Wie Cortisol wirkt und welche drei Möglichkeiten Manager tatsächlich haben, es zu reduzieren.

■ Spoiler für diesen Artikel.

• KortisolgutStressHormone, die ausgeschüttet werden, wenn sie sich fühlen
• KortisolWährend der Sekretion,Fruchtbarkeitund ... undMuskelvergrößerungDie Funktion der Haltestelle
• Wenn Sie sich ärgern, können Sie am schnellsten "die linke Faust ballen".

."KortisolWas ist die Wirkung des "Was ist die Wirkung des "Was ist die Wirkung des "Was ist die Wirkung des Was bedeutet das in erster Linie?"

."KortisolundMuskelvergrößerungWarum ist dies ein schlechter Einfluss auf die

."Kortisolzu hoch ist und wie man ihn niedrig halten kann."

KortisolIch habe gehört, dass ein hohes "+" nicht gut ist, aber ist sich noch jemand im Unklaren darüber, inwiefern genau das nicht gut ist?

Tatsächlich war ich selbst bis vor kurzem etwas verwirrt darüber.

."IrritationIch weiß =.Kortisolsezerniert wird =.MuskelSie sagen, es ist schlecht für die Entspannen.KortisolLasst uns unser Leben so leben, dass wir es nicht tun müssen".

Ich dachte nur, dass es ungefähr dasselbe ist.

In diesem Artikel,KortisolIn diesem Abschnitt erfahren Sie, wie er funktioniert, warum er negative Auswirkungen hat und wie Sie ihn niedrig halten können.

Lesen Sie diesen Artikel,Das Vergnügen, die Kontrolle über die eigenen Gefühle zu habenSie können die

Bitte lesen Sie bis zum Ende.

Was ist Cortisol?

Erstens.Kortisolist ein Hormon, das von der "Nebennierenrinde" des Körpers ausgeschüttet wird.

Es wird über eine Befehlskette vom Hypothalamus über die Hypophyse bis zur Nebennierenrinde ausgeschüttet.

."StressWie der Name "Hormone" schon sagt, sind körperliche und geistigeStressDiese Hormone dienen dazu, Körper und Geist vorübergehend zu stärken, um sich aus der Klemme zu befreien, wenn sie einer Belastung ausgesetzt sind.

Vielerorts gehasst wie der Teufel.Kortisol。

Im Grunde genommen handelt es sich um eine echte Leistung.

KortisolSchauen wir uns genauer an, wie es funktioniert, wenn die richtige Menge von

Seien Sie nicht zu nervös,IrritationSie sind entspannt und haben Ihre Emotionen im Griff, ohne

In der richtigen Menge ist es also ein nützliches Hormon, das eine moderate Anspannung und Motivation steuert.

Sie sind sehr aktiv bei Abschlussprüfungen und kritischen Momenten am Arbeitsplatz.

Warum so viel Hass, primitive Zeiten und moderne Gesellschaft?KortisolVergleichen Sie die Umstände.

Cortisol in primitiven Zeiten.

In primitiven Zeiten, wenn man Löwen und anderen gefährlichen Tieren begegnete.KortisolMerkmale aktiv waren.

Kortisolbefindet sich im Wesentlichen auf der Ebene dieses "primitiven Lebensaustauschs".StressHormone zur Überwindung von Situationen, in denen die

Um in primitiven Zeiten zu überleben,Kortisolwar ein notwendiges Hormon.

Zweitens: in einer modernen, sicheren Gesellschaft.KortisolSchauen wir uns die Umstände an.

Cortisol in der modernen Gesellschaft.

In der heutigen Zeit findet fast kein Austausch von Leben statt.

Aber mit einer Änderung der Form.Kortisolaktiv sind.

Beim Studium, bei der Arbeit oder in der Ausbildung.(Konzentrations-)KräfteBei der Demonstration derKortisolist unerlässlich.

Oft unbeliebt.KortisolAber es hat auch Vorteile, ein soziales Leben zu haben.

