Spoiler de este artículo.
- ashwagandha (tipo de cactus indio)sobre la glucosa en sangre y los indicadores de salud relacionados, así como la base científica para ello.
- ashwagandha (tipo de cactus indio)Ventajas e inconvenientes de la ingesta, y efectos de la constitución y los genes.
- Comparación con otras hierbas que reducen la glucemia (por ejemplo, canela, gimnema), ingesta recomendada e información sobre el producto.
“ashwagandha (tipo de cactus indio)He oído que puede ayudar con los niveles de glucosa en sangre...".
"¿Cuáles son algunas formas de prevenir la diabetes?"
"Quiero averiguar si puedo controlar mis niveles de glucosa en sangre de otras formas, no sólo con medicación".
Este artículo va dirigido a quienes.
Si tiene problemas para controlar sus niveles de glucosa en sangre, oestrésque creen que es más probable que se sientan
ashwagandha (tipo de cactus indio)explica cómo se relacionan los niveles de glucosa en sangre con la evidencia científica y cómo puede utilizarse en la vida cotidiana.
Lea este artículo para descubrir cómo puede acercarse un paso más a una vida más sana. Niveles de glucosa en sangre yestrésSi está interesado en lo siguiente, lea hasta el final de esta sección.
¿Qué es la ashwagandha en primer lugar?
ashwagandha (tipo de cactus indio)(nombre científico: Withania somnifera Dunal) se utiliza desde hace miles de años en el Ayurveda, la medicina tradicional de la India, para tratar el cuerpo y la mente.estrésEsta hierba se ha utilizado como eficaz medicamento, tónico e incluso afrodisíaco.
Hoy en día, su eficacia ha sido demostrada por la ciencia moderna a través de diversos estudios clínicos, y están llamando la atención.
El fruto es un arbusto perenne de la familia de las berenjenas. Su nombre procede del olor (ashwa) del caballo (ganda).
Algunos creen que debe su nombre al vigor robusto del caballo.
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¿Qué es el nivel de glucosa en sangre?
¿Qué es el nivel de azúcar en sangre?La sangre del cuerpo humanolíquidoConcentración de glucosa (azúcar) en else refiere.
Esta cifra está estrechamente relacionada con el estado de salud diario, en el que influyen hormonas como la dieta, el ejercicio y la insulina.
Funciones clave y valores de referencia
Cuando los niveles de glucosa en sangre se mantienen dentro de los límites normales, las distintas células del cuerpo producen energía de forma eficiente y todo el organismo funciona sin problemas.
Las normas generales de glucemia son las siguientes.
| estado | Glucosa en sangre (mg/dL) |
|---|---|
| ayuno | 70 – 110 |
| Dos horas después de comer | < 140 |
Riesgo de hiperglucemia e hipoglucemia
Si los niveles de glucosa en sangre son demasiado altos, aumenta el riesgo de diabetes.
hiperglucemiaSi la afección persiste, pueden aparecer problemas de salud como enfermedades cardiovasculares, trastornos neurológicos y pérdida de visión.
Por otro lado.hipoglucemiatambién es peligrosa. Puede provocar falta de energía, mareos, palpitaciones y, en el peor de los casos, coma y pérdida de conocimiento.
Mantener unos niveles adecuados de glucosa en sangre es crucial para gozar de buena salud.
En particular, los síntomas de glucemia alta o baja requieren diagnóstico y tratamiento médico.
Relación entre la ashwagandha y los niveles de glucosa en sangre.
ashwagandha (tipo de cactus indio)es una de las hierbas del Ayurveda que se ha estudiado por sus numerosos beneficios para la salud.
También se ha demostrado que tiene una influencia útil en la estabilidad del azúcar en sangre.
Mecanismos del efecto de la Ashwagandha sobre los niveles de glucosa en sangre.
ashwagandha (tipo de cactus indio)esAyuda a la insulina a actuarcomponentes, y este mecanismo ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre.
Un estudio de 2008 en ratas con NIDDM (diabetes mellitus no insulinodependiente) inducida,ashwagandha (tipo de cactus indio)(Withania somnifera) (200 mg/kg y 400 mg/kg) una vez al día durante cinco semanas.
Como resultado, se identificaron los siguientes cambios
- nivel de azúcar en sangredisminuyó significativamente.
- HbA1c (hemoglobina glucosilada)Niveles reducidos.
