![De 18 mest kraftfulla] fysiska och mentala fördelarna med ashwagandha + mer [bevisat genom forskning].](https://ashwagandha-lab.biz/wp-content/uploads/2021/06/The-18-most-powerful-physical-and-mental-benefits-of-ashwagandha-more-proven-by-research.webp)
."ashwagandha (typ av indisk kaktus)が何に効くのか知りたい！」
"Jag vill se alla forskningsfallstudier sammanställda!
Denna sida är utformad för att tillgodose dessa behov.ashwagandha (typ av indisk kaktus)I detta avsnitt sammanfattas fallstudier från ena änden av
."Japans bästaashwagandha (typ av indisk kaktus)Sammanfattning av fallstudier av effektivitetsforskning.Du kan hänvisa till den här sidan om du vill, eftersom den uppdateras från tid till annan i syfte att "The
Vad är ashwagandha egentligen?
ashwagandha (typ av indisk kaktus)(vetenskapligt namn: Withania somnifera Dunal) har använts i tusentals år inom Ayurveda, den traditionella medicinen i Indien, för att behandla både kropp och själ.stressÖrten har använts som en effektiv medicin, tonic och till och med som ett afrodisiakum för
I dag har den moderna vetenskapen genom olika kliniska studier visat att den är effektiv och den väcker stor uppmärksamhet.
Frukten är en vintergrön buske av auberginfamiljen. Namnet kommer från hästens (ashwa) lukt (ganda).
En del tror att den har fått sitt namn efter hästens robusta styrka.
18 fördelar med ashwagandha.
Följande presenteras i denna artikelashwagandha (typ av indisk kaktus)Det totala antalet fysiska och psykiska effekter av 18.
18 fördelar med ashwagandha.
- testosteronmellanpunkt (typografisk symbol som används mellan parallella termer, namn i katakana osv.)styrketräningFörbättrad effektivitet
- Kostfördelar.procentuell andel kroppsfettminska
- Förbättrad aerobisk och oroande uthållighet
- Förbättring av inflammatoriska sjukdomar i blodkärlen.
- könsfunktionmellanpunkt (typografisk symbol som används mellan parallella termer, namn i katakana osv.)reproduktiv funktionFörbättring av
- hjärnans funktionFörbättring av
- sovaFörbättra kvaliteten på
- Skydd av levern
- Nervskydd
- immunitetFörbättring av
- antioxidantverkan
- Sköldkörteln.Förbättrad funktionalitet
- Förbättring av diabetes och sänkning av blodsockret
- effekt mot cancer
- Ledvärk ...artritMinskning av
- Minskning av karies och parodontal sjukdom
- stressmellanpunkt (typografisk symbol som används mellan parallella termer, namn i katakana osv.)depressionFörbättringar i
- Förbättring av bipolära symtom.
Alla har verifierats av modern vetenskap och visat sig vara effektiva i forskning.
Du kan hoppa över innehållsförteckningen, så att du kan läsa från det ställe där du är intresserad.
det fysiska planet
Förbättrade effekter på testosteron och muskeltonus.
2019:Ett experiment med åldrande överviktiga män i åldern 40-70 år, som tog 21 mg dagligen i 12 veckor. Jämfört med placebo,ashwagandha (typ av indisk kaktus)I den grupp som intagittestosteronav 14,7% konstaterades öka.
I detta experiment.kortisolDet fanns inga signifikanta skillnader mellan grupperna i fråga om östradiol, trötthet, vitalitet eller sexuell prestanda.
 2015:ashwagandha (typ av indisk kaktus)Tillgången påmusklerkvantitet ochmuskelstyrkaoch rapporterade att det var förknippat med en signifikant ökning avashwagandha (typ av indisk kaktus)tyder på att ett tillskott av systemet kan vara användbart i kombination med styrketräningsprogram.
2018:Försök med Sensoryl. Involverade män (26,5 ± 6,4 år, 181 ± 6,8 cm, 86,9 ± 12,5 kg, 24,5 ± 6,61 TP3T fett) som var aktiva i träning. Placebogrupp ochashwagandha (typ av indisk kaktus)Utbildningen delades in i grupper för 12 varv.ashwagandha (typ av indisk kaktus)för medlemmar i samma organisation (organisation)Förbättrad styrka i över- och underkroppenobserverades. AllvarligbiverkningInga specifika uppgifter.
Här överkropp: bänkpress, underkropp: knäböjning och en 7,5 km lång löpning.
