[Tillägg] En studie som visar att ashwagandha och muskelträning ökade både muskelmassa och styrka [testosteron].

."musklerJag vill ta på mig!"

."testosteronJag vill spränga

"Jag vill inte förlita mig på anabola steroider eller något sådant! Jag vill öka min manliga kraft och samtidigt vara naturlig!

styrketräningMajoriteten av dem som gör detta tror att det är så.

Och självklart är jag det också!

Läs den här artikeln,ashwagandha (typ av indisk kaktus)を8週間摂取した結果、muskelstyrkaFörbättringen avmuskelförstoring.Effekten avForskning finns i.

för övrigtprocentuell andel kroppsfettminskade.

Den här artikeln rekommenderas för dem som vill uppnå effektivare resultat och nå högre nivåer än genomsnittspersonen.

Läs till slutet.

Vad är ashwagandha egentligen?

ashwagandha (typ av indisk kaktus)(vetenskapligt namn: Withania somnifera Dunal) har använts i tusentals år inom Ayurveda, den traditionella medicinen i Indien, för att behandla både kropp och själ.stressÖrten har använts som en effektiv medicin, tonic och till och med som ett afrodisiakum för

I dag har deras effektivitet bevisats av modern vetenskap genom olika kliniska studier, och de väcker uppmärksamhet.

Frukten är en vintergrön buske av auberginfamiljen. Namnet kommer från hästens (ashwa) lukt (ganda).
En del tror att den har fått sitt namn efter hästens robusta styrka.

Ashlab!

Djupgående guide till ashwagandha: fördelar, dosering, biverkningar och försiktighetsåtgärder: den ultimata guiden | Ashlab! ashwagandha (typ av indisk kaktus)Effekter och användning av,biverkningEn vetenskapligt baserad förklaring avstressMinskning ochsovaKvalitetsförbättring i,immunitetFörverkliga fördelarna med förstärkning och andra fördelar. Hur man köper och underhåller...

あわせて読みたい

[Kontraindikationer] Personer som inte bör ta ashwagandha [biverkningar]. Spoiler för denna artikel:.ashwagandha (typ av indisk kaktus)bör inte tas främst av följande personer Personer som överdoserar Personer som är gravida eller planerar att föda barn Personer med magsår eller gastrit Personer med diabetes Personer med autoimmuna sjukdomar ...

Studiebeskrivning: Mätning av effekter på muskelstyrka och muskelmassa.

Det här numret av tidskriften publicerades 2015.muskelstyrkaと回復に対するashwagandha (typ av indisk kaktus)tilläggの効果の調査：ランダム化比較試験」という研究です。

SpringerLink

Undersökning av effekten av Withania somnifera-tillskott på muskelstyrka och återhämtning: en slumpmässig... Bakgrund Withania somnifera (ashwagandha) är en framträdande ört i ayurveda. Den här studien genomfördes för att undersöka de möjliga effekterna av ashwagandha. extrakt av rot...

8 veckor vardera,styrketräningTill personer utan erfarenhet.styrketräningoch observera skillnaderna i effekt.

被験者たちは、研究中にashwagandha (typ av indisk kaktus)とプラセボの摂取による悪影響があれば報告するよう指示されました。

Mätningen omfattar följande områden.

styrketräningSom hobby är det här en spännande sak med en känsla av "det var det jag ville veta".

Värdena mäts på följande sätt

「血清kreatinキナーゼレベル」というのがおそらく聞き慣れない言葉だと思います。

Här: "Om detta tal är högt, ärmusklerär trött/inte helt återställd" kan förstås.

Studieresultat: signifikant numerisk ökning jämfört med placebo.

研究の結果、冒頭でお話したとおり、ashwagandha (typ av indisk kaktus)は下記の効果があることが証明されました。

procentuell andel kroppsfettDet är bara antalet som minskar.

ashwagandha (typ av indisk kaktus)を摂取したグループは、プラセボと比べてstyrketräningTillväxttakten på grund av verkar ha ökat betydligt.

testosteronDet har också skett en förbättring avtestosteronUtmärkt booster ingrediens.

あわせて読みたい

[Muskelträning] 3 anledningar till varför ashwagandha kan bomba testosteronnivåer och muskelhypertrofi. Spoiler för den här artikeln. ashwagandha (typ av indisk kaktus)stimulerar gonadotropa hormoner och manliga hormoner, t.ex.testosteronÖka utsöndringen av ashwagandha (typ av indisk kaktus)I.kortisolBetydligt minskad utsöndring av ...

あわせて読みたい

[90 % av människor vet inte om] Testosteronbooster ingredienser förklaras [många papper]. Spoiler: rekommenderade komponenter. ashwagandha (typ av indisk kaktus) Bockhornsklöver Shilajit Ginseng Diindolylmetan D-vitamin D-asparaginsyra zink (Zn) Mucuna - "För att uttrycka det rakt på sak, testosteron...

"Nej, hur mycket av en betydande förbättring? Tabellen nedan visar en numerisk jämförelse.

