Spoiler para este artigo.
- anti-inflamatórioA alimentação e os seus efeitos:.
Legumes coloridos, fruta, peixe e azeitonaspetróleoe outrosanti-inflamatórioÉ apresentado como um alimento com ação.
Contido nos seguintes alimentosantioxidantee os ácidos gordos ómega 3 podem inibir a inflamação. Por exemplo, a quercetina, presente no tomate e na maçã, éanti-inflamatórioAcredita-se que funciona. - Exercício moderado estressImportância da gestão:.
Exercício moderado estressGerido por.anti-inflamatórioÉ um elemento essencial para promover a ação. Foi demonstrado que o exercício regular reduz as respostas inflamatórias no organismo e melhora a função imunitária. O exercício aeróbico eforça muscularRecomenda-se a incorporação de um programa de exercícios, como o treino, que seja adaptado à sua condição física e aos seus objectivos.
Além disso, a doença crónicastresspode aumentar a resposta inflamatória, pelo que as técnicas de relaxamento, a meditação e uma boadormircomo, por exemplo, garantir que ostressOs métodos de gestão também são importantes. - anti-inflamatórioNutrientes que favorecem a ação esuplemento:
Nutrientes como os carotenóides, as vitaminas C e E e os ácidos gordos ómega 3.suplementoeanti-inflamatóriocontribuem para facilitar a sua ação. Estes nutrientes esuplementotem um efeito inibitório sobre a inflamação e pode reduzir a resposta inflamatória no organismo.
Quero um alívio do desconforto causado pela inflamação
'Alimentos saudáveis e.suplementopara escolher".
Eficaz nas suas rotinas diárias".anti-inflamatórioQuero incorporar a ação".
'anti-inflamatórioO que é a ação? ' é a pergunta a que se responde nesta página.
Explicações baseadas na investigação mais recente, incluindo mecanismos de inflamação eanti-inflamatórioOs efeitos das substâncias são comunicados.
anti-inflamatórioOs alimentos e nutrientes que incorporam a ação, bem como as terapias medicamentosas adequadas, estão também disponíveis para ajudar a maximizar o impacto na saúde.
Ajuda-o a libertar-se da inflamação.
Qual é o efeito anti-inflamatório?
Definição e conceitos básicos da ação anti-inflamatória.
anti-inflamatórioA ação refere-se à inibição da resposta inflamatória e à supressão da produção de citocinas inflamatórias.
A resposta inflamatória é a resposta natural de defesa do organismo aos danos nos tecidos e às infecções, mas uma resposta inflamatória excessiva pode levar à progressão de condições patológicas e doenças crónicas.
anti-inflamatórioA ação serve para inibir esta resposta inflamatória excessiva e favorecer a proteção e a reparação dos tecidos.
Importância e papel fisiológico dos efeitos anti-inflamatórios.
anti-inflamatórioA ação está envolvida em vários processos fisiológicos e na progressão de doenças.
Apropriado.anti-inflamatóriorespostaé importante para o tratamento e a prevenção de doenças inflamatórias e auto-imunes.
Também.Supressão da inflamação crónicaDoenças cardiovasculares, diabetes e doenças neurodegenerativas devidas aRedução do risco de doenças crónicasTem também o efeito de
Mecanismos e processos básicos da resposta inflamatória
Visão geral da resposta inflamatória e dos processos a nível celular.
A resposta inflamatória é a resposta do organismo a uma infeção ou a uma lesão dos tecidos. Os principais processos incluem:
- reação vascular:
Sangue para o local da infeção.líquidoOcorre um aumento do fluxo, vasodilatação e aumento da permeabilidade vascular. - infiltração:
sanguelíquidoOs glóbulos brancos no seu interior atravessam a parede do vaso e infiltram-se no local da infeção. - resposta imunitária:
Os glóbulos brancos e as células inflamatórias apresentam uma resposta agressiva a bactérias e substâncias estranhas. - libertação de citocinas:
As células inflamatórias libertam substâncias inflamatórias chamadas citocinas.
Mecanismos de regulação das respostas inflamatórias e das citocinas inflamatórias.
As reacções inflamatórias têm de ser adequadamente controladas.
As citocinas inflamatórias desempenham um papel importante na regulação da resposta inflamatória, mas a produção excessiva de citocinas pode levar à exacerbação da inflamação.
anti-inflamatórioA sua ação inibe a produção de citocinas.e modula a resposta inflamatória de forma adequada.
Especificamente,Inibição do fator de necrose tumoral (TNF-α) e da interleucina-1 (IL-1).inclui.
