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- ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)tem sobre a glucose no sangue e os indicadores de saúde conexos e a base científica para tal.
- ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)Vantagens e desvantagens da ingestão e efeitos da constituição e dos genes.
- Comparação com outras ervas que reduzem a glucose no sangue (por exemplo, canela, gymnema), dose recomendada e informações sobre o produto
“ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)Ouvi dizer que pode ajudar a controlar os níveis de glucose no sangue?
"Quais são as formas de prevenir a diabetes?"
"Quero descobrir se posso controlar os meus níveis de glicose no sangue de outras formas, não apenas com medicação."
Este artigo destina-se a todos aqueles que.
Se tiver problemas em controlar os seus níveis de glucose no sangue, oustressque sentem que são mais susceptíveis de se sentirem
ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)explica como os níveis de glicose no sangue estão relacionados com as provas científicas e como podem ser utilizados na vida quotidiana.
Leia este artigo para ficar a saber como pode dar mais um passo em direção a uma vida mais saudável. Níveis de glucose no sangue estressSe estiver interessado no que se segue, leia até ao fim desta secção.
O que é ashwagandha em primeiro lugar?
ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)(nome científico: Withania somnifera Dunal) é utilizada há milhares de anos na Ayurveda, a medicina tradicional da Índia, para tratar o corpo e a mente.stressA erva tem sido utilizada como medicamento eficaz, tónico e até afrodisíaco para
Actualmente, a sua eficácia foi comprovada pela ciência moderna através de vários estudos clínicos, e estão a atrair a atenção.
O fruto é um arbusto sempre verde da família da beringela. O nome vem do cheiro do cavalo (ashwa) (ganda).
Alguns acreditam que o seu nome deriva do vigor robusto do cavalo.
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O que é a glicemia (nível de açúcar no sangue)?Sangue do corpo humanolíquidoConcentração de glucose (açúcar) norefere-se a.
Este valor está intimamente relacionado com o estado de saúde diário, que é influenciado por hormonas como a alimentação, o exercício físico e a insulina.
Papéis-chave e valores de referência
Quando os níveis de glucose no sangue se mantêm dentro dos valores normais, as várias células do corpo produzem energia de forma eficiente e todo o organismo funciona sem problemas.
As normas gerais de glucose no sangue são as seguintes
| Estado | Glicose no sangue (mg/dL) |
|---|---|
| jejum | 70 – 110 |
| Duas horas depois de comer | < 140 |
Risco de hiperglicemia e hipoglicemia
Se os níveis de glucose no sangue forem demasiado elevados, o risco de diabetes aumenta.
hiperglicemiaSe a doença persistir, podem surgir problemas de saúde como doenças cardiovasculares, perturbações neurológicas e perda de visão.
Por outro lado.hipoglicemiatambém é perigoso. Pode causar falta de energia, provocar tonturas, palpitações cardíacas e, na pior das hipóteses, coma e perda de consciência.
A manutenção de níveis adequados de glucose no sangue é crucial para uma boa saúde.
Em particular, os sintomas de glicemia alta ou baixa requerem diagnóstico e tratamento médico.
Relação entre a ashwagandha e os níveis de glucose no sangue.
ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)é uma das ervas da Ayurveda que tem sido estudada pelos seus inúmeros benefícios para a saúde.
Foi também demonstrado que tem uma influência útil na estabilidade do açúcar no sangue.
Mecanismos do efeito da Ashwagandha nos níveis de glucose no sangue.
ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)éAjuda a insulina a atuare este mecanismo ajuda a regular os níveis de glucose no sangue.
Um estudo de 2008 em ratos com NIDDM (diabetes mellitus não insulino-dependente) induzida,ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)(Withania somnifera) (200 mg/kg e 400 mg/kg) foram administrados uma vez por dia durante cinco semanas.
Como resultado, foram identificadas as seguintes alterações
- nível de açúcar no sanguediminuiu significativamente.
- HbA1c (hemoglobina glicada)Níveis reduzidos.
- Índice de sensibilidade à insulina (K(ITT))melhorou significativamente.
