![[Comparação] O que é melhor, Ashwagandha ou Rhodiola + 1 forma mais fácil de os utilizar em conjunto](https://ashwagandha-lab.biz/wp-content/uploads/2023/02/Comparison-Which-is-better-Ashwagandha-or-Rhodiola-1-easiest-way-to-use-them-together.webp)
Spoiler para este artigo.
- dizer o que pensaashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)e a Rhodiola têm efeitos semelhantes.
- Orientado para a vitalidade →.ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)Foco na sedação → Rhodiola.
- Em caso de dúvida, é preferível utilizá-los em conjunto numa mistura adaptogénica que contenha ambos.
."ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)e rhodiola (iwabenkei), qual é a melhor?
Quero comparar os efeitos".
É difícil para o orçamento comprá-los separadamente".
Este artigo destina-se a essas pessoas.
Nos últimos anos, a manutenção da saúde emusculaçãoMelhoria da eficácia,stressA utilização de ervas aromáticas tem atraído a atenção para a redução de
Entre eles,ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)e a rhodiola possuem inúmeras vantagens para a saúde.
No entanto, como os efeitos dos dois são semelhantes, muitas pessoas perguntam-se qual é o melhor.
O chamado "ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)ou Rhodiola?" Polémica.
Neste artigo,ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)Eu próprio sou um nerd,ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)e Rhodiola, e fornece uma explicação pormenorizada sobre qual deles é melhor tomar, incluindo o seu efeito imediato e segurança, com base em resultados de investigação.
Para o dizer sem rodeios,Ambos são igualmente eficazes e seguros.。
Por favor, leia este artigo e considere qual a erva a escolher, ou utilize ambas em conjunto.
Benefícios do ashwagandha e da rhodiola *Para ser franco, são praticamente os mesmos.
Imediato,ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)Um olhar rápido sobre as diferenças entre os efeitos da Rhodiola e da Rhodiola.
Benefícios e vantagens do ashwagandha
ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)(Withania somnifera) é uma erva presente no sistema indiano de medicina ayurvédica.
Conhecido no Ocidente como ginseng indiano, acredita-se que tem uma variedade de benefícios para a saúde.
Exemplos de efeitos do ashwagandha
- Energia melhorada
- Estabilidade do humor
- stress... redução dos sentimentos de insegurança.
- melhordormir
- Melhoria da hipertensão
- Recuperação da fadiga
- Reforçar o funcionamento do sistema imunitário
- anti-inflamatóriofuncionamento
- acção antioxidante
- Redução do declínio cognitivo
Eficácia e benefícios da Rhodiola.
A Rhodiola rosea (Rhodiola rosea) é uma erva adaptogénica que cresce nas regiões setentrionais e montanhosas da Ásia, da Europa e da América do Norte.
Também conhecido como Iwabenkei. Diz-se que a zona de origem é a Sibéria.
stresse é normalmente utilizado para melhorar o humor e a clareza mental.
Exemplos de efeitos da Rhodiola.
- Energia melhorada
- Estabilidade do humor
- stress... redução dos sentimentos de insegurança.
- melhordormir
- Melhoria da hipertensão
- Recuperação da fadiga
- Reforçar o funcionamento do sistema imunitário
- anti-inflamatóriofuncionamento
- acção antioxidante
- Redução do declínio cognitivo
É o que mostra o gráfico de comparação.
| ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia) | Rhodiola |
|---|---|
| Melhoria da vitalidade ... Estabilidade do humor. ponto médio (símbolo tipográfico utilizado entre termos paralelos, nomes em katakana, etc.)stressredução Melhor do que.dormir Melhoria da hipertensão. ... recuperação da fadiga. ponto médio (símbolo tipográfico utilizado entre termos paralelos, nomes em katakana, etc.)imunidadeReforço do ponto médio (símbolo tipográfico utilizado entre termos paralelos, nomes em katakana, etc.)anti-inflamatóriofuncionamento ponto médio (símbolo tipográfico utilizado entre termos paralelos, nomes em katakana, etc.)acção antioxidante Melhoria cognitiva. | Melhoria da vitalidade ... Estabilidade do humor. ponto médio (símbolo tipográfico utilizado entre termos paralelos, nomes em katakana, etc.)stressredução Melhor do que.dormir Melhoria da hipertensão. ... recuperação da fadiga. ponto médio (símbolo tipográfico utilizado entre termos paralelos, nomes em katakana, etc.)imunidadeReforço do ponto médio (símbolo tipográfico utilizado entre termos paralelos, nomes em katakana, etc.)anti-inflamatóriofuncionamento ponto médio (símbolo tipográfico utilizado entre termos paralelos, nomes em katakana, etc.)acção antioxidante Melhoria cognitiva. |
em termos simples"Efeitos aproximadamente semelhantes".。
No entanto, agerenteNa experiência do,stressO efeito imediato da redução é esmagadoramente Rhodiola.