In modernen Gesellschaften jedochKortisolDie Nachteile des Systems sind nicht zu übersehen.

Wie Sie wissen, wird die moderne Gesellschaft immer schwerfälliger und komplexer, was die Beziehungen angeht.

Deshalb wird, anders als in primitiven Zeiten, von morgens bis abends gearbeitet.Kortisolanfällig für die ProduktionStressGesellschaft.

Im Extremfall kann unser Gehirn dazu benutzt werden, "mit jemandem zu reden, den man am Arbeitsplatz nicht mag".IrritationEs ist schwierig, zwischen "tun" und "Löwen in der Savanne bekämpfen" zu unterscheiden.

Wie in primitiven Zeiten gibt es Spannungen auf der Ebene des Lebensaustauschs.

Für ihre Arbeit und auf der Ebene des Lebens mit den Löwen.KortisolSekretion.

Du bist zu nervös, nicht wahr? Du denkst, nicht wahr?

Ja, ich bin zu nervös.

In der modernen Gesellschaft starren wir von morgens bis abends auf Löwen.

Viel mehr als in primitiven Zeiten.KortisolEs ist also leicht, zu viel Geheimniskrämerei zu betreiben

Hier.KortisolDas Problem ist, dass die Nachteile der

Wie oben erwähnt.Kortisolnutzt die Ressourcen des Körpers, um seine Leistung "vorübergehend" zu erhöhen.

Es bedeutet, einige Körperfunktionen zu unterbrechen, um aus der Klemme des Augenblicks herauszukommen.

sexuelles VerlangenDies ist nicht der richtige Zeitpunkt für Demonstrationen, und es gibt keinen Raum für physisches Wachstum in der Zukunft.

Nur das, was notwendig ist, um "im Moment zu leben".Kortisolist es, seine ganze Energie darauf zu verwenden.

Mit anderen Worten, die moderneStressIn Gesellschaft von morgens bis abends.KortisolWenn das Sekret der Substanz abgesondert wurde und sich verbreitet hat,MuskelUnd der Betrag.Muskelkraftverbessert sich ebenfalls nicht.

Das sagten uns die Auszubildenden und Sportler.Kortisolist der Grund, warum der Teufel sie hasst.

in der TatKortisolEs gibt noch einen weiteren Grund, warum die Menschen die

KortisolgutTestosteronEs wird aus demselben "Prohormon" (Hormonvorläufer) hergestellt wie das

Kortisolsezerniert wird =.TestosteronDie Anzahl der Rohstoffe für dieTestosteronist, dass es zu einer Verringerung der Zahl der

Unter diesem Gesichtspunkt sagte uns Traini, dassKortisolsind die, die man vermeiden sollte.

Warum Kortisol systemische Wirkungen hat.

Die meisten menschlichen Körperzellen sindKortisolhaben "Hormonrezeptoren".

Hormonrezeptoren sind die Mechanismen, durch die bestimmte Hormone gebunden werden und wirken.

KortisolZellen mit Rezeptoren fürKortisolDie Tatsache, dass sie von der

Durch diesen Hormonrezeptor,KortisolDie dadurch verursachten negativen Auswirkungen betreffen buchstäblich den ganzen Körper.

Symptome von zu viel Cortisol.

KortisolNachfolgend sind einige der Symptome und Merkmale eines Überschusses aufgeführt

Wenn eines der folgenden Symptome auftritt, spricht man von einem Cushing-Syndrom",Kortisolkann ein Symptom für eine Übersekretion von

Das Cushing-Syndrom führt zu Fettansammlungen im Gesicht und am Bauch.

Infolgedessen wird das Gesicht voller, und auch der Bauch neigt dazu, äußere Merkmale wie überschüssiges Fett zu zeigen.

Mehr über runde Gesichter kann man leicht herausfinden, indem man nach Vollmondgesichtern oder Mondgesichtern sucht.

