Спойлер к этой статье.
- Ноотропы, основанные на научных исследованиях.: В статье представлена подробная информация о таких ноотропах, как L-теанин, креатин и кофеин, польза которых подтверждена исследованиями.
- Эффективность и дозировка,побочный эффектИнформация о: Каждый ноотроп имеет специфические эффекты, рекомендуемые дозы и потенциальные возможностипобочный эффекти информация о них также приведена в статье.
- Рекомендуемые сочетания.: Появились также комбинации ноотропов для достижения более эффективных результатов, например, для улучшения когнитивных функций при усталости истрессПредлагаются оптимальные комбинации для различных целей, например, для повышения стойкости.
Сделайте что-нибудь с этим.памятьсредняя точка (типографский символ, используемый между параллельными терминами, названиями на катакане и т.д.)(силы) концентрациидля повышения качества жизни в стране".
'Я хочу лучше работать на работе'.
."дополнениеМы ищем то, что может улучшить когнитивные функции".
Эта статья предназначена для тех, кто.
Работа и учеба.(силы) концентрациии ... ипамятьХотите ли вы увеличить
Если да, то содержание этой статьи может оказаться полезным.
В данной статье представлены отдельные ноотропы, основанные на результатах исследований, с указанием цифр.
Как будет показано ниже, нутропик - этопамятьи ... и(силы) концентрацииНапример,работа мозгаСчитается, что он способствует улучшениюдополнениеи компоненты в совокупности.
памятьи ... и(силы) концентрацииНе только,стрессОн содержит множество способов улучшения широкого спектра когнитивных функций, включая толерантность.
Если Вы заинтересованы, пожалуйста, дочитайте до конца.
Что такое нутропик?
Определение нутропина
nutropicсредства, повышающие когнитивные функции идополнениеЭто общий термин, обозначающий следующее. А именно,память, ,внимательность, ,(силы) концентрацииОн улучшает когнитивные функции и защищает нервную систему, такие как
- улучшение когнитивных функций: Способность к обучению, память,внимательностьТакие усовершенствования, как.
- нейропротекция: Окисление.стрессЗащищает нервные клетки от.
В этой области проведено много исследований, и эффективность, как правило, оценивается на основе научных данных.
История и эволюция нутрициологии.
Концепция нутрициологии была впервые представлена в 1970-х годах румынским психологом и химиком Корнелу Э. Гюргеа.
Впервые этот термин был использован в его книге "Фармакология и клиническое применение пирацетама".
Первоначально.Пирацетамно в настоящее время применение ограничено широким спектром препаратов идополнениесчитается ноотропом.
История нутрициологии.
- 1970s: Пирацетам является основным объектом исследования.
- 1980~1990s.: Увеличение разнообразия нутрицевтиков. Особое внимание привлекают аминокислоты и травы.
- 2000-е годы и далее.: Распространение Интернета облегчило получение информации широкой публикой. В результате осведомленность о ноотропах резко возрастает.
10 проверенных исследованиями ноотропов.
В данной статье описаны эффекты следующих нутрицевтиков.
10 ноотропов в этой статье.
- L-теанин.
- Креатин.
- Кофеин.
- Bacopa monnieri.
- ашвагандха (вид индийского кактуса)(Withania somnifera)
- Фенилаланин.
- Инозитол.
- Битартрат холина.
- Фосфатидилсерин.
- Эффективность модафинила.
Ниже приводится объяснение каждого из основных эффектов.
Целесообразно учитывать цель проекта.
Таблица эффектов нутрицевтиков, представленных в данной статье.
| Основные эффекты. | nutropic |
|---|---|
| Повышенная пробудимость | Кофеин, Модифинал. |
| стрессповышение устойчивости | ашвагандха (вид индийского кактуса)Инозитол. |
| памятьулучшение | Bacopa monnieri, холина битартрат, фосфатидилсерин. |
| Нейротрансмиттерная регуляция. | Фенилаланин, инозитол. |
| Кратковременная память и(силы) концентрацииУлучшение | креатин |
Каждый нутропик обладает и другими доказанными преимуществами, помимо перечисленных выше.
Мы настоятельно просим Вас проверить каждый нутритивный раздел.
Действие L-теанина (L-Theanine).
L-теанинв основном зеленыечайЭто аминокислота, содержащаяся в организме человека, и многие исследования подтвердили ее пользу.
