[Pesquisa mais recente em 2022] Ashwagandha ajuda a dormir, a reduzir o stress e o apetite! Resultados de uma experiência com estudantes universitários.

"Recentemente.stressNão consigo dormir por causa disso".

Estou à procura de formas de reduzir o meu apetite".

"De uma forma natural".stresspara reduzir o número de pessoas que não podem trabalhar".

Nesta edição.stresse insónias.

No estudo apresentado neste artigo,ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)edormirMelhoria da qualidade de,stresse suprime o apetite, reduzindo aforam identificados.

Leia este artigo,Agora tem.stresse bloqueios,dormirUma pequena redução das preocupações com a qualidade daPode ser feito.

Por favor, leia até ao fim.

O que é ashwagandha em primeiro lugar?

ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)(nome científico: Withania somnifera Dunal) é utilizada há milhares de anos na Ayurveda, a medicina tradicional da Índia, para tratar o corpo e a mente.stressA erva tem sido utilizada como medicamento eficaz, tónico e até afrodisíaco para

Actualmente, a sua eficácia foi comprovada pela ciência moderna através de vários estudos clínicos, e estão a atrair a atenção.

O fruto é um arbusto sempre verde da família da beringela. O nome vem do cheiro do cavalo (ashwa) (ganda).
Alguns acreditam que o seu nome deriva do vigor robusto do cavalo.

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[Contra-indicações] Pessoas que não devem tomar ashwagandha e tomá-lo em conjunto [efeitos secundários]. Spoiler para este artigo:.ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)não deve ser tomado principalmente pelas seguintes pessoas Pessoas com overdose Pessoas grávidas ou que planeiam dar à luz Pessoas com úlceras estomacais ou gastrite Pessoas com diabetes Pessoas com doenças auto-imunes ...

Informações de base sobre o documento.

O artigo apresentado nesta edição intitula-se.Ashwagandha regula o stress, a dinâmica do sono e a clareza mental.(tradução japonesa)".

Antecedentes e objectivos da investigação

Em primeiro lugar, é apresentado um breve historial do estudo.

Alimentos medicinais esuplementoéPotencial para desempenhar um papel importante nos cuidados de saúde, a par dos medicamentos.Há.

No entanto, muitas vezes não está disponível financiamento suficiente para a investigação de ingredientes e extractos que não podem ser patenteados.

Entre eles,ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)são de uso antigo na medicina ayurvédica,dormirsaneamento estressO número de estudos que examinam o impacto na ansiedade é limitado.

Ayurveda (sistema de medicina tradicional praticado na Índia)

Um sistema antigo e tradicional de medicina originário da Índia.

O seu objetivo é manter um equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito.

As ervas e especiarias, a massagem, a meditação e o ioga incluem-se na categoria de tratamentos. A tónica é colocada na saúde geral e na medicina preventiva.

A Ayurveda centra-se não só na eliminação das causas da doença, mas também na manutenção e melhoria da saúde através do estilo de vida e da alimentação.

No presente estudo, estes (dormirsaneamento estresse o seu impacto na ansiedade) para investigar os efeitos em pormenor.

O familiar 'Vamos usar a ciência para provar a eficácia da medicina tradicional'!

Métodos e temas de investigação

No presente estudo, foram testados os seguintes métodos.

Ensaios controlados aleatórios (RCT)

Neste estudo,ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)Para avaliar com exatidão a eficácia doEnsaios controlados aleatórios (RCT)foi efectuado.

Ensaios controlados aleatórios (RCT)

Um dos métodos de investigação científica.

Avaliar com exatidão a eficácia dos tratamentos e dos medicamentos,Um estudo em que os indivíduos são divididos aleatoriamente em grupos experimentais e de controlo, sendo que o grupo experimental recebe o medicamento em estudo e o grupo de controlo recebe um placebo (medicamento simulado).É.

Este método elimina a influência do acaso e do enviesamento e revela a natureza do efeito.

Os ensaios clínicos aleatórios são um método de investigação fiável que permite obter resultados imparciais.

Ensaio de 30 dias controlado por placebo em estudantes universitários.

O grupo-alvo era constituído por 60 estudantes universitários durante 30 diasdurante um período de ...ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)e um grupo placebo (sham).

Por este método de ensaio,ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)Assim, é possível avaliar objetivamente a eficácia do

Os resultados da investigação e os benefícios do ashwagandha.

Os resultados deste estudo são os seguintes.

Melhoria da qualidade do sono e do apetite.

Resultados da investigação,ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)No grupo que consumiu,dormirqualidade e supressão do apetite.

Estes efeitos foram estatisticamente significativos em comparação com o grupo do placebo.

Diminuição do stress (mas não estatisticamente significativa)

ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)No grupo de admissãostressUma redução do número demas não se registou uma diferença estatisticamente significativa em relação ao grupo do placebo.

No entanto, alguns efeitos podem ser identificados. comentam os investigadores.

Melhoria da função cognitiva, da energia e da gestão do stress

Resultados da análise de dados qualitativos,ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)No grupo de admissão,dormirbem como a qualidade do,A função cognitiva e os níveis de energia também melhoram,stressImpacto positivo na gestão.Foi demonstrado que existem

análise de dados qualitativos

Não são números ou estatísticas,Métodos de análise de informação não numérica, como a linguagem, o comportamento e as emoções.。

Utiliza dados de entrevistas, observações e afirmações abertas em questionários para compreender as opiniões, experiências, atitudes e padrões de comportamento das pessoas, com o objetivo de obter conhecimentos mais profundos.

A análise de dados qualitativos é amplamente utilizada em domínios como as ciências sociais, a psicologia e os estudos de mercado, onde o exame pormenorizado de casos individuais pode levar à descoberta de novas hipóteses e teorias.

Estes efeitos também não foram observados no grupo do placebo.

Resumo: Benefícios do Ashwagandha e últimos resultados da investigação.

Como foi? Gostaria de concluir com um resumo do conteúdo deste artigo.

No presente estudo, através de um ensaio controlado aleatório (RCT) em estudantes universitários,ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)edormirMelhoria da qualidade da alimentação, supressão do apetite,stressDemonstrou ser eficaz na redução de

Se já está.dormirSe está a lutar contra a má qualidade da alimentação, o excesso de comida ou as relações no local de trabalho,ashwagandha (Ambrosia artemisiifolia)pode ser atenuada, ainda que ligeiramente, pela ingestão de

Considera isto se quiseres.

Esperamos que este artigo seja de alguma ajuda para si.

É tudo por este artigo. Obrigado por ter lido até ao fim. Até à próxima.

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