Spoiler pour cet article.
- Maca etashwagandha (type de cactus indien)La combinaison d'une énergie accrue et d'unestresstelles que l'atténuation dessynergieCela pourrait conduire à ce qui suit.
- Les deux.supplémentL'objectif spécifique de laeffet secondaireet ... etl'interactionLa prudence est de mise pour une consommation sans danger, car le risque d'effets secondaires est élevé.
- supplémentLors de la sélection des ingrédients, vérifiez la liste des ingrédients et..,KSM-66.et d'autres décisions judicieuses, comme le choix d'une marque fiable.
Avec Maca.ashwagandha (type de cactus indien)Est-il prudent de les prendre ensemble ?"
Ces deuxsupplémentQuel est l'effet de la combinaison des deux ?"
Quelle marque de maca ou deashwagandha (type de cactus indien)Je veux savoir si vous me recommandez de le faire".
Cet article s'adresse à ceux qui.
Introduction.
Ces dernières années, de nombreuses personnes ont cherché à améliorer leur santé, leur beauté et leurs performances quotidiennes.Super-aliments et herbesattire beaucoup d'attention.
En particulier.Maca (Macao)etashwagandha (type de cactus indien)(Withania somnifera)a été évalué dans le monde entier pour son efficacité et il existe de nombreuses études et témoignages.
Cet article fournit des informations de base sur ces deux super-aliments et détaille leurs bienfaits.
Brève introduction à la maca et à l'ashwagandha (Withania somnifera)
- Maca (Macao)
- origineMaca : La Maca est originaire de la Cordillère des Andes en Amérique du Sud et est utilisée traditionnellement depuis des milliers d'années.
- Principaux effets.Les effets sur la santé : Amélioration de l'énergie, soutien de la fonction sexuelle, équilibre hormonal.
- Forme et utilisationLes racines : généralement des racines séchées.poudreUtilisé comme,smoothieet ... etcuisineIl est prélevé en l'ajoutant au
- ashwagandha (type de cactus indien)(Withania somnifera)
- origine: ashwagandha (type de cactus indien)est originaire de l'Inde et est utilisé depuis longtemps dans l'Ayurveda (médecine traditionnelle indienne).
- Principaux effets.: stressRéduction de,immunitéAméliorations en,mémoirepoint central (symbole typographique utilisé entre les termes parallèles, les noms en katakana, etc.)(pouvoirs de) concentrationSoutien à, par exemple.
- Forme et utilisationRacines et feuilles séchées.poudre fineà son tourcapsuleet ... etteeIl est communément pris comme.
Références :.
Informations de base sur la Maca
Histoire et origines
Maca,Montagnes des AndesLa plante est originaire de hautes altitudes, en particulier dans les pays de l'Union européenne.PérouIl est bien connu pour sa culture dans la région.
Les peuples indigènes de la région utilisent la maca comme aliment et comme médicament depuis des milliers d'années.
La tradition veut qu'à l'époque de l'Empire Inca, les guerriers ingéraient de la maca avant la bataille pour augmenter leur force et leur courage.
Principaux effets et avantages.
Maca.Principaux effets et avantages.
- booster d'énergieMaca : La Maca est connue comme une source naturelle d'énergie et peut rafraîchir un corps fatigué.
- L'équilibre hormonalIl est considéré comme particulièrement utile pour soulager les irrégularités menstruelles et les troubles de la ménopause chez les femmes.
- Soutien de la fonction sexuelle.La Maca améliore la libido et la santé masculine.la fonction de reproductionL'effet rapporté du soutien à la
- action antioxydanteLa vitamine C est une substance qui prévient l'oxydation dans l'organisme, prévient le vieillissement et l'obésité et qui peut être utilisée pour la prévention de la maladie.immunitéLa recherche suggère que cela contribue à l'amélioration de la qualité de vie des personnes âgées.
- mémoirepoint central (symbole typographique utilisé entre les termes parallèles, les noms en katakana, etc.)(pouvoirs de) concentrationAmélioration deLa consommation de maca a un effet bénéfique sur la santé de l'homme.Fonctionnement du cerveaua été confirmée par certaines études.
Effets secondaires et précautions
Maca.Effets secondaires et précautions
- symptômes digestifsLes doses importantes peuvent provoquer des maux d'estomac et des diarrhées.
- surcharge hormonaleLes médicaments de la famille des médicaments : peuvent affecter l'équilibre hormonal chez certaines personnes.
- surdoseLa consommation dépassant les quantités recommandées doit être évitée et la consultation d'un médecin est recommandée en cas de consommation élevée continue.
- Grossesse et allaitementIl est important que les femmes enceintes ou qui allaitent consultent leur médecin avant de prendre ce médicament.
Références :.
Informations de base sur l'ashwagandha (Withania somnifera)
Histoire et origines
ashwagandha (type de cactus indien)estIndeLa plante est originaire d'Asie du Sud, principalement de la mer de Chine méridionale, et son histoire remonte à plusieurs milliers d'années.