- Fator de necrose tumoral (TNF-α)
-
O Fator de Necrose Tumoral alfa (TNF-alfa) é,Proteínas importantes envolvidas no sistema imunitário.e está envolvido em respostas inflamatórias, sobrevivência celular e proliferação celular; o TNF-α é produzido em resposta a estímulos de agentes patogénicos e células danificadas,Actua como um sinal do início da inflamaçãoFazer.
O TNF-α é produzido durante a inflamação por células imunitárias que se concentram no local da inflamação e actua sobre outras células imunitárias e células dos tecidos. As suas acções são diversas e incluem o desencadeamento de respostas inflamatórias, bem como a regulação da proliferação e diferenciação celular. O TNF-α também está envolvido na sobrevivência celular e, em alguns casos, pode causar a morte celular.
O TNF-α está envolvido no desenvolvimento de doenças inflamatórias e auto-imunes.Sabe-se que o faz e que desempenha um papel importante na regulação das reacções inflamatórias. Foi também referido que está envolvido no crescimento das células cancerígenas e nas metástases.
- Interleucina-1 (IL-1)
-
IL-1 (Interleucina-1) é,Um tipo importante de citocina (fator celular) no sistema imunitário.A IL-1 é um interveniente fundamental na comunicação célula-a-célula e desempenha um papel importante na regulação das reacções inflamatórias e das respostas imunitárias.
A IL-1 é produzida pelas células imunitárias e pelas células dos tecidos e actua sobre outras células imunitárias. As suas acções são diversas e incluem o desencadeamento de respostas inflamatórias, a ativação e proliferação de células imunitárias e a promoção da produção de citocinas inflamatórias.
Além disso, a IL-1 está envolvida na elevação da temperatura corporal e no desenvolvimento da dor. Isto aumenta a resposta imunitária a infecções e lesões no corpo.
O excesso de produção e a sinalização anormal da IL-1 estão envolvidos no desenvolvimento de doenças auto-imunes e inflamatórias.Sabe-se que o faz.
Mecanismos e alvos moleculares da ação anti-inflamatória.
Panorâmica dos principais mecanismos de ação anti-inflamatória.
anti-inflamatórioA ação é conseguida através da supressão da resposta inflamatória e da modulação da produção e ativação de citocinas inflamatórias.
Abaixo,anti-inflamatórioOs principais mecanismos de ação são descritos.
- Supressão das citocinas inflamatórias.:
anti-inflamatórioSubstância,Inibe a produção e a ativação de citocinas inflamatóriasAo fazê-lo, controla a resposta inflamatória.
Isto evita danos nos tecidos e a progressão da doença causada por citocinas inflamatórias. - oxidaçãostressRedução de:
anti-inflamatórioAção,oxidaçãostressIsto também é conseguido através da redução doSegue-se um resumo dos resultados.
oxidaçãostresspodem causar danos celulares através da produção de espécies reactivas de oxigénio que ocorrem como parte da resposta inflamatória.
anti-inflamatórioAs substâncias são oxidadasstressFavorece a proteção das células aumentando a atividade das enzimas que inibem - Supressão da sinalização celular:
anti-inflamatórioSubstância,Regula as respostas inflamatórias através da inibição das vias de sinalização celular.Fazer.
Isto inibe a ativação de factores de transcrição envolvidos na resposta inflamatória e a expressão de genes inflamatórios.
Alvos moleculares das substâncias anti-inflamatórias e respectivos mecanismos de ação.
anti-inflamatórioAs substâncias actuam em alvos moleculares específicos através deanti-inflamatórioAção.
Alguns alvos moleculares representativos e os seus mecanismos de ação são apresentados a seguir.
- recetor de citocinas:
anti-inflamatórioSubstância,Liga-se às citocinas inflamatórias e inibe a atividade dos seus receptores.ao fazeranti-inflamatórioIndica a ação.
Por exemplo, os inibidores do TNF-α ligam-se ao recetor do TNF-α e bloqueiam a sua sinalização. - enzima inflamatória:
anti-inflamatórioSubstância,Inibindo a atividade das enzimas envolvidas nas reacções inflamatórias.anti-inflamatórioexercer um efeitoFazer.
Por exemplo, os inibidores da COX (ciclo-oxigenase) suprimem a atividade da COX induzida por citocinas inflamatórias, reduzindo assim a resposta inflamatória. - fator de sinalização celular:
anti-inflamatórioSubstância,Inibe a ativação dos factores de sinalização celular.ao fazeranti-inflamatórioIndica a ação.
Por exemplo, o NF-κB (fator nuclear kappa B) é um fator de transcrição envolvido em respostas inflamatórias, mas,anti-inflamatórioAs substâncias inibem a ativação do NF-κB e suprimem a expressão de genes inflamatórios.
