Comment fonctionne le cortisol et les trois façons dont les managers essaient réellement de le réduire.

■ Spoilers pour cet article.

• cortisolbienstressLes hormones sécrétées lorsqu'ils ressentent le
• cortisolPendant la sécrétion,fertilitéet ... etélargissement des musclesLa fonction de l'arrêt
• Si vous vous énervez, le moyen le plus rapide est de "serrer le poing gauche".

."cortisolQuelle est l'action de la "Quelle est l'action de la "Quelle est l'action de la Qu'est-ce que cela signifie en premier lieu ?"

."cortisoletélargissement des musclesPourquoi est-ce une mauvaise influence sur la

."cortisolest trop élevé et comment le maintenir à un niveau bas".

cortisolJ'ai entendu dire qu'un "+" élevé n'est pas bon, mais quelqu'un d'autre ne sait-il pas exactement en quoi il n'est pas bon ?

En fait, j'étais moi-même un peu dans le flou à ce sujet jusqu'à il y a peu.

."irritationJe le fais =.cortisolest sécrétée =.muscleOn dit que c'est mauvais pour Détendez-vous.cortisolVivons notre vie de manière à ne pas avoir à le faire".

Je ne l'ai envisagé que comme un

Dans cet article,cortisolCette section vous expliquera comment il fonctionne, pourquoi il a des effets négatifs et comment le maintenir à un niveau bas.

Lire cet article,Le plaisir d'être maître de ses émotionsVous pouvez goûter à la

Veuillez lire jusqu'à la fin.

Qu'est-ce que le cortisol ?

Premièrement.cortisolest une hormone sécrétée par le "cortex surrénalien" de l'organisme.

Elle est sécrétée par une chaîne de commandement allant de l'hypothalamus à la glande pituitaire en passant par le cortex surrénalien.

."stressComme l'indique le nom "hormones", les maladies physiques et mentales se manifestent par l'apparition d'un nombre important de symptômes.stressCes hormones sont utilisées pour stimuler temporairement le corps et l'esprit afin de se sortir d'un mauvais pas lorsqu'on est soumis à

Détesté comme le diable dans de nombreux endroits.cortisol。

Il s'agit essentiellement d'une prestation propre.

cortisolExaminons de plus près comment cela fonctionne lorsque la bonne quantité de

Ne soyez pas trop nerveux,irritationVous êtes détendu(e) et vous maîtrisez bien vos émotions sans

Ainsi, en quantités adéquates, il s'agit d'une hormone utile qui agit pour contrôler la tension modérée et la motivation.

Ils sont très actifs lors des examens finaux et des moments critiques au travail.

Pourquoi tant de haine, aux temps primitifs et dans la société moderne ?cortisolComparez les circonstances.

Le cortisol dans les temps primitifs.

Dans les temps primitifs, lorsque l'on rencontrait des lions ou d'autres animaux sauvages dangereux.cortisolétaient actives.

cortisolse situe essentiellement au niveau de ces "échanges de vie primitifs".stresshormones pour surmonter les situations où le

Pour survivre dans les temps primitifs,cortisolétait une hormone nécessaire.

Deuxièmement, dans une société moderne et sûre.cortisolExaminons les circonstances.

Le cortisol dans la société moderne.

Presque aucun échange de vie n'a lieu dans les temps modernes.

Mais avec un changement de forme.cortisolsont actives.

Pendant les études, le travail ou la formation.(pouvoirs de) concentrationEn démontrant lacortisolest essentielle.

Souvent mal aimés.cortisolMais il y a aussi des avantages à avoir une vie sociale.

Cependant, dans les sociétés modernescortisolLes inconvénients du système ne peuvent être ignorés.

Comme vous le savez, la société moderne devient de plus en plus lourde et complexe en termes de relations.

C'est pourquoi, contrairement à ce qui se passait dans les temps primitifs, il est possible de se déplacer du matin au soir.cortisolenclins à produirestressla société.

Dans des cas extrêmes, notre cerveau peut être utilisé pour "parler à quelqu'un que vous n'aimez pas au travail".irritationIl n'y a pas de distinction entre "faire" et "combattre des lions dans la savane".

Comme dans les temps primitifs, il y a des tensions au niveau de l'échange de la vie.

Pour le travail, et au niveau de la vie avec les lions.cortisolsécrétion.

