[Réduction de la graisse corporelle] 8 bienfaits des saponines + ingrédients riches [Spoiler alert : thé vert et natto].

Je veux savoir ce que font les saponines !

Je veux savoir comment les saponines agissent pour brûler les graisses.

Je veux savoir quels aliments contiennent des saponines".

Dans cet article, nous avons rassemblé des informations sur les saponines à l'intention de ces personnes.

Dans cet article.J'en ai entendu parler, mais que sont exactement les saponines ? La question "Qu'est-ce que la saponine ?" trouve une réponse parfaite.

Veuillez lire jusqu'à la fin.

."ashwagandha (type de cactus indien)ingrédients et effets" !

Les effets des saponines restent intacts.ashwagandha (type de cactus indien)Quelques-uns des effets de !

Qu'est-ce que la saponine ?

La saponine est, en un mot, la suivante,Nom collectif des glycosides de sucres et des sapogénines.Est.

...mais beaucoup de gens disent : "Je sais ce que sont les sucres, mais je ne sais pas ce que sont les sapogénines et les glycosides" ? Explication.

■ Qu'est-ce qu'un glycoside ?

La saponine (saponin) est le nom générique des glycosides composés de sapogénines et de sucres.

Il se dissout lorsqu'il est mélangé à l'eau et présente des propriétés tensioactives telles qu'une mousse semblable à du savon lorsqu'il est agité.

Saponine - Wikipédia.

En bref, pensez à "sucre + sapogénine = glycoside".

Inversement, la sapogénine estLe glycoside moins le sucre".OK avec.

Il existe d'ailleurs plusieurs types de sapogénines. Il existe des différences mineures en fonction du type de sapogénine lié au type de sucre, mais elles sont généralement désignées collectivement sous le nom de "saponines".

Le type de sapogénine produit dépend du type de sapogénine fixé.

C'est pourquoi chacune des multiples saponines a un effet légèrement différent.
Les substances toxiques sont spécifiquement appelées "sapotoxines".

Saponines bouillonnantes

Le nom de saponine vient d'ailleurs du savon.Propriétés moussantes savonneuses (action tensioactive)Il y en a.

gommethéest également une propriété des saponines qui provoque la formation de bulles dans les graines de soja et les haricots adzuki lorsqu'ils sont bouillis (voirRéférence.(ibid.).

Les bouteilles en plastique vert en sont un exemple familier.théIl est également shwewé lorsque l'on fait sonner la cloche. Il s'agit également de saponines.

Cette propriété est d'ailleurs connue au Japon depuis la période Heian (794-1185), et le "mukuroji" riche en saponine (voirRéférence.)" et "Saikachi (.Référence.)" a été utilisé à la place du shampooing.

Il n'est que de nature similaire au savon, mais il s'agit d'une substance complètement différente du savon et qui peut être introduite dans le corps.

8 Les bienfaits des saponines.

Examinons rapidement les effets des saponines.

Il convient de noter que, comme indiqué précédemment, il existe de nombreux types de saponines, qui ne sont donc pas toutes parfaites.

Les saponines présentent un large éventail d'avantages, notamment en ce qui concerne la gestion des graisses corporelles.

immunitéIl a également un effet important sur les cellules T de l'organisme, les activant pour tuer les cellules cancéreuses et les virus.

Connaissance de base de la terminologie de la santé

Cellules T - Terminologie de base de la santé - Terminologie de base de la santé 　Les cellules T sont un type de lymphocyte et représentent 60 à 80 % des lymphocytes sanguins. Les cellules T immatures dérivées de la moelle osseuse ...

Également au régime,Nous avons réduit la quantité de mauvais cholestérol tout en maintenant la quantité de bon cholestérol".Cet aspect n'est pas à négliger, car la recherche a montré que

Maintenant, avec ces merveilleux effetsAliments dont on peut tirer des saponines.Voyons ce qui suit.

Aliments et compléments alimentaires contenant des saponines

Comme nous l'avons mentionné plus haut, les saponines peuvent avoir un large éventail d'effets bénéfiques, principalement en termes de vasodilatation.

vertthéet le soja et le natto sont des modes de consommation familiers et faciles.

bien sûrashwagandha (type de cactus indien)Également recommandé !

Surtout le vert.thépeut se présenter sous forme de bouteilles en plastique, ce qui permet de l'intégrer facilement à votre routine quotidienne.

Autres denrées alimentaires contenant des saponines etsupplémentrésumés dans le tableau suivant. Référence.

J'en ai cité quelques-uns, mais le plus rapide est le natto, ou vert, comme mentionné précédemment.théLa décision sera prise lors de la

Le riz d'avoine, le quinoa et l'amarante sontRiz commercial à cinq grains ou à 16 grainsIl s'agit notamment de

deuxièmeashwagandha (type de cactus indien)Contient divers principes actifs autres que les saponines et constitue un choix de premier ordre sur ce site.

3 raisons pour lesquelles les saponines sont efficaces pour la perte de poids.

Or, parmi les nombreux avantages des saponines, on peut citermanagerL'accent est mis sur lapourcentage de graisse corporelle...Contribution à la perte de poids en abaissant le taux de cholestérol...(en...)Référence.(ibid.).

de saponines ou d'extraits contenant des saponines,Plus de 40 articles sur la lutte contre l'obésité.

Bien entendu, comme indiqué ci-dessus, il existe de nombreux types de "saponines" différents, et il est donc recommandé de prendre un bon équilibre des aliments susmentionnés.

Après vérification de ces documents, les effets des saponines sur la perte de poids peuvent être grossièrement résumés dans les trois catégories suivantes.