Relevância para as vias de sinalização celular.
anti-inflamatórioMuitas das substâncias estão envolvidas nas vias de sinalização celular.
As reacções inflamatórias são causadas porinteracçãoe a sinalização, que é regulada pelo
anti-inflamatórioAs substâncias modulam as respostas inflamatórias através da intervenção nestas vias de sinalização.
Especificamente, as vias de sinalização, como a via do NF-κB e a via da MAP quinase, sãoanti-inflamatórioAssociado à ação.
- Via NF-κB
-
Vias de sinalização importantes que regulam as respostas inflamatórias e imunitárias intracelulares.
O NF-κB é um fator de transcrição ativado no núcleo da célula e regula a expressão de numerosos genes.
- Via da MAP quinase
-
Uma via de sinalização intracelular. Desempenha um papel na regulação da sobrevivência, proliferação, diferenciação e resposta das células.
As MAP quinases são enzimas que são activadas nas células em resposta a estímulos externos. Esta via transv é iniciada por estimulantes (por exemplo, factores de crescimento ou hormonas) ligados a receptores de membrana na célula.
anti-inflamatórioAs substâncias inibem a ativação destas vias e controlam a resposta inflamatória.
Referências:.
Substâncias anti-inflamatórias de origem natural
Tipos e efeitos das substâncias anti-inflamatórias derivadas de plantas.
As plantas são frequentementeanti-inflamatórioContém substâncias eEis alguns dos tipos.
Estas substâncias têm o efeito de reduzir as reacções inflamatórias e a dor.
- curcumina:
A curcumina presente na curcuma é,anti-inflamatórioÉ conhecido por mostrar ação.
A curcumina inibe a ativação da via NF-κB e suprime a produção de citocinas inflamatórias. - catequina:
verdecháe vermelhocháAs catequinas contidas no,acção antioxidanteeanti-inflamatórioAção.
O galato de epigalocatequina (EGCG), em particular, inibe a produção de citocinas inflamatórias e modula as vias de sinalização celular. - resveratrol:
O resveratrol encontra-se no vinho tinto e nos mirtilos,acção antioxidanteeanti-inflamatórioAção.
O resveratrol inibe a ativação das vias NF-κB e MAP quinase, reduzindo assim as respostas inflamatórias.
Características e aplicações das substâncias anti-inflamatórias de origem animal.
Não apenas plantas,de origem animalanti-inflamatórioExistem também muitas substâncias.e têm as seguintes características e aplicações.
- ácido gordo ómega 3:
Os ácidos gordos ómega 3 são abundantes no óleo de peixe e no óleo de linhaça,anti-inflamatórioAção.
O EPA (ácido eicosapentaenóico) e o DHA (ácido docosahexaenóico), em particular, inibem a produção de citocinas inflamatórias e reduzem as respostas inflamatórias. - péptido de colagénio:
Os péptidos de colagénio são proteínas extraídas da pele e do osso dos animais.
Os péptidos de colagénio inibem a produção de citocinas inflamatórias e favorecem a reparação dos tecidos. - proteoglicano:
Os proteoglicanos, que estão presentes na cartilagem e na pele, estão envolvidos na regulação das respostas inflamatórias.
Os proteoglicanos inibem a ativação de citocinas inflamatórias,artritee sintomas de dermatite.
Lista de alimentos e suplementos com propriedades anti-inflamatórias
Seguem-se alguns dosanti-inflamatórioAlimentos com ação esuplementoExemplo de.
Açafrão-da-terra e verde entre os seguintescháé vendido nos supermercados perto de si.
- Açafrão-da-terra:.
curcuminaCúrcuma contendo,anti-inflamatórioAção.
culináriae ... ebebidaPode ser tomado utilizando-o para - verdechá:
catequinaVerde contendocháéanti-inflamatórioAção.
Recomenda-se o consumo diário. - óleo de peixesuplemento:
ácido gordo ómega 3Óleo de peixe contendosuplementoéanti-inflamatórioAção.
É importante utilizá-lo com atenção à dosagem adequada. - colagéniosuplemento:
péptido de colagénioincluirsuplementoéanti-inflamatórioação e efeitos reparadores dos tecidos. - Glucosamina condroitina:.
Manter as articulações saudáveis eartriteAlívio dos sintomas deAcredita-se que seja útil para
Referências:.
Substâncias químicas anti-inflamatórias e terapia medicamentosa.
Mecanismos e utilização de anti-inflamatórios esteróides.
esteroideanti-inflamatórioOs medicamentos têm o efeito de reduzir a resposta inflamatória.
