用灰树花补充剂克服失眠!不同浓度的效果的比较研究

我最近一直睡不着觉。

."灰树花和睡眠我听说有好处，但不知道哪种浓度最好。"

我在早晨感到疲倦，缺乏活力。

这一次。睡眠它适用于关注以下问题的人

失眠症患者、灰树花可能会有帮助。

这一次灰树花该报告详细介绍了一项研究的结果，该研究比较了 "不同浓度 "的 "镉 "和 "汞 "对人体的影响。

睡眠您可能会体验到时间的延长和精力的充沛。

睡眠帮助改善不足之处。

首先，什么是阿斯瓦格达？

灰树花(学名：Withania somnifera Dunal）在印度的传统医学--阿育吠陀中已经使用了数千年，用于治疗身体和精神健康。压力该草药已被用作有效的药物、滋补品，甚至是春药。

今天，它们的有效性已经被现代科学通过各种临床研究所证明，并且正在引起人们的注意。

果实是茄子科的常绿灌木。这个名字来自于马的（ashwa）气味（ganda）。
有些人认为它是以马的强劲活力命名的。

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文件的基本信息。

本文的基本信息如下。

本期介绍的论文题为不同浓度的灰树叶提取物对失眠和提高能量水平的疗效。(日语翻译）"。

研究背景：测试灰树花治疗失眠症的疗效。

研究目标和方法

灰树花哈、治疗失眠和睡眠建议有效改善节奏。以下是所提供信息的摘要。

我们熟悉的'让我们用科学来证明传统医学的疗效吧！'。

在这项研究中灰树花包括在Witanolid 浓度。睡眠对该调查正在对以下方面进行调查。

目标群体是 18 至 50 岁的失眠症患者。

参与者的选择和灰树精的浓度

研究选取了 132 名参与者。

参与者分为以下三组

A 组没有标准化。灰树花B 组为 Witanolid 5%。灰树花C 组为 Witanolid 2.5%。灰树花摄入。

Whitanolides.

灰树花这种生物活性成分提取自猕猴桃的根部。

这种成分是一种抗氧化剂、抗炎症反压力据报道，它对健康有多种益处，包括抗癌和免疫调节作用。

因此，Witanolid灰树花补充(在句末，音调下降）表示自信的结论。有效的关键成分。它被认为是

未标准化灰树花

Witanolid 的含量并不恒定。灰树花(在句末，音调下降）表示自信的结论。补充。

Witanolid.灰树花它是食品的主要成分，预计对健康有益，但在非标准化的产品中，其含量可能会有所不同。因此，效果可能并不一致。

成效评估、自我报告问卷这是使用

事实上，这只是一个自我报告，而不是一个科学数字，这可能会让这项研究显得有些薄弱。

实验结果对比

改善睡眠质量

实验结果B 组是最睡眠提高质量我做到了。

B 组 = Witanolid 5%.

本研究中最常见的是灰树花摄入。
此外，商业补充这也是

C 组 = 2.5% 的维他诺德。

市售补充用量比

在 B 组少于六小时睡眠百分比从 38% 降至 26%凌晨 12 点前上床睡觉的人数比例从 421 人增至 641 人。

C组超过 7 小时。睡眠人数,,认为精力充沛的人的百分比从 131 TP3T 增加到 401 TP3T我做到了。

然而、如痤疮和皮肤出油增多。副作用据报告

副作用和预防措施

报告的副作用

如上所述，本研究的一些参与者表示副作用如痤疮和皮肤出油增多。的报告。

副作用建议停止使用并咨询医生。

灰树花的适当浓度

来自研究结果、高浓度的山奈酚苷。灰树花可有效治疗失眠症。事实证明确实如此。

浓度适中。灰树花哈、提高能量水平和睡眠对延长时间的影响。发现有

另一方面，它也不是标准化的。灰树花但它能有效提高能量水平、治疗失眠的效果有限。建议如下

根据每个人的具体情况，选择适当的浓度。灰树花补充重要的是要选择

摘要

结果如何？最后，我想总结一下本文的内容。

灰树花(在句末，音调下降）表示自信的结论。睡茄素的浓度越高，治疗失眠的效果就越好。研究表明，情况确实如此。

它还含有中等浓度的灰树花可用于提高能量水平和睡眠它能有效延长时间。

然而，一些与会者表示副作用值得注意的是，有报告称，痤疮和皮肤油脂增加是由于

这些信息将帮助您找到合适的灰树花补充就可以选择。

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希望进一步的研究能提供更多信息。

这就是本文的全部内容。感谢你阅读到最后。

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