2021.ashwagandha (typ av indisk kaktus)ochsent insättande (vanlig sjukdom etc.)muskler-algiaEn studie av effekterna på 15 universitetsstudenter (18-23 år) i en benpressmaskin tills muskeltrötthet uppstod; 3 dagar senare,ashwagandha (typ av indisk kaktus)signifikant förbättrad i den grupp som tog En övervägande skillnad i toppeffekt observerades.
Bantningseffekt och minskning av kroppsfettprocenten
∙ 2019: Ett experiment med åldrande överviktiga män i åldern 40-70 år, som tog 21 mg per dag i 12 veckor. Jämfört med placebo,ashwagandha (typ av indisk kaktus)I den grupp som intagittestosteronav 14,7% konstaterades öka.
I detta experiment.kortisolDet fanns inga signifikanta skillnader mellan grupperna i fråga om östradiol, trötthet, vitalitet eller sexuell prestanda.
Förbättrad aerobisk och oroande uthållighet
∙ 2010.Försökspersonerna var individer med en medelålder på 20,6 ± 2,5 år och ett BMI på 21,9 ± 2,2. 500 mg dagligen i 8 veckor. Systemiskt.muskelstyrkaMinskar, hastighet, nedre extremiteter.muskelstyrka, och slutsatsen är att det kan bidra till att förbättra den neuromuskulära samordningen.
I detta experiment fick några par också Arjuna. I det fallet förbättrades den kardiovaskulära uthålligheten.
2012:En studie av 40 elitcyklister i Indien under en åttaveckorsperiod.Maximal syrekapacitet (VO 2 max), metabolisk ekvivalent, respiratorisk utbyteshastighet (RER) och den totala tid som det tar för idrottarna att nå utmattningsstadiet.rapporterade en förbättring av antalet
Det viktigaste är att den fungerar även för de mest krävande idrottarna, inte för dem som inte har någon träningserfarenhet.
 2015:50 friska vuxna idrottande män/kvinnor ingick. Öka den kardiopulmonella uthålligheten och förbättra livskvaliteten (QOL).ashwagandha (typ av indisk kaktus)vild rocambole (ätbar växt, Allium grayi)essensObserverad effekt av. Dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad prövning.
Den kardiopulmonella funktionen bedöms genom att mäta syreförbrukningen vid maximal nivå under ett 20 m skyttelöpningstest.
Jämfört med placebo,ashwagandha (typ av indisk kaktus)Paren rapporterade betydande förbättringar av hjärt-lunguthålligheten och livskvaliteten efter 12 veckor.
Detta är.chefÄven realiserad.ashwagandha (typ av indisk kaktus)När du börjar ta "jag är trött"-känslan är känslan av trötthet mycket långt borta. Oavsett hur mycket du rör dig kommer du inte att känna något som liknar trötthet (du kommer att bli hungrig).
2020:Metaanalys av fem eller fler studier.ashwagandha (typ av indisk kaktus)Tillägget av VO2max (maximalt syreupptag(ii) Möjlighet att förbättra
Förbättring av inflammatoriska sjukdomar i blodkärlen.
2012:Withaferin A Skyddar den vaskulära barriärens integritet och därigenomVaskulära inflammatoriska sjukdomarDet finns stöd för dess användbarhet som behandling av följande sjukdomar
Förbättrad sexuell och reproduktiv funktion
∙ 2010.75 Normala och friska människorfertilitet(kontrollpersoner) och 75 män som genomgick infertilitetsundersökning. Förbättrat antal spermier och motilitet. Återställda plasmanivåer av antioxidativa enzymer och vitamin A, C och E.
andeflytandebra indikator på produktens kvalitet,testosteronvärden, luteiniserande hormon, follikelstimulerande hormon och många andra förbättras. Behandlingen är sannolikt effektiv vid behandling av infertilitet.
 2015:könsfunktionEn studie av 50 kvinnor utan problem medashwagandha (typ av indisk kaktus)på grund avKvinnor.könsfunktionmellanpunkt (typografisk symbol som används mellan parallella termer, namn i katakana osv.)fertilitetMätning av effekten av förbättringar avsexuell lustÄven om det inte var en förbättring i sig, ökade tillfredsställelsen med sexuell aktivitet och smärtan under sexuell aktivitet minskade.