Pelo contrário.dormirNo que respeita à melhoria da qualidade dosashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)é sentida no mesmo dia.
A descrição acima é um pouco grosseira, mas esperamos ter transmitido que ambas as ervas são semelhantes e altamente eficazes.
No entanto, existem diferenças subtis.
Na secção seguinte, recomendo pessoalmente cada uma destas situações.
Comparação das situações recomendadas para Ashwagandha e Rhodiola
Em resumo.ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)é quando se quer vitalidade e a Rhodiola é quando se quer acalmar rapidamente.é recomendado.
Ashwagandha: quando se precisa de vitalidade.
Para quem procura um reforço de energia,ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)é uma opção melhor.
ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)étestosteronaEstudos demonstraram que melhora os valores, a função cardiopulmonar e a resistência.
testosteronaOs ingredientes do booster também incluem mais do que Rhodiolaashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)A impressão é que a taxa de adopção é mais elevada para
Rhodiola: quando se precisa de tranquilidade imediata.
A Rhodiola, por outro lado.depressãoe fadiga mental,stresse ansiedade são adequados para pessoas que se sentem sobrecarregadas.
A Rhodiola é,stressNíveis hormonais mais baixos,(poderes de) concentraçãoe clareza mental e é conhecido por trazer paz de espírito e de corpo.
ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)O mesmo efeito já foi encontrado para
Mas, como já disse muitas vezes, (a minha sensação é).A Rhodiola é mais imediata em termos de eficácia mental.
Estas diferenças situam-se ao nível do "se me é permitido dizê-lo".
Ambas continuam a ser ervas eficazes.
Precauções a tomar e a comprar.
Até agora,ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)e centraram-se nos benefícios da Rhodiola.
Nesta secção, gostaria de mencionar algumas notas sobre a forma de consumir e adquirir o produto.
Método de admissão
ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)e Rhodiola, devem ser tomadas as seguintes precauções
Uma vez que os efeitos são semelhantes, as precauções também são duplicadas.
Notas.
- Perigoso durante a gravidez e a lactação.
- Foram registadas dores de cabeça.
- Risco potencial de aumento do ritmo cardíaco
- sanguelíquidoCom medicamentos que contenham diluentes e agentes hipoglicémicosinteracçãoA possibilidade de
- Com medicamentos para a tensão arterial e para o coração.interacçãoA possibilidade de
Um exemplo típico de "medicamentos" neste domínio é o sanguelíquidoDiluentes, agentes hipoglicémicos e medicamentos para o coração.
Ambas as ervas têm efeitos adversos quando tomadas em excesso ou em determinadas situações eefeito secundárioIsto pode levar aos seguintes problemas
Se alguma das situações acima descritas se aplicar ou se notar quaisquer sintomas invulgares, pare imediatamente de tomar o medicamento.
Não só estes dois, mas as mulheres grávidas são aconselhadas a evitar ervas e medicamentos em geral.
Antes da vacinação, é melhor tomá-la de acordo com as indicações de uma pessoa com conhecimentos médicos ou do fabricante.
Pessoas com conhecimentos médicos = médicos, nutricionistas, naturopatas, etc.
Seja qual for a sua opção, tenha em conta que são necessários dois a três meses de utilização contínua para obter os benefícios.
Em termos de ingestão,ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)e Rhodiola em geral.suplementoé recomendado.
suplementoexcepto parachátambém estão disponíveis para venda.
gerenteainda não foi bebido, pelo que é difícil dizer qual é o seu sabor ou como funciona.
Ao comparar as duas ervas, a longa história da medicina tradicional "Ayurveda" sugere que, em algumas situaçõesashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)poderia ser ligeiramente mais benéfico.
ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)foi objecto de uma investigação aprofundada e a sua segurança foi verificada.
A Rhodiola é ainda relativamente recente na sua história (verashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)Não é tão bem estudado (em comparação com
No entanto, aashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)Tanto a rhodiola como a rhodiola são conhecidas como adaptogénios, que são basicamente ervas seguras para o corpo humano.