- esteroideanti-inflamatórioesmalte (de cerâmica)
-
Medicamentos utilizados para controlar a inflamaçãoÉ.
Estes medicamentos reduzem a resposta inflamatória do organismo e inibem a produção de substâncias que causam inchaço, dor e inflamação.
esteroideanti-inflamatórioMedicamentos,Derivado de certas hormonas (corticosteróides) chamadas esteróidesEstou a fazer.
Também é produzida pelo organismo, mas é sintetizada e utilizada como medicamento.
Estes medicamentos ligam-se a receptores nas células e alteram a expressão de genes que regulam as respostas inflamatórias.
esteroideanti-inflamatórioOs medicamentos são utilizados para tratar uma série de doenças inflamatórias.
Por exemplo,artritedoenças alérgicas, doenças de peleEstes incluem.
Estes medicamentos suprimem a resposta imunitária que causa a inflamação e ajudam a reduzir os sintomas causados pela inflamação.
No entanto, os esteróidesanti-inflamatórioPara medicamentos.efeito secundárioHá.
A utilização prolongada e as doses elevadas implicam riscos como a redução da função suprarrenal, a perda óssea e o aumento dos níveis de açúcar no sangue.
Por conseguinte, estes medicamentos devem ser utilizados corretamente, de acordo com as instruções do médico.
Estes medicamentos entram na célula e ligam-se a receptores no núcleo da célula.
Esta ligação suprime a expressão de genes inflamatórios, reduzindo assim a resposta inflamatória.
esteroideanti-inflamatórioOs medicamentos são utilizados para tratar uma vasta gama de doenças inflamatórias.
Por exemplo,artriteÉ eficaz contra doenças inflamatórias como a dermatite e a asma.
No entanto, os esteróidesanti-inflamatórioPara medicamentos.efeito secundárioExiste também um risco de utilização do produto, pelo que se deve ter cuidado ao utilizá-lo.
Tipos e efeitos dos AINEs (anti-inflamatórios não esteróides).
Os AINEs são,não esteróidesanti-inflamatórioNome abreviado do medicamentoe é utilizado para inibir reacções inflamatórias.
- AINEs (não esteróides)anti-inflamatório(Medicamentos)
-
Medicamentos utilizados para reduzir a inflamação e a dorÉ.
Estes medicamentos inibem a resposta inflamatória através do bloqueio de uma enzima específica do organismo, a prostaglandina sintase.
Os AINEs incluem a aspirina, o ibuprofeno e o naproxeno.
Estes medicamentos são também conhecidos como medicamentos de venda livre,Dores de cabeça emúsculoAi!artriteUtilizado para reduzir sintomas comoSegue-se um resumo dos resultados.
Os AINEs aliviam a dor e o inchaço inibindo a produção de prostaglandinas, substâncias que causam inflamação. Também reduzem a febre.
No entanto, os AINEs também têmefeito secundárioexiste.
Foi notificado o risco de úlceras gástricas e úlceras pépticas, problemas digestivos e efeitos nos rins. Também,Pode provocar reacções alérgicas em determinadas populações.Existem também.
Por conseguinte, ao utilizar AINEs, é importante discutir a sua utilização e dosagem com o seu médico ou farmacêutico. Obviamente.
Existem diferentes tipos de AINE e são dados alguns exemplos a seguir.
- aspirina:
A aspirina tem um efeito anti-inflamatório, bem como um efeito inibidor da agregação plaquetária. É utilizada principalmente para reduzir a dor e a inflamação. - ibuprofeno:
O ibuprofeno é um AINE amplamente utilizado para reduzir a dor e a inflamação. - naproxeno:
O naproxeno é outro AINE comum e tem um efeito anti-inflamatório.
Os AINEs são eficazes na redução das respostas inflamatórias e no alívio da dor.No entanto, a utilização prolongada ou em doses elevadas pode provocar úlceras gástricas e disfunções renais.efeito secundárioRisco depelo que deve ser utilizado sob controlo médico.
Outras substâncias químicas anti-inflamatórias e tendências no desenvolvimento de medicamentos anti-inflamatórios.
Investigações recentes demonstraram que novos produtos químicosanti-inflamatórioSubstâncias eanti-inflamatórioEstão a ser desenvolvidos medicamentos.
Algumas tendências de desenvolvimento são enumeradas a seguir.
- Inibidor da COX-2:
A COX-2 (ciclo-oxigenase-2) é uma enzima envolvida nas reacções inflamatórias.
Os inibidores da COX-2 suprimem a resposta inflamatória através da inibição da ação da COX-2.