Estes dados são,ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)pode melhorar a sensibilidade à insulina.
Também.stressTem o efeito de reduzir astressé igualmente útil nos casos que afectam a glicemia elevada.
Evidências da investigação científica
Vários estudos científicos,ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)tem um impacto nos níveis de glucose no sangue.
Estudo de 2009 em ratos nos quais a diabetes foi induzida por aloxano,ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)O consumo de extractos de raízes e de folhas (WSREt e WSLEt) normaliza significativamente os níveis de glicose no sangue e de HbA1CFoi confirmado que tinham sido obrigados a fazê-lo.
Também nesta experiência,Os níveis de lípidos no fígado, nos rins e no coração também melhoraram significativamenteSegue-se um resumo dos resultados do estudo.
Outros indicadores de saúde associados aos níveis de glucose no sangue (por exemplo, HbA1c, sensibilidade à insulina)
ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)bem como os níveis de glucose no sangue e a sensibilidade à insulina,HbA1cTambém foi relatado que isso pode ter um impacto sobre
- HbA1c (Hemoglobina A1c)
-
A HbA1c (hemoglobina A1c) é um indicador que reflecte os níveis médios de glicose no sangue nos dois ou três meses anteriores.
Mede a quantidade de açúcar ligada aos glóbulos vermelhos e avalia o estado de controlo da glicemia durante um período de tempo.
Níveis mais elevados de HbA1c indicam normalmente um maior risco de diabetes e potenciais problemas de saúde a longo prazo.
Notas,ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)pode não ser adequado para algumas pessoas。
É particularmente importante discutir este assunto com o seu médico se já estiver a tomar medicamentos para a diabetes.
Assim,ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)pode ter um impacto positivo em alguns indicadores de saúde, incluindo os níveis de glucose no sangue, mas a sua utilização deve ser feita com precaução.
Comparação com outras ervas para baixar a glicose no sangue.
Feno-grego.
feno-gregoAumento da sensibilidade à insulinaÉ relatado que.
Em particular, pode afetar os níveis de glicose e de insulina no sangue em doentes com diabetes de tipo 2.
Um estudo de 2014 (meta-análise) encontrou os seguintes resultados em comparação com um grupo de controlo quando as sementes de feno-grego (Trigonella foenum-graecum L.) foram consumidas durante pelo menos uma semana
- Glicemia em jejum: -0,96 mmol/l de melhoria em média (10 ensaios)
- Glicemia pós-carga às 2 h: melhoria média de -2,19 mmol/l (7 estudos)
- HbA1c: -0,851 melhoria TP3T em média (três ensaios)
Este resultado só foi significativo quando os pacientes diabéticos consumiram quantidades médias a elevadas de feno-grego.
ponto importante
Doses elevadas podem causar perturbações gastrointestinais.
O risco é particularmente elevado quando a ingestão diária é elevada.
Gymnema Sylvestre.
Para Gymnema sylvestre,Ativação da insulina e inibição da absorção de açúcar.Há.
É particularmente provável que seja útil na gestão dos níveis de glucose no sangue em doentes com diabetes de tipo 2.
Num estudo de 1990, o GS4 (das folhas de Gymnema sylvestre) foi utilizado como complemento dos medicamentos antidiabéticos orais habituais.essência) em condições de 18-20 meses de ingestão,Reduções significativas da glucose no sangue, da hemoglobina glicosilada e das proteínas plasmáticas glicosiladasFoi confirmado que.
Foi também relatado que cinco doentes interromperam a sua medicação habitual e conseguiram manter a homeostase glicémica apenas com GS4.
ponto importante
A Gymnema sylvestre é um produto de algunsPode provocar hipoglicemia.Há.
Por conseguinte, deve ter-se cuidado se os níveis de glucose no sangue já forem baixos ou se o medicamento for utilizado em combinação com outros medicamentos para baixar a glucose no sangue.
Este ponto é.ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)O mesmo que.
Com um historial de 2000 anos, que remonta à Índia antiga, esta erva tem o poder de estabilizar a glicose.
É seguro e de alta qualidade e provém de um fabricante fiável estabelecido em 1969.