В частности,Снижение интенсивности возбужденияи(силы) концентрацииулучшениенаходится в центре внимания.
В исследовании 2008 года у 27 здоровых добровольцев наблюдались следующие эффекты при сочетании 50 мг кофеина со 100 мг L-теанина
- Увеличение скорости и точности выполнения заданий на переключение внимания через 60 мин
- Снижение чувствительности к мешающей информации в задачах на запоминание через 60 и 90 минут
В данном исследовании показано, что комбинация L-теанина и кофеина повышает производительность при выполнении когнитивно сложных задач.
Дозировка и сроки
В целом, рекомендуемая дозировка L-теанина составляетот 200 мг до 400 мг.Является.
Эта доза является диапазоном, который был признан эффективным во многих исследованиях и считается безопасным для большинства людей.
- после завтрака: Если вы склонны к возбуждению, рекомендуется принимать препарат после завтрака.
- по мере необходимости: (силы) концентрацииможет быть максимально эффективным, если принимать его перед выполнением любой работы, требующей этого.
Побочные эффекты и способы их устранения
L-теанин в целом безопасен и менеепобочный эффектсообщалось, но в редких случаях могут возникать следующие симптомы
- головная боль
- несварение желудка
метод преодоления:
- Корректировка дозировки: побочный эффектЕсли доза снижена, уменьшите дозу и посмотрите, как пойдет дело.
- С питанием.: При несварении желудка прием препарата во время еды может уменьшить симптомы.
Не содержит глютена, генетически модифицированных ингредиентов и сои.
Производится на предприятии, прошедшем аудит третьей стороной и сертифицированном по стандарту cGMP, с гарантией 100% Gold.
Действие креатина (Creatine).
креатинв основном связано с тем, чтомышцаОн известен тем, что повышает и улучшает спортивные результаты, однако исследования показали, что он также оказывает определенное влияние на когнитивные функции.
В частности,Улучшение когнитивных функций при утомлениинаходится в центре внимания.
В исследовании 2003 г. молодые взрослые вегетарианцы получали 5 г/сут креатина в течение 6 недель,Значительное положительное влияние (p < 0,0001) на показатели рабочей памяти (обратный разряд) и интеллекта (прогрессивные матрицы Равена)были определены.
Результаты показали эффект в обеих задачах, требующих скорости когнитивной обработки информации.
Дозировка и сроки
Обычные дозы креатина составляют,от 5 г до 10 гЯвляется.
Эта доза безопасна для многих людей и доказала свою эффективность.
- каждый день: Определенное количество препарата, принимаемое ежедневно, поддерживает постоянную концентрацию креатина в организме и максимально повышает его эффективность.
- С питанием.: Для облегчения всасывания рекомендуется принимать во время еды.
Побочные эффекты и способы их устранения
Креатин в целом безопасен и не имеет существенныхпобочный эффектсчитается низким.
Однако при этом могут наблюдаться следующие симптомы
- Умеренная боль в животе
- удержание влаги
метод преодоления:
- Корректировка дозировки: побочный эффектЕсли доза снижена, уменьшите дозу и посмотрите, как пойдет дело.
- распределенное поступление: Принимать небольшими дозами в течение дня, а не сразу в больших количествах.
Входящие в состав ингредиенты способствуют повышению работоспособности и улучшению физического состояния, не содержат добавок и аллергенов.
Он производится на предприятии, прошедшем аудит третьей стороной и сертифицированном по стандарту cGMP, и имеет 100% золотую гарантию качества.
Действие кофеина (Caffeine).
кофеинявляется привычным для многих стимулятором, содержащимся главным образом в кофе и красном цветечайЭнергия.выпитьК ним относятся.
Исследования показали, что кофеинУлучшенное пробуждениеПусть,Улучшение кратковременной памяти.Это имеет следующий эффект
В исследовании 2002 года 24 участника получали четыре дозы кофеина по 65 мг и одну дозу кофеина 200 мг в течение пяти часов.
В обеих схемах приема,Повышенная бдительность, повышенная тревожность, улучшение показателей при выполнении заданий на простой ответ и выбор, заданий на когнитивное внимание, заданий, требующих устойчивых ответов, а также двойных заданий на слежение и обнаружение целиЯ так и сделал.