∙ 2017:ashwagandha (typ av indisk kaktus)(i slutet av meningen, fallande ton) anger en säker slutsats.Manliga infertila patienterMetaanalys med fokus på effekterna på.ashwagandha (typ av indisk kaktus)Observationer om effektiviteten och säkerheten hosFörbättrad spermiekoncentration, kvantitet och motilitet, serumtestosteronhöja nivån påsågs.biverkninginte setts, enligt rapporten.
2022:Det "etnografiska" iashwagandha (typ av indisk kaktus)vetenskapligt bevis för den "afrodisiakala funktionen hosashwagandha (typ av indisk kaktus)befanns vara säkert upp till 2000 mg/kg kroppsvikt, med dosberoende ökningar av monterings- och införingsfrekvens, genital putsning och anogenital sniffning vid 150 och 300 mg/kg kroppsvikt (p < 0,01 och p < 0,05 beroende på behov), vilket tyder på afrodisiaktisk aktivitet.
ashwagandha (typ av indisk kaktus)visade en afrodisiakisk effekt och underbyggde det traditionella påståendet om det indiska ginsengbaserade Grita-preparatet som "Vajikarana Rasayana".
Ur vetenskaplig synvinkel.ashwagandha (typ av indisk kaktus)välkönsfunktionSå förbättringsåtgärderna erkänns.
Förbättrad hjärnfunktion
2012:En studie på råttor visade att hypobarisk hypoxi (HH) -inducerad hypoxi i hippocampusminnesfeloch förbättrad neurodegeneration.
∙ 2013:I en studie på rotenon (ROT) möss,Parkinsons sjukdomrapporterade att detta påtagligt kompenserade för den oxidativa hjärncellsskadan i samband med
Rotenon är ett ämne som orsakar Parkinsons syndrom när det ges till möss.
2012:ashwagandha (typ av indisk kaktus)Withaferin A och Withanon A, de viktigaste komponenterna i temporallobenFörsämrat rumsligt minne vid epilepsi.Förbättringseffekten visas i följande tabell.
2012:ashwagandha (typ av indisk kaktus)komponenter är förknippade med glutamatinducerad excitotoxicitet.Förebygger neurodegeneration.Det är uppenbart att det finns en potential för behandling att
Neurotoxicitet av glutamat är förknippad med stroke, huvudtrauma, multipel skleros och neurodegenerativa sjukdomar.
2012:ashwagandha (typ av indisk kaktus)genom att förstärka lågdensitetslipoproteinreceptorassocierade proteiner i levern,Alzheimers sjukdomOmvänt patientens medicinska tillstånd.
Icke-alkoholisk steatohepatit (NASH):Avancerade stadier av icke-alkoholisk fettlever sjukdom, som avsevärt ökar risken för skrumplever och levercancer.。
 2015:ashwagandha (typ av indisk kaktus)Bladderiverad bioaktivitet hosföreninghar neuroprotektiv potential och hjärnhälsatilläggEuropaparlamentet föreslår att den kan vara användbar som
2020:ashwagandha (typ av indisk kaktus)Studier som bekräftar de neuroskyddande egenskaperna hos extraktet och dess aktiva beståndsdelar vid neurodegenerativa och andra neurologiska sjukdomar.Många neurodegenerativa sjukdomar, inklusive Alzheimers, Huntingtons och Parkinsons sjukdom.tillashwagandha (typ av indisk kaktus)Betonar den neuroprotektiva rollen hos
2021.Studie av 130 friska, kognitivt välfungerande vuxna i åldern 20-55 år. en gång om dagen.ashwagandha (typ av indisk kaktus)ånglokkapselDen 90 dagar långa behandlingen av,minneoch(koncentrationsförmåga), Psykologiskt välbefinnande.sovaFörbättrad kvalitet på.stressMinskar nivåerna, säkert och väl tolererat(allvarligbiverkning(dvs. att det inte fanns någon
Förbättrad sömnkvalitet
∙ 2012: patienter med sömnlöshet och ångestför,sovakroppens kvalitet förbättras avsevärt, vilket bevisar att den bidrar till att förbättra sömnlöshet.
-2018: inte återvinningsbart.sovatillashwagandha (typ av indisk kaktus)Studier som undersöker effekterna av.ashwagandha (typ av indisk kaktus)har dokumenterat milda ångestdämpande och antidepressiva effekter samt minskad trötthet hos bröstcancerpatienter och är inte återställande.sovaatt den också är effektiv mot.
icke-stärkandesova: (efter en substantiv- eller adjektivstam, ett onomatopoetiskt-mimetiskt ord eller en fras)"Jag är inte trött efter all sömn!Betydelse.
