Spoiler für diesen Artikel.
- Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)auf den Blutzuckerspiegel und damit zusammenhängende Gesundheitsindikatoren auswirkt, sowie die wissenschaftliche Grundlage dafür.
- Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)Vor- und Nachteile der Aufnahme sowie Auswirkungen von Konstitution und Genen.
- Vergleich mit anderen blutzuckersenkenden Kräutern (z.B. Zimt, Gymnema), Verzehrempfehlung und Produktinformation
“Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)Ich habe gehört, dass es beim Blutzuckerspiegel helfen kann."
"Welche Möglichkeiten gibt es, Diabetes vorzubeugen?"
"Ich möchte herausfinden, ob ich meinen Blutzuckerspiegel auf andere Weise kontrollieren kann, nicht nur mit Medikamenten.
Dieser Artikel richtet sich an alle, die.
Wenn Sie Probleme haben, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, oderStressdie das Gefühl haben, dass sie sich eher
Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)erklärt, wie der Blutzuckerspiegel mit den wissenschaftlichen Erkenntnissen zusammenhängt und wie er im täglichen Leben genutzt werden kann.
Lesen Sie diesen Artikel, um herauszufinden, wie Sie einem gesünderen Leben einen Schritt näher kommen können. Blutzuckerspiegel undStressWenn Sie an den folgenden Themen interessiert sind, lesen Sie bitte bis zum Ende dieses Abschnitts.
Was ist Ashwagandha überhaupt?
Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)(wissenschaftlicher Name: Withania somnifera Dunal) wird seit Tausenden von Jahren im Ayurveda, der traditionellen Medizin Indiens, zur Behandlung von Körper und Geist eingesetzt.StressDas Kraut wurde als wirksame Medizin, Tonikum und sogar als Aphrodisiakum für
Heute ist ihre Wirksamkeit von der modernen Wissenschaft durch verschiedene klinische Studien bewiesen worden, und sie finden immer mehr Beachtung.
Die Frucht ist ein immergrüner Strauch aus der Familie der Auberginengewächse. Der Name leitet sich vom Geruch des Pferdes (ashwa) ab (ganda).
Manche glauben, dass der Name von der robusten Kraft des Pferdes herrührt.
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Was ist der Blutzuckerspiegel?
Was ist der Blutzuckerspiegel (Blutzuckerspiegel)?Das Blut des menschlichen KörpersflüssigKonzentration von Glukose (Zucker) in derbezieht sich auf.
Diese Zahl hängt eng mit dem täglichen Gesundheitszustand zusammen, der durch Hormone wie Ernährung, Bewegung und Insulin beeinflusst wird.
Schlüsselrollen und Referenzwerte
Wenn der Blutzuckerspiegel im normalen Bereich liegt, produzieren die verschiedenen Körperzellen effizient Energie und der gesamte Körper funktioniert reibungslos.
Die allgemeinen Blutzuckernormen lauten wie folgt.
| Staat | Blutzucker (mg/dL) |
|---|---|
| Fasten | 70 – 110 |
| Zwei Stunden nach dem Essen | < 140 |
Risiko von Hyperglykämie und Hypoglykämie
Wenn der Blutzuckerspiegel zu hoch ist, steigt das Diabetesrisiko.
HyperglykämieWenn der Zustand anhält, können gesundheitliche Probleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, neurologische Störungen und Sehstörungen auftreten.
Andererseits.Hypoglykämieist ebenfalls gefährlich. Es kann zu Energiemangel, Schwindel, Herzklopfen und im schlimmsten Fall zu Koma und Bewusstlosigkeit führen.
Die Aufrechterhaltung eines angemessenen Blutzuckerspiegels ist entscheidend für eine gute Gesundheit.
Insbesondere die Symptome eines hohen oder niedrigen Blutzuckerspiegels erfordern eine medizinische Diagnose und Behandlung.
Beziehung zwischen Ashwagandha und Blutzuckerspiegel.
Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)ist eines der Kräuter des Ayurveda, das auf seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile hin untersucht wurde.
Es hat sich auch gezeigt, dass es einen nützlichen Einfluss auf die Stabilität des Blutzuckers hat.
Mechanismen der Wirkung von Ashwagandha auf den Blutzuckerspiegel.
Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)istHilft dem Insulin bei der ArbeitKomponenten, und dieser Mechanismus trägt zur Regulierung des Blutzuckerspiegels bei.
Eine Studie von 2008 an Ratten mit induziertem NIDDM (nicht insulinabhängiger Diabetes mellitus),Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)(Withania somnifera) wurden fünf Wochen lang einmal täglich Wasserextrakte (200 mg/kg und 400 mg/kg) verabreicht.
Infolgedessen wurden die folgenden Änderungen festgestellt
- Blutzuckerspiegeldeutlich zurückgegangen.
- HbA1c (glykiertes Hämoglobin)Ebenen reduziert.
- Index der Insulinempfindlichkeit (K(ITT))deutlich verbessert.
Diese Daten sind,Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)kann die Insulinempfindlichkeit verbessern.
Auch.StressSie bewirkt eine Verringerung derStressist auch bei hohem Blutzuckerspiegel nützlich.
Beweise aus der wissenschaftlichen Forschung
Mehrere wissenschaftliche Studien,Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)wirkt sich auf den Blutzuckerspiegel aus.
2009 Studie an Ratten, bei der Diabetes durch Alloxan ausgelöst wurde,Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)Der Verzehr von Wurzel- und Blattextrakten (WSREt und WSLEt) normalisiert signifikant den Blutzucker- und HbA1C-WertEs wurde bestätigt, dass sie dazu angehalten worden waren.
Auch in diesem Experiment,Leber-, Nieren- und Herzfettwerte ebenfalls deutlich verbessertEs folgt eine Zusammenfassung der Ergebnisse der Studie.
Andere Gesundheitsindikatoren im Zusammenhang mit dem Blutzuckerspiegel (z. B. HbA1c, Insulinempfindlichkeit)
Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)sowie den Blutzuckerspiegel und die Insulinempfindlichkeit,HbA1cEs wurde auch berichtet, dass dies Auswirkungen haben kann auf
- HbA1c (Hämoglobin A1c)
-
HbA1c (Hämoglobin A1c) ist ein Indikator, der den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel der letzten zwei bis drei Monate widerspiegelt.
Er misst die Menge des an die roten Blutkörperchen gebundenen Zuckers und beurteilt den Zustand der Blutzuckerkontrolle über einen bestimmten Zeitraum.
Höhere HbA1c-Werte weisen in der Regel auf ein höheres Diabetesrisiko und mögliche langfristige Gesundheitsprobleme hin.
Anmerkungen,Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)ist für manche Menschen vielleicht nicht geeignet。
Es ist besonders wichtig, dass Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen, wenn Sie bereits Diabetesmedikamente einnehmen.
So,Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)kann sich positiv auf einige Gesundheitsindikatoren, einschließlich des Blutzuckerspiegels, auswirken, ist aber mit Vorsicht zu genießen.
Vergleich mit anderen blutzuckersenkenden Kräutern.
Bockshornklee.
BockshornkleeErhöhte InsulinempfindlichkeitEs wird berichtet, dass.
Insbesondere kann es bei Patienten mit Typ-2-Diabetes sowohl den Blutzucker- als auch den Insulinspiegel beeinflussen.
Eine Studie aus dem Jahr 2014 (Meta-Analyse) ergab folgende Ergebnisse im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, wenn Bockshornkleesamen (Trigonella foenum-graecum L.) mindestens eine Woche lang konsumiert wurden
- Nüchternblutzucker: -0,96 mmol/l Verbesserung im Durchschnitt (10 Studien)
- Blutzucker nach Belastung 2 Stunden später: durchschnittliche Verbesserung um -2,19 mmol/l (7 Studien)
- HbA1c: -0,851 TP3T Verbesserung im Durchschnitt (drei Studien)
Dieses Ergebnis war nur dann signifikant, wenn Diabetiker mittlere bis hohe Mengen an Bockshornklee zu sich nahmen.
wichtiger Punkt
Große Dosen können Magen-Darm-Beschwerden verursachen.