Полученные результаты позволяют предположить, что выводы, сделанные в предыдущих исследованиях больших разовых доз кофеина, применимы к обычным схемам его потребления.
Дозировка и сроки
Обычные дозы кофеина составляют,от 100 мг до 200 мгЯвляется.
- Завтрак или обед: спатьРекомендуется принимать их в более ранние сроки, чтобы не влиять на
- После обеда.: Лучше принимать после еды, так как прием натощак может вызвать расстройство желудка.
Побочные эффекты и способы их устранения
Передозировка кофеина также возможна.побочный эффектможет появиться.
- чувство тревоги
- спатьинвалидность
метод преодоления:
- уменьшить дозу: побочный эффектвозникает, попробуйте уменьшить дозу.
- Регулировка времени приема: спатьЕсли влияет время приема, ускорьте время приема.
Органическое какао и матчачаймелкий порошоки содержит 60 овощей.капсулаПредлагается с. Качество обеспечивается сторонними аудитами и золотой гарантией 100%.
Эффективность Bacopa monnieri.
Bacopa Monnieri.является одной из трав, используемых в традиционной аюрведической медицине, и последние исследования показали, что,памятьулучшениеиантиоксидантное действиебыли определены.
В исследовании 2001 года здоровые люди ежедневно принимали 300 мг экстракта Bacopa monniera (известного также как Brahmi или Keenmind).
12 недель спустя.Значительное улучшение скорости обработки визуальной информации, скорости обучения и фиксации в памятиЯ так и сделал.
В частности, скорость обработки зрительной информации была измерена в задаче IT, скорость обучения и фиксации памяти - в AVLT (P<0,05), а также повысилась тревожность состояния (P<0,001).
Дозировка и сроки
Какова рекомендуемая дозировка Bacopa Monnieri?300 мг - 450 мгЯвляется.
- После завтрака.: Принимайте его в начале дня, и вы будете ощущать его пользу в течение всего дня.
- После обеда.: Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять после еды.
Побочные эффекты и способы их устранения
Bacopa Monieri.побочный эффектСреди них такие, как
- Дискомфорт в желудке
- запор
метод преодоления:
- Употребляется после еды: Принимать после еды во избежание дискомфорта в желудке.
- пить много воды: Для предотвращения запоров важно пить достаточное количество воды.
Продукт безопасен для вегетарианцев, веганов и аллергиков.
Рекомендуется принимать по одной таблетке в день по указанию специалиста здравоохранения.
Эффекты ашвагандхи (Withania somnifera).
ашвагандха (вид индийского кактуса)(Withania somnifera)особенно важно длястрессПоказано, что он полезен для управления и улучшения когнитивных функций. В частности.КСМ-66.Продукция, маркированная как "высококачественная", считается высококачественной.
Исследование 2012 года показало, что хроническаястрессу 64 взрослых с,ашвагандха (вид индийского кактуса)Высококонцентрированный полноспектральный экстракт корня (Withania somnifera).в условиях 60-дневного потребления,стрессдостоверно (P<0,0001) снизили баллы по рейтинговой шкале, исывороткакортизолУровни также значительно снизились (P=0,0006)Я так и сделал.
По результатам этого исследования,ашвагандха (вид индийского кактуса)Экстракт корня безопасен и эффективен.стрессБыло показано, что он повышает устойчивость.
побочный эффектсопоставимы в обеих группах, а серьезныепобочный эффектне сообщалось.
Дозировка и сроки
Общие рекомендацииашвагандха (вид индийского кактуса)(в частности.КСМ-66.) Дозировка,от 300 мг до 500 мгЯвляется.
- Перед сном.: стрессЧасто принимается перед сном для улучшения переносимости.
- После обеда.: Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять после еды.
Побочные эффекты и способы их устранения
ашвагандха (вид индийского кактуса)(в конце предложения, понижение тона) указывает на уверенное заключениепобочный эффектСреди них такие, как
- Дискомфорт в желудке
- головная боль
- гепатотоксичность
метод преодоления:
- Употребляется после еды: Принимать после еды во избежание дискомфорта в желудке.
- Регулировка дозировки: При возникновении головной боли попробуйте уменьшить дозу препарата.
Купите по этой ссылке и автоматически сэкономьте 10% или больше в корзине.
Высокое качество, используется в официальных клинических исследованияхКСМ-66.® Изготовлено из ®. 120 зерен.
