[Тренировка мышц] Исследования показали, что ашвагандха была эффективна в увеличении максимального жима лежа 23%.

."силовая тренировкаЯ хочу еще больше повысить эффективность, но какойдополнениеэто хорошая идея?"

."ашвагандха (вид индийского кактуса)Я слышал об этом, но работает ли это на самом деле?"

'С натуральными ингредиентами'.мышечная силаможет быть загружендополнениеЯ ищу..."

На этот раз.силовая тренировкаДля людей, которые любят

мышечная силаВсе, кто хочет повысить ставки,ашвагандха (вид индийского кактуса)рекомендуется! Исследования подтвердили эффективность 231ТП3Т,побочный эффектБезопасен без. С натуральными ингредиентами.силовая тренировкаДальнейшее повышение эффективности!

Что такое ашвагандха?

ашвагандха (вид индийского кактуса)(научное название: Withania somnifera Dunal) уже тысячи лет используется в Аюрведе, традиционной медицине Индии, для лечения тела и разума.стрессЭта трава использовалась как эффективное лекарство, тонизирующее средство и даже афродизиак для

Сегодня их эффективность доказана современной наукой в ходе различных клинических исследований, и они привлекают к себе внимание.

Плод - вечнозеленый кустарник семейства баклажанных. Название происходит от конского (ашва) запаха (ганда).
Некоторые считают, что она названа в честь крепкой энергичной лошади.

▼Рекомендуемые статьи.

あわせて読みたい

[Противопоказания] Люди, которым не следует принимать ашвагандху и совместный прием [побочные эффекты]. Спойлер к этой статье:.ашвагандха (вид индийского кактуса)не следует принимать в основном следующим людям Люди с передозировкой Люди, которые беременны или планируют рожать Люди с язвой желудка или гастритом Люди с диабетом Люди с аутоиммунными заболеваниями ...

Основная информация о газете.

Основная информация для данной статьи следующая.

Статья, представленная в этом выпуске, называется.Влияние стандартизированного экстракта корней ашвагандхи (Withania somnifera) на физическую выносливость и VO2max у здоровых взрослых людей, проходящих тренировки с сопротивлением: 8-недельное проспективное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.(японский перевод)".

История исследования.

Действие ашвагандхи.

ашвагандха (вид индийского кактуса)это растение, используемое в аюрведе - традиционной индийской медицине,стрессРелаксация ииммунитетУлучшения и другие преимуществаЕсть.

Кроме того, недавние исследования показали, чтомышечная силаи выносливость.Было высказано предположение, что существуют

Поэтому в данном исследовании предпринята попытка глубоко изучить этот вопрос.

Силовые тренировки и добавки

мышечная силаОбучение - это,мышечная силаи ... имышцаЭто упражнение направлено на улучшение количественных показателей.

дополнениеВ сочетании с,мышечная силаи выносливость эффективно.Ожидается, что она сможет это сделать.

В данном исследовании,ашвагандха (вид индийского кактуса)имышечная силаВ настоящее время проверяется, насколько это повышает эффективность обучения.

методы исследования

Вначале объясняется методология исследования.

Отбор участников

В исследовании приняли участие 80 здоровых, активных взрослых людей,ашвагандха (вид индийского кактуса)и плацебо.

плацебо

Неэффективные вещества и методы лечения.и используется для сравнения с тем, что считается эффективным на практике.

В основном, лечение идополнениеОн используется в клинических исследованиях для объективной оценки эффективности

Все участники.мышечная силаОни имели опыт обучения.

разработка тестов

Было проведено 8-недельное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование,ашвагандха (вид индийского кактуса)В состав группы входят.ашвагандха (вид индийского кактуса)(в конце предложения, понижение тона) указывает на уверенное заключениедополнениеа группа плацебо получала плацебо.

Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование

Научные методы измерения эффективности.

Ситуация, когда и участники эксперимента, и исследователь не знают, кто из участников получает настоящее лечение или лекарство, а кто - плацебо (неэффективное вещество).Это происходит в.

Этот метод позволяет получить непредвзятые и надежные результаты исследований.

Обе группы регулярномышечная силаОбучение.

Параметры измерения

мышечная сила(жим лежа 1ПМ, жим ногами 1ПМ),мышцаОбъем (окружность груди, плеча и бедра) и выносливость (максимальное поглощение кислорода: VO2max).

ашвагандха (вид индийского кактуса)и плацебо между группами.

результаты исследований

Основные результаты исследования заключаются в следующем.

Улучшение мышечной силы

ашвагандха (вид индийского кактуса)В группе 23,51 TP3T в жиме лежа с 1ПМ и 151 TP3T в жиме ногами с 1ПМ.мышечная силаНаблюдаются улучшения.

Напротив, в группе плацебо улучшение составило лишь 81 TP3T и 9,91 TP3T соответственно,ашвагандха (вид индийского кактуса)В этой группе значительно чаще встречалисьмышечная силабыло обнаружено улучшение.

Мне показалось, что группа плацебо была достаточно удивительной.