Das Risiko ist besonders hoch, wenn die tägliche Aufnahme hoch ist.
Gymnema Sylvestre.
Für Gymnema sylvestre,Aktivierung von Insulin und Hemmung der Zuckeraufnahme.Es gibt sie.
Es ist besonders geeignet, um den Blutzuckerspiegel von Patienten mit Typ-2-Diabetes zu kontrollieren.
In einer Studie von 1990 wurde GS4 (aus den Blättern von Gymnema sylvestre) als Ergänzung zu den üblichen oralen Antidiabetika verwendet.Essenz) unter den Bedingungen einer 18-20 Monate dauernden Aufnahme,Signifikante Senkung des Blutzuckerspiegels, des glykierten Hämoglobins und der glykierten PlasmaproteineDies wurde bestätigt.
Außerdem wurde berichtet, dass fünf Patienten ihre übliche Medikation abgesetzt hatten und in der Lage waren, ihren Blutzuckerspiegel allein mit GS4 aufrechtzuerhalten.
wichtiger Punkt
Gymnema sylvestre ist ein Produkt aus einigenKann zu Hypoglykämie führen.Es gibt sie.
Daher ist Vorsicht geboten, wenn der Blutzuckerspiegel bereits niedrig ist oder wenn das Arzneimittel in Kombination mit anderen blutzuckersenkenden Arzneimitteln angewendet wird.
Dieser Punkt ist.Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)Dasselbe wie.
Dieses Kraut, dessen Geschichte bis ins alte Indien vor 2.000 Jahren zurückreicht, hat die Kraft, den Blutzucker zu stabilisieren.
Es ist sicher und von hoher Qualität und stammt von einem zuverlässigen, 1969 gegründeten Hersteller.
Zimt.
Zimt ist,Verbesserung der InsulinempfindlichkeitDies ist ein bekanntes Merkmal.
Es wird erwartet, dass sich dadurch der Blutzuckerspiegel stabilisiert und verbessert.
In einer Studie aus dem Jahr 2010 wurden 58 Patienten mit Typ-2-Diabetes (25 Männer und 33 Frauen, Durchschnittsalter 54,9 ± 9,8 Jahre) über einen Zeitraum von 12 Wochen täglich 2 g Zimt oder ein Placebo verabreicht, und zwar unter Bedingungen, die folgende Ergebnisse bestätigten
- Signifikante Senkung des HbA1c von 8,221 TP3T auf 7,861 TP3T(8,551 TP3T zu 8,681 TP3T in der Kontrollgruppe).
- Signifikante Senkung des systolischen Blutdrucks (SBP) von 132,6 mmHg auf 129,2 mmHg und des diastolischen Blutdrucks (DBP) von 85,2 mmHg auf 80,2 mmHg(Kontrollgruppe: systolisch: 134,5 bis 134,9 mmHg; diastolisch: 86,8 bis 86,1 mmHg).
Diese Ergebnisse zeigen, dass der Verzehr von Zimt die HbA1c-, SBP- und DBP-Werte deutlich verbessert.
wichtiger Punkt
Zimt für die Leber.Potenzial für Belastungen.Es ist wichtig, die richtige Dosierung zu beachten, da es
Konsultieren Sie Ihren Arzt, besonders wenn Sie Leberprobleme haben oder wenn Sie es zusammen mit anderen Medikamenten einnehmen.
Eine gesunde Ernährung in Verbindung mit Bewegung unterstützt die Umwandlung von Zucker und Kohlenhydraten in Energie.
Es ist qualitätsgesichert, glutenfrei und enthält weder Zucker noch Konservierungsstoffe.