Действие фенилаланина (Phenylalanine).
Фенилаланин.особенно для повышения уровня дофамина и улучшения настроения.
В исследовании 1988 года на крысах суровень дофамина в организмеРезультаты введения фенилаланина (phenylalanine) в условиях, измеряющихПрием фенилаланина в дозе 200 мг/кг увеличивал базальное высвобождение дофамина на 591 TP3T, причем пик наблюдался через 75 мин.
Напротив, доза 500 мг/кг не изменяла базального высвобождения дофамина, а доза 1000 мг/кг снижала высвобождение дофамина на 261 тп3Т.
В концентрациях ДОФАК (дигидроксифенилуксусной кислоты) и ГВК (гомованилиновой кислоты) существенных изменений не наблюдалось.
Дозировка и сроки
Общепринятые рекомендуемые дозы фенилаланина составляют,от 500 мг до 1 500 мгЯвляется.
- утром: Улучшение настроения и(силы) концентрацииПри нацеленности на улучшение состояния часто принимается в первой половине дня.
- После обеда.: Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять после еды.
Побочные эффекты и способы их устранения
Фенилаланин.побочный эффектСреди них такие, как
- беспокойство
- Повышенная частота сердечных сокращений
метод преодоления:
- Регулировка дозировки: побочный эффектЕсли у вас возникли какие-либо из перечисленных ниже симптомов, попробуйте скорректировать дозировку.
- Проконсультируйтесь с врачом: Тяжелый.побочный эффектвозникает, необходима консультация с врачом.
500 мг незаменимой аминокислоты L-фенилаланина в одной таблетке, качество, обеспечиваемое надлежащей производственной практикой (GMP), гарантирует исключительную надежность.
Это пищевая добавка, безопасная для вегетарианцев и веганов, изготовленная на основе целлюлозы (капсула(Использование продукта не содержит ингредиентов, способных вызвать аллергию).
Действие инозитола.
Инозитол.особенно важны для регуляции нейротрансмиттеров истрессПоказано, что он эффективен для повышения устойчивости.
Мозг.префронтальная кораОбласть, называемая "мозг", участвует в высших когнитивных функциях и принятии решений.
стрессможет снижать активность в этой области, ухудшая навыки решения проблем, способность планировать и принимать решения.
В исследовании 2000 г,24 взрослых с биполярной депрессией.В исследовании принимали участие участники, получавшие 12 г инозитола в течение шести недель,Уменьшение количества баллов по шкале оценки депрессии Гамильтона (HAM-D) по сравнению с 501 тп3Т в группе инозитола и 301 тп3Т в группе плацебоТак и было.
- Биполярная депрессия
-
Биполярное расстройство - это психическое расстройство, характеризующееся резкими перепадами настроения.
В этом состоянии чередуются приподнятое настроение (мания) и депрессия.
В приподнятом состоянии наблюдается чрезвычайная энергичность, уверенность и активность, в то время как в депрессивном состоянии - упадническое настроение, потеря интереса и снижение активности.
Лечение обычно включает в себя сочетание медикаментозной терапии и психотерапии.
- HAM-D.оценка
-
Показатель HAM-D, или Шкала депрессии Гамильтона, является диагностическим инструментом для оценки выраженности депрессивных симптомов.
Эта шкала используется для оценки различных депрессивных симптомов (например, плохого настроения),спатьпроблемы, суицидальные мысли и т.д.) включают вопросы о.
Каждый вопрос оценивается в баллах; чем выше общий балл, тем выше выраженность депрессивных симптомов.
Эта оценка используется врачами и специалистами в области психиатрии и считается важным показателем при определении курса лечения и оценке его эффективности.
Также.Снижение баллов по шкале оценки депрессии Монтгомери-Асберга (MADRS) на 671 тп3т в группе инозитола и на 331 тп3т в группе плацебобыли определены.
- MADRS (Montgomery-Åsberg Depression Rating Scale)
-
Шкала оценки депрессии MADRS (Montgomery-Åsberg Depression Rating Scale) - это,Шкалы для оценки выраженности депрессивных симптомов.Является.
Эта шкала характеризуется низким настроением,(силы) концентрацииОн состоит из 10 пунктов, касающихся различных симптомов, таких как отсутствие
Каждый пункт оценивается в баллах от 0 до 6,Чем выше суммарный балл, тем тяжелее депрессия.Считается, что.
