Titel: Auswirkungen von Ashwagandha (Withania somnifera) und Arjuna (Terminalia arjuna) auf die körperliche Leistungsfähigkeit und kardiorespiratorische Ausdauer bei jungen Erwachsenen.

Ich werde in letzter Zeit nach dem Sport immer müder...'

."Muskelkraftund Ausdauer!"

'Natürlichen Ursprungs'.Ergänzungum die sportliche Leistung zu verbessern."

Dieses Mal.Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)und Arjuna in Kombination mitdie gleichzeitige Einnahme von Medikamenten und bestimmten Lebensmitteln (die vermieden werden sollten) oder deren unmittelbare NäheDie Geschichte von.

In diesem Artikel,Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)und wie Arjuna die körperliche Leistungsfähigkeit und die kardiorespiratorische Ausdauer beeinflusst.Machen.

Wenn,Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)Wenn Sie erwägen, Arjuna in Kombination mit Arjuna einzunehmen, oder wenn Sie über die Auswirkungen von Arjuna besorgt sind, finden Sie vielleicht diesen Artikel hilfreich. Bitte sehen Sie ihn sich als Referenz an.

Was ist Ashwagandha überhaupt?

Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)(wissenschaftlicher Name: Withania somnifera Dunal) wird seit Tausenden von Jahren im Ayurveda, der traditionellen Medizin Indiens, zur Behandlung von Körper und Geist eingesetzt.StressDas Kraut wurde als wirksame Medizin, Tonikum und sogar als Aphrodisiakum für

Heute ist ihre Wirksamkeit von der modernen Wissenschaft durch verschiedene klinische Studien bewiesen worden, und sie finden immer mehr Beachtung.

Die Frucht ist ein immergrüner Strauch aus der Familie der Auberginengewächse. Der Name leitet sich vom Geruch des Pferdes (ashwa) ab (ganda).
Manche glauben, dass der Name von der robusten Kraft des Pferdes herrührt.

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[Gegenanzeigen] Menschen, die Ashwagandha nicht einnehmen sollten, und die gleichzeitige Einnahme von Ashwagandha [Nebenwirkungen]. Spoiler für diesen Artikel:.Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)sollte vor allem von folgenden Personen nicht eingenommen werden Menschen mit Überdosierung Menschen, die schwanger sind oder eine Geburt planen Menschen mit Magengeschwüren oder Gastritis Menschen mit Diabetes Menschen mit Autoimmunerkrankungen ...

Grundlegende Informationen über das Papier.

Die grundlegenden Informationen für dieses Papier sind wie folgt.

Der in dieser Ausgabe vorgestellte Beitrag trägt den Titel.Auswirkungen von Withania somnifera (Ashwagandha) und Terminalia arjuna (Arjuna) auf die körperliche Leistungsfähigkeit und die kardiorespiratorische Ausdauer bei gesunden jungen Erwachsenen.(japanische Übersetzung)".

PubMed

Auswirkungen von Withania somnifera (Ashwagandha) und Terminalia arjuna (Arjuna) auf die körperliche Leistungsfähigkeit und... Withania somnifera kann daher bei allgemeiner Schwäche und zur Verbesserung der Schnelligkeit, der Muskelkraft der unteren Gliedmaßen und der neuromuskulären Zusammenarbeit nützlich sein. Termin....

Einleitung.

Ashwagandha und Arjuna Zusammenfassung:.

Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)(Withania somnifera) ist eine Pflanze, die in der traditionellen ayurvedischen Medizin, insbesondere in Indien, verwendet wird.

Arjuna (Terminalia arjuna) ist ebenfalls eine Pflanze, die in der ayurvedischen Medizin verwendet wird und besonders für ihre herzbezogenen Wirkungen bekannt ist.

Ayurveda (traditionelles, in Indien praktiziertes Medizinsystem)

Traditionelle Medizin, die ihren Ursprung im alten Indien hat.

Der Schwerpunkt liegt auf der Nutzung der Kraft der Natur zur Behandlung von Gesundheit und Krankheit.

Sie nutzt Lebensstil, Ernährung und Kräuter, um den Menschen zu helfen, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu erreichen.

Ayurvedische Medizin: Vertiefung

Arjuna (Angehöriger der unberührbaren Kaste Indiens)

In Indien beheimateter Baum.

Seine Rinde unterstützt nachweislich die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems.

Ayurveda und Kräuter, zumal sie den Blutdruck regulieren, Arteriosklerose vorbeugen und das Risiko von Herzerkrankungen verringern sollen.ErgänzungVerwendet als.

Hypocholesterinämische Wirkungen von Terminalia arjuna Baumrinde - PubMed

Wirksamkeit von Terminalia arjuna bei chronisch stabiler Angina pectoris: eine doppelblinde, placebokontrollierte...

Nutzen für Herzkrankheiten in der traditionellen Medizin:.

Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)werden als rasayanas eingestuft, die Gesundheit und Langlebigkeit fördern,Wohltuend bei Herzkrankheiten.Sie gilt als eine

Rasayana.

Ein wichtiges Konzept in der ayurvedischen Medizin.Methoden der Gesundheitsförderung zur Erhaltung und Wiederherstellung von Jugend und Vitalitätbezieht sich auf.

Dazu gehören angemessene Änderungen der Ernährung und des Lebensstils sowie die Behandlung mit bestimmten Kräutern.

Rasayana ist,antioxidative Wirkung, ,EntzündungshemmendAktion, AntiStressWirkung und andere Vorteile, die zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und Langlebigkeit beitragen.

Arjuna hingegen warVor allem Herzerkrankungen, koronare Herzkrankheit, Herzinsuffizienz, Hypercholesterinämie, Angina pectoris usw.Es ist bekannt, dass es bei koronarer Herzkrankheit, Bluthochdruck und ischämischer Kardiomyopathie wirkt und bei koronarer Herzkrankheit, Bluthochdruck und ischämischer Kardiomyopathie nützlich ist.

