[Dernières recherches en 2022] L'ashwagandha favorise le sommeil, le stress et la réduction de l'appétit ! Résultats d'une expérience sur des étudiants universitaires.

Récemment.stressJe n'arrive pas à dormir à cause de ça".

Je cherche des moyens de réduire mon appétit.

De manière naturelle.stressréduire le nombre de personnes qui ne sont pas en mesure de travailler".

Dans ce numéro.stresset l'insomnie.

Dans l'étude présentée dans cet article,ashwagandha (type de cactus indien)etdormirAmélioration de la qualité de,stresset supprime l'appétit en réduisant laont été identifiées.

Lire cet article,Maintenant, vous l'avez.stresset les blocages,dormirUne légère diminution des inquiétudes quant à la qualité desC'est possible.

Veuillez lire jusqu'à la fin.

Qu'est-ce que l'ashwagandha en premier lieu ?

ashwagandha (type de cactus indien)(nom scientifique : Withania somnifera Dunal) est utilisé depuis des milliers d'années dans l'Ayurveda, la médecine traditionnelle de l'Inde, pour traiter le corps et l'esprit.stressL'herbe est utilisée comme un médicament efficace, un tonique et même un aphrodisiaque depuis...

Aujourd'hui, leur efficacité a été prouvée par la science moderne à travers diverses études cliniques, et ils attirent l'attention.

Le fruit est un arbuste à feuilles persistantes de la famille des aubergines. Le nom vient de l'odeur (ganda) du cheval (ashwa).
Certains pensent qu'il doit son nom à la vigueur robuste du cheval.

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[Les personnes qui ne doivent pas prendre de l'ashwagandha et le prendre en même temps [effets secondaires]. Spoiler pour cet article :.ashwagandha (type de cactus indien)ne doit pas être pris principalement par les personnes suivantes Personnes en surdose Personnes enceintes ou ayant un projet d'accouchement Personnes souffrant d'ulcères d'estomac ou de gastrite Personnes diabétiques Personnes souffrant de maladies auto-immunes ...

Informations de base sur le document.

L'article présenté dans ce numéro est intitulé.L'ashwagandha régule le stress, la dynamique du sommeil et la clarté mentale.(traduction japonaise)".

Contexte et objectifs de la recherche

Tout d'abord, un bref historique de l'étude est présenté.

Aliments médicaux etsupplémentestPossibilité de jouer un rôle important dans les soins de santé aux côtés des médicaments.Il y en a.

Toutefois, les ingrédients et les extraits qui ne peuvent être brevetés ne bénéficient souvent pas d'un financement suffisant pour la recherche.

Parmi eux,ashwagandha (type de cactus indien)sont utilisés depuis longtemps dans la médecine ayurvédique,dormirl'assainissement etstressLe nombre d'études examinant l'impact sur l'anxiété est limité.

Ayurveda (système de médecine traditionnelle pratiqué en Inde)

Système de médecine ancienne et traditionnelle originaire de l'Inde.

Elle vise à maintenir un équilibre entre le corps, l'esprit et l'âme.

Les herbes et les épices, les massages, la méditation et le yoga entrent dans la catégorie des thérapies. L'accent est mis sur la santé globale et la médecine préventive.

L'Ayurveda se concentre non seulement sur l'élimination des causes de la maladie, mais aussi sur le maintien et l'amélioration de la santé par le biais du mode de vie et de l'alimentation.

Dans la présente étude, ces (dormirl'assainissement etstresset son impact sur l'anxiété) a été entreprise pour étudier les effets en détail.

L'habituel "Utilisons la science pour prouver l'efficacité de la médecine traditionnelle !

Méthodes et sujets de recherche

Dans la présente étude, les méthodes suivantes ont été testées.

Essais contrôlés randomisés (ECR)

Dans cette étude,ashwagandha (type de cactus indien)Pour évaluer avec précision l'efficacité de laEssais contrôlés randomisés (ECR)a été réalisée.

Essais contrôlés randomisés (ECR)

L'une des méthodes de recherche scientifique.

Évaluer avec précision l'efficacité des traitements et des médicaments,Étude dans laquelle les sujets sont répartis au hasard entre un groupe expérimental et un groupe témoin, le groupe expérimental recevant le médicament testé et le groupe témoin recevant un placebo (médicament fictif).Est.

Cette méthode élimine l'influence du hasard et des biais et révèle la nature de l'effet.

Les essais contrôlés randomisés constituent une méthode de recherche fiable permettant d'obtenir des résultats impartiaux.

Essai de 30 jours contrôlé par placebo chez des étudiants universitaires.

Le groupe cible était composé de 60 étudiants universitaires pendant 30 jourssur une période de ...ashwagandha (type de cactus indien)et un groupe placebo (sham).

Selon cette méthode d'essai,ashwagandha (type de cactus indien)Il est donc possible d'évaluer objectivement l'efficacité de l'action de l'Union européenne.

Les résultats de la recherche et les bienfaits de l'ashwagandha.

Les résultats de cette étude sont les suivants.

Amélioration de la qualité du sommeil et de l'appétit.

Résultats de la recherche,ashwagandha (type de cactus indien)Dans le groupe qui a consommé,dormiret la suppression de l'appétit ont également été observées.

Ces effets étaient statistiquement significatifs par rapport au groupe placebo.

Diminution du stress (mais pas de façon statistiquement significative)

ashwagandha (type de cactus indien)Dans le groupe d'admissionstressUne réduction du nombre demais il n'y avait pas de différence statistiquement significative par rapport au groupe placebo.

Toutefois, certains effets peuvent être identifiés. ont commenté les chercheurs.

Amélioration des fonctions cognitives, de l'énergie et de la gestion du stress

Résultats de l'analyse des données qualitatives,ashwagandha (type de cactus indien)Dans le groupe d'admission,dormirainsi que la qualité de la,Les fonctions cognitives et les niveaux d'énergie s'améliorent également,stressImpact positif sur la gestion.Il a été démontré qu'il existe

l'analyse des données qualitatives

Pas des chiffres ou des statistiques,Méthodes d'analyse des informations non numériques telles que le langage, le comportement et les émotions.。

Elle utilise des données provenant d'entretiens, d'observations et de questions ouvertes dans des questionnaires pour comprendre les opinions, les expériences, les attitudes et les modèles de comportement des personnes, dans le but d'obtenir des informations plus approfondies.

L'analyse qualitative des données est largement utilisée dans des domaines tels que les sciences sociales, la psychologie et les études de marché, où l'examen détaillé de cas individuels peut conduire à la découverte de nouvelles hypothèses et théories.

Ces effets n'ont pas non plus été observés dans le groupe placebo.

Résumé : Les avantages de l'ashwagandha et les derniers résultats de la recherche.

Comment cela s'est-il passé ? Je voudrais conclure en résumant le contenu de cet article.

Dans la présente étude, un essai contrôlé randomisé (ECR) a été réalisé auprès d'étudiants universitaires,ashwagandha (type de cactus indien)etdormirAmélioration de la qualité des aliments, suppression de l'appétit,stressIl a été démontré qu'il est efficace pour réduire

Si vous l'êtes déjà.dormirSi vous êtes aux prises avec une mauvaise qualité de l'alimentation, une suralimentation ou des relations sur le lieu de travail,ashwagandha (type de cactus indien)peut être atténuée, ne serait-ce que légèrement, par la prise de

Considérez ceci si vous le souhaitez.

Nous espérons que cet article vous sera utile.

C'est tout pour cet article. Merci d'avoir lu jusqu'au bout. A bientôt.

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