Шкала используется медицинскими работниками для оценки эффективности лечения и разработки планов лечения.
Потребление инозитола составляетпобочный эффектбыла низкой, и изменения терапевтического уровня препарата в крови не наблюдалось.
Дозировка и сроки
Обычные дозы инозитола составляют,от 500 мг до 2 000 мгСчитается, что это
- После обеда.: Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять после еды.
Побочные эффекты и способы их устранения
Инозитол в целомпобочный эффектСообщается следующее.
- Нарушения пищеварения.
- сонливость
метод преодоления:
- Регулировка дозировки: побочный эффектЕсли у вас возникли какие-либо из перечисленных ниже симптомов, попробуйте скорректировать дозировку.
- Проконсультируйтесь с врачом: Тяжелый.побочный эффектвозникает, необходима консультация с врачом.
Он не является генетически модифицированным, имеет гарантию качества Good Manufacturing Practice (GMP) и безопасен для вегетарианцев и веганов.
500 мг инозитола в одной капсуле не только повышают работоспособность, но и помогают регулировать уровень сахара и жира.
Действие горного гриба (Hericium erinaceus).
бородавчатый зубной гриб (Hericium erinaceum)особенно важно дляработа мозгаУлучшениеи ... иЗащита нервовОн полезен в.
В исследовании 2009 г. японские мужчины и женщины с легкими когнитивными нарушениями в возрасте 50-80 лет принимали ямабуситакэ (Hericium erinaceus) в течение 16 недель,Шкала когнитивных функций, основанная на пересмотренной шкале деменции Хасегавы (HDS-R), через 8, 12 и 16 недель по сравнению с группой плацебоПоказатель значительно улучшился в
Однако через четыре недели после окончания приема показатели значительно снизились.
Тенденции исследований следующие.
- 8 недельЗначительное улучшение показателей по шкалам когнитивных функций
- 12 недель: Дальнейшее значительное улучшение показателей по шкалам когнитивных функций.
- 16 недель: наиболее значительное улучшение показателей по шкалам когнитивных функций
В исследовании 2013 года также использовался водный экстракт горного гриба (Hericium erinaceus), который оказался нетоксичным для фибробластов легких человека MRC-5 и клеток нейробластомы-глиомы NG108-15,10 нг/мл NGF (фактор роста нервов) и 1 мкг/мл экстракта грибовЗа счет комбинации,Рост нейритов улучшился на 60,61 TP3TСообщается, что.
Дозировка и сроки
- доза: В целом, сухой.порошока рекомендуется от 500 мг до 1000 мг.
- синхронизация: Для улучшения всасывания препарат следует принимать во время еды.
Побочные эффекты и способы их устранения
- аллергическая реакция: Имеются сообщения об аллергических реакциях на горные грибы.
- Дискомфорт в области пищеварения.: Высокие дозы могут вызывать дискомфорт в желудке и кишечнике.
метод преодоления
- Начинайте с малых доз и постепенно увеличивайте их.
- Принимать во время еды.
- Проконсультируйтесь с врачом для оценки риска аллергических реакций.
Он безопасен для веганов и вегетарианцев и производится на предприятиях, сертифицированных по стандарту cGMP.
Основной ингредиент - полезные для здоровья грибы горного гриба, в каждой таблетке 600 мг грибов полного спектра действия.мелкий порошоквключает в себя.
Действие фосфатидилсерина (Phosphatidylserine).
Фосфатидилсерин.этопамятьи способности к обучению.как сообщается.
В 2010 г. было проведено исследование пожилых людей, не страдающих деменцией, которые в течение 15 недель принимали фосфатидилсерин-ДГК (PS-DHA),Значительное улучшение показателей оперативной вербальной памяти.Ниже приводится краткое изложение результатов исследования.
Более того, в подгруппе участников с относительно хорошими базовыми когнитивными функциями,Значительное улучшение показателей оперативной и отсроченной вербальной памяти, способности к обучению и времени копирования сложных фигурАнализ post hoc показал, что это именно так.
В исследовании 2013 года было показано, что пожилые люди в возрасте 50-90 лет в течение 12 недель ежедневно принимали 300 мг фосфатидилсерина, полученного из сои (SB-PS),Значительное улучшение показателей распознавания (P = 0,004), восстановления памяти (P = 0,006), исполнительной функции (P = 0,004) и гибкости мышления (P = 0,01)Я так и сделал.