Espera-se que isto reduza a inflamação. - um biológico (ou seja, um medicamento biológico, uma vacina, etc.):
Os produtos biológicos são desenvolvidos para controlar as respostas inflamatórias utilizando agentes biológicos, como anticorpos ou proteínas.
Os produtos biológicos actuam visando citocinas inflamatórias específicas e receptores celulares para inibir a progressão da inflamação. - Descoberta de novos alvos para os medicamentos.:
Estão a ser descobertos novos alvos moleculares envolvidos nas respostas inflamatórias, e novosanti-inflamatórioEspera-se o desenvolvimento de medicamentos.
Por exemplo, a investigação centrou-se nos mecanismos de regulação de vias de sinalização específicas e de genes inflamatórios.
Referências:.
Efeitos anti-inflamatórios e impactos na saúde.
anti-inflamatórioA ação tem implicações importantes para uma vasta gama de doenças e de saúde.
Abaixo,anti-inflamatórioLista das doenças associadas à ação.
- artrite:
artriteé uma doença causada pela inflamação das articulações.
anti-inflamatórioAção,artriteajuda a reduzir os sintomas e a retardar a progressão da doença. - DII:
As doenças inflamatórias do intestino incluem a doença de Crohn e a colite ulcerosa.
anti-inflamatórioEsta ação reduz a inflamação no trato intestinal e contribui para a melhoria dos sintomas. - doença cardiovascular:
anti-inflamatórioA ação pode reduzir o risco de desenvolver aterosclerose e doenças cardiovasculares.
Em condições que envolvem uma resposta inflamatória,anti-inflamatórioFoi sugerido que a ação pode ajudar a manter a saúde vascular.
Interação entre os efeitos anti-inflamatórios e o sistema imunitário.
anti-inflamatórioA ação está intimamente ligada ao sistema imunitário.
As respostas inflamatórias ocorrem normalmente como parte de uma resposta imunitária, mas uma inflamação excessiva pode causar danos nos tecidos.
anti-inflamatórioA sua ação consiste em ajudar a regular a resposta imunitária, reduzindo assim a inflamação excessiva.
Com o sistema imunitáriointeracçãoPor,anti-inflamatórioA ação pode também afetar doenças relacionadas com o sistema imunitário, como as doenças infecciosas e as doenças auto-imunes.
- doença auto-imune
-
Uma doença em que o sistema imunitário ataca os tecidos normais do corpo.
Normalmente, o sistema imunitário funciona para proteger o corpo de substâncias estranhas e agentes patogénicos, mas nas doenças auto-imunes ataca erradamente os seus próprios tecidos saudáveis.
A causa da doença não é clara, mas pensa-se que estejam envolvidos factores genéticos e influências ambientais.
O sistema imunitário não funciona normalmente e as células imunitárias e os anticorpos atacam os seus próprios tecidos,Provoca inflamação e destruição dos tecidosHá alturas em que.
Para manter uma resposta imunitária normal, é necessárioanti-inflamatórioAção necessária.
Efeitos anti-inflamatórios em relação aos seus efeitos antioxidantes.
anti-inflamatórioA ação está igualmente associada a efeitos antioxidantes.
As espécies reactivas de oxigénio (ROS) podem ser produzidas em resultado de reacções inflamatórias, o que pode levar à oxidação dos tecidos e das células.stressIsto pode levar aos seguintes problemas
anti-inflamatórioA ação é o resultado desta oxidação.stressTem um efeito antioxidante ao reduzir o efeito antioxidante, o que contribui para a proteção dos tecidos e a manutenção da saúde.
Estudos têm demonstrado que.antioxidantee enzimas antioxidantes, aumentando a sua atividade.anti-inflamatórioFoi sugerido que a ação é reforçada.
Referências:.
Perspectivas de investigação e aplicação da ação anti-inflamatória.
Avanços nos métodos de avaliação e investigação sobre os efeitos anti-inflamatórios.
anti-inflamatórioPara avaliação da ação,in vitro(extracelular) ein vivo(in vivo) são utilizadas experiências.
- in vitro(Extracelular)
-
Na biologia e na investigação médica,Condições experimentais e métodos de análise efectuados em tubos de ensaio e placas de cultura.refere-se a. A tradução literal é "em vidro".
Nas experiências in vitro, as células e os tecidos são manipulados fora do organismo e submetidos a condições específicas. Este método permite estudar o crescimento de agentes patogénicos, o comportamento das células e os efeitos dos medicamentos.
- in vivo(In vivo).
-
Na biologia e na investigação médica,Experiências e métodos analíticos efectuados no próprio organismo.refere-se a. A tradução literal é "in vivo".