Cette herbe est.Ayurveda (système de médecine traditionnelle pratiqué en Inde)(médecine traditionnelle indienne) a joué un rôle très important.
ashwagandha (type de cactus indien)Le nom du "cheval" signifie "odeur de cheval" en sanskrit et proviendrait de son effet tonique et de l'arôme particulier de la racine.
Principaux effets et avantages.
Ashwagandha.Principaux effets et avantages.
- stressréduction: ashwagandha (type de cactus indien)a des propriétés adaptogènes et est utilisé par les systèmes de défense de l'organisme.stressIl a un effet atténuant sur les réactions.
- Amélioration de la fonction immunitaireIl renforce le système immunitaire et accroît la résistance aux maladies.
- Mémoire.(pouvoirs de) concentrationSoutien auxDans certaines études,Fonctionnement du cerveauet soutenir la mémoire et la(pouvoirs de) concentrationIl a été suggéré que cela pourrait améliorer la
- action antioxydanteIl est connu pour prévenir l'oxydation des cellules et contribuer à la prévention du vieillissement et au maintien de la santé.
- anti-inflammatoireeffetLes études ont montré qu'il réduit l'inflammation dans l'organisme.
Effets secondaires et précautions
Ashwagandha.Effets secondaires et précautions
- Troubles gastro-intestinauxChez certaines personnes, des symptômes gastro-intestinaux tels que des douleurs d'estomac et des diarrhées peuvent survenir après l'ingestion.
- Consommation pendant la grossesse et l'allaitement.Femmes enceintes et allaitantes.ashwagandha (type de cactus indien)Il est recommandé d'éviter la consommation de
- glande thyroïdeSuractivité de la: glande thyroïdeen raison de son effet sur l'augmentation de l'activité de laglande thyroïdeLes personnes souffrant de maladies liées aux conditions suivantes doivent consulter un médecin avant d'en consommer.
- Avec d'autres médicamentsl'interactionMédicaments : Déconseillé en association avec certains médicaments, donc si vous prenez déjà des médicaments, consultez votre médecin.
Références :.
Qu'est-ce qu'un adaptogène ?
Définition et fonction des adaptogènes
Les adaptogènes sont utilisés par les organismes vivants pourstressainsi que des plantes et des herbes qui soutiennent la capacité d'adaptation à la fatigue. Les adaptogènes sont censés avoir trois propriétés principales
Définition et fonction des adaptogènes
- ... complètementstressRégulation de la réponse.Adaptogènes : Les adaptogènes sont lesstressOn pense qu'il a un effet modérateur sur les réactions aux
- Faible toxicité.Les adaptogènes sont généralement nocifs pour l'organisme.effet secondaireIl peut être utilisé en toute sécurité pendant une longue période sans provoquer d'effets secondaires.
- Impact uniforme sur l'ensemble du corpsLes adaptogènes sont censés favoriser l'équilibre et l'harmonie dans leur ensemble, et pas seulement dans des parties spécifiques du corps.
Preuves scientifiques des adaptogènes.
Bien que la recherche scientifique sur les adaptogènes n'en soit qu'à ses débuts, il existe des preuves que
Preuves scientifiques des adaptogènes.
- stressRégulation hormonaleLes adaptogènes sont,cortisoletc.stressIl a été suggéré qu'ils pouvaient réguler les niveaux d'hormones.
- effet neuroprotecteurCertains adaptogènes protègent les cellules nerveuses,Fonctionnement du cerveauDes études ont également rapporté qu'il est efficace pour soutenir
- Amélioration de la fonction immunitaire.Les adaptogènes : Des études ont montré que les adaptogènes peuvent renforcer le système immunitaire et soutenir les défenses naturelles de l'organisme.
- action antioxydanteCertains adaptogènes réduisent l'oxydation dans l'organisme.action antioxydanteOn pense que le
Références :.
Avantages et possibilités de l'utilisation conjointe de la maca et de l'ashwagandha.
Effets synergiques de l'augmentation de l'énergie et du soulagement du stress
La maca est connue pour contribuer à l'augmentation de l'énergie et de l'endurance.
D'un autre côté.ashwagandha (type de cactus indien)en raison de leur nature d'adaptogènes,stressOn pense qu'il favorise la capacité de l'organisme à s'adapter à la fatigue et à l'épuisement.
Ils sont utilisés en combinaison avec,En même temps que l'augmentation du nombre d'activités quotidiennes.stressAccélération de la reprise aprèsIl est possible qu'ils soient
Favorise l'immunité et l'équilibre hormonal
ashwagandha (type de cactus indien)a un effet renforçant sur le système immunitaire, et des effets positifs sur le système immunitaire ont été rapportés pour la maca.
En outre, ils ont tous deux un effet d'équilibre hormonal sur le système immunitaire de l'organisme.Stabilité de l'environnement interne etimmunitéAmélioration depeut soutenir les éléments suivants.
Soulagement de la fatigue et de la condition physique
La maca contribue à la récupération de la fatigue,ashwagandha (type de cactus indien)aident également à rétablir l'équilibre de l'organisme en tant qu'adaptogènes.