Кроме того, по результатам теста Rey Auditory Verbal Learning Test (Rey-AVLT)Значительно улучшилась общая способность к обучению и мгновенному восстановлению памяти(P = 0,013 и P = 0,007).
Дозировка и сроки
Какова рекомендуемая дозировка фосфатидилсерина?От 100 мг до 300 мг.Является.
- С питанием.: Для улучшения всасывания обычно принимается во время еды.
Побочные эффекты и способы их устранения
Фосфатидилсерин в целомпобочный эффектследующие.
- Дискомфорт в желудке
- бессонница
метод преодоления:
- Регулировка дозировки: побочный эффектвозникает, попробуйте уменьшить дозу.
- Проконсультируйтесь с врачом: Тяжелый.побочный эффектрекомендуется обратиться к врачу.
Его качество гарантировано стандартами GMP, он подходит для вегетарианцев и веганов.
беспечный человек(силы) концентрациизаботится и обеспечивает надежную поддержку здоровой повседневной жизни.
Преимущества пробиотиков.
Пробиотики - это живые микроорганизмы, в основном бактерии и дрожжи, которые при приеме в умеренных дозах приносят пользу здоровью.
Эти "хорошие" бактерии естественным образом присутствуют в некоторых продуктах питания, например, в йогурте, и в рационе.дополнениеОн также может быть принят как.
Пробиотики помогают сбалансировать микробиоту кишечника, способствуют пищеварению и поддерживают иммунную систему.
Они были изучены для лечения целого ряда заболеваний, включая расстройства пищеварения, аллергию и даже психические расстройства.
В исследовании 2019 года, включавшем 1901 участника в 19 двойных слепых рандомизированных плацебо-контролируемых исследованиях, было обнаружено, что потребление пробиотиков достоверно ассоциируется с депрессией уЗначительное улучшениеБыло подтверждено, что они показали
В частности, большойдепрессияВ группе пациентов с сексуальными расстройствами (БДР) этот эффект был особенно выражен.
Также.Улучшение депрессивных симптомов было еще более эффективным при использовании нескольких пробиотических штаммовТакже сообщается, что.
Исследование 2013 года показало, что микробиота кишечникаНормальные и здоровыеработа мозгаВажно, чтобыистресси микроорганизмов, а также значение микроорганизмов длястрессПодробно рассмотрено, как она влияет на соответствующие виды поведения.
Исследования показали, что бактерии в кишечнике (включая симбиотические бактерии, пробиотики и патогенные бактерии) могут влиять на нейронные пути и сигнальные системы в центральной нервной системе.активацияТеперь ясно, что это так.
В исследовании 2016 года пациенты с болезнью Альцгеймера (БА) получали пробиотики (включая Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Bifidobacterium bifidum и Lactobacillus fermentum) в течение 12 недель. fermentum) в течение 12 недель, что привело к увеличению показателя MMSE (показатель когнитивных функций) на+27,90% ± 8,07Результаты были определены как улучшенные.
- Оценка по шкале MMSE (показатель когнитивных функций)
-
Mini-Mental State Examination (MMSE) - это широко используемый тест для оценки когнитивных функций, таких как память, внимание и язык.
Этот тест часто проводится медицинскими работниками,когнитивные способностиОн состоит из серии вопросов и заданий, позволяющих оценить различные аспекты
Преимущества и недостатки
- Преимущества.: стрессУлучшение переносимости, стабилизация настроения и когнитивных функций.
- демарш: нарушение пищеварения вследствие передозировки, аллергические реакции у некоторых людей.
Дозировка и сроки
Обычно рекомендуется принимать пробиотики во время или между приемами пищи.
Однако всегда проверяйте этикетку продукта, так как она может меняться в зависимости от продукта.
Побочные эффекты и способы их устранения
- Нарушения пищеварения.: Возможно появление газов, вздутия живота и диареи.
- метод преодоления: Уменьшите дозу и понаблюдайте за своим самочувствием в течение нескольких дней. Если симптомы не улучшаются, обратитесь к врачу.
- риск инфицирования: иммунитетнизки, а длительно проживающие в медицинских учреждениях могут подвергаться повышенному риску инфицирования.