As experiências in vivo são efectuadas em condições específicas dentro de um organismo. As experiências in vivo envolvem o ambiente complexo do organismo e as suas interacções com outras células e tecidos.interacçãoinvestigar os efeitos de substâncias e medicamentos, a progressão da doença e a avaliação das opções de tratamento, tendo em conta os seguintes factores
Os métodos de avaliação mais comuns incluem a medição de citocinas inflamatórias, a análise de marcadores inflamatórios e a observação de respostas inflamatórias a nível celular.
Os modelos animais também podem ser utilizados para avaliar a eficácia dos tratamentos em doenças inflamatórias e modelos inflamatórios.
Quanto à evolução da investigação,anti-inflamatórioExiste uma compreensão crescente dos alvos e mecanismos específicos das substâncias.
Além disso, o novoanti-inflamatórioEstá a ser feita investigação para desenvolver substâncias e tratamentos.
Para isso,anti-inflamatórioSubstâncias de ocorrência natural com ação ou novidadecompostoincluem a despistagem, o desenvolvimento de produtos biológicos e a exploração de terapias combinadas.
Relação entre o microbiota intestinal e os potenciais efeitos anti-inflamatórios.
A microbiota intestinal é,anti-inflamatórioFoi sugerido que desempenham um papel importante na ação.
Um microbiota intestinal saudável pode contribuir para a supressão da inflamação e a modulação da resposta imunitária.
Foi relatado que algumas bactérias intestinais inibem a produção de citocinas inflamatórias e o crescimento de bactérias causadoras de inflamação.
Também certos metabolitos e ácidos gordos de cadeia curta (AGCC) produzidos por bactérias intestinais,anti-inflamatórioPode ter um efeito.
- Ácidos gordos de cadeia curta (SCFA)
-
Produzido pelas nossas bactérias intestinais no processo de decomposição das fibras alimentares.compostosão. Estes ácidos gordos têm principalmente cadeias de carbono lineares e são conhecidos como "cadeias curtas" devido ao seu curto número de carbonos.
Existem vários tipos de SCFAs, sendo os mais conhecidos o ácido acético, o ácido propiónico e o ácido butírico. Estes ácidos gordos são produzidos a partir de fibras alimentares fermentadas por bactérias intestinais.
Com base nisto, a melhoria do microbiota intestinal e o transplante de flora bacteriana específica,Utilização de probióticos e prebióticos.Por exemplo,anti-inflamatórioPode ser aplicado ao tratamento e à prevenção de doenças que possam ter um efeito.
probióticos
Os probióticos são,Ingestão ou ingestão de certos microrganismos vivos (geralmente bactérias).Acredita-se que tem um efeito positivo no nosso ambiente intestinal ao
Estes microrganismos têm propriedades semelhantes às das bactérias saudáveis naturalmente presentes no nosso intestino e podem melhorar o equilíbrio intestinal e promover a saúde.
Os probióticos são,Geralmente fornecida por microrganismos como as bactérias do ácido lático presentes no iogurte e nos alimentos fermentados.Segue-se um resumo dos resultados.
Estes microrganismos são bactérias benéficas para o intestino einteracçãoe pensa-se que apoiam a saúde do sistema digestivo e imunitário, mantendo o equilíbrio da microflora no intestino.
A ingestão de probióticos demonstrou ter uma série de benefícios.
Benefícios da ingestão de probióticos.
- Melhoria da função digestiva.
- Reforço do sistema imunitário.
- Normalização dos movimentos intestinais
- Redução das alergias.
Os probióticos melhoram igualmente o equilíbrio do ambiente intestinal,Inibe o crescimento de bactérias nocivasAo fazê-lo, desempenha também um papel importante no apoio à saúde intestinal.
No entanto, os efeitos dos probióticos variam de pessoa para pessoa e nem todas as pessoas beneficiarão da mesma forma.
O tipo, a quantidade e a qualidade dos microrganismos ingeridos são também factores importantes.
Por conseguinte, é necessário ter cuidado na seleção e ingestão de probióticos adequados.
A investigação sobre probióticos está em curso e é necessária uma maior compreensão dos seus mecanismos pormenorizados e dos seus benefícios para a saúde.
No entanto, os primeiros resultados da investigação sugerem que os probióticos podem ter um impacto positivo no ambiente e na saúde do nosso intestino. Olhando para o futuro.
prebióticos
Os prebióticos são,Componentes alimentares para um impacto positivo no nosso ambiente intestinal.É.
Não são digeridos pelo nosso organismo e permanecem não digeridos quando chegam ao intestino, promovendo o crescimento e a ativação de bactérias intestinais saudáveis.