Em primeiro lugar, é seguro, excepto em circunstâncias especiais ou em caso de sobredosagem.
- adaptogénico
-
Físico e emocionalstressErva natural que se acredita aumentar a resistência a ambos.
Em 1947, o Dr. Nikolai Lazarev descobriu que os adaptogénios eram utilizados como "Substâncias que ajudam a superar os factores de stress físico, químico ou biológico, aumentando a resistência não específica do organismo.Definido como.
Físico e mentalstressActua tanto no corpo como na mente, aproximando o estado da mente e do corpo de um estado neutro.
Ao considerar a ingestão de qualquer uma das ervas, ervas esuplementoÉ importante ter em conta que cada pessoa reage de forma diferente a
Como comprar
ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)Ao escolher uma erva em particular, não apenas Rhodiola ou Rhodiola, a qualidade e a fonte da erva são importantes.
Isto deve-se ao facto de os produtos de qualidade inferior poderem não conter ingredientes activos suficientes,suplementoa escolher, certifique-se de que são provenientes de uma empresa de renome.
Pessoalmente, o melhor conselho é: "Compre na iHerb".
a maior empresa do mundosuplementoAcredite no poder dos sítios Web de venda por correspondência.
Mais fácil de utilizar em conjunto numa mistura adaptogénica.
Esta é uma história para a qual as comparações estão a tornar-se cada vez mais complicadas.
Depois de ler tudo isto, está a pensar: "O que é melhor no final? Estou tão farto de me preocupar com isso!" Se está a dizer,O produto Paradise Herbs Imperial Adaptogen é o mais recomendado.。
Pessoalmente.ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)O trunfo no debate "Rhodiola Which is better".
Paradise Herbs Imperial Adaptogen é,ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)Uma das "misturas adaptogénicas", que contêm vários adaptogénios, incluindo a rhodiola e a rhodiola, numa forma equilibrada.
Podem ser obtidos vários benefícios de uma só vez e de forma eficiente.
100% O facto de ser fabricado com ingredientes naturais é também uma garantia.
Ingredientes principais em Paradise Herbs Imperial Adaptogen
- Raiz de erucelot (ezocoso).
- siberiano selvagem
- Raízes de Iwabenkei
- jiaogulan (espécie de videira herbácea; Gynostemma pentaphyllum)
- fungo do suporte
- ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)rocambole selvagem (Allium grayi)
- Raiz de lótus selvagem
- ponta de seta de cinco mares (Sagittaria trifolia)
- Fruto da videira do matrimónio chinês
- Micélio de Cordyceps
- Ginseng americano (Panax quinquefolius)
- raiz de um mosquito (qualquer mosquito do género Crocidura)essência
- Folhas de manjericão sagrado
- Raiz de alcaçuz chinêsessência(Gancao)
- rizoma de gengibreessência
- casca de tangerinaessência(Chen Zi)
- vegetarianocápsula(Celulose vegetal)
umsuplementoIn.stresse perda de energia,imunidadePode ser abordada toda a gama de efeitos em questões como as seguintes.
Se está cansado de comparações, experimente Paradise Herbs Imperial Adaptogen uma vez.
Não tem de se preocupar com isto e aquilo, por isso não tem de perder tempo ecortisolfoi drasticamente reduzido.
Resumo: Foco na vitalidade → Ashwagandha Redução imediata do stress → Rhodiola
Como foi?
Para concluir o artigo, gostaria de passar em revista o conteúdo desta edição.
Resumo deste artigo.
- dizer o que pensaashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)e a Rhodiola têm efeitos semelhantes.
- Orientado para a energia →.ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia) Só quero assentar o mais depressa possível → RODIOLA.
- Em caso de dúvida, recomenda-se uma mistura adaptogénica que contenha ambos.
Ambas as ervas têm efeitos semelhantes, mas a prioridade de "ligeiramente" depende das suas necessidades.
ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)é para aumentar a vitalidade e a Rhodiola é parastresse redução da ansiedade.
ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)Se tiver dificuldade em comparar Rhodiola ou Rhodiola, pode utilizar este critério.
Pessoalmente, a melhor recomendação é tomar tudo junto com Paradise Herbs Imperial Adaptogen, como descrito neste artigo.
Também é importante lembrar novamente que ambas as ervas devem ser tomadas de acordo com as instruções.
É tudo por este artigo. Até à próxima.
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