芦根能提高曲棍球运动员的灵活性，8周后效果明显！

「俊敏性を向上させたい」

."灰树花って聞いたことあるけど、スポーツ選手にも効果あるの？」

."补充でパフォーマンスを上げる方法を探しているんだけど…」

今回はアスリートやスポーツ選手向けのお話です。

俊敏性を向上させたい方へ。

灰树花が8週間で俊敏性を有意に向上させることが判明しました。

スポーツの記録が伸びない、もっと強くなりたいという方、灰树花の検討をしている方はぜひこの記事をお役立てください。

首先，什么是阿斯瓦格达？

灰树花(学名：Withania somnifera Dunal）在印度传统医学阿育吠陀中已使用了数千年，用于治疗身体和精神健康。压力该草药已被用作有效的药物、滋补品，甚至是春药。

今天，它们的有效性已经被现代科学通过各种临床研究所证明，并且正在引起人们的注意。

果实是茄子科的常绿灌木。这个名字来自于马的（ashwa）气味（ganda）。
有些人认为它是以马的强劲活力命名的。

▼ 推荐文章。

あわせて読みたい

[禁忌症] 不宜同时服用灰树花和灰树花的人 [副作用]。 这篇文章的扰流板：灰树花不应主要由以下人群服用 过量服用者 怀孕或计划生育者 胃溃疡或胃炎患者 糖尿病患者 自身免疫性疾病患者 ...

文件的基本信息。

本文的基本信息如下。

本期介绍的论文题为アシュワガンダ（withania somnifera）根粉末の補給が選手の敏捷性に及ぼす影響： ホッケー選手のケーススタディ(日语翻译）"。

介绍。

アシュワガンダ（Withania somnifera）の概要：

灰树花哈、抗炎症、神経強壮剤、鎮静、抗酸化、免疫調整、活性酸素消去、適応力増強、关节炎改善、抗けいれん、抗压力、抗がん作用などの効果があることで知られるハーブです。

研究目的：

这项研究的目的是灰树花牙根精细粉末补充がホッケープレイヤーの俊敏性にどのような影響を与えるかを調査做。

研究方法

対象者：32人の男性ホッケープレイヤー

在本研究中、平均年齢17.3歳、BMI 20.7の32人の男性ホッケープレイヤーが対象となりました。

実験デザイン：2つのグループに分ける

参加者は無作為に灰树花群（実験群）とプラセボ群（対照群）の2つのグループに分けられました。

サプリメント摂取：

灰树花群は8週間、1日2回500mgの灰树花根部水溶性液态蒴果摄入 実験群の参加者は、8週間の間、1日2回、合計1,000mgの灰树花牙根精细粉末の水溶液态蒴果を摂取しました。

一方、対照群の参加者はデンプン蒴果を摂取しました。

俊敏性評価：

イリノイアジリティランテストを使用して、実験開始前後で評価 参加者の俊敏性は、イリノイアジリティランテストを用いて、実験開始前と灰树花およびプラセボ摂取後で評価されました。

イリノイアジリティランテスト

運動選手の俊敏性や素早さを測定するために使用されるフィットネステスト。

このテストでは、参加者は所定のコースをできるだけ速く走り抜けます。

コースには、一定間隔で配置された4つのコーンがあり、参加者はそれらのコーンを回避しながら走る必要があります。

最終的なスコアは、コースを完走するのにかかった時間です。

このテストは、運動選手が試合中に急な方向転換や加速、減速を行う能力を評価するのに役立ちます。

Illinois Agility Test

研究成果

アシュワガンダ群における俊敏性の向上：

灰树花を摂取した実験群では、4週間後に俊敏性が有意に向上しました（t = 1.83、p < 0.10）。

さらに、8週間後にも俊敏性の有意な改善が確認されました（t = 2.45、p < 0.02）。

プラセボ群における俊敏性の変化：

鉴于プラセボを摂取した対照群では、8週間後の俊敏性に有意な改善は見られませんでした。

摘要

结果如何？最后，我想总结一下本文的内容。

在这项研究中灰树花牙根精细粉末补充がホッケープレイヤーの俊敏性にどのような影響を与えるかを調査しました。

32人の男性ホッケープレイヤーを対象に、実験群と対照群に分け、灰树花群が8週間、1日2回500mgの灰树花根部水溶性液态蒴果を摂取しました。

后果、灰树花を摂取した実験群では、4週間後と8週間後の両方で俊敏性が有意に向上することが確認されました。

一方、プラセボを摂取した対照群では、8週間後には有意な改善は見られませんでした。

从这项研究中、灰树花(在句末，音调下降）表示自信的结论。补充摂取が若いホッケープレイヤーの俊敏性を向上させることが示唆されました。

本文到此结束。感谢您阅读到最后。

免责声明。

该网站主要是灰树花提供有关该研究结果的信息，而不是提供医疗建议。

它无意于诊断、治疗或预防任何特定的疾病或状况。

在使用本网站的信息时，一定要遵循专业建议。

它不对你因根据本网站的信息行事而可能遭受的任何损失或损害负责。

人工智能在内容生成中的应用

本网站的某些内容使用自动人工智能生成。

自动生成的信息与实际参考文献和文章进行核对，以确保其准确性和可靠性。

它还旨在通过适当披露自动生成的内容来提高网站的透明度和可信度。

该网站认为，自动化和基于人工智能的内容创建将使其能够更快、更准确地提供信息，并提供更丰富、更有用的内容。