2020:65-80 år.gamla människorStudie med 50 försökspersoner; 600 mg dagligen i 12 veckor.ashwagandha (typ av indisk kaktus)intagen grupp än placebogruppen,Det är uppenbart.sovalivskvalitet, mental vakenhet och livskvalitet.
QOL: Livskvalitet.Tillfredsställelse med livet och livetav.
2021.Metaanalys av 400 personer. Även om den är liten.sovaResultaten visade en tydlig positiv effekt på Även förbättrade ängsliga mentala tillstånd.biverkninginte, men för att få mer tillförlitliga uppgifter krävs långsiktig observation.
Skydd av levern
2012:I en studie på albino-möss,Blyförgiftning.Antyder att levern kan skyddas mot
2012:ashwagandha (typ av indisk kaktus)via ökad antioxidantaktivitet och induktion av HO-1.Hepatotoxisk skada orsakad av joniserande strålningtyder på att de skulle kunna utvecklas som potentiella profylaktiska medel för
Nervskydd
∙ 2013:I en studie på råttor,kognitiv bristAntyder en positiv effekt på kognitiv försämring genom att förbättra oxidativ skada som inducerats av streptozotocin i en modell av
2019:En studie på råttor.ashwagandha (typ av indisk kaktus)Withaferin A är den huvudsakliga beståndsdelen i,Skyddar neuronala dopaminneuroner och återställer motorisk aktivitet hos gamla råttor.。ashwagandha (typ av indisk kaktus)har tydligt visat sig minska åldringsmedierade motoriska degenerativa förändringar hos råttor, vilket bekräftar deras neuroprotektiva potential.
2021.Resultat av en omfattande litteraturgenomgång,ashwagandha (typ av indisk kaktus)ärMinskar olika neurologiska sjukdomar som Parkinsons sjukdom, Alzheimers sjukdom, Huntingtons sjukdom, tardiv dyskinesi, stroke och ångest.Detta konstaterades vara fallet.
Förbättrad immunitet
∙ 2009:ashwagandha (typ av indisk kaktus) (Witania somnifera) för att bestämma de immunologiska mekanismerna för dess immunologiska effekter på fyra typer av immunceller i prover från människor; fem deltagare fick 6 ml avashwagandha (typ av indisk kaktus)Rotextrakt tas två gånger dagligen i 96 timmar.
Hela provet.Aktivering av immuncellerFöretaget meddelade att betydande förändringar har gjorts i den
2012:ashwagandha (typ av indisk kaktus)indikeras av tre kemiska arter.immunförsvar.Det finns en tydlig förbättring av regleringen i
antioxidantverkan
antioxidantverkan= Kort sagt, anti-aging.
2012:ashwagandha (typ av indisk kaktus)Extrakt av blad, frukter och rötter av,antioxidantverkanoch antibakteriell verkanindikerade.
Förbättrad sköldkörtelfunktion
1998:Försök på honmöss. 20 dagar.ashwagandha (typ av indisk kaktus)och endast ökade koncentrationer av T4 (tyroxin) i serum. Ökad aktivitet av glukos-6-fosfatas (G-6-Pas) i levern, vilket indikeras av minskad lipidperoxidation (LPO) i levern och ökad aktivitet av antioxidativa enzymer.antioxidantverkanerkändes.av honmöss.Sköldkörteln.Slutsatsen är att det verkar kunna stimulera funktionen.
Möss har en liknande biologisk struktur, delvis på grund av att de är däggdjur som människor.
Därför är det allmänt accepterat att resultaten från försök på möss är ett användbart alternativ för människor.
- Hepatiskt glukos-6-fosfatas (G-6-Pas).
-
Detta enzym bildas i levern och spelar en viktig roll i nedbrytningen av glukos. Detta enzym hjälper till att reglera blodsockernivåerna genom att omvandla glukos-6-fosfat till glukos.
- Lipidperoxidation i levern (LPO)
-
Oxidation som sker i levern på grund av ackumulering av peroxider som produceras av lipidperoxidationsreaktioner.stressDet är en form av Peroxider kan skada cellmembranen, försämra cellfunktionen och orsaka inflammatoriska reaktioner.
- Antioxidationsenzym.
-
oxidationstressär enzymer som syntetiseras av kroppen för att motverka och neutralisera olika former av oxidanter. Typiska antioxidativa enzymer är superoxiddismutas (SOD), katalas och glutationperoxidas (GPx).
