Название: Влияние ашвагандхи (Withania somnifera) и арджуны (Terminalia arjuna) на физическую работоспособность и кардиореспираторную выносливость у молодых взрослых.

'В последнее время я больше устаю после физических упражнений...'

."мышечная силаи выносливость!"

'Естественного происхождения'.дополнениедля улучшения спортивных результатов".

На этот раз.ашвагандха (вид индийского кактуса)и Арджуна в сочетании сприем лекарств и некоторых продуктов питания вместе или в непосредственной близости (чего следует избегать)Рассказ о.

В этой статье,ашвагандха (вид индийского кактуса)и влияние арджуны на работоспособность и кардиореспираторную выносливость.Делайте.

Если,ашвагандха (вид индийского кактуса)Если вы рассматриваете возможность использования Арджуны в сочетании с Арджуной или обеспокоены эффектом от применения любого из этих препаратов, вам может быть полезна эта статья. Пожалуйста, ознакомьтесь с ней для справки.

Что такое ашвагандха?

ашвагандха (вид индийского кактуса)(научное название: Withania somnifera Dunal) уже тысячи лет используется в Аюрведе, традиционной медицине Индии, для лечения тела и разума.стрессЭта трава использовалась как эффективное лекарство, тонизирующее средство и даже афродизиак для

Сегодня их эффективность доказана современной наукой в ходе различных клинических исследований, и они привлекают к себе внимание.

Плод - вечнозеленый кустарник семейства баклажанных. Название происходит от конского (ашва) запаха (ганда).
Некоторые считают, что она названа в честь крепкой энергичной лошади.

▼Рекомендуемые статьи.

あわせて読みたい

[Противопоказания] Люди, которым не следует принимать ашвагандху и совместный прием [побочные эффекты]. Спойлер к этой статье:.ашвагандха (вид индийского кактуса)не следует принимать в основном следующим людям Люди с передозировкой Люди, которые беременны или планируют рожать Люди с язвой желудка или гастритом Люди с диабетом Люди с аутоиммунными заболеваниями ...

Основная информация о газете.

Основная информация для данной статьи следующая.

Статья, представленная в этом выпуске, называется.Влияние препаратов Withania somnifera (Ashwagandha) и Terminalia arjuna (Arjuna) на физическую работоспособность и кардиореспираторную выносливость у здоровых молодых людей.(японский перевод)".

PubMed

Влияние Withania somnifera (Ashwagandha) и Terminalia arjuna (Arjuna) на физическую работоспособность и... Поэтому Withania somnifera может быть полезен при генерализованной слабости и для улучшения скорости и мышечной силы нижних конечностей и нервно-мышечного со-стояния. Term....

Введение.

Ашвагандха и Арджуна Резюме:.

ашвагандха (вид индийского кактуса)(Withania somnifera) - растение, используемое в традиционной аюрведической медицине, в частности в Индии.

Арджуна (Terminalia arjuna) - аналогичное растение, используемое в аюрведической медицине и особенно известное своими сердечными эффектами.

Аюрведа (традиционная система медицины, практикуемая в Индии)

Традиционная медицина берет свое начало в Древней Индии.

Особое внимание уделяется использованию возможностей природы для лечения здоровья и болезней.

Она использует образ жизни, диету и травы, чтобы помочь людям достичь здорового баланса между телом и разумом.

Аюрведическая медицина: в деталях

Арджуна (член касты неприкасаемых в Индии)

Дерево родом из Индии.

Было показано, что кора этого растения поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.

Аюрведа и травы, тем более что считается, что они помогают регулировать артериальное давление, предотвращают развитие атеросклероза и снижают риск сердечных заболеваний.дополнениеИспользуется как.

Гипохолестеринемическое действие коры дерева Terminalia arjuna - PubMed

Эффективность Terminalia arjuna при хронической стабильной стенокардии: двойное слепое, плацебо-контролируемое, перекрестное исследование...

Польза от сердечно-сосудистых заболеваний в традиционной медицине:.

ашвагандха (вид индийского кактуса)относятся к расаянам, которые способствуют здоровью и долголетию,Полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях.Считается, что это

Расаяна.

Важное понятие в аюрведической медицине.Методы укрепления здоровья для сохранения и восстановления молодости и жизненных силотносится к.

Это включает в себя соответствующие изменения в питании и образе жизни, а также лечение специальными травами.

Расаяна - это,антиоксидантное действие, ,противовоспалительноеДействие, антистрессдействие и другие преимущества, способствующие улучшению общего состояния здоровья и долголетию.

Арджуна же, напротив, былВ основном это заболевания сердца, ишемическая болезнь, сердечная недостаточность, гиперхолестеринемия, стенокардия и др.Известно, что он оказывает влияние на ишемическую болезнь сердца, гипертонию и ишемическую кардиомиопатию и полезен при ишемической болезни сердца, гипертонии и ишемической кардиомиопатии.

Привычное "Давайте использовать науку для доказательства эффективности традиционной медицины!

Задачи исследования.

