[Körperfettabbau] 8 Vorteile von Saponinen + reichhaltige Inhaltsstoffe [Spoiler-Alarm: Grüner Tee und Natto].

Ich will wissen, was Saponine bewirken!

Ich möchte wissen, wie Saponine bei der Fettverbrennung wirken.

Ich möchte wissen, welche Lebensmittel Saponine enthalten!

Für diese Menschen haben wir in diesem Artikel Informationen über Saponine zusammengestellt.

In diesem Artikel.Ich habe zumindest schon von ihnen gehört, aber was genau sind Saponine?" Die Frage "Was genau ist ein Saponin?" kann perfekt beantwortet werden.

Bitte lesen Sie bis zum Ende.

."Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)Inhaltsstoffe und Wirkungen"!

Die Wirkung des Saponins bleibt erhalten.Ashwagandha (eine Art indischer Kaktus)Einige der Auswirkungen von!

Was ist Saponin überhaupt?

Saponin ist, kurz und bündig,Sammelbezeichnung für Glykoside von Zuckern und Sapogeninen".Ist.

...aber viele Menschen sagen: "Ich weiß, was Zucker sind, aber ich weiß nicht, was Sapogenine und Glykoside sind"? Erläuterung.

■ Was sind Glykoside?

Saponin (Saponin) ist die allgemeine Bezeichnung für Glykoside, die aus Sapogeninen und Zuckern bestehen.

Es löst sich beim Mischen mit Wasser auf und zeigt beim Schütteln tensidische Eigenschaften wie einen seifenartigen Schaum.

Saponin - Wikipedia.

Kurz gesagt, denken Sie an "Zucker + Sapogenin = Glykosid".

Umgekehrt ist SapogeninDas Glykosid ohne den Zucker".OK mit.

Übrigens gibt es mehrere Arten von Sapogeninen. Es gibt geringfügige Unterschiede, je nachdem, welche Art von Sapogenin an welche Art von Zucker gebunden ist, aber sie werden im Allgemeinen als "Saponine" bezeichnet.

Welche Art von Sapogenin produziert wird, hängt von der Art des Sapogenins ab, das angehängt wird.

Aus diesem Grund hat jedes der zahlreichen Saponine eine etwas andere Wirkung.
Die giftigen Stoffe werden speziell als "Sapotoxine" bezeichnet.

Blasenbildende Saponine

Der Name Saponin kommt übrigens von Seife.Seifige schäumende Eigenschaften (Tensidwirkung)Es gibt sie.

RadiergummiTeeist auch eine Eigenschaft der Saponine, die das Blubbern von Sojabohnen und Adzukibohnen verursacht, wenn sie gekocht werden (sieheReferenz.(ebd.).

Ein bekanntes Beispiel sind grüne Plastikflaschen.TeeEs schrillt auch, wenn man die Das sind auch Saponine.

In Japan ist diese Eigenschaft übrigens schon seit der Heian-Zeit (794-1185) bekannt, und der saponinreiche "Mukuroji" (sieheReferenz.)" und "Saikachi (.Referenz.)" wurde anstelle von Shampoo verwendet.

Sie ähnelt lediglich der Seife, ist aber ein völlig anderer Stoff als Seife und kann dem Körper zugeführt werden.

8 Vorteile der Saponine.

Werfen wir einen kurzen Blick auf die Wirkung der Saponine.

Bitte beachten Sie, dass es, wie bereits erwähnt, mehrere Arten von Saponinen gibt, so dass nicht alle von ihnen perfekt sind.

Die Saponine haben eine Vielzahl von Vorteilen, insbesondere bei der Regulierung des Körperfetts.

ImmunitätEs hat auch eine starke Wirkung auf die körpereigenen T-Zellen und aktiviert diese, um Krebszellen und Viren abzutöten.

Grundkenntnisse der Gesundheitsterminologie

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Jetzt, mit diesen wunderbaren EffektenLebensmittel, aus denen Saponine gewonnen werden können.Schauen wir uns Folgendes an.

Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die Saponine enthalten

Wie bereits erwähnt, wird den Saponinen ein breites Spektrum an Vorteilen zugeschrieben, vor allem im Hinblick auf die Gefäßerweiterung.

grünTeeund Soja und Natto sind vertraute und einfache Formen des Verzehrs.

natürlichAshwagandha (eine Art indischer Kaktus)Ebenfalls empfohlen!

Besonders grün.Teekann in Plastikflaschen abgefüllt werden, so dass es leicht in den Alltag integriert werden kann.

Andere Lebensmittel, die Saponine undErgänzungdie in der folgenden Tabelle zusammengefasst sind. Referenz.