Das bekannte "Wir sollten die Wirksamkeit der traditionellen Medizin mit Hilfe der Wissenschaft beweisen!

Zielsetzung der Studie.

Das Ziel dieser Studie war es,,Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)und Arjuna, um zu beurteilen, wie sie die körperliche Leistungsfähigkeit junger Erwachsener beeinflussen.Ist.

Zu den spezifischen Bewertungspunkten gehören.

Anhand der oben genannten Indikatoren wird die Wirkung der einzelnen Pflanzenbestandteile auf die sportliche Leistung untersucht.

Durchschnittliche absolute und relative Leistung

Was ist die durchschnittliche absolute Leistung?MuskelkraftDemonstriert bei Schulungen und ÜbungenMuskelDieser Indikator zeigt den Durchschnittswert der Kraft des

Inzwischen beträgt die durchschnittliche relative Leistung,Muskelkraftnormalisiert auf das Körpergewicht, wobei Unterschiede aufgrund des individuellen Gewichts berücksichtigt werden.MuskelkraftDieser Indikator wird verwendet, um die

Dies ermöglicht es Menschen mit unterschiedlichem KörpergewichtMuskelkraftum einen fairen Vergleich anstellen zu können.

ACSM's Grundlagen des Krafttrainings und der Konditionierung.

Maximaler Sauerstoffverbrauch (VO2 max)

Ein Maß für die maximale Kapazität des Körpers, während des Trainings Sauerstoff zu verbrauchen.

Dies gilt als guter Indikator für die kardiorespiratorische Fitness und Ausdauer.

Die VO2 max wird im Allgemeinen als Sauerstoffverbrauch pro Milliliter (ml/kg/min) ausgedrückt.

Menschen mit einem hohen VO2 max können den Sauerstoff während des Trainings effizienter nutzen und daher intensivere Übungen über längere Zeiträume durchhalten.

ACSM-Leitlinien für Trainingstests und -verordnungen

Forschungsmethoden.

Dieser Abschnitt enthält die folgenden Informationen über Forschungsmethoden.

Auswahl der Teilnehmer

Für die Forschung,40 gesunde Erwachsene(gemischtes Geschlecht, mittleres Alter 20,6 ± 2,5 Jahre, mittlerer BMI 21,9 ± 2,2).

Die oben genannten Personen haben ihr schriftliches Einverständnis gegeben und wurden von der Ethik-Kommission genehmigt.

Auszüge verwalteten Inhalts.

Die Extrakte wurden den einzelnen Teilnehmern gemäß der nachstehenden Tabelle verabreicht.

Forschungsergebnisse

In den folgenden Abschnitten werden Informationen zu den Ergebnissen der Studie gegeben.

Auswirkungen der Einnahme von Ashwagandha allein.

Forschungsergebnisse,Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)Die folgenden Vorteile wurden durch den Konsum von

Mit dieser Website vertraute Ergebnisse.

Auswirkungen der Einnahme von Arjuna allein.

Andererseits wurden in der Gruppe, die Arjuna allein einnahm, die folgenden Wirkungen beobachtet

Die Verbesserung des maximalen Sauerstoffverbrauchs (VO2 max) beträgtAshwagandha (eine Art indischer Kaktus)Dies ist eine Wiederholung des oben Gesagten.

Auswirkungen der gemeinsamen Einnahme von Ashwagandha und Arjuna.

Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)und Arjuna zusammen,Verbesserung aller Parameter außer Gleichgewicht und diastolischem Blutdruckgesehen wurden.

Es scheint, als ob man mit den beiden Kräutern das Beste aus beiden Welten bekommen könnte.

Fazit: Vorteile von Ashwagandha und Arjuna und deren richtige Einnahme

Das ergab die Studie.

1. Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus):
   
   Wohltuend bei allgemeiner Müdigkeit und Erschöpfung, Schnelligkeit und unteren Gliedmaßen.Muskelkraftund kann die neuromuskuläre Koordinierung verbessern.
   
2. Arjuna:.
   
   Es kann die kardiovaskuläre Ausdauer verbessern und den systolischen Blutdruck senken.
   
3. Sicherheit und angemessene Dosis und Dauer bei jungen Erwachsenen:.
   
   In dieser Studie,Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)und Arjuna sind für junge Erwachsene sicher und sollten in einer angemessenen Dosis (500 mg/Tag) und Dauer (8 Wochen) eingenommen werden.

Zusammenfassung

Wie war es? Abschließend möchte ich den Inhalt dieses Artikels zusammenfassen.

Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)allein reicht jedoch aus, um die sportliche Leistung zu beeinflussen,Synergistische Wirkung bei Einnahme in Verbindung mit ArjunaIch hoffe, dass dieser Artikel die Botschaft vermittelt hat, dass wir dies tun.

Verbesserung der Effektivität der sportlichen LeistungAshwagandha (eine Art indischer Kaktus)Wenn Sie die Einnahme von Arjuna in Erwägung ziehen oder wenn Sie es bereits einnehmen, sollten Sie die Einnahme in Verbindung mit Arjuna in Betracht ziehen.

Das ist alles für diesen Artikel. Ich danke Ihnen, dass Sie ihn bis zum Ende gelesen haben.

Haftungsausschluss.

Der Standort ist hauptsächlichAshwagandha (eine Art indischer Kaktus)über die Ergebnisse der Studie zu informieren und keine medizinischen Ratschläge zu erteilen.

Es ist nicht dazu bestimmt, eine bestimmte Krankheit oder einen bestimmten Zustand zu diagnostizieren, zu behandeln oder zu verhindern.

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