Vous êtes trop nerveux, n'est-ce pas ? C'est ce que vous pensez, n'est-ce pas ?

Oui, je suis trop nerveuse.

Dans la société moderne, nous sommes confrontés à des lions du matin au soir.

Bien plus que dans les temps primitifs.cortisolIl est donc facile de devenir trop secret à l'égard des

Ici.cortisolLe problème est que les inconvénients de la

Comme indiqué ci-dessus.cortisolutilise les ressources du corps pour augmenter "temporairement" sa puissance.

Il s'agit d'interrompre certaines fonctions de l'organisme pour se libérer de l'emprise du moment.

le désir sexuelCe n'est pas le moment de faire des démonstrations et il n'y a pas de place pour la croissance physique à l'avenir.

Seulement ce qui est nécessaire pour "vivre le moment présent".cortisolest d'y mettre toute son énergie.

En d'autres termes, lesstressDans la société du matin au soir.cortisolSi la sécrétion de ,muscleEt le montant.force musculairene s'améliore pas non plus.

C'est ce que nous ont dit les stagiaires et les athlètes.cortisolc'est pourquoi le diable les déteste.

en faitcortisolIl y a une autre raison pour laquelle les gens n'aiment pas la

cortisolbientestostéroneIl est fabriqué à partir de la même "prohormone" (précurseur d'hormone) que l'hormone de croissance.

cortisolest sécrétée =.testostéroneLe nombre de matières premières pour latestostéroneest que le nombre de

De ce point de vue, Traini nous a dit quecortisolsont à éviter.

Pourquoi le cortisol a des effets systémiques.

La plupart des cellules du corps humain sontcortisolont des "récepteurs hormonaux".

Les récepteurs hormonaux sont les mécanismes par lesquels certaines hormones se lient et agissent.

cortisolCellules dotées de récepteurs pourcortisolLe fait qu'ils soient affectés par la

Par ce récepteur hormonal,cortisolLes effets négatifs qui en découlent affectent littéralement l'ensemble du corps.

Symptômes d'un excès de cortisol.

cortisolVoici quelques-uns des symptômes et des caractéristiques de ce qui se passe en cas d'excès

Si l'un des symptômes suivants est présent, on parle de "syndrome de Cushing",cortisolpeut être un symptôme d'une sécrétion excessive de

Le syndrome de Cushing entraîne une accumulation de graisse au niveau du visage et de l'abdomen.

Par conséquent, le visage a tendance à être plus rond et l'abdomen a également tendance à présenter des caractéristiques externes telles qu'un excès de graisse.

Il est facile d'en savoir plus sur les visages ronds en recherchant des caractéristiques faciales semblables à celles de la pleine lune ou des visages de lune.

Symptômes d'un manque de cortisol.

Suivant,cortisolVoici quelques-uns des symptômes qui peuvent se manifester en cas de manque d'eau

Le monde moderne astressSi vous êtes couvert par,cortisolVous n'avez pas à vous soucier du nombre de personnes qui seront en moins ?".

D'aucuns diront.

Différents.

En bref,stressc'est dommage.cortisolIls peuvent manquer de

Cette condition est connue sous le nom de syndrome de l'intestin perméable.

Le syndrome de l'intestin perméable présente des symptômes physiques et psychologiques facilement reconnaissables.

Il s'agit d'une situation où vous êtes tellement motivé que vous êtes épuisé, vous ne voulez plus rien faire, vous ne pouvez plus bouger votre esprit ou votre corps.

Le cerveau est "lecortisolde sécréter", un état d'épuisement.

cortisolest épuisé, la "tension/motivation modérée" ne sera pas non plus générée.

Vous êtes au cœur d'un traitement déraisonnable et pénible, par exemple lorsque vous êtes le seul à être maltraité afin de stimuler votre entourage.

Vous y êtes.

Consultez un médecin avant que cela ne se produise ou fuyez l'environnement à tout prix.

3 choses que les managers font réellement pour réduire le cortisol

Si vous ne parvenez toujours pas à vous échapper, veuillez consulter les informations suivantes.

Entre toi et moi,managercomparativementstressConstitution.

Ainsi, je ne suis pascortisolenvironnement/caractère/vie qui est enclin à ? Je sais que c'est le cas.