Ich habe einige aufgelistet, aber am schnellsten geht es mit Natto, dem bereits erwähnten grünen Gemüse.TeeDies wird von der

Haferreis, Quinoa und Amaranth sindHandelsüblicher Fünfkorn- oder 16-Korn-ReisDazu gehören.

ZweitplatzierterAshwagandha (eine Art indischer Kaktus)Enthält verschiedene andere Wirkstoffe als Saponin und ist die erste Wahl auf dieser Website.

3 Gründe, warum Saponine bei der Gewichtsabnahme wirksam sind.

Zu den zahlreichen Vorteilen der Saponine gehörenManagerDer Schwerpunkt liegt auf denKörperfettanteil...Beitrag zur Gewichtsabnahme durch Senkung des Cholesterinspiegels...(in...)Referenz.(ebd.).

von Saponinen oder saponinhaltigen Extrakten,Über 40 Arbeiten zur Bekämpfung von Fettleibigkeit.

Natürlich gibt es, wie bereits erwähnt, viele verschiedene Arten von "Saponinen", so dass es empfehlenswert ist, eine ausgewogene Mischung aus den oben genannten Lebensmitteln einzunehmen.

Nach Prüfung dieser Arbeiten lassen sich die gewichtsreduzierenden Wirkungen von Saponinen grob in den folgenden drei Kategorien zusammenfassen.

Schauen wir sie uns der Reihe nach an.

Hemmung der Pankreaslipase-Aktivität

Erstens, die SaponineHemmende Wirkung auf die Lipase-AktivitätVon.

Eine Studie der Universität Oxford ergab, dass SaponineHat eine hemmende Wirkung auf die Lipaseaktivierung.Es ist bekannt, dass.

ÜbrigensLipase" bedeutet "Triglycerid".zu zwei Substanzen, "Fettsäuren" und "Glycerin".hydrolysierenEnzyme.

Ist der Abbau von mittelalterlichem Fett nicht eine gute Sache? Welchen Nutzen hat es, in diesen Prozess einzugreifen?"Manche mögen sagen.

Anders.

Wie bereits erwähnt, durch Lipase,Fett wird in zwei Komponenten zerlegt: Fettsäuren" und Glycerin".Im Folgenden finden Sie eine Zusammenfassung der Ergebnisse.

Und,Die Fettenergie wird im Körper in diesem "Fettsäure"-Zustand absorbiert und gespeichert.Ja.

Mit anderen Worten: Die Saponine verzögern die Aufspaltung von Fett in Fettsäuren durch die Lipase.

Ergebnis,Das Fett wird aus dem Körper ausgeschieden, bevor es vom Körper extra absorbiert wird.Dies bedeutet.

Oxford University, durch die Hemmung des Fettabbaus durch die Pankreaslipase,Kann die Aufnahme von Fett in den Verdauungstrakt hemmen.Es wurde vorgeschlagen, dass die

In diesem Versuch wurden übrigens aus der Glockenblume extrahierte Saponine verwendet.

Aktivierung von AMPK

Sie ist aber auch eng mit der bereits erwähnten Lipase-Deaktivierung verbunden,Saponine erhöhen den Fett- (und Zucker-)verbrauch durch Aktivierung der AMPK(in...)Referenz.)

."...auch wenn sie sagen.Was ist AMPK überhaupt?"Viele Menschen werden sagen.

AMPKist "ADenosin MegaOnophosphat-aktiviert protein KAbkürzung für 'inase'.Zentrale Enzyme des StoffwechselsIst.

Wenn Sie die Begriffe "AMPK" und "AMP-aktivierte Proteinkinase" sehen, denken Sie einfach daran: "Oh, wir reden über den Stoffwechsel".

AMPK (AMP-aktivierte Proteinkinase). Eine Serin-Threonin-Kinase, die den intrazellulären Energiestatus überwacht und den Zucker- und Fettstoffwechsel usw. entsprechend reguliert.Metabolischer Hauptschalter".Der Name des Systems ist bekannt als "das

Ein aktiviertes AMPK verbessert die Energiegewinnungswege (Zuckertransport, Fettoxidation).Der zelluläre ATP-Spiegel wird durch die Blockierung des energieverbrauchenden Weges (Proteinsynthese) wiederhergestellt und trägt so zur Aufrechterhaltung der intrazellulären Energiehomöostase bei.

AMPK: Biotechnology Key Words｜Experimental Medicine online: Yodo Publishing Co.

AMPK führt zwei der folgenden Schritte aus, wenn das ATP (Energie) im Körper abnimmt.