Berberin.
Berberin,Verbesserte InsulinempfindlichkeitundSenkung des Blutzuckerspiegelsidentifiziert worden sind.
Eine 2008 durchgeführte Studie an 36 Erwachsenen mit neu diagnostiziertem Typ-2-Diabetes, die über einen Zeitraum von drei Monaten Berberin oder Metformin (0,5 g dreimal täglich) erhielten, bestätigte Folgendes
- Hämoglobin A1c sank von 9,51 TP3T ± 0,51 TP3T auf 7,51 TP3T ± 0,41 TP3T (P<.01)
- Der Nüchternblutzucker sank von 10,6 ± 0,9 mmol/L auf 6,9 ± 0,5 mmol/L (P<.01)
- Der postprandiale Blutzucker sank von 19,8 ± 1,7 mmol/L auf 11,1 ± 0,9 mmol/L (P<.01)
- Der Triglyceridspiegel im Blut sank von 1,13 ± 0,13 mmol/L auf 0,89 ± 0,03 mmol/L (P<.05)
Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Berberin ein wirksames orales Hypoglykämikum ist, das sich positiv auf den Blutzucker- und Fettstoffwechsel bei Patienten mit Typ-2-Diabetes auswirkt.
wichtiger Punkt
Für Berberin,Kann Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen verursachenwerden berichtet.
Es ist notwendig, einen Arzt zu konsultieren, vor allem, wenn Sie bereits Probleme mit Ihrem Herzen oder Blutdruck haben.
Es ist Isura-zertifiziert, nicht gentechnisch verändert und massenspektrometrisch verifiziert.
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Wie man Ashwagandha im Alltag verwendet
Ashwagandha und Ernährung: optimaler Zeitpunkt der Einnahme.
- Vor dem Frühstück
- auf nüchternen MagenAshwagandha (eine Art indischer Kaktus)kann die Effizienz ihrer Aufnahme erhöhen.
- nach einer Mahlzeit
- Wenn Sie einen empfindlichen Magen haben oder es zum ersten Mal einnehmen, sollten Sie es nach einer Mahlzeit einnehmen, um den Magen zu entlasten.
- vor Eintritt in den Ruhestand
- Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)hat Berichten zufolge auch eine erholsame Wirkung auf den Schlaf, so dass die Einnahme vor dem Schlafengehen dazu beitragen kann, die Qualität des Schlafs zu verbessern.schlafenunterstützen können.
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Siehe die oben genannte Nutzung und Produkteinführung,Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)und wie sie im täglichen Leben genutzt werden können.
Zusammenfassung
Wie war es? Abschließend möchte ich den Inhalt dieses Artikels zusammenfassen.
Zusammenfassung dieses Artikels.
- Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)und BlutzuckerspiegelNüchtern-Blutzuckerspiegel.12.5% MukaiDies hat zur Folge, dass die
- Vergleich mit anderen Kräutern: im Vergleich zu Zimt und Gymnema,Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)wurden ebenfalls bestimmte Wirkungen festgestellt.
- Wie man sie im täglichen Leben einsetztEmpfohlene Produkte sind Jarrow Formulas,. Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)vegetarischKapsel120 Körner". Auch die Verträglichkeit der Ernährung und der optimale Zeitpunkt der Einnahme wurden erläutert.
- Umfassende Strategie zur Blutzuckerkontrolle.: Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)Es ist ein vielseitiger Ansatz erforderlich, der Folgendes umfasst
- F&A-EckeEinige Menschen mit normalem Blutzuckerspiegel.Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)Informationen, die man aufnehmen kann.
Das ist alles für diesen Artikel. Ich danke Ihnen, dass Sie ihn bis zum Ende gelesen haben.
Haftungsausschluss.
Der Standort ist hauptsächlichAshwagandha (eine Art indischer Kaktus)über die Ergebnisse der Studie zu informieren und keine medizinischen Ratschläge zu erteilen.
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