Symptome von zu wenig Cortisol.

Nächste,KortisolHier sind einige der Symptome, die auftreten können, wenn zu wenig vorhanden ist

Die moderne Welt hatStressWenn Sie abgedeckt sind in,KortisolSie müssen sich keine Sorgen über die Anzahl der Menschen machen, die weniger werden?"

Manche Leute mögen sagen.

Anders.

Kurz gefasst,Stressist zu schade.KortisolSie können auslaufen

Dieser Zustand wird als Leaky-Gut-Syndrom bezeichnet.

Das Leaky-Gut-Syndrom hat leicht erkennbare körperliche und psychische Symptome.

Es ist eine Situation, in der man so getrieben ist, dass man ausgebrannt ist, man will nichts mehr tun, man kann weder seinen Geist noch seinen Körper bewegen.

Das Gehirn ist "dasKortisolabsondern", ein Zustand der Erschöpfung.

Kortisolerschöpft ist, wird auch keine "moderate Spannung/Motivation" erzeugt.

Sie befinden sich zum Beispiel inmitten einer unangemessenen und belastenden Behandlung, bei der Sie der Einzige sind, der schlecht behandelt wird, um die Menschen um Sie herum zu stärken.

Sie da.

Suchen Sie einen Arzt auf, bevor dies geschieht, oder fliehen Sie um jeden Preis aus der Umgebung.

3 Dinge, die Manager tatsächlich tun, um Cortisol zu reduzieren

Wenn Sie immer noch nicht entkommen können, lesen Sie bitte die folgenden Informationen.

Ganz unter uns,ManagervergleichsweiseStressVerfassung.

Auf diese Weise bin ich nichtKortisolUmwelt/Charakter/Leben, der dazu neigt? Ich bin mir bewusst, dass dies der Fall ist.

Daher ist es wichtig, die Sekretion zu reduzieren undIrritationIch arbeite daran, vorsichtiger zu sein als andere, um nicht durchzudrehen, lol.

solche (über die Handlungen des Zuhörers oder über die vom Zuhörer ausgedrückten oder verstandenen Ideen)ManagerundIrritationso weit wie möglich zu entfernen,KortisolIch möchte drei Dinge nennen, die wir tun, um die Sekretion von

(i) Ashwagandha.

Wir sind mit dieser Website vertraut.Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)Ist.

In einem Experiment aus dem Jahr 2012 wurden chronischeStressPatient.KortisolDie Werte wurden um durchschnittlich 27,91 TP3T reduziert (Referenz.(ebd.).

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[Die Forschung zeigt, dass Ashwagandha den Cortisolspiegel um 27,91 TP3T [Stressreduktionswirkung] gesenkt hat.] Spoiler für diesen Artikel Serum.Kortisol27,91 TP3T in 60 Tagen senken Vergleich mit Placebo: verschiedeneStressÜberwältigender Sieg durch Scheck Nebenwirkung: keine besondere "Chronik".Stress'Ich habe das Gefühl, dass ich nicht...' 'Ich will nicht...'

in der PraxisAshwagandha (eine Art indischer Kaktus)verschluckt.ManagerSogar als Folge der Aufnahme des KonsumsIrritationIch fühle mich viel seltener wie ein "guter Mensch".

Nein, natürlich nicht.IrritationDas heißt aber nicht, dass sie es nicht tun.

Auch.Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)gutMelatoninErhöhte Sekretion von,schlafenDies hat zur Folge, dass sich die Qualität der

KortisolgutschlafenEs wird auch während der Schwangerschaft ausgeschieden.schlafenWenn es zu einem Engpass kommt,schlafenwährendKortisolDie Menge der Sekretion wird reduziert.

Tatsächlich war die Reaktion auf die TageszeitKortisolSekretion eher ansteigen wird.

schlafenUnzulänglichkeit.KortisolAus diesem Grund nimmt die Zahl der Übergewichtigen zu.

schlafenIm Hinblick auf die Gewährleistung der Qualität derAshwagandha (eine Art indischer Kaktus)gutStressEs ist erwähnenswert, dass dies eine wirksame Gegenmaßnahme ist.