Il est donc important de réduire les sécrétions et lesirritationJe m'efforce d'être plus prudent que les autres pour ne pas devenir fou lol.

tels (sur les actions de l'auditeur, ou sur les idées exprimées ou comprises par l'auditeur)manageretirritations'éloigner le plus possible,cortisolJ'aimerais vous faire part de trois mesures que nous prenons pour réduire la sécrétion de

(i) Ashwagandha.

Nous connaissons bien ce site.ashwagandha (type de cactus indien)Est.

Lors d'une expérience menée en 2012, desstressPatient.cortisolLes niveaux ont été réduits en moyenne de 27,91 TP3T (Référence.(ibid.).

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[La recherche montre que l'ashwagandha a réduit les niveaux de cortisol de 27,91 TP3T [effet de réduction du stress]. Spoilers pour cet article Sérum.cortisol: baisse de 27,91 TP3T en 60 jours Comparaison avec le placebo : diversstressVictoire écrasante par chèque effet secondaire: aucun en particulier 'Chronic'.stressJe sens que je ne veux pas... Je ne veux pas...

en pratiqueashwagandha (type de cactus indien)ingérés.managerAinsi que la date à laquelle ils commencent à prendreirritationJe me sens beaucoup moins susceptible de me sentir comme une "bonne personne".

Bien sûr, pas du tout.irritationCela ne veut pas dire qu'ils ne le font pas.

Aussi.ashwagandha (type de cactus indien)bienmélatonineAugmentation de la sécrétion de,dormirCela a pour effet d'améliorer la qualité des

cortisolbiendormirElle est également sécrétée lors de ladormirEn cas de pénurie,dormirpendantcortisolLa quantité de sécrétion est réduite.

En fait, la réaction à la journéecortisolest plus susceptible d'augmenter.

dormirInsuffisance.cortisolC'est pourquoi le nombre de personnes en surpoids augmente.

dormirEn ce qui concerne la qualité de laashwagandha (type de cactus indien)bienstressIl convient de mentionner qu'il s'agit d'une contre-mesure efficace.

(ii) Serrer le poing de la main gauche.

C'est scientifiquement prouvé et très simple : serrez votre poing gauche.

C'est très facile à faire et vous sentirez votre humeur retrouver une certaine sérénité.

Lorsque de mauvaises choses du passé reviennent, ou lorsque l'irritabilité est incontrôlable, vous tenez la main avec un "gyuuuuuuuuuuuu...".

C'est le cerveau gauche qui est susceptible de se déchaîner lorsqu'il est en colère, et c'est le cerveau droit qui l'apaise.

Ainsi, lorsque vous serrez le poing gauche, votre cerveau droit apaise votre cerveau gauche en lui disant : "Bon, bon, calme-toi".

La moitié droite du corps humain = contrôlée par le cerveau gauche" et "la moitié gauche du corps humain = contrôlée par le cerveau droit", qui sont respectivement inversés.

Si vous l'essayez, vous constaterez que c'est très facile et étonnamment efficace.

(iii) "...et j'ai pensé !" Pensée.

Vous pouvez serrer le poing gauche quand les gens ne sont pas là, mais si vous serrez le poing gauche quand les gens sont là, vous aurez des problèmes.

Dans ces situations, je me retrouve à penser : " ... et j'ai pensé ! ". Je me sers de cette pensée comme d'une méthode de contrôle du cerveau.

Cette méthode est connue sous le nom de.Super Stress Relief : 100 méthodes scientifiques pour faire disparaître la frustration en un instant.Je l'ai découvert dans un livre intitulé.

Lorsque j'ai été traité de manière déraisonnable et que je me suis dit : "Oh, c'est tellement ennuyeux...", j'ai immédiatement pensé : "... et j'ai pensé... !" J'ai pris l'habitude de continuer dans ma tête : "... et j'ai pensé...".

Avez-vous fait du "Oh, c'est tellement ennuyeux..." un processus annuel ou même décennal ?

Il n'est pas nécessaire de laisser cette pisseuse vivre dans votre tête gratuitement.

Retirez-les maintenant.。

Résumé : Le cortisol peut être contrôlé !

Comment cela s'est-il passé ?

cortisolJe voudrais conclure l'article en résumant une fois de plus l'action et les méthodes de suppression en ce qui concerne

C'est tout. Merci d'avoir lu jusqu'au bout !

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