2018:ashwagandha (typ av indisk kaktus)Behandling av,asymtomatiskSköldkörteln.Patienter med hypofunktionSköldkörteln.Normalisering av indikatorer.Kan vara till nytta för.
2000:ashwagandha (typ av indisk kaktus)Granskning av forskningsrapporter om.
ashwagandha (typ av indisk kaktus)ärantiinflammatoriskanti-tumör, antistressStudier har visat att det har antioxidativa, immunmodulerande, hemopoetiska och föryngrande egenskaper. Det har också positiva effekter på de endokrina, kardiopulmonella och centrala nervsystemen. Verkningsmekanismerna för dessa egenskaper är inte helt klarlagda. Genom toxikologiska studier,ashwagandha (typ av indisk kaktus)är en säkerföreningDet är uppenbart att
2023:Sköldkörteln.Försök med underfunktionella råttor. Fyrtio hanråttor delades in i grupp A och grupperna B1, B2 och B3.
Grupp B avsiktligt med droger.Sköldkörteln.Underfunktion.
| A1 | normal |
| B1 | Sköldkörteln.Underfunktion + ingen behandling |
| B2 | Sköldkörteln.Hypofunktion+.ashwagandha (typ av indisk kaktus)Vattenhaltigt extrakt av rötter (200 mg/kg) i 21 dagar |
| B3 | Sköldkörteln.Hypofunktion + levotyroxin (4 g/100 g/dag) i 21 dagar. |
Levotyroxin är,Sköldkörteln.Läkemedel som används för att behandla hypofunktion.
I slutet av studien bedömdes de submandibulära körtlarna i alla grupper med hjälp av ultraljudsutrustning.
- B1: Heterogena körtlar med ökad total körtelstorlek, med ett vaxkaveldrag och hypoekoiska områden.
- B2: Jämfört med B3, ärantioxidantverkanpå grund avLätt förbättring av körtelns storlek och ekogena kvalitet.
En aning,ashwagandha (typ av indisk kaktus)Så den grupp som fick den största förbättringen var den grupp som fick den största förbättringen.
Förbättring av diabetes och sänkning av blodsockret
2000:Ett experiment med sex patienter med typ 2-diabetes och sex patienter med hyperkolesterolemi.
ashwagandha (typ av indisk kaktus)Minskningen av blodglukosnivåerna till följd av läkemedlet var jämförbar med den för orala hypoglykemiska läkemedel. De observerade också en signifikant ökning av urinproduktionen och en signifikant minskning av serumkolesterol och andra parametrar.
Det fanns alltså en minskning av blodsocker och kolesterol och en diuretisk effekt.
∙ 2012: diabetes mellitus typ 2.på råttor, vilket visade en signifikant minskning av antalet och storleken på betacellerna i bukspottkörteln.
2012:ashwagandha (typ av indisk kaktus)En av huvudbeståndsdelarna i "koagulanolider" reglerar glukosproduktionen i levern genom att reglera glukosproduktionen i levern,typ 2-diabetes mellitusResultaten av studien tyder på att det är användbart för att kontrollera fastande hyperglykemi hos
effekt mot cancer
2013: bröstcancer.Ett experiment med 100 patienter.ashwagandha (typ av indisk kaktus)har potential att motverka cancerrelaterad trötthet och dessutom förbättra livskvaliteten (ytterligare storskalig validering krävs).
∙ 2013:Withaferin A.cancerframkallandeaktivering, men även inaktivering av IDH1 och mitokondriell dysfunktion i tidig tumörigenes, vilket tyder på att den kan utöva sin kemopreventiva aktivitet.
2012:ashwagandha (typ av indisk kaktus)Withaferin A, den aktiva ingrediensen i en rad olikaCytotoxicitet i tumörcellslinjer.orsaker.
2012:Withaferin A dämpar MPM-tillväxten genom att rikta in sig på flera vägar, inklusive blockering av proteasomaktivitet och stimulering av apoptos.Lovande som ett anti-MPM-medel.Det tyder på att det är det.
Withaferin A:ashwagandha (typ av indisk kaktus)Huvudkomponent i
MPM: malignt pleuramesoteliom (MPM).
2021.ashwagandha (typ av indisk kaktus)extrakt har en signifikant antiangiogen och MMP-hämmande aktivitet,Hämmar tillväxten av lung adenokarcinomceller.bekräftats vara användbara för följande ändamål. Dessutom förstärkt autofagi-induktion och apoptotiska effekter,ashwagandha (typ av indisk kaktus)Extraktets potentiella anti-canceraktivitet visade sig vara ansvarig för extraktets potentiella anti-canceraktivitet.