Examinons-les un par un.

Inhibition de l'activité de la lipase pancréatique

Premièrement, les saponinesEffet inhibiteur sur l'activité de la lipaseDe.

Une étude de l'Université d'Oxford a montré que les saponinesA un effet inhibiteur sur l'activation de la lipase.Il est connu que.

accessoirementLipase" signifie "triglycéride".à deux substances, les "acides gras" et le "glycérol".hydrolyserEnzymes.

La décomposition des graisses médiévales n'est-elle pas une bonne chose ? Quel est l'intérêt d'interférer avec cette action ?"Certains diront.

Différents.

Comme mentionné ci-dessus, par la lipase,Les graisses sont décomposées en deux composants, les "acides gras" et le "glycérol".Voici un résumé des résultats.

Et..,L'énergie des graisses est absorbée et stockée dans l'organisme sous forme d'acides gras.Oui.

En d'autres termes, les saponines retardent la décomposition des graisses en acides gras sous l'action de la lipase.

Résultat,Les graisses sont expulsées du corps avant d'être absorbées par celui-ci.Cela signifie que.

Oxford University, en inhibant la dégradation des graisses par la lipase pancréatique,Peut inhiber l'absorption des graisses dans le tractus intestinal.Il a été suggéré que le

Par ailleurs, des saponines extraites de la campanule ont été utilisées dans cette expérience.

Activation de l'AMPK

Bien qu'elle soit également étroitement liée à la désactivation de la lipase mentionnée ci-dessus,Les saponines ont pour effet d'augmenter la consommation de graisses (et de sucres) en activant l'AMPK.(en...)Référence.)

."...même s'ils disent.Qu'est-ce que l'AMPK ?Nombreux sont ceux qui diront.

AMPKest "Adénosine Mégaactivé par l'onophosphate protéine KAbréviation de "inase".Enzymes centrales du métabolismeEst.

Lorsque vous voyez les termes "AMPK" et "AMP-activated protein kinase", vous vous dites : "Oh, nous parlons du métabolisme".

AMPK (AMP-activated protein kinase). Une sérine-thréonine kinase qui surveille le statut énergétique intracellulaire et régule le métabolisme des sucres et des lipides, etc. en conséquence.L'interrupteur principal du métabolismeLe nom du système est connu sous le nom de "la

L'AMPK activée améliore les voies de production d'énergie (transport des sucres, oxydation des graisses).Le niveau d'ATP cellulaire est rétabli en bloquant la voie consommatrice d'énergie (synthèse des protéines), contribuant ainsi au maintien de l'homéostasie énergétique intracellulaire.

AMPK : Biotechnology Key Words｜Experimental Medicine en ligne : Yodo Publishing Co.

L'AMPK effectue deux des actions suivantes lorsque l'ATP (énergie) dans le corps commence à diminuer.

L'ATP est d'ailleurs l'énergie utilisée pour toutes les activités humaines.

Bouger les membres et lire,musculationTout cela est également réalisé par cet ATP.

Informations fournies par e-Healthnet.

Adénosine triphosphate / ATP muscleIl participe au stockage et à l'utilisation de l'énergie utilisée dans les activités vitales, telles que la contraction des muscles. On l'appelle la "monnaie énergétique de l'organisme".

Par ailleurs, laLa principale source d'énergie, l'ATP, est le sucre ou la graisse.

En d'autres termes.L'activation de l'AMPK augmente la production d'énergie = augmentation de la consommation de sucre et de graisse.

L'exercice anaérobie (musculationL'ATP est produit préférentiellement à partir des sucres pendant l'exercice (aérobie) et préférentiellement à partir des graisses pendant l'exercice aérobie.

En résumé, la consommation consciente de saponines peut aider àActivation de l'AMPK → augmentation de la consommation de sucre et de graisse → corps plus mince ! C'est le déroulement attendu des événements.

Suppression de l'appétit

Jusqu'à présent, les saponines ont étéNutriments ayant d'excellents effets sur la réduction des graisses dans l'organisme.J'ai expliqué que c'était le cas.

Mais étonnamment,Les saponines ont pour effet de couper l'appétit.Il y en a.

Les expériences coréennes sur le ginseng (Référence.En,Administration de saponines de ginseng à des rats nourris respectivement avec un régime normal et un régime riche en graisses.Je l'ai fait.

Résultats,Les groupes traités à la saponine de ginseng réduisent le poids corporel, la teneur en fibres et en graisses alimentaires ainsi que les "peptides de l'appétit" tels que la leptine et le neuropeptide Y (NPY).Il a été constaté que.

Ainsi,Les propriétés anti-obésité des saponines ont été confirmées par de nombreux articles dans différents domaines.

Résumé : Les saponines, des bienfaits familiers mais très variés

Comment cela s'est-il passé ?

Malgré les nombreux avantages des saponines,vertthéIl est facile à consommer avec des aliments familiers tels que le natto (haricots de soja fermentés), les graines de soja, les haricots azuki et le natto.

bien sûrashwagandha (type de cactus indien)En outre.

C'est ce que font les distributeurs automatiques de bouteilles en plastique vertes.théMais d'accord.

Incorporez-les à votre régime alimentaire si vous le souhaitez.

Concluons maintenant cet article.

C'est tout. Merci d'avoir lu jusqu'ici.

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• Platycodi Radix affecte le métabolisme lipidique chez les souris souffrant d'obésité induite par une alimentation riche en graisses | The Journal of Nutrition | Oxford Academic
• Comparaison des effets anti-obésité des saponines de type protopanaxadiol et protopanaxatriol du ginseng rouge - PubMed
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