- метод преодоления: Необходима предварительная консультация с врачом. При появлении симптомов немедленно обратитесь за медицинской помощью.
- аллергическая реакция: Некоторые пробиотики содержат ингредиенты, которые могут вызывать аллергические реакции, например, молочные продукты и сою.
- метод преодоления: Если у вас есть аллергия, внимательно изучите список ингредиентов и проконсультируйтесь с врачом перед приемом этого продукта.
1капсулаОн содержит 30 млрд. КОЕ бактериальных штаммов на порцию для поддержания ежедневного хорошего самочувствия и устойчивости к воздействию окружающей среды.
Он особенно подходит для вегетарианцев и не содержит молочных продуктов, глютена, генетически модифицированных ингредиентов и сои.
Производится на зарегистрированных (сертифицированных) предприятиях по стандарту cGMP (current Good Manufacturing Practice) с проведением аудита третьей стороной и гарантией качества.
Резюме и рекомендуемые комбинации
Как это было? В заключение я хотел бы подытожить содержание этой статьи.
В данной статье представлены следующие нутропрепараты,Научно обоснованные доказательства эффективности.。
Действие и дозировка каждого ноотропа,побочный эффектНа основании этой информации следует тщательно подходить к выбору подходящего варианта.
Краткое описание эффектов
Ниже приводится краткое описание каждого из основных эффектов нутрицевтиков, описанных в данной статье.
| Основные эффекты. | nutropic |
|---|---|
| Повышенная пробудимость | Кофеин, Модифинал. |
| стрессповышение устойчивости | ашвагандха (вид индийского кактуса)Инозитол. |
| памятьулучшение | Bacopa monnieri, Nupept и фосфатидилсерин. |
| Нейротрансмиттерная регуляция. | Фенилаланин, инозитол. |
| Кратковременная память и(силы) концентрацииУлучшение | креатин |
Это справедливо лишь в том случае, когда речь идет о крупных и хорошо известных эффектах.
Рекомендуемые сочетания.
Ниже приведены некоторые рекомендуемые комбинации индивидуально вводимых нутрицевтиков.
Рекомендуемые ноотропные питьевые комбинации
- L-теанин + кофеин
- Уровень возбуждения и подавление возбуждения.(силы) концентрацииЕсли вы хотите увеличить
- Креатин + ашвагандха (вид индийского кактуса)(Withania somnifera,КСМ-66.(Рекомендуется)
- Для улучшения когнитивных функций при утомлении; илистрессЕсли вы также хотите увеличить сопротивление.
- Bacopa monnieri + фосфатидилсерин.
- памятьи учебный потенциал в целом.
- Модифинал + Инозитол.
- С высоким уровнем бдительности.(силы) концентрацииПри работе над задачами, требующими,стрессЕсли вы хотите уменьшить количество
Любая комбинация из,побочный эффекти ... ивзаимодействиеОстерегайтесьи дозы должны быть соответствующим образом скорректированы.
Важно также отметить, что новыйдополнениеПеред началом приема обязательно проконсультируйтесь с врачом
Вот и все для этой статьи. Спасибо, что дочитали до конца.
Отказ от ответственности.
Участок в основномашвагандха (вид индийского кактуса)для предоставления информации о результатах исследования, а не для предоставления медицинских консультаций.
Он не предназначен для диагностики, лечения или профилактики какого-либо конкретного заболевания или состояния.
Всегда следуйте советам специалистов при использовании информации на этом сайте.
Она не несет ответственности за любые потери или ущерб, которые вы можете понести в результате действий, основанных на информации, размещенной на этом сайте.
Использование искусственного интеллекта в создании контента
В некоторых материалах на этом сайте используется автоматическая генерация искусственного интеллекта.
Информация, полученная в результате автоматической генерации, сверяется с фактическими ссылками и статьями, и большое внимание уделяется обеспечению ее точности и надежности.
Она также направлена на повышение прозрачности и достоверности веб-сайта путем надлежащего раскрытия содержания, созданного автоматической генерацией.
Сайт считает, что автоматизация и создание контента на основе ИИ позволят ему предоставлять информацию быстрее и точнее, а также обеспечивать более богатый и полезный контент.
Russian 
Japanese 
English 
Spanish 
French 
German 
Swedish 
Portuguese 
Hindi 
Italian 
Bengali 
Chinese (Taiwan) 
Chinese (Hong Kong)