Angiogenes: bildandet av nya blodkärl. Normalt sett skulle detta naturligtvis vara bra, men när cancerceller bildar blodkärl och drar ut dem till sig själva växer de sig större och börjar metastasera.
2021.ashwagandha (typ av indisk kaktus)Withaferin A, den huvudsakliga beståndsdelen iAnti-neoplastiska egenskaperAtt å andra sidan haHypertrofisk effekt på skelettmuskelmassanDen första som upptäckte att den uppvisar
(1) Hämning av tumörbildning och (2) mot muskelatrofi orsakad av cancer.musklerMan har observerat en antagonism mot atrofi på grund av ökad volym.
2022:Lågdoskombinationer av Withaferin A och koffeinsyrafenetylester in vitro.antimetastaseringMöjlighet till.
INVITRO: Artificiellt konstruerade förhållanden, t.ex. in vitro, i biologiska experiment, dvs. en miljö där olika experimentella förhållanden kontrolleras artificiellt.
Minskning av ledvärk och artrit
∙ 2016:I studien deltog 60 patienter med smärta och obehag i knäleden. I en dubbelblind studie.ashwagandha (typ av indisk kaktus)Mättes till 250 mg, 125 mg respektive placebo; doserades två gånger dagligen under 12 veckor.
Resultaten visar en förbättring av WOMAC (se nedan) och knäledens svullnadsindex. Värdena för smärta, stelhet och funktionshinder var bäst för 250 mg och lägst för placebo.
Western Ontario and McMaster Universities Osteoarthritis Index (WOMAC) är ett användbart sjukdomsspecifikt mått på hälsorelaterad livskvalitet vid artros.
(Äldre version) Riktlinjer för behandling av artros i höftleden | Minds Guideline Library
chefKnäleden är också överbelastad ibland.
"Jag har ont, men jag mår bra i morgon..." men du kommer att återhämta dig nästa dag.
Minskning av karies och parodontal sjukdom
2012: karies och parodontal sjukdom.rapporterade minskade populationer av de viktigaste patogenerna för sjukdomen.
Bakterier som reducerats: Streptococcus mutans, Sobrinus spp.
Andra fysiska sjukdomar.
2012:ashwagandha (typ av indisk kaktus)ochleishmaniasissom har visat sig hämma effekten av proteiner som är involverade i
∙ 2013:ashwagandha (typ av indisk kaktus)ärInflammatorisk reaktion i bukspottskörtelns öaroch har visat sig skydda mot cytokininducerade cellskador och samtidigt förbättra överlevnaden hos transplanterade öar.
Dessa resultat är,ashwagandha (typ av indisk kaktus)ochtransplantation av öarföreslår att det kan användas som en kompletterande behandling för att förbättra resultatet av
Öl: en massa insulinproducerande celler i bukspottkörteln.
2018:ashwagandha (typ av indisk kaktus)"Withaferin A", huvudingrediensen i produkten, kan visa sig vara en effektiv och potentiell behandling av lungfibros.
2019:Försök på möss. Withaferin A användes för att behandla möss medIcke-alkoholisk steatohepatit.förbättrad.
det andliga planet
Förbättring av stress och depression
 2008:Kronisk.stress98 personer som ansåg sig ha utsatts för samma symtom vid dag 0, 30 och 60.stressUppmätt grad. Genomsnittlig mHAM-A-poäng, serumkortisolSignifikanta minskningar jämfört med placebo av C-reaktivt protein i serum, pulsfrekvens och blodtryck samt signifikanta ökningar av DHEAS i serum och hemoglobin.
Det är ett svårt språk att följa, men i korthet är det.stresshar vetenskapligt bevisats minska".
2011: Glukan från Maitake ochashwagandha (typ av indisk kaktus)WB365 är en kombination av extrakt,Immunförsvaret ochstressMinskning avtydligt visat att det har en kraftfull biologisk effekt med många olika aspekter som är relaterade till
2011:ashwagandha (typ av indisk kaktus)Betydande förantidepressiv effektResultaten visade att det finns en
2012:kroniskstressTotalt 64 personer med en sjukdomshistoria under 60 dagar.kortisolBetydligt lägre värdenRapporterade att. Allvarliga negativa händelser (biverkningInget av ovanstående.
2014:Integrerad analys av data från fem studier; alla fem studier,Osäkerhet ellerstressI resultaten på skalan av,ashwagandha (typ av indisk kaktus)Slutsatsen var att interventionen gav större poängförbättringar (i de flesta fall signifikant) än placebo.