éAlimentos de origem essencialmente vegetal, presentes sob a forma de fibras alimentares e de determinados hidratos de carbonoIncluído em.
Exemplos de alimentos prebióticos
- Onura (Chicória).
- alcachofra
- banana
- aveia
Estes componentes alimentares não são decompostos pelas nossas enzimas digestivas, mas são fermentados por bactérias no intestino.
Através deste processo de fermentação,As bactérias boas (como a Bifidobacterium e a Lactobacillus) no intestino recebem nutrientes e multiplicam-se, melhorando o equilíbrio do ambiente intestinal.Espera-se que o
A toma de prebióticos tem várias vantagens.
Ingestão de prebióticos.Vantagens de
- Favorece a função digestiva
- Melhoria dos movimentos intestinais
- Reforço do sistema imunitário.
- Inibição do crescimento de bactérias nocivas.
Os prebióticos podem também contribuir para a saúde geral, equilibrando as bactérias intestinais e apoiando a saúde intestinal.
No entanto, cada indivíduo reage de forma diferente aos prebióticos.
É também aconselhável consultar um médico ou nutricionista se tiver certas doenças ou alergias.
Expectativas de efeitos neuroprotectores das propriedades anti-inflamatórias.
Investigação recente,anti-inflamatórioPossibilidade de a ação ter efeitos neuroprotectores.Foi sugerido que o
Pensa-se que a inflamação desempenha um papel na progressão das doenças neuroinflamatórias e neurodegenerativas.
anti-inflamatórioAção,Supressão da neuroinflamação e proteção das células neuronais.e pode ter um efeito neuroprotector.
Neste contexto,anti-inflamatórioA investigação sobre os efeitos neuroprotectores das substâncias está em curso.
específicoanti-inflamatórioEstão a ser avaliados os mecanismos de ação e os efeitos neuroprotectores das substâncias nos neurónios.
Também em doenças neuroinflamatórias e neurodegenerativas.anti-inflamatórioA investigação sobre os efeitos terapêuticos e preventivos das substâncias está também em curso.
Referências:.
Estilo de vida e nutrição para promover efeitos anti-inflamatórios.
Alimentos anti-inflamatórios e seus benefícios.
Abaixo,anti-inflamatórioEstes são alguns alimentos que são conhecidos por terem um efeito e os seus efeitos.
- Frutos e legumes coloridos:.
Carotenóides, flavonóides, vitamina C, vitamina E.etc.antioxidantee pode inibir a inflamação.
Por exemplo, a quercetina encontra-se nos tomates e nas maçãs.anti-inflamatórioAcredita-se que funciona. - Peixe:.
Peixes que contêm ácidos gordos ómega 3 (por exemplo, salmão, atum, cavala)tem um efeito inibitório sobre a inflamação.
Os ácidos gordos ómega 3 inibem a produção de citocinas inflamatórias e..,anti-inflamatórioAcredita-se que exerce a sua ação. - azeitonapetróleo:
azeitonapetróleoFenóis emcompostotem um efeito inibitório sobre a inflamação.
Sobretudo azeitonas virgens extra.petróleoa fim deanti-inflamatórioÉ considerado altamente eficaz.
- fenolcomposto(Compostos fenólicos)
-
Um grupo de substâncias químicas amplamente presentes nas plantas.
Estes.compostodesempenha um papel de defesa ou de pigmentação nas plantas.
fenolcompostotambém se encontra em muitos alimentos e bebidas, por exemplo, frutas (mirtilos e maçãs), legumes (espinafres e tomates) e cereais (café e vinho tinto).chá(ver abaixo).
Estes.compostoé um poderosoacção antioxidantee a oxidação no organismo.stressFoi demonstrado que protege as células de
Também.anti-inflamatórioTambém foram relatados efeitos de ação, antibacterianos e anticancerígenos.
Fenóis nos alimentoscompostosão conhecidos por serem absorvidos e metabolizados no nosso organismo.
Depois,acção antioxidantee outros efeitos bioactivos.
No entanto, o fenolcompostoA investigação sobre os efeitos específicos e a ingestão do produto ainda está em curso e pode produzir resultados diferentes consoante a constituição e os padrões de ingestão de cada indivíduo.
Importância do exercício moderado e da gestão do stress.
O exercício moderado é,anti-inflamatórioÉ um fator importante para promover a ação.
Foi demonstrado que o exercício regular reduz a resposta inflamatória do organismo e melhora a função imunitária.
Exercício aeróbico eforça muscularRecomenda-se a incorporação de um programa de exercícios adaptado à sua condição física e aos seus objectivos, como o treino.
stressE gestão.anti-inflamatórioÉ um fator importante para promover a ação.