Förbättrad muskelstyrka

muskelförstoring.

Muskelstyrka

kreatinキナーゼ数値が高い=musklerDetta innebär att det fortfarande finns skador på

testosteronnivå

procentuell andel kroppsfett

ashwagandha (typ av indisk kaktus)を摂取したグループの向上・改善率がすべての項目で圧勝してますね。

procentuell andel kroppsfettNär det gäller minskningen av,chefär också övertygande genom egen erfarenhet.

あわせて読みたい

[Took] Berättelsen om hur jag lyckades gå ner 10 kg i vikt efter att ha tagit ashwagandha-tillskott i sex månader och jämförde siffrorna från min hälsokontroll [Impressions]. [Den [ibid.ashwagandha (typ av indisk kaktus)i det här numret] efter sex månaders drickande avchefochashwagandha (typ av indisk kaktus)Jag skulle vilja ge en kortfattad översikt över hur jag känner mig under de första sex månaderna efter att ha tagit Först och främst, för upptagna människor...

Forskarna drog följande slutsatser av sina resultat

Motståndsträning=.styrketräningav.

biverkning

biverkningNär det gäller "inga allvarliga fall i någon av grupperna av försökspersoner".biverkninghar inte rapporterats." I rapporten står det.

Andra studier med samma resultat.

."ashwagandha (typ av indisk kaktus)ochmuskler... fysisk kapacitet...testosteronDet finns andra forskningsrapporter om ämnet "The

別の研究でもashwagandha (typ av indisk kaktus)välstyrketräningDet rapporteras vara kompatibelt med

■ashwagandha (typ av indisk kaktus)ochArjuna (medlem av Indiens oberörbara kast)på fysisk prestation och kardiopulmonell uthållighet hos friska unga vuxna.

PubMed

Effekter av Withania somnifera (Ashwagandha) och Terminalia arjuna (Arjuna) på fysisk prestation och... Withania somnifera kan därför vara användbart vid generaliserad svaghet och för att förbättra hastigheten och muskelstyrkan i de nedre extremiteterna samt för att förbättra den neuromuskulära samverkan. Term....

■インドのエリートサイクリストの心肺持久力に対するashwagandha (typ av indisk kaktus)の8週間の補給の効果

PubMed

Effekter av åtta veckors tillskott av Ashwagandha på kardiorespiratorisk uthållighet hos indisk elit... Ashwagandha förbättrade den kardiorespiratoriska uthålligheten hos elitidrottare.

Denna artikel är på engelska. Använd webbläsarens översättningsfunktion.

Förvaltarens kommentar.

Det som jag personligen tyckte var mest "jag ser" var forskarnas slutsatser om studien.

Forskarnas åsikter.

Genom att förbättra motståndskraften,styrketräningpå grund avmusklerförnyelse och förstörelse i snabbare takt än vanligt (kanske).

Ökad "motståndskraft" innebär att "denstyrketräningDetta innebär att "antalet och frekvensen av de tillfällen då du kan göra följande" också kommer att öka.

この点で見てもashwagandha (typ av indisk kaktus)ochstyrketräningJag kände att det var en bra matchning för

Sammanfattning: Ashwagandha och muskelträning går hand i hand.

I det här numret.styrketräninganger t.ex. var en person eller en sak befinner sig, var en kortsiktig åtgärd vidtas osv.ashwagandha (typ av indisk kaktus)が与える相乗効果」についての研究を紹介しました。

ashwagandha (typ av indisk kaktus)ochstyrketräninggenom att multiplicera med,styrketräningJag tror att det kommer att leda till resultat snabbare än om det är fristående.

Praktikanter uppmuntras att prova det.

Jag skulle nu vilja avsluta med en sammanfattning.

Det är allt. Tack för att du läste till slutet!

Ansvarsfriskrivning.

Platsen är huvudsakligenashwagandha (typ av indisk kaktus)för att ge information om resultaten av studien och inte för att ge medicinsk rådgivning.

Den är inte avsedd att diagnostisera, behandla eller förebygga någon specifik sjukdom eller något specifikt tillstånd.

Följ alltid professionell rådgivning när du använder informationen på denna webbplats.

Företaget kan inte heller hållas ansvarigt för eventuella förluster eller skador som du kan drabbas av till följd av att du agerar på grundval av informationen på denna webbplats.

• Undersökning av effekten av Withania somnifera. tillskott på muskelstyrka och återhämtning: en randomiserad kontrollerad studie.
• Motion och CPK｜Yasushi Takagi, direktör, Centre for Medical Education and Postgraduate Clinical Training, Showa University.
• Undersökning av effekten av Withania somnifera. tillskott på muskelstyrka och återhämtning: en randomiserad kontrollerad studie.
• Effekter av Withania somnifera. (Ashwagandha) och Terminalia arjuna (Arjuna) på fysisk prestation och kardiorespiratorisk uthållighet hos friska unga vuxna.
• Effekter av åtta veckors tillskott av Ashwagandha på kardiorespiratorisk uthållighet hos indiska elitcyklister.