∙ 2017:Kronisk.stressTotalt 52 försökspersoner som var överviktiga på grund av Placebogruppen och gruppenashwagandha (typ av indisk kaktus)300 mg två gånger dagligen i par under 8 veckor.
stressvärde, grad av sug i fastande tillstånd, välbefinnande, serumkortisolAlla förbättrades, vikt och kroppsmasseindex.
Produktens säkerhet och toxicitet är inte heller ifrågasatt.
2019:stress60 män och kvinnor som är medvetna omashwagandha (typ av indisk kaktus)125 mg extrakt,ashwagandha (typ av indisk kaktus)300 mg av extraktet eller identisk placebokapseltvå gånger dagligen i förhållandet 1:1:1 i 8 veckor.ashwagandha (typ av indisk kaktus)Deltagare som administreradessovakvaliteten på ett fälthar förbättrats avsevärt.ashwagandha (typ av indisk kaktus)Vattenhaltigt extrakt av rötterna från,stressoch ångest.Slutsatsen är att det är fördelaktigt för
2019:60 vuxna ingick; 60-dagars, randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad prövning. Placebogrupp ochashwagandha (typ av indisk kaktus)Mätt i par (240 mg/dag). Alla deltagare slutförde testet utan biverkningar. Även om urvalsstorleken är liten,ashwagandha (typ av indisk kaktus)Gruppen har en morgonkortisoloch DHEA-S-värdena minskade betydligt.
2022:stress17 män som var medvetna om följande: 225 mg, 400 mg och placebo, och deras tillstånd bedömdes på dagarna 0, 15 och 30.ashwagandha (typ av indisk kaktus)Leverans av,stressFörbättrade fysiologiska, kognitiva och psykologiska effekter avEuropaparlamentet föreslår att det kan vara möjligt att
Förbättring av bipolära symtom.
∙ 2013:Sextio normala personer med bipolär sjukdom deltog i en 8 veckors dubbelblind, placebokontrollerad, randomiserad studie; 500 mg dagligen.
Även om resultaten är preliminära,ashwagandha (typ av indisk kaktus)verkar förbättra mätningar av auditivt-verbalt arbetsminne, reaktionstid och social kognition vid bipolär sjukdom.biverkningIngen.
Annan psykisk ohälsa
2012:ashwagandha (typ av indisk kaktus)De viktigaste komponenterna iAnvändbar vid tvångssyndrom.。
2018:66 personer.schizofreniskForskning i ämnet.ashwagandha (typ av indisk kaktus)är minimal när den ges som tillägg till antipsykotisk medicinering för personer som upplever förvärrade symtom på schizofreni.biverkningtyder på att positiva effekter kan uppnås i följande fall
biverkning
Från här.ashwagandha (typ av indisk kaktus)(i slutet av meningen, fallande ton) anger en säker slutsats.biverkningOm.
För det första är utgångspunkten,ashwagandha (typ av indisk kaktus)kallas för "adaptogener","Ofarlig för människokroppen.biverkningDen "ört som inte är".Det är ett av de områden som har betecknats som
● Definition av adaptogener.
1968 publicerade Israel I. Brekhman och I. V. Dardymov formellt följande praktiska definition:
1. vara ofarlig för den som tar den
2. uppvisar ospecifika reaktioner - dvs. en mängd olika fysikaliska, kemiska och biologiska reaktioner.stressÖkad motståndskraft mot faktorer.
3. att normalisera fysiologiska funktioner; att återgå till normala värden i någon riktning som avviker från standardvärden.Adaptogener är med andra ord ofarliga vid normala doser och inte bara för vissa ämnen.stressAdaptogener skapar ett försvarssvar i hypotalamus och har en normaliserande effekt på kroppen. Adaptogenerna normaliserar hypotalamo-hypofys-binjureaxeln. Adaptogener är per definition nya delar av de naturliga, homeostatiska och metaboliska regleringsmekanismerna.
Adaptogen - Wikipedia.
Men beroende på konstitutionen, kroppen oundvikligenashwagandha (typ av indisk kaktus)Följande symtom kan uppstå på grund av oförenlighet med
Rapporterade biverkningar.
- magbesvär.
- diarré
- kräkningar
- huvudvärk
För övrigt.chefförsökte ungefär tre gånger så mycket som den rekommenderade riktlinjen (600 mg per dag) i ungefär en vecka (1 800 mg per dag).