Crónico.stresspode aumentar a resposta inflamatória.
Nutrientes e suplementos que favorecem a ação anti-inflamatória.
Abaixo,anti-inflamatórioNutrientes que favorecem a ação esuplementoParte do
- Carotenóides:.
Os carotenóides encontram-se em plantas como o tomate e a cenoura,acção antioxidanteeanti-inflamatórioAção. - Vitamina C:.
A vitamina C, presente nos citrinos, como as laranjas e os limões, nos brócolos e nos pimentos, ajuda a reduzir a inflamação. - Vitamina E:.
A vitamina E encontra-se nos frutos secos, nas sementes e nos óleos vegetais,acção antioxidanteeanti-inflamatórioAção.
suplementotambémanti-inflamatórioPode ser utilizado para facilitar a ação.
Por exemplo, os ácidos gordos ómega 3suplementodeverá reduzir a inflamação.
Além disso, produtos naturais como a capsaicina e a curcuminaanti-inflamatórioconter uma substânciasuplementoExistem também.
anti-inflamatórioPara favorecer a ação, é importante seguir uma alimentação equilibrada.
Mantenha um padrão alimentar que inclua vegetais, fruta, peixe e fontes de gordura saudável.
Além disso, o exercício moderado estressE gestão.anti-inflamatórioÉ essencial facilitar a ação.
Fazer melhorias positivas no estilo de vida e na nutrição para manter um corpo e uma mente saudáveis.
Abordagem global da ação anti-inflamatória e perspectivas futuras.
Potencial para um tratamento abrangente que incorpore efeitos anti-inflamatórios.
anti-inflamatórioter um efeito sobreTratamento global que combina diferentes abordagens.tem potencial para o futuro.
Exemplos de abordagens anti-inflamatórias
- farmacoterapia
- dieta médica
- Melhorias no estilo de vida
- stressgestão
- exercício moderado
- suplementoUtilização de
Trata-se, portanto, de uma combinação do que foi introduzido até à data.
Para os doentes com doenças inflamatórias e problemas de saúde relacionados, uma abordagem de tratamento integrada e adaptada aos sintomas e condições individuais pode ser mais eficaz.
Investigação sobre os efeitos anti-inflamatórios e novos domínios de aplicação.
anti-inflamatórioEspera-se que a investigação sobre a sua ação conduza a uma variedade de novas aplicações.
Em particular, nas doenças neuroinflamatórias, auto-imunes, metabólicas, cardiovasculares e cancerígenas.anti-inflamatórioA aplicação da ação está a chamar a atenção.
Além disso.anti-inflamatórioEfeitos da ação no sistema imunitário e no microbiota intestinal, e,anti-inflamatórioEstão a ser desenvolvidas novas áreas de investigação, como os efeitos neuroprotectores das substâncias.
Questões não resolvidas e futuras direcções de investigação.
anti-inflamatórioA investigação sobre a ação enfrenta ainda muitas questões por resolver.
Por exemplo, em certas doenças.anti-inflamatórioIsto inclui a forma de otimizar a utilização da ação e de prever o seu efeito em doentes individuais e em condições patológicas.
Além disso, o novoanti-inflamatórioEspera-se que a investigação continue a descobrir substâncias e a melhorar os tratamentos existentes.
As futuras direcções de investigação incluem as seguintes áreas de incidência
- anti-inflamatórioInvestigação sobre terapias de combinação de substâncias e sinergias.
- anti-inflamatórioAvaliação da biocinética e da segurança das substâncias.
- Elucidação dos mecanismos moleculares das respostas inflamatórias e descoberta de novos alvos moleculares.
- anti-inflamatórioVerificação da eficácia e da efetividade da ingestão oral e da aplicação tópica de substâncias.
Referências.
resumo
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Resumo desta edição
- anti-inflamatórioPara facilitar a ação,anti-inflamatórioIngestão de alimentos.Vamos a isso. Legumes coloridos, fruta, peixe e azeitonas.petróleoEstes são recomendados, por exemplo.
- Exercício moderado estressA gestão também é importanteSão. Exercício regular estressAdotar um método de resolução e controlar a resposta inflamatória.
- Nutrientes esuplementotambémanti-inflamatórioAjuda a favorecer a ação. de nutrientes como os carotenóides, as vitaminas C e E e os ácidos gordos ómega 3.suplementopode ajudar.
anti-inflamatórioA importância dos alimentos com ação, hábitos de vida, nutrientes esuplementoO relatório explicava como utilizar o
anti-inflamatórioPromover a ação é um fator importante para manter um corpo e uma mente saudáveis.
Seja proactivo e tenha uma vida mais saudável.
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