Par la présente,Récupération plus rapide en cas de fatigue persistante et d'inconfort physique.Possibilités éventuelles.
Synergies : effets escomptés de la combinaison de ces deux éléments
Maca etashwagandha (type de cactus indien)en combinaison avec les effets synergiques des deux,Augmentation des niveaux d'énergie,stressRéduction et récupération de la fatigue, stabilisation de l'équilibre hormonalLes effets suivants sont attendus.
Plus précisément, la vie quotidiennestresset plus résistants à la fatigue.
Moment approprié de la prise : quel est le meilleur moment pour prendre le médicament ?
En général, parce que la maca a pour effet d'augmenter l'énergie,matinéeet il est recommandé d'en consommer pendant la journée.
D'un autre côté.ashwagandha (type de cactus indien)a un caractère relaxant etdormirÉtant donné qu'il a également été signalé qu'il améliorait la qualité de l'alimentation en eau potable, il a été décidé de ne pas l'utiliser.la nuitIl est recommandé de le consommer en
Cependant, comme le moment optimal de la prise varie en fonction de la constitution de l'individu et de son rythme quotidien, il est important de commencer par de petites quantités et d'ajuster au fur et à mesure que vous vérifiez la réponse de votre corps.
Points à noter et interactions
Précautions en cas d'utilisation concomitante avec certains médicaments
- Maca (Macao):
- La maca est généralement considérée comme douce pour l'organisme, mais avec des médicaments liés aux hormones (par exemple, traitement hormonal de substitution et contraceptifs).l'interactionIl a été noté que la possibilité de Il convient d'être prudent en cas d'utilisation combinée.
- Avec des médicaments pour l'hypertension artériellel'interactionIl est donc recommandé de consulter un médecin en cas d'utilisation conjointe.
- ashwagandha (type de cactus indien)(Withania somnifera):
- Il convient d'être prudent lors de la prise d'antidépresseurs ou d'anxiolytiques, car ils peuvent affecter le système nerveux central.
- Il existe un risque de baisse significative de la glycémie en cas d'association avec des médicaments pour le diabète.
Posologie recommandée et risques liés au surdosage.
- Maca (Macao):
- L'apport généralement recommandé est de 1,5 à 5 g de racines sèches par jour.
- Aucun risque évident de surdosage n'a été signalé, mais en respectant les doses appropriées, les risques potentiels de surdosage peuvent être réduits.effet secondaireempêcher l'utilisation du système.
- ashwagandha (type de cactus indien)(Withania somnifera):
- L'apport général recommandé est de 300 à 500 mg par jour.essenceEst.
- en raison d'une surdoseeffet secondaireDes diarrhées et des nausées ont été rapportées en tant qu'effets secondaires. Un surdosage à long terme peut entraîner une altération de la fonction immunitaire.
Précautions d'emploi pendant la grossesse et l'allaitement
- Maca (Macao):
- Il est conseillé aux femmes enceintes et allaitantes d'éviter de prendre de la maca ou de consulter leur médecin. En particulier, en l'absence de données suffisantes sur les effets sur le fœtus, il convient de faire preuve de discernement.
- ashwagandha (type de cactus indien)(Withania somnifera):
- Femmes enceintes,ashwagandha (type de cactus indien)Il est recommandé d'éviter l'ingestion du produit. Des études menées sur des animaux ont mis en évidence un risque de fausse couche. Il est donc conseillé d'éviter l'utilisation du produit pendant la période d'allaitement afin de minimiser ce risque.
résumé
Comment cela s'est-il passé ? Je voudrais conclure en résumant le contenu de cet article.
Ashwagandha et maca.Confirmation des avantages et des inconvénients de l'utilisation d'une combinaison de
Avantages.:
Ashwagandha et maca.Avantages de l'utilisation d'une combinaison de
- augmentation de l'énergie: ashwagandha (type de cactus indien)et la maca peuvent contribuer à augmenter les niveaux d'énergie et sont particulièrement bénéfiques pour les personnes qui se sentent fatiguées par l'exercice ou les tâches quotidiennes.
- stressatténuationL'action des deux en tant qu'adaptogènes est une action physique et mentale.stresset peut apporter la paix mentale.
- L'équilibre hormonalLes fluctuations hormonales chez les femmes et les hommes.testostéronePeut aider à maintenir les niveaux de
démériter:
Ashwagandha et maca.Inconvénients de l'utilisation combinée
- l'interactionRisques de: d'autres médicaments et.supplémentpalaisl'interactionest préoccupante. Il est recommandé de consulter un médecin ou un pharmacien.
- Risque de surdosage.L'ingestion de quantités supérieures à celles recommandées est dangereuse,effet secondaireCela peut augmenter le risque de
- Différences de constitution et de sensibilitéLes effets de ce médicament ne sont pas bénéfiques pour tout le monde et la possibilité de réactions allergiques ou d'hypersensibilité chez certaines personnes doit être prise en compte.
C'est tout pour cet article. Merci d'avoir lu jusqu'au bout.
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