Ashwagandha verbessert die Beweglichkeit von Hockeyspielern, Ergebnisse in 8 Wochen sichtbar!

Ich möchte meine Beweglichkeit verbessern.

."Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)Ich habe davon gehört, aber funktioniert es auch bei Sportlern?"

."ErgänzungIch suche nach Möglichkeiten zur Verbesserung der Leistung in..."

Diese Geschichte ist für Sportler und Sportlerinnen.

Für diejenigen, die ihre Beweglichkeit verbessern wollen.

Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)wurde festgestellt, dass sich die Beweglichkeit in acht Wochen deutlich verbessert.

Wenn sich Ihre sportlichen Leistungen nicht verbessern und Sie stärker werden wollen,Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)Dieser Artikel ist nützlich, wenn Sie Folgendes in Betracht ziehen

Was ist Ashwagandha überhaupt?

Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)(wissenschaftlicher Name: Withania somnifera Dunal) wird seit Tausenden von Jahren im Ayurveda, der traditionellen Medizin Indiens, zur Behandlung von Körper und Geist eingesetzt.StressDas Kraut wurde als wirksame Medizin, Tonikum und sogar als Aphrodisiakum für

Heute ist ihre Wirksamkeit von der modernen Wissenschaft durch verschiedene klinische Studien bewiesen worden, und sie finden immer mehr Beachtung.

Die Frucht ist ein immergrüner Strauch aus der Familie der Auberginengewächse. Der Name leitet sich vom Geruch des Pferdes (ashwa) ab (ganda).
Manche glauben, dass der Name von der robusten Kraft des Pferdes herrührt.

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[Gegenanzeigen] Menschen, die Ashwagandha nicht einnehmen sollten, und die gleichzeitige Einnahme von Ashwagandha [Nebenwirkungen]. Spoiler für diesen Artikel:.Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)sollte vor allem von folgenden Personen nicht eingenommen werden Menschen mit Überdosierung Menschen, die schwanger sind oder eine Geburt planen Menschen mit Magengeschwüren oder Gastritis Menschen mit Diabetes Menschen mit Autoimmunerkrankungen ...

Grundlegende Informationen über das Papier.

Die grundlegenden Informationen für dieses Papier sind wie folgt.

Der in dieser Ausgabe vorgestellte Beitrag trägt den Titel.Auswirkung der Einnahme von Ashwagandha (Withania somnifera) Wurzelpulver auf die Beweglichkeit von Spielern: eine Fallstudie über Hockeyspieler.(japanische Übersetzung)".

Einleitung.

Überblick über Ashwagandha (Withania somnifera):

Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)istEntzündungshemmendNeurotonisch, beruhigend, antioxidativ, immunmodulierend, Aktivsauerstoff abfangend, adaptogen,ArthritisVerbesserung, Antikonvulsivum, AntiStressDas Kraut ist für seine krebshemmende Wirkung und andere Vorteile bekannt.

Forschungsziele:

Das Ziel dieser Studie war es,,Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)Wurzel (eines Zahns, eines Haars usw.)feines PulverErgänzungUntersucht, wie die Beweglichkeit von Hockeyspielern beeinflusst wird durchTun.

Forschungsmethoden

Zielgruppe: 32 männliche Eishockeyspieler.

In dieser Studie,32 Personen mit einem Durchschnittsalter von 17,3 Jahren und einem BMI von 20,7der männlichen Eishockeyspieler ins Visier genommen wurden.

Versuchsaufbau: Aufteilung in zwei Gruppen

Die Teilnehmer wurden nach dem ZufallsprinzipAshwagandha (eine Art indischer Kaktus)Gruppe (Versuchsgruppe) und einer Placebogruppe (Kontrollgruppe).

Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln:

Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)Gruppe mit 500 mg zweimal täglich über 8 Wochen.Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)Wurzel wasserlöslichflüssigKapseldie Einnahme von Die Teilnehmer der Versuchsgruppe erhielten acht Wochen lang zweimal täglich insgesamt 1.000 mg.Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)Wurzel (eines Zahns, eines Haars usw.)feines PulverwasserlöslichflüssigKapselverschluckt.

Im Gegensatz dazu erhielten die Teilnehmer der Kontrollgruppe StärkeKapselverschluckt.

Bewertung der Agilität:

Bewertung vor und nach Versuchsbeginn mit dem Illinois Agility Run Test Die Beweglichkeit der Teilnehmer wurde vor und nach Versuchsbeginn mit dem Illinois Agility Run Test bewertet.Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)und nach Einnahme eines Placebos ausgewertet.

Illinois Agility Run Test

Fitness-Tests zur Messung der Beweglichkeit und Schnelligkeit von Sportlern.

Bei diesem Test laufen die Teilnehmer so schnell wie möglich durch einen vorgegebenen Parcours.

Der Parcours besteht aus vier in regelmäßigen Abständen aufgestellten Kegeln, die die Teilnehmer umrunden müssen, während sie ihnen ausweichen.

Das Endergebnis ist die Zeit, die für den Abschluss des Kurses benötigt wird.

Dieser Test hilft den Sportlern, ihre Fähigkeit zu plötzlichen Richtungswechseln, Beschleunigung und Verlangsamung während eines Spiels zu beurteilen.

Illinois-Beweglichkeitstest

Forschungsergebnisse

Verbesserte Beweglichkeit der Ashwagandha-Herde:

Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)In der Versuchsgruppe, die dasSignifikante Verbesserung der Beweglichkeit nach 4 Wochentat (t = 1,83, p < 0,10).

Darüber hinaus wurde nach 8 Wochen auch eine signifikante Verbesserung der Beweglichkeit festgestellt (t = 2,45, p < 0,02).

Veränderungen der Beweglichkeit in der Placebogruppe:

Andererseits.In der Kontrollgruppe, die mit Placebo behandelt wurde, war nach 8 Wochen keine signifikante Verbesserung der Beweglichkeit festzustellen.

Zusammenfassung

Wie war es? Abschließend möchte ich den Inhalt dieses Artikels zusammenfassen.

In dieser Studie,Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)Wurzel (eines Zahns, eines Haars usw.)feines PulverErgänzungwurde untersucht, um festzustellen, wie sie die Beweglichkeit von Hockeyspielern beeinflusst.

32 männliche Hockeyspieler wurden in eine Versuchs- und eine Kontrollgruppe eingeteilt,Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)Gruppe mit 500 mg zweimal täglich über 8 Wochen.Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)Wurzel wasserlöslichflüssigKapselverschluckt.

Die Folgen,Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)In der Versuchsgruppe, die dasSignifikante Verbesserung der Beweglichkeit sowohl nach 4 als auch nach 8 WochenEs wurde bestätigt, dass.

Im Gegensatz dazu zeigte die Kontrollgruppe, die ein Placebo erhielt, nach 8 Wochen keine signifikante Verbesserung.

Aus dieser Studie,Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)(am Satzende, fallender Ton) deutet auf eine zuversichtliche Schlussfolgerung hinErgänzungDie Einnahme verbessert die Beweglichkeit von jungen Hockeyspielern.Es wurde vorgeschlagen, dass.

Das ist alles für diesen Artikel. Ich danke Ihnen, dass Sie ihn bis zum Ende gelesen haben.

Haftungsausschluss.

Der Standort ist hauptsächlichAshwagandha (eine Art indischer Kaktus)über die Ergebnisse der Studie zu informieren und keine medizinischen Ratschläge zu erteilen.

Es ist nicht dazu bestimmt, eine bestimmte Krankheit oder einen bestimmten Zustand zu diagnostizieren, zu behandeln oder zu verhindern.

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