(ii) Ballen der Faust der linken Hand.

Es ist wissenschaftlich erwiesen und sehr einfach: Ballen Sie Ihre linke Faust.

Das ist sehr einfach und Sie werden spüren, wie sich Ihre Stimmung wieder beruhigt.

Wenn schlimme Dinge aus der Vergangenheit wieder auftauchen oder wenn die Reizbarkeit unkontrollierbar ist, hältst du die Hand mit einem "gyuuuuuuuuuuuuuuu...".

Es ist die linke Gehirnhälfte, die ausschlägt, wenn sie wütend ist, und es ist die rechte Gehirnhälfte, die sie besänftigt.

Wenn Sie also Ihre linke Faust ballen, beruhigt Ihre rechte Gehirnhälfte Ihre linke Gehirnhälfte, indem sie sagt: "Na, na, beruhige dich".

Die rechte Hälfte des menschlichen Körpers = von der linken Gehirnhälfte gesteuert" und "die linke Hälfte des menschlichen Körpers = von der rechten Gehirnhälfte gesteuert", die jeweils umgekehrt sind.

Wenn Sie es ausprobieren, werden Sie feststellen, dass es sehr einfach und erstaunlich effektiv ist.

(iii) "...und ich dachte!" Gedacht.

Sie können Ihre linke Faust ballen, wenn keine Menschen in der Nähe sind, aber wenn Sie Ihre linke Faust ballen, wenn Menschen in Ihrer Nähe sind, sind Sie in Schwierigkeiten.

In solchen Situationen ertappe ich mich dabei, dass ich denke: "... und ich dachte!" Ich verwende den Gedanken als eine Methode der Gehirnkontrolle.

Diese Methode ist bekannt als.Super Stress Relief: 100 wissenschaftliche Methoden, die Frustration im Handumdrehen verschwinden lassen.Ich habe darüber in einem Buch mit dem Titel.

Wenn ich unangemessen behandelt wurde und fühlte: "Oh, das ist so ärgerlich...", dachte ich sofort: "... und ich dachte...!" Ich habe es mir zur Gewohnheit gemacht, in meinem Kopf fortzufahren: "... und ich dachte...".

Haben Sie das "Oh, das ist so ärgerlich..." zu einem alljährlichen oder sogar zehnjährlichen Prozess gemacht?

Es gibt keinen Grund, diesen Pisser umsonst in deinem Kopf wohnen zu lassen.

Entfernen Sie sie jetzt.。

Zusammenfassung: Cortisol kann kontrolliert werden!

Wie war es?

KortisolZum Abschluss des Artikels möchte ich noch einmal die Maßnahmen und Methoden der Unterdrückung in Bezug auf folgende Punkte zusammenfassen

Das ist alles. Danke, dass Sie bis zum Ende gelesen haben!

Haftungsausschluss.

Der Standort ist hauptsächlichAshwagandha (eine Art indischer Kaktus)über die Ergebnisse der Studie zu informieren und keine medizinischen Ratschläge zu erteilen.

Es ist nicht dazu bestimmt, eine bestimmte Krankheit oder einen bestimmten Zustand zu diagnostizieren, zu behandeln oder zu verhindern.

Befolgen Sie immer den Rat von Fachleuten, wenn Sie die Informationen auf dieser Website verwenden.

Sie kann nicht für Verluste oder Schäden haftbar gemacht werden, die Ihnen aufgrund von Handlungen auf der Grundlage der Informationen auf dieser Website entstehen könnten.

• Eine prospektive, randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie zur Sicherheit und Wirksamkeit eines hochkonzentrierten Vollspektrumextrakts aus Ashwagandha-Wurzel zur Verringerung von Stress und Angstzuständen bei Erwachsenen
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