[Últimas investigaciones en 2022] ¡La ashwagandha ayuda a conciliar el sueño, a reducir el estrés y el apetito! Resultados de un experimento con estudiantes universitarios.

'Recientemente.estrésNo puedo dormir por eso".

'Estoy buscando formas de frenar mi apetito'.

'De forma natural'.estrésreducir el número de personas que no pueden trabajar".

En este número.estrése insomnio.

En el estudio presentado en este artículo,ashwagandha (tipo de cactus indio)ydormirMejora de la calidad de,estrésy suprime el apetito reduciendo lafueron identificados.

Lea este artículo,Ahora sí.estrésy bloqueos,dormirUna pequeña reducción de las preocupaciones sobre la calidad dePuede hacerse.

Por favor, lea hasta el final.

¿Qué es la ashwagandha en primer lugar?

ashwagandha (tipo de cactus indio)(nombre científico: Withania somnifera Dunal) se utiliza desde hace miles de años en el Ayurveda, la medicina tradicional de la India, para tratar el cuerpo y la mente.estrésEsta hierba se ha utilizado como eficaz medicamento, tónico e incluso afrodisíaco.

Hoy en día, su eficacia ha sido demostrada por la ciencia moderna a través de diversos estudios clínicos, y están llamando la atención.

El fruto es un arbusto perenne de la familia de las berenjenas. Su nombre procede del olor (ashwa) del caballo (ganda).
Algunos creen que debe su nombre al vigor robusto del caballo.

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[Contraindicaciones] Personas que no deben tomar ashwagandha y tomarlo juntos [efectos secundarios]. Spoiler de este artículo:.ashwagandha (tipo de cactus indio)no deben tomarlo principalmente las siguientes personas Personas con sobredosis Personas embarazadas o que planean dar a luz Personas con úlceras de estómago o gastritis Personas con diabetes Personas con enfermedades autoinmunes ...

Información básica sobre el papel.

El artículo presentado en este número se titula.La ashwagandha regula el estrés, la dinámica del sueño y la claridad mental.(traducción al japonés)".

Antecedentes y objetivos de la investigación

En primer lugar, se exponen brevemente los antecedentes del estudio.

Alimentación médica ysuplementoesPotencial para desempeñar un papel importante en la asistencia sanitaria junto con los medicamentos.Los hay.

Sin embargo, a menudo no se dispone de financiación suficiente para la investigación de ingredientes y extractos que no pueden patentarse.

Entre ellas,ashwagandha (tipo de cactus indio)son de uso ancestral en la medicina ayurvédica,dormirsaneamiento yestrésEl número de estudios que examinan el impacto sobre la ansiedad es limitado.

Ayurveda (sistema tradicional de medicina practicado en la India)

Antiguo sistema tradicional de medicina originario de la India.

Su objetivo es mantener el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.

Hierbas y especias, masajes, meditación y yoga entran en la categoría de terapias. La atención se centra en la salud general y la medicina preventiva.

El ayurveda no sólo se centra en eliminar las causas de las enfermedades, sino también en mantener y mejorar la salud mediante el estilo de vida y la dieta.

En el presente estudio, estos (dormirsaneamiento yestrésy su impacto en la ansiedad) se llevó a cabo para investigar los efectos en detalle.

El consabido "¡utilicemos la ciencia para demostrar la eficacia de la medicina tradicional!".

Métodos y temas de investigación

En el presente estudio se han probado los siguientes métodos.

Ensayos controlados aleatorios (ECA)

En este estudio,ashwagandha (tipo de cactus indio)Para evaluar con precisión la eficacia de laEnsayos controlados aleatorios (ECA)se llevó a cabo.

Ensayos controlados aleatorios (ECA)

Uno de los métodos de investigación científica.

Evaluar con precisión la eficacia de los tratamientos y medicamentos,Estudio en el que los sujetos se dividen aleatoriamente en grupos experimentales y de control: el grupo experimental recibe el fármaco de prueba y el grupo de control recibe un placebo (fármaco simulado).Sí.

Este método elimina la influencia del azar y los sesgos y revela la naturaleza del efecto.

Los ECA son un método de investigación fiable para obtener resultados imparciales.

Ensayo controlado con placebo de 30 días de duración en estudiantes universitarios.

El grupo destinatario estuvo formado por 60 estudiantes universitarios durante 30 díasen un lapso de ...ashwagandha (tipo de cactus indio)y un grupo placebo (simulado).

Por este método de prueba,ashwagandha (tipo de cactus indio)Así es posible evaluar objetivamente la eficacia de la

Resultados de la investigación y beneficios de la ashwagandha.

Los resultados de este estudio son los siguientes.

Mejoras en la calidad del sueño y el apetito.

Resultados de la investigación,ashwagandha (tipo de cactus indio)En el grupo que consumía,dormircalidad y también se observó una supresión del apetito.

Estos efectos fueron estadísticamente significativos en comparación con el grupo placebo.

Disminución del estrés (pero no estadísticamente significativa)

ashwagandha (tipo de cactus indio)En el grupo de admisiónestrésUna reducción del número depero no hubo diferencias estadísticamente significativas en comparación con el grupo placebo.

Sin embargo, pueden identificarse ciertos efectos". comentaron los investigadores.

Mejora de la función cognitiva, la energía y la gestión del estrés

Resultados del análisis de datos cualitativos,ashwagandha (tipo de cactus indio)En el grupo de admisión,dormirasí como la calidad de la,La función cognitiva y los niveles de energía también mejoran,estrésImpacto positivo en la gestión.Se ha demostrado que existen

análisis de datos cualitativos

No números ni estadísticas,Métodos de análisis de información no numérica, como el lenguaje, el comportamiento y las emociones.。

Utiliza datos procedentes de entrevistas, observaciones y preguntas abiertas en cuestionarios para conocer las opiniones, experiencias, actitudes y pautas de comportamiento de las personas, con el fin de obtener una visión más profunda.

El análisis cualitativo de datos se utiliza ampliamente en campos como las ciencias sociales, la psicología y la investigación de mercados, donde el examen detallado de casos individuales puede llevar al descubrimiento de nuevas hipótesis y teorías.

Estos efectos tampoco se observaron en el grupo placebo.

Resumen: Beneficios de la ashwagandha y resultados de las últimas investigaciones.

¿Cómo fue? Me gustaría concluir resumiendo el contenido de este artículo.

En el presente estudio, mediante un ensayo controlado aleatorizado (ECA) en estudiantes universitarios,ashwagandha (tipo de cactus indio)ydormirMejora de la calidad de los alimentos, supresión del apetito,estrésSe ha demostrado su eficacia para reducir

Si lo estás ahora.dormirSi tiene problemas con la mala calidad de la comida, con comer en exceso o con las relaciones laborales,ashwagandha (tipo de cactus indio)puede aliviarse, aunque sólo sea ligeramente, con la ingesta de

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Esperamos que este artículo le sirva de ayuda.

Esto es todo por lo que respecta a este artículo. Gracias por leerlo hasta el final. Hasta luego.

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