Övervinna sömnlöshet med ashwagandha-tillskott! En jämförande studie av effekterna av olika koncentrationer

"Jag har haft svårt att somna på sistone.

."ashwagandha (typ av indisk kaktus)ochsovaJag har hört att det är bra för, men jag vet inte vilken koncentration som är bäst."

"Jag känner mig trött på morgonen och saknar vitalitet.

Den här gången.sovaDet är för människor som är oroade över kvaliteten och tiden för

Personer som lider av sömnlöshet,ashwagandha (typ av indisk kaktus)kan vara till hjälp.

Den här gången,ashwagandha (typ av indisk kaktus)I rapporten beskrivs resultaten av en studie som jämförde effekterna av "olika koncentrationer" av

sovaDu kan uppleva en förlängning av tiden och en ökning av energinivåerna.

sovaBidra till att förbättra brister.

Vad är ashwagandha egentligen?

ashwagandha (typ av indisk kaktus)(vetenskapligt namn: Withania somnifera Dunal) har använts i tusentals år inom Ayurveda, den traditionella medicinen i Indien, för att behandla både kropp och själ.stressÖrten har använts som en effektiv medicin, tonic och till och med som ett afrodisiakum för

I dag har deras effektivitet bevisats av modern vetenskap genom olika kliniska studier, och de väcker uppmärksamhet.

Frukten är en vintergrön buske av auberginfamiljen. Namnet kommer från hästens (ashwa) lukt (ganda).
En del tror att den har fått sitt namn efter hästens robusta styrka.

▼ Rekommenderade artiklar.

あわせて読みたい

[Kontraindikationer] Personer som inte bör ta ashwagandha och ta det tillsammans [biverkningar]. Spoiler för denna artikel:.ashwagandha (typ av indisk kaktus)bör inte tas främst av följande personer Personer som överdoserar Personer som är gravida eller planerar att föda barn Personer med magsår eller gastrit Personer med diabetes Personer med autoimmuna sjukdomar ...

Grundläggande information om pappret.

Den grundläggande informationen för detta dokument är som följer.

Den artikel som presenteras i detta nummer har titeln.Effekten av olika koncentrationer av withanolider i ashwagandha-tillskott mot sömnlöshet och ökad energinivå.(japansk översättning)".

Bakgrund till studien: Test av effekten av ashwagandha vid behandling av sömnlöshet.

Forskningsmål och forskningsmetoder

ashwagandha (typ av indisk kaktus)ärBehandling av sömnlöshet ochsovaFöreslås vara effektiv för att förbättra rytmen.Nedan följer en sammanfattning av den information som lämnats.

Det välbekanta "Låt oss använda vetenskapen för att bevisa effektiviteten hos traditionell medicin!

I denna studie,ashwagandha (typ av indisk kaktus)ingår iKoncentrationer av vitanolid.sovaInverkan påUndersökningen undersöker följande.

Målgruppen är personer mellan 18 och 50 år som lider av sömnlöshet.

Urval av deltagare och koncentrationer av ashwagandha

132 deltagare valdes ut för studien.

Deltagarna delades in i tre grupper enligt följande

Grupp A är inte standardiserad.ashwagandha (typ av indisk kaktus)och grupp B består av Witanolid 5%.ashwagandha (typ av indisk kaktus)och grupp C är Witanolid 2.5%.ashwagandha (typ av indisk kaktus)intagits.

Whitanolider.

ashwagandha (typ av indisk kaktus)Den bioaktiva komponenten utvinns från rötterna av

Denna komponent är en antioxidant,antiinflammatoriskanti-stressOlika hälsofördelar har rapporterats, inklusive anti-cancer och immunmodulerande effekter.

Därför är Witanolidashwagandha (typ av indisk kaktus)tillägg(i slutet av meningen, fallande ton) anger en säker slutsats.Viktiga ingredienser för effektivitet.Den anses vara en

Ej standardiseradashwagandha (typ av indisk kaktus)

Witanolid-innehållet är inte konstant.ashwagandha (typ av indisk kaktus)(i slutet av meningen, fallande ton) anger en säker slutsats.tillägg。

Witanolid.ashwagandha (typ av indisk kaktus)Det är en viktig beståndsdel i livsmedlet och förväntas ha positiva hälsoeffekter, men i produkter som inte är standardiserade kan innehållet variera. Som ett resultat kanske effekterna inte är konsekventa.

Utvärdering av effektiviteten,Självrapporterade frågeformulärDetta gjordes med hjälp av

Det faktum att det är en självrapport snarare än en vetenskaplig siffra kan göra studien lite svag.