Цель данного исследования заключалась в следующем,ашвагандха (вид индийского кактуса)и Arjuna для оценки их влияния на физическую работоспособность молодых людей.Является.

Конкретные пункты оценки включают.

Приведенные показатели используются для исследования влияния каждого компонента растения на спортивные результаты.

Средняя абсолютная и относительная мощность

Что такое средняя абсолютная мощность?мышечная силаДемонстрируется в ходе тренировок и учениймышцаДанный индикатор показывает среднее значение силы

При этом средняя относительная мощность составляет,мышечная силанормированные на массу тела с учетом различий, обусловленных индивидуальным весом.мышечная силаДанный показатель используется для оценки

Это позволяет людям с разным весоммышечная силачтобы провести корректное сравнение.

Основы силовых тренировок и кондиций ACSM.

Максимальное потребление кислорода (VO2 max)

Показатель максимальной способности организма потреблять кислород во время физической нагрузки.

Это считается хорошим показателем кардиореспираторной подготовленности и выносливости.

VO2 max обычно выражается в показателях потребления кислорода на миллилитр (мл/кг/мин).

Люди с высоким VO2 max более эффективно используют кислород во время тренировки и поэтому могут выдерживать более интенсивные нагрузки в течение более длительного времени.

Руководство ACSM по тестированию и назначению физических упражнений

Методы исследования.

Данный раздел включает следующую информацию о методах исследования.

Отбор участников

Для проведения исследований,40 здоровых взрослых(смешанный пол, средний возраст 20,6 ± 2,5 года, средний ИМТ 21,9 ± 2,2).

Вышеуказанные лица дали письменное согласие и были уполномочены Комитетом по этике.

Экстракты, управляемые администратором Содержание.

Экстракты вводились каждому участнику в соответствии с приведенной ниже таблицей.

результаты исследований

Далее информация о результатах исследования представлена в следующих разделах.

Эффекты от самостоятельного приема ашвагандхи.

Результаты исследования,ашвагандха (вид индийского кактуса)В результате потребления были получены следующие преимущества

Результаты, привычные для данного сайта.

Эффект от приема только Арджуны.

С другой стороны, в группе, принимавшей только Арджуну, наблюдались следующие эффекты

Улучшение максимального потребления кислорода (VO2 max) составляеташвагандха (вид индийского кактуса)Это дублирование вышеизложенного.

Эффекты от совместного применения ашвагандхи и арджуны.

ашвагандха (вид индийского кактуса)и Арджуна вместе,Улучшение всех параметров, кроме баланса и диастолического артериального давлениябыли замечены.

Кажется, что из этих двух трав можно получить лучшее из двух миров.

Заключение: полезные свойства ашвагандхи и арджуны и как их правильно принимать

Исследование показало, что.

1. ашвагандха (вид индийского кактуса):
   
   Благоприятно влияет на общую усталость и утомляемость, скорость работы и состояние нижних конечностей.мышечная силаи может улучшать нервно-мышечную координацию.
   
2. Арджуна:.
   
   Он может повышать выносливость сердечно-сосудистой системы и снижать систолическое артериальное давление.
   
3. Безопасность и соответствующая доза и продолжительность приема у молодых взрослых:.
   
   В данном исследовании,ашвагандха (вид индийского кактуса)и Арджуна безопасны для молодых людей и должны приниматься в соответствующей дозе (500 мг/сут) и продолжительности (8 недель).

резюме

Как это было? В заключение я хотел бы подытожить содержание этой статьи.

ашвагандха (вид индийского кактуса)Однако одного этого достаточно, чтобы оказывать влияние на эффективность тренировок,Синергетический эффект возникает при совместном приеме с арджунойЯ надеюсь, что эта статья передала то, что мы делаем.

Для повышения эффективности выполнения физических упражненийашвагандха (вид индийского кактуса)Если вы рассматриваете возможность приема препарата Арджуна или уже принимаете его, то при желании рассмотрите возможность его приема в сочетании с препаратом Арджуна.

Вот и все для этой статьи. Спасибо, что дочитали до конца.

Отказ от ответственности.

Участок в основномашвагандха (вид индийского кактуса)для предоставления информации о результатах исследования, а не для предоставления медицинских консультаций.

Он не предназначен для диагностики, лечения или профилактики какого-либо конкретного заболевания или состояния.

Всегда следуйте советам специалистов при использовании информации на этом сайте.

Она не несет ответственности за любые потери или ущерб, которые вы можете понести в результате действий, основанных на информации, размещенной на этом сайте.

Использование искусственного интеллекта в создании контента

В некоторых материалах на этом сайте используется автоматическая генерация искусственного интеллекта.

Информация, полученная в результате автоматической генерации, сверяется с фактическими ссылками и статьями, и большое внимание уделяется обеспечению ее точности и надежности.

Она также направлена на повышение прозрачности и достоверности веб-сайта путем надлежащего раскрытия содержания, созданного автоматической генерацией.

Сайт считает, что автоматизация и создание контента на основе ИИ позволят ему предоставлять информацию быстрее и точнее, а также обеспечивать более богатый и полезный контент.