Det fanns inga särskilda besvär vid den tidpunkten och inga abstinenssymtom som illamående, hyperhidros eller letargi uppstod efter att jag slutade ta medicinen.
Vissa personer kan dock känna sig sjuka eller få kliande hud även om de inte är allergiska mot auberginer, även om de följer den rekommenderade doseringen.
Detta område beror verkligen på konstitutionen.
Finns även i andraashwagandha (typ av indisk kaktus)Det finns också fall där människor inte bör dricka
Personer och fall där ashwagandha inte bör tas
- Personer som överdoserar.
- Personer som är gravida eller planerar att föda barn.
- Personer med magsår/gastritis
- person med diabetes mellitus
- Personer med autoimmuna sjukdomar.
- sovaPersoner som tar mediciner
- Personer med auberginefamiljsallergi.
Skälen till varför du inte bör dricka det beskrivs i följande artikel.
Utpekad som läkemedel i Japan.
I Japan,ashwagandha (typ av indisk kaktus)betecknas som ett läkemedel enligt 2013 års ändring av Pharmaceutical Affairs Law (nu Pharmaceutical Equipment Law) till Criteria on the Scope of Medicinal Products.
Därför är det för närvarandeashwagandha (typ av indisk kaktus)är inte tillgänglig i Japan.
Till följd av denna ändring är det nuashwagandha (typ av indisk kaktus)köps i allmänhet på internationella försäljningssajter som iHerb.
Om du använder länken på denna webbplats köper du automatiskt ett rabatterat exemplar.
Köp genom denna länk och spara automatiskt 10 % eller mer i varukorgen.
Hög kvalitet, används i officiella kliniska prövningarKSM-66.® Tillverkad av ®. 120 korn.
Sammanfattning: Följ doseringen och administreringen.
Hur var det? En sista gång,ashwagandha (typ av indisk kaktus)Jag skulle vilja avsluta artikeln med en sammanfattning av effekterna av
18 fördelar med ashwagandha.
- testosteronmellanpunkt (typografisk symbol som används mellan parallella termer, namn i katakana osv.)styrketräningFörbättrad effektivitet
- Kostfördelar.procentuell andel kroppsfettminska
- Förbättrad aerobisk och oroande uthållighet
- Förbättring av inflammatoriska sjukdomar i blodkärlen.
- könsfunktionmellanpunkt (typografisk symbol som används mellan parallella termer, namn i katakana osv.)reproduktiv funktionFörbättring av
- hjärnans funktionFörbättring av
- sovaFörbättra kvaliteten på
- Skydd av levern
- Nervskydd
- immunitetFörbättring av
- antioxidantverkan
- Sköldkörteln.Förbättrad funktionalitet
- Förbättring av diabetes och sänkning av blodsockret
- effekt mot cancer
- Ledvärk ...artritMinskning av
- Minskning av karies och parodontal sjukdom
- stressmellanpunkt (typografisk symbol som används mellan parallella termer, namn i katakana osv.)depressionFörbättringar i
- Förbättring av bipolära symtom.
ashwagandha (typ av indisk kaktus)är en ört med en mängd olika fördelar.
Som tidigare nämnts finns det dock fall där drycken inte får tas och där den inte är lämplig för kroppen.
Om så är fallet ska du omedelbart sluta ta läkemedlet.
Det var allt för den här artikeln, tack för att du läste den hela vägen till slutet.
Ansvarsfriskrivning.
Platsen är huvudsakligenashwagandha (typ av indisk kaktus)för att ge information om resultaten av studien och inte för att ge medicinsk rådgivning.
Den är inte avsedd att diagnostisera, behandla eller förebygga någon specifik sjukdom eller något specifikt tillstånd.
Följ alltid professionell rådgivning när du använder informationen på denna webbplats.
Företaget kan inte heller hållas ansvarigt för eventuella förluster eller skador som du kan drabbas av till följd av att du agerar på grundval av informationen på denna webbplats.
![De 18 mest kraftfulla] fysiska och mentala fördelarna med ashwagandha + mer [bevisat genom forskning].](https://ashwagandha-lab.biz/wp-content/uploads/2021/06/The-18-most-powerful-physical-and-mental-benefits-of-ashwagandha-more-proven-by-research-300x169.webp)
Swedish 
Japanese 
English 
Spanish 
French 
German 
Portuguese 
Russian 
Hindi 
Italian 
Bengali 
Chinese (Taiwan) 
Chinese (Hong Kong)