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灰树花(学名：Withania somnifera Dunal）在印度传统医学阿育吠陀中已使用了数千年，用于治疗身体和精神健康。压力该草药已被用作有效的药物、滋补品，甚至是春药。

今天，它们的有效性已经被现代科学通过各种临床研究所证明，并且正在引起人们的注意。

果实是茄子科的常绿灌木。这个名字来自于马的（ashwa）气味（ganda）。
有些人认为它是以马的强劲活力命名的。

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灰树花一直以来都是阿育吠陀和其他疗法中的知名草药，可用于治疗焦虑和抑郁症。压力它已被广泛用作对策和其他用途。

它的疗效长期以来一直存在争议，但在 2014 年，Upstate 医科大学进行了一项广泛的荟萃分析，并得出了可信度很高的报告（Upstate 医科大学，2014 年）。参考资料。(ibid.)。

这是对五个病例的临床数据进行的汇总，形成了一个广泛的观点，并得出以下结论

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除此之外。灰树花有很多有趣的数据，比如连续 60 天每天服用 125 毫克至 500 毫克的男性和女性的幸福感都有所提高（《美国医学杂志》）。参考资料。），每天服用 300 毫克并持续八周后，积极性有所提高 (参考资料。).

不过，这些结果尚未在后续研究中得到证实、灰树花可能会对心理健康产生全面的积极影响。

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超级减压法：让沮丧瞬间消失的 100 种科学方法，铃木裕

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它并没有说 "导致戒断症状"。它说的是 "与苯二氮卓类药物戒断'相似'的症状"。

根据维基百科，苯并二氮杂卓的戒断症状描述如下

苯二氮卓类药物戒断综合征（苯二氮卓类药物戒断综合征）、在服用苯并二氮杂卓形成身体依赖后，通过减少剂量或戒断药物而出现的一系列戒断症状。

苯二氮卓类药物戒断综合征 - 维基百科

苯二氮卓类药物有焦虑和压力减轻这种药物可用于

但是，如果您对它的依赖超过了一定程度，当您停止服用时戒断症状就会出现。

让我们来看看可能出现的一些具体症状。

医学博士

为期八周的阿什瓦格达补充剂对印度精英的心肺耐力的影响... Ashwagandha 可提高精英运动员的心肺耐力。

有一系列可怕的症状。

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若干评级低（与其他同类产品相比）回顾。

(i)
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(ii)
这并不适合我。服用后，我的情绪更加激动、过刺激性以下是研究结果摘要。

(三)
睡前服用后，我开始感到一种烦躁不安，无法安睡。然后，我不得不上厕所，大便很软。后来我又在白天服用，也出现了同样的情况。决定停止服用。

客户评价 - iHerb

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相关引文：标题译自日文。

• 焦虑性神经症的替代疗法：对印度草药灰树花（Withaniasomnifera）人体试验结果的系统性回顾。
• 自然疗法治疗焦虑症：随机对照试验 ISRCTN78958974
• 标准化的薇甘菊提取物能明显降低长期处于压力下的人的压力相关参数：一项双盲、随机、安慰剂对照试验。

顺便提一下，包括上述内容在内，"超级压力解决方案 "部分引用的文章都是经过同行评审的论文 (由第三方专家检查论文。)，可以认为是可信的。

这就是所谓的同行评议论文。

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什么是同行评议文章？了解如何查找和识别它们。 本节介绍有关同行评审和同行评审论文以及如何查找和识别这些论文的基本知识。如果您想了解同行评审以及如何实际查找和识别论文，您应该...

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超过压力取消刺激性让铃木优瞬间消失的 100 种科学方法

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本文到此结束。感谢您将这篇长文读完！

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