- Índice de sensibilidad a la insulina (K(ITT))mejoró significativamente.
Estos datos lo son,ashwagandha (tipo de cactus indio)puede mejorar la sensibilidad a la insulina.
También.estrésTiene el efecto de reducir laestréstambién es útil en los casos que afectan a la glucemia elevada.
Pruebas de la investigación científica
Varios estudios científicos,ashwagandha (tipo de cactus indio)influye en los niveles de glucosa en sangre.
Estudio de 2009 en ratas en las que se indujo diabetes mediante alloxan,ashwagandha (tipo de cactus indio)El consumo de extractos de raíz y hoja (WSREt y WSLEt) normaliza significativamente los niveles de glucosa en sangre y de HbA1CSe confirmó que así se había hecho.
También en este experimento,Los niveles de lípidos en hígado, riñón y corazón también mejoraron significativamenteA continuación se resumen los resultados del estudio.
Otros indicadores de salud asociados a los niveles de glucosa en sangre (por ejemplo, HbA1c, sensibilidad a la insulina).
ashwagandha (tipo de cactus indio)así como los niveles de glucosa en sangre y la sensibilidad a la insulina,HbA1cTambién se ha informado de que esto puede repercutir en
- HbA1c (Hemoglobina A1c)
-
La HbA1c (hemoglobina A1c) es un indicador que refleja los niveles medios de glucosa en sangre durante los dos o tres meses anteriores.
Mide la cantidad de azúcar unido a los glóbulos rojos y evalúa el estado del control de la glucemia a lo largo de un periodo de tiempo.
Unos niveles más altos de HbA1c suelen indicar un mayor riesgo de diabetes y posibles problemas de salud a largo plazo.
Notas,ashwagandha (tipo de cactus indio)puede no convenir a algunas personas。
Es especialmente importante que lo comente con su médico si ya está tomando medicación para la diabetes.
Así,ashwagandha (tipo de cactus indio)puede tener un impacto positivo en algunos indicadores de salud, incluidos los niveles de glucosa en sangre, pero su uso debe realizarse con precaución.
Comparación con otras hierbas hipoglucemiantes.
Alholva.
alholvaAumento de la sensibilidad a la insulinaSe informa de que.
En concreto, puede afectar tanto a los niveles de glucosa en sangre como a los de insulina en pacientes con diabetes de tipo 2.
Un estudio de 2014 (metaanálisis) encontró los siguientes resultados en comparación con un grupo de control cuando se consumieron semillas de fenogreco (Trigonella foenum-graecum L.) durante al menos una semana
- Glucemia en ayunas: -0,96 mmol/l de mejora de media (10 ensayos)
- Glucemia poscarga a las 2 h: mejora media de -2,19 mmol/l (7 estudios)
- HbA1c: -0,851 TP3T de mejora de media (tres ensayos)
Este resultado sólo fue significativo cuando los pacientes diabéticos consumieron cantidades medias o altas de fenogreco.
punto importante
Grandes dosis pueden causar molestias gastrointestinales.
El riesgo es especialmente alto cuando la ingesta diaria es elevada.
Gymnema silvestre.
Para Gymnema sylvestre,Activación de la insulina e inhibición de la absorción de azúcar.Los hay.
Es probable que resulte especialmente útil para controlar los niveles de glucosa en sangre en pacientes con diabetes de tipo 2.
En un estudio realizado en 1990, se utilizó GS4 (procedente de las hojas de Gymnema sylvestre) como complemento de los fármacos antidiabéticos orales habituales.esencia) en condiciones de 18-20 meses de ingesta,Reducciones significativas de la glucemia, la hemoglobina glucosilada y las proteínas plasmáticas glucosiladas.Se confirmó que.
También se informó de que cinco pacientes habían suspendido su medicación habitual y eran capaces de mantener la homeostasis glucémica sólo con GS4.
punto importante
La Gymnema sylvestre es un producto de unosPuede provocar hipoglucemia.Los hay.
Por lo tanto, debe tenerse precaución si los niveles de glucosa en sangre ya son bajos o si el medicamento se utiliza en combinación con otros medicamentos hipoglucemiantes.
Este punto es.ashwagandha (tipo de cactus indio)Igual que.
Con un historial de 2.000 años que se remonta a la antigua India, esta hierba tiene el poder de estabilizar la glucosa.
