。

実験デザイン：2つのグループに分ける

参加者は無作為にashwagandha (typ av indisk kaktus)群（実験群）とプラセボ群（対照群）の2つのグループに分けられました。

サプリメント摂取：

ashwagandha (typ av indisk kaktus)群は8週間、1日2回500mgのashwagandha (typ av indisk kaktus)löslig i rotvattenflytandekapselförtäring av 実験群の参加者は、8週間の間、1日2回、合計1,000mgのashwagandha (typ av indisk kaktus)rot (på en tand, ett hårstrå etc.)fint pulverの水溶flytandekapselintagits.

一方、対照群の参加者はデンプンkapselintagits.

俊敏性評価：

イリノイアジリティランテストを使用して、実験開始前後で評価 参加者の俊敏性は、イリノイアジリティランテストを用いて、実験開始前とashwagandha (typ av indisk kaktus)およびプラセボ摂取後で評価されました。

イリノイアジリティランテスト

運動選手の俊敏性や素早さを測定するために使用されるフィットネステスト。

このテストでは、参加者は所定のコースをできるだけ速く走り抜けます。

コースには、一定間隔で配置された4つのコーンがあり、参加者はそれらのコーンを回避しながら走る必要があります。

最終的なスコアは、コースを完走するのにかかった時間です。

このテストは、運動選手が試合中に急な方向転換や加速、減速を行う能力を評価するのに役立ちます。

Illinois Agility Test

Forskningsresultat

アシュワガンダ群における俊敏性の向上：

ashwagandha (typ av indisk kaktus)を摂取した実験群では、4週間後に俊敏性が有意に向上しました（t = 1.83、p < 0.10）。

さらに、8週間後にも俊敏性の有意な改善が確認されました（t = 2.45、p < 0.02）。

プラセボ群における俊敏性の変化：

Å andra sidan.プラセボを摂取した対照群では、8週間後の俊敏性に有意な改善は見られませんでした。

sammanfattning

Hur var det? Jag vill avsluta med att sammanfatta innehållet i denna artikel.

I denna studie,ashwagandha (typ av indisk kaktus)rot (på en tand, ett hårstrå etc.)fint pulvertilläggがホッケープレイヤーの俊敏性にどのような影響を与えるかを調査しました。

32人の男性ホッケープレイヤーを対象に、実験群と対照群に分け、ashwagandha (typ av indisk kaktus)群が8週間、1日2回500mgのashwagandha (typ av indisk kaktus)löslig i rotvattenflytandekapselintagits.

Konsekvenser,ashwagandha (typ av indisk kaktus)を摂取した実験群では、4週間後と8週間後の両方で俊敏性が有意に向上することが確認されました。

一方、プラセボを摂取した対照群では、8週間後には有意な改善は見られませんでした。

Från denna studie,ashwagandha (typ av indisk kaktus)(i slutet av meningen, fallande ton) anger en säker slutsats.tillägg摂取が若いホッケープレイヤーの俊敏性を向上させるDet föreslogs att.

Detta är allt för denna artikel. Tack för att du läste till slutet.

Ansvarsfriskrivning.

Platsen är huvudsakligenashwagandha (typ av indisk kaktus)för att ge information om resultaten av studien och inte för att ge medicinsk rådgivning.

Den är inte avsedd att diagnostisera, behandla eller förebygga någon specifik sjukdom eller något specifikt tillstånd.

Följ alltid professionell rådgivning när du använder informationen på denna webbplats.

Företaget kan inte heller hållas ansvarigt för eventuella förluster eller skador som du kan drabbas av till följd av att du agerar på grundval av informationen på denna webbplats.

Användning av AI i innehållsgenerering

I en del av innehållet på denna webbplats används automatisk AI-generering.

Den information som produceras av denna automatiska generering kontrolleras mot faktiska referenser och artiklar, och stor omsorg läggs på att säkerställa dess riktighet och tillförlitlighet.

Syftet är också att öka webbplatsens öppenhet och trovärdighet genom att på lämpligt sätt informera om innehåll som genereras automatiskt.

Webbplatsen anser att automatisering och AI-baserat innehållsskapande kommer att göra det möjligt att tillhandahålla information snabbare och mer exakt, samt tillhandahålla rikare och mer användbart innehåll.