Canela.
A canela é,Melhorar a sensibilidade à insulinaTrata-se de uma caraterística conhecida.
Espera-se que isto estabilize e melhore os níveis de glucose no sangue.
Num estudo de 2010, 58 pacientes com diabetes de tipo 2 (25 homens e 33 mulheres, com uma idade média de 54,9 ± 9,8 anos) receberam diariamente 2 g de canela ou um placebo durante um período de 12 semanas, em condições que confirmaram os seguintes resultados
- Redução significativa da HbA1c de 8,221 TP3T para 7,861 TP3T(8,551 TP3T para 8,681 TP3T no grupo de controlo).
- Redução significativa da pressão arterial sistólica (SBP) de 132,6 mmHg para 129,2 mmHg e da pressão arterial diastólica (DBP) de 85,2 mmHg para 80,2 mmHg(grupo de controlo: sistólica: 134,5 a 134,9 mmHg; diastólica: 86,8 a 86,1 mmHg).
Estes resultados mostram que o consumo de canela melhora significativamente os valores de HbA1c, SBP e DBP.
ponto importante
A canela para o fígado.Potencial de tensão.É importante observar a dosagem correcta, uma vez que existem
Consulte o seu médico, especialmente se tiver problemas de fígado ou se estiver a tomar este medicamento com outros medicamentos.
Uma dieta saudável combinada com exercício físico apoia a conversão de açúcar e hidratos de carbono em energia.
É de qualidade garantida, sem glúten e não contém açúcar nem conservantes.
Berberina.
Berberina,Melhoria da sensibilidade à insulinaeDiminuição dos níveis de glicose no sangueforam identificados.
Um estudo realizado em 2008 com 36 adultos com diabetes de tipo 2 recentemente diagnosticada, que receberam berberina ou metformina (0,5 g três vezes por dia) durante um período de três meses, confirmou o seguinte
- A hemoglobina A1c diminuiu de 9,51 TP3T ± 0,51 TP3T para 7,51 TP3T ± 0,41 TP3T (P<.01)
- A glucose no sangue em jejum diminuiu de 10,6 ± 0,9 mmol/L para 6,9 ± 0,5 mmol/L (P<.01)
- A glucose no sangue pós-prandial diminuiu de 19,8 ± 1,7 mmol/L para 11,1 ± 0,9 mmol/L (P<.01)
- Os níveis de triglicéridos no sangue diminuíram de 1,13 ± 0,13 mmol/L para 0,89 ± 0,03 mmol/L (P<.05)
Estes resultados indicam que a berberina é um potente agente hipoglicemiante oral com efeitos benéficos sobre a glicemia e o metabolismo lipídico em doentes com diabetes de tipo 2.
ponto importante
Para Berberina,Pode provocar hipertensão e arritmiassão relatados como sendo.
É necessário consultar um médico, especialmente se já tiver problemas cardíacos ou de tensão arterial.
Tem certificação Isura, não é geneticamente modificado e é verificado por espetrometria de massa.
Fabricado pela Natural Factors, este é um produto de alta qualidade que também está em conformidade com as BPF da FDA e da Health Canada.
Como utilizar a ashwagandha na vida quotidiana
Ashwagandha e dieta: momento ideal de ingestão.
- Antes do pequeno-almoço
- com o estômago vazioashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)pode aumentar a eficácia da sua absorção.
- depois de uma refeição
- Se tiver um estômago sensível ou se estiver a tomar pela primeira vez, tome-o após uma refeição para reduzir o stress no estômago.
- antes de se reformar
- ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)também tem sido relatado como tendo um efeito de sono repousante, portanto, tomá-lo antes de dormir pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.dormirpode ser capaz de apoiar.
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Consultar a utilização e a introdução do produto acima referidas,ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)e como podem ser utilizados na vida quotidiana.
resumo
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- Canto de perguntas e respostasAlguns indivíduos com níveis normais de glucose no sangue.ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)informação que é possível ingerir.
É tudo por este artigo. Obrigado por ter lido até ao fim.
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