Übrigens ist ATP die Energie, die für alle menschlichen Aktivitäten benötigt wird.

Gliedmaßen bewegen und lesen,KrafttrainingAuch das wird alles von diesem ATP erledigt.

e-Healthnet Bereitgestellte Informationen.

Adenosintriphosphat / ATP MuskelEs ist an der Speicherung und Nutzung von Energie beteiligt, die für lebenswichtige Aktivitäten wie die Kontraktion der Muskulatur benötigt wird. Es wird als die "Energiewährung des Organismus" bezeichnet.

Übrigens, dieDie Hauptenergiequelle, ATP, ist Zucker oder Fett.

Mit anderen Worten.Die Aktivierung von AMPK erhöht die Energieproduktion = erhöhter Verbrauch von Zucker und Fett.

Anaerobe Bewegung (KrafttrainingATP wird bei (aerober) Bewegung vorzugsweise aus Zucker und bei aerober Bewegung vorzugsweise aus Fett gebildet.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die bewusste Einnahme von Saponinen dazu beitragen kannAktivierung der AMPK → erhöhter Verbrauch von Zucker und Fett → schlankerer Körper! Dies ist der erwartete Ablauf der Ereignisse.

Appetitunterdrückung

Bislang wurden SaponineNährstoffe mit ausgezeichneter Wirkung auf den Fettabbau im Körper.Ich habe erklärt, dass dies der Fall ist.

Aber überraschenderweise,Saponine haben die Wirkung, den Appetit zu unterdrücken.Es gibt sie.

Koreanische Experimente mit Ginseng (Referenz.In,Verabreichung von Ginseng-Saponinen an Ratten, die mit normaler bzw. fettreicher Nahrung gefüttert wurden.Das habe ich.

Ergebnisse,Mit Ginseng-Saponin behandelte Gruppen reduzieren Körpergewicht, Ballaststoffe und Fettgehalt sowie "Appetit-Peptide" wie Leptin und Neuropeptid Y (NPY)Es wurde festgestellt, dass.

So,Die fettleibigkeitshemmenden Eigenschaften der Saponine wurden in zahlreichen Arbeiten aus vielen Bereichen belegt.

Zusammenfassung: Bekannte, aber weitreichende Vorteile der Saponine

Wie war es?

Trotz der vielen Vorteile der Saponine,grünTeeEs ist leicht zu konsumieren mit vertrauten Lebensmitteln wie Natto (fermentierte Sojabohnen), Sojabohnen, Azukibohnen und Natto.

natürlichAshwagandha (eine Art indischer Kaktus)Auch.

Das ist das Grün der Plastikflaschen aus dem Automaten.TeeAber gut.

Nehmen Sie es in Ihre Ernährung auf, wenn Sie möchten.

Lassen Sie uns nun diesen Artikel abschließen.

Das ist alles. Danke, dass Sie bis hierher gelesen haben.

Haftungsausschluss.

Der Standort ist hauptsächlichAshwagandha (eine Art indischer Kaktus)über die Ergebnisse der Studie zu informieren und keine medizinischen Ratschläge zu erteilen.

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• Die hemmende Wirkung von Saponin aus Cheonggukjang auf die Adipozytendifferenzierung in vitro | SpringerLink
• Platycodi Radix beeinflusst den Lipidstoffwechsel bei Mäusen mit fettreicher Ernährung, die zu Fettleibigkeit neigen | The Journal of Nutrition | Oxford Academic
• Vergleich der fettleibigkeitshemmenden Wirkung der Protopanaxadiol- und Protopanaxatriol-Saponine des Roten Ginseng - PubMed
• Die hemmende Wirkung des aus Cheonggukjang gewonnenen Saponins auf die Adipozytendifferenzierung in vitro.
• Panax-Notoginseng-Saponine unterdrücken strahleninduzierte Osteoporose durch Regulierung der Knochenbildung und -resorption.
• Verbesserung des akuten Myokardinfarkts durch Saponine aus Blütenknospen von Panax notoginseng über Pro-Angiogenese und Anti-Apoptose.
• In-vitro-Untersuchung der antimykotischen Aktivität von saponinreichen Extrakten gegen weit verbreitete phytopathogene Pilze.
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• Wirkung von rohem Saponin aus koreanischem rotem Ginseng auf Fettleibigkeit bei Ratten durch fettreiche Ernährung.
• Psychiatrie - Wikipedia.
• Mukuroji - Wikipedia.
• Saponin - Wikipedia.
• Wie entstehen die feinen Bläschen im Matcha-Tee? Die Funktion der [Saponine] im Tee. | CHAKATSU