Увеличение размеров мышц

По окончании исследования,ашвагандха (вид индийского кактуса)В группах.Значительное увеличение окружности грудной клетки и верхней части плечаОднако по окружности бедер различий между группой плацебо и группой плацебо не было.

Тем не менее,ашвагандха (вид индийского кактуса)При внутреннем анализе в группе наблюдалось значительное увеличение окружности груди, верхней части плеча и бедра.

Повышение выносливости

ашвагандха (вид индийского кактуса)В группах,Максимальное поглощение кислорода (VO2max) улучшилось на 9,51 тп3т у мужчин и на 71 тп3т у женщини показали значительные различия по сравнению с группой плацебо.

Результатом этого является,ашвагандха (вид индийского кактуса)положительно влияет на выносливость.

За 8 недель (около 2 месяцев) сердечно-легочная функция улучшилась на 10%.Это довольно много, если задуматься.

Побочные эффекты и безопасность

побочный эффекти безопасности,Никаких проблем ни с тем, ни с другим.Результаты показывают, что.

Сообщалось о побочных эффектах.

В данном исследовании,ашвагандха (вид индийского кактуса)дополнениеот участников, употреблявших алкоголь,Серьезный.побочный эффектне сообщалось.

Это согласуется с результатами предыдущего исследования здоровых взрослых людей, проведенного вашвагандха (вид индийского кактуса)корень (зуба, волоса и т.д.)сущностьЭто также согласуется с результатами исследований по

Результаты клинического обследования

В ходе исследования кровь участниковжидкостьДля получения результатов лабораторных и других клинических исследований,ашвагандха (вид индийского кактуса)Предлагаемые проблемы, связанные с приемом внутрь, следующиеТаковых не было.

Из этих результатов,ашвагандха (вид индийского кактуса)корень (зуба, волоса и т.д.)сущностьдля повышения и поддержания физической работоспособности.Безопасные варианты.Было показано, что так оно и есть.

Реферат: Ашвагандха эффективна для повышения мышечной силы и выносливости.

Как это было? В заключение статьи хотелось бы подвести итоги этого исследования.

Отказ от ответственности.

Участок в основномашвагандха (вид индийского кактуса)для предоставления информации о результатах исследования, а не для предоставления медицинских консультаций.

Он не предназначен для диагностики, лечения или профилактики какого-либо конкретного заболевания или состояния.

Всегда следуйте советам специалистов при использовании информации на этом сайте.

Она не несет ответственности за любые потери или ущерб, которые вы можете понести в результате действий, основанных на информации, размещенной на этом сайте.

Использование искусственного интеллекта в создании контента

В некоторых материалах на этом сайте используется автоматическая генерация искусственного интеллекта.

Информация, полученная в результате автоматической генерации, сверяется с фактическими ссылками и статьями, и большое внимание уделяется обеспечению ее точности и надежности.

Она также направлена на повышение прозрачности и достоверности веб-сайта путем надлежащего раскрытия содержания, созданного автоматической генерацией.

Сайт считает, что автоматизация и создание контента на основе ИИ позволят ему предоставлять информацию быстрее и точнее, а также обеспечивать более богатый и полезный контент.

В данном исследовании,ашвагандха (вид индийского кактуса)(Withania somnifera) Маршрут.сущностьповлияло на эффективность тренировки толерантности у здоровых, активных взрослых людей.

ашвагандха (вид индийского кактуса)по сравнению с группой, принимавшей плацебо,мышечная сила, ,мышцаЗначительно большее улучшение размеров и выносливостиБыло показано, что.

Также.побочный эффектне сообщалось, а безопасность была подтверждена.

Более того, в будущих исследованиях будут получены дополнительные доказательства,ашвагандха (вид индийского кактуса)хорошоПовышение эффективности физических упражнений.дополнениеПотенциал широкого распространения какЕсть.

силовая тренировкаЕсли вы хотите улучшить свои спортивные результаты в клубной деятельности или в рабочем коллективе, то, конечно, вам обязательно нужно попробовать.ашвагандха (вид индийского кактуса)Рассмотрим потребление

Вот и все для этой статьи. Спасибо, что дочитали до конца. До встречи.

Отказ от ответственности.

Участок в основномашвагандха (вид индийского кактуса)для предоставления информации о результатах исследования, а не для предоставления медицинских консультаций.

Он не предназначен для диагностики, лечения или профилактики какого-либо конкретного заболевания или состояния.

Всегда следуйте советам специалистов при использовании информации на этом сайте.

Она не несет ответственности за любые потери или ущерб, которые вы можете понести в результате действий, основанных на информации, размещенной на этом сайте.

Использование искусственного интеллекта в создании контента

В некоторых материалах на этом сайте используется автоматическая генерация искусственного интеллекта.

Информация, полученная в результате автоматической генерации, сверяется с фактическими ссылками и статьями, и большое внимание уделяется обеспечению ее точности и надежности.

Она также направлена на повышение прозрачности и достоверности веб-сайта путем надлежащего раскрытия содержания, созданного автоматической генерацией.

Сайт считает, что автоматизация и создание контента на основе ИИ позволят ему предоставлять информацию быстрее и точнее, а также обеспечивать более богатый и полезный контент.