Jämförelse av experimentella resultat

Förbättrad sömnkvalitet

Resultat av experimentet,Grupp B är den mestsovaFörbättrad kvalitet påDet gjorde jag.

Grupp B = Witanolid 5 %.

De vanligaste i denna studie.ashwagandha (typ av indisk kaktus)intagits.
Dessutom har den kommersiellatilläggDet är också den vanligaste kapaciteten i

Grupp C = Witanolid 2,5 %.

kommersiellt tillgängligatilläggDoseringen är lägre än i fallet med

I Grupp B,Mindre än sex timmarsovaProcentandelen personer minskade från 38% till 26%och andelen som går och lägger sig före kl. 12 ökade från 421 TP3T till 641 TP3T.

I Grupp C,Mer än 7 timmar.sovaAntalet personer som tar, ,Andelen personer som uppfattar energinivån som hög ökade från 131 TP3T till 401 TP3TDet gjorde jag.

Det bör dock noteras attsåsom akne och ökad oljighet i huden.biverkningrapporteras vara.

Biverkningar och försiktighetsåtgärder

Rapporterade biverkningar.

Som nämnts ovan angav vissa deltagare i denna undersökning attbiverkningsom (t.ex. "som om", "som om")Acne och ökad oljighet i huden.rapporterades.

biverkninguppträder, rekommenderas att man avbryter användningen och rådgör med läkare.

Lämpliga koncentrationer av ashwagandha

Från forskningsresultat,Hög koncentration av withanolider.ashwagandha (typ av indisk kaktus)är effektivt vid behandling av sömnlöshet.Det har visats att så är fallet.

Måttlig koncentration.ashwagandha (typ av indisk kaktus)ärÖkad energinivå ochsovaEffekt på tidsförlängning.Det konstaterades att det finns sådana.

Å andra sidan är den inte standardiserad.ashwagandha (typ av indisk kaktus)är dock effektivt för att förbättra energinivåerna,Begränsad effekt vid behandling av sömnlöshet.Det föreslogs att.

lämplig koncentration för varje enskild individs situation.ashwagandha (typ av indisk kaktus)tilläggDet är viktigt att välja den

sammanfattning

Hur var det? Jag vill avsluta med att sammanfatta innehållet i denna artikel.

ashwagandha (typ av indisk kaktus)(i slutet av meningen, fallande ton) anger en säker slutsats.Ju högre koncentration av withanolid, desto effektivare behandling av sömnlöshet.Studier har visat att så är fallet.

Den har också en måttlig koncentration avashwagandha (typ av indisk kaktus)kan användas för att öka energinivåerna ochsovaDen är effektiv när det gäller att förlänga tiden.

Vissa deltagare sade dock attbiverkningDet bör noteras att akne och ökad oljighet i huden har rapporterats som

Den här informationen hjälper dig att hitta rättashwagandha (typ av indisk kaktus)tilläggskulle kunna välja.

あわせて読みたい

[Recension] Ashwagandha Jarrow Formulas [Uppnått -10 kg på 5 månader]. Spoiler alert för den här artikeln: funktioner gjorda av Jarrow Formulas Hög tillförlitlighet av "rot" ingrediensen endast Hög tillförlitlighet för $1,500 och varar i två månader Människor som gör hårt arbete ochstyrketräningSärskilt rekommenderad för manliga idrottare Slutsåld...

Förhoppningsvis kommer ytterligare forskning att ge mer information.

Detta är allt för denna artikel. Tack för att du läste till slutet.

Ansvarsfriskrivning.

Platsen är huvudsakligenashwagandha (typ av indisk kaktus)för att ge information om resultaten av studien och inte för att ge medicinsk rådgivning.

Den är inte avsedd att diagnostisera, behandla eller förebygga någon specifik sjukdom eller något specifikt tillstånd.

Följ alltid professionell rådgivning när du använder informationen på denna webbplats.

Företaget kan inte heller hållas ansvarigt för eventuella förluster eller skador som du kan drabbas av till följd av att du agerar på grundval av informationen på denna webbplats.

Användning av AI i innehållsgenerering

I en del av innehållet på denna webbplats används automatisk AI-generering.

Den information som produceras av denna automatiska generering kontrolleras mot faktiska referenser och artiklar, och stor omsorg läggs på att säkerställa dess riktighet och tillförlitlighet.

Syftet är också att öka webbplatsens öppenhet och trovärdighet genom att på lämpligt sätt informera om innehåll som genereras automatiskt.

Webbplatsen anser att automatisering och AI-baserat innehållsskapande kommer att göra det möjligt att tillhandahålla information snabbare och mer exakt, samt tillhandahålla rikare och mer användbart innehåll.