Es seguro y de alta calidad y procede de un fabricante fiable establecido en 1969.
Canela.
La canela lo es,Mejorar la sensibilidad a la insulinaSe trata de una característica conocida.
Se espera que esto estabilice y mejore los niveles de glucosa en sangre.
En un estudio de 2010, 58 pacientes con diabetes de tipo 2 (25 hombres y 33 mujeres, edad media 54,9 ± 9,8) recibieron 2 g de canela o placebo al día durante un periodo de 12 semanas en condiciones que confirmaron los siguientes resultados
- Reducción significativa de la HbA1c de 8,221 TP3T a 7,861 TP3T(8,551 TP3T a 8,681 TP3T en el grupo de control).
- Reducción significativa de la presión arterial sistólica (PAS) de 132,6 mmHg a 129,2 mmHg y de la presión arterial diastólica (PAD) de 85,2 mmHg a 80,2 mmHg.(grupo de control: sistólica: 134,5 a 134,9 mmHg; diastólica: 86,8 a 86,1 mmHg).
Estos resultados muestran que el consumo de canela mejora significativamente los valores de HbA1c, PAS y PAD.
punto importante
Canela para el hígado.Potencial de tensión.Es importante observar la dosis correcta, ya que hay
Consulte a su médico, especialmente si tiene problemas de hígado o si lo está tomando con otros medicamentos.
Una dieta sana combinada con ejercicio favorece la conversión de azúcar y carbohidratos en energía.
Es de calidad garantizada, no contiene gluten ni azúcar ni conservantes.
Berberina.
Berberina,Mejora de la sensibilidad a la insulinayDisminución de los niveles de glucosa en sangrehan sido identificados.
Un estudio realizado en 2008 en 36 adultos con diabetes de tipo 2 recién diagnosticada a los que se administró berberina o metformina (0,5 g tres veces al día) durante un periodo de tres meses confirmó lo siguiente
- La hemoglobina A1c disminuyó de 9,51 TP3T ± 0,51 TP3T a 7,51 TP3T ± 0,41 TP3T (P<0,01)
- La glucemia en ayunas se redujo de 10,6 ± 0,9 mmol/L a 6,9 ± 0,5 mmol/L (p < 0,01).
- La glucemia posprandial se redujo de 19,8 ± 1,7 mmol/L a 11,1 ± 0,9 mmol/L (p < 0,01).
- Los niveles de triglicéridos en sangre disminuyeron de 1,13 ± 0,13 mmol/L a 0,89 ± 0,03 mmol/L (p < 0,05).
Estos resultados indican que la berberina es un potente agente hipoglucemiante oral con efectos beneficiosos sobre la glucemia y el metabolismo lipídico en pacientes con diabetes de tipo 2.
punto importante
Para la berberina,Puede causar hipertensión y arritmiassegún los informes.
Es necesario consultar a un médico, sobre todo si tiene problemas de corazón o de tensión arterial.
Cuenta con la certificación Isura, no ha sido modificado genéticamente y ha sido verificado por espectrometría de masas.
Fabricado por Natural Factors, este es un producto de alta calidad que también cumple con las GMP de la FDA y Health Canada.
Cómo utilizar la ashwagandha en la vida cotidiana
Ashwagandha y dieta: momento óptimo de ingesta.
- Antes del desayuno
- con el estómago vacíoashwagandha (tipo de cactus indio)puede aumentar la eficacia de su absorción.
- después de comer
- Si tiene el estómago sensible o es la primera vez que lo toma, tómelo después de comer para reducir la tensión estomacal.
- antes de jubilarse
- ashwagandha (tipo de cactus indio)también ha demostrado tener un efecto reparador del sueño, por lo que tomarlo antes de acostarse puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.dormirpuede apoyar.
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Remítase a la utilización e introducción de productos anteriores,ashwagandha (tipo de cactus indio)y cómo pueden utilizarse en la vida cotidiana.
resumen
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- Estrategia integral para el control de la glucemia.: ashwagandha (tipo de cactus indio)Es necesario un planteamiento polifacético que incluya
- Rincón de preguntas y respuestasAlgunas personas con niveles normales de glucosa en sangre.ashwagandha (tipo de cactus indio)información que es posible ingerir.
Esto es todo por lo que respecta a este artículo. Gracias por leerlo hasta el final.
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