[饮食]研究表明，Ashwagandha使老化的超重男性的睾丸激素平均增加14.71 TP3T。

我又老又饿。

."睾丸激素我觉得价值越来越低了"。

我想战胜中年发福

这篇文章就是写给这些人的、灰树花研究表明，摄入以下食物可改善与年龄有关的体重增加情况

与年龄有关的体重增加和睾丸激素如果你想防止颜值下降，保持比同龄男性更有型的身材，请继续阅读。

本文作者经理虽然他已经 38 岁了。灰树花和重量训练腹部肌肉的锻炼归功于（见下文，有照片）。

首先，什么是阿斯瓦格达？

灰树花(学名：Withania somnifera Dunal）在印度传统医学阿育吠陀中已使用了数千年，用于治疗身体和精神健康。压力该草药已被用作有效的药物、滋补品，甚至是春药。

今天，它们的有效性已经被现代科学通过各种临床研究所证明，并且正在引起人们的注意。

果实是茄子科的常绿灌木。这个名字来自于马的（ashwa）气味（ganda）。
有些人认为它是以马的强劲活力命名的。

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[禁忌症] 不宜同时服用灰树花和灰树花的人 [副作用]。 这篇文章的扰流板：灰树花不应主要由以下人群服用 过量服用者 怀孕或计划生育者 胃溃疡或胃炎患者 糖尿病患者 自身免疫性疾病患者 ...

实验描述：测试灰树花对衰老和超重男性的影响。

灰树花(学名：Withania somnifera）在印度传统医学阿育吠陀中的应用、促进青春活力肌肉力量和耐力，并改善整体健康。常用于以下方面的药草

这项实验是通过测量激素分泌来进行的、对传统医药的性能进行科学验证。这是将要进行的实验之一。

灰树花为了 "用科学检验传统医学"，人们经常在这里或那里进行实验，不仅是在

我们正在进行一项随机、双盲、安慰剂对照、交叉研究，探讨芦荟（Withania somifera）对衰老、超重男性荷尔蒙和活力的影响。somnifera）对衰老、超重男性的荷尔蒙和活力影响（转引自《美国医学杂志》）：老年超重男性灰树花荷尔蒙和能量效应的随机、双盲、安慰剂对照、交叉研究(即 "我不知道我应该做什么 "实验）。

上述类别的前 57 名参赛者。
其中 50 人完成了前八周的试验。
最后 16 周有 43 人。完成所有日期的

随机、双盲、安慰剂对照交叉试验"--这个词听起来很难，但别担心，其实很简单。

随机、双盲、安慰剂对照交叉试验。

试验参与者被随机分为 "活性药物组 "和 "安慰剂组"。

随后，试验参与者和工作人员在未被告知哪一组是主要药物的情况下接受了给药和观察。

安慰剂

实际上没有药效的药物。它的外观与主药一模一样。

因此，参与者和工作人员都不知道哪种才是真正的药物，这样他们就能公平公正地衡量试验药物的效果。

接下来，让我们分别简要了解一下 "活力/疲劳 "和 "类固醇激素分泌 "的测量方法。

测量活力和疲劳

对于 "活力和疲劳 "的测量，研究采用了两种方法

• POMS-SF（情绪状态简表）
• AMS（老年男性症状）

我们将逐一进行解释。

POMS-SF

情绪状态简表
在心理学中，用于评估心理状态的问卷之一。
."简表这一次是一个简短的版本，部分原因是它被标记为"......"。
通过总共 30 个问题，情绪状态由以下六个项目来测量。

• 紧张 - 焦虑
• 抑郁症 - 抑郁症
• 愤怒--敌意
• 能源
• 疲劳
• 混乱

AMS

衰老男性的症状（译注：男性更年期检查表）。。
以下项目用于检查男性更年期症状的程度。

• 总体感觉不舒服。
• 关节和肌肉咽喉痛
• 大汗淋漓
• 睡眠的问题
• 经常困倦，经常感到疲倦
• 恼火
• 紧张。
• 忧虑感
• 身体疲劳，精力下降。
• 肌肉力量减少
• 愁绪
• '我生命中的大山已经过去，我感到 "我生命中的大山已经过去"。
• 感到力不从心，跌入谷底
• 胡须生长减缓
• 性能力下降
• 早勃（晨起）次数减少
• 性欲减少

测量类固醇激素。

有些人可能会排斥 "类固醇 "这个词，但事实上，类固醇是通常由肾上腺和人体其他器官首先产生的激素。是。

类固醇="非法"、"危险 "和 "恶魔之药 "是日本人普遍存在的误解。

本实验对以下四种激素进行测量。

DHEA-S

硫酸脱氢表雄酮。男性和女性肾上腺皮质和性腺分泌的激素。
生育率和精神稳定、免疫力涉及的激素。一般随年龄增长而减少。

睾丸激素

雄性荷尔蒙（女性也会分泌）。维护男性的身心(集中力量和......和肌肉力量,,肌肉增生,,生育率与作为 "有魅力的男人 "的能力和外表有关，例如："有魅力"。这通常也会随着年龄的增长而减少。

皮质醇

由脾脏和肾上腺分泌的激素类固醇。睡眠调节和食欲调节、肌肉和骨骼生长例如，与

过度。皮质醇分泌物是糖尿病和高血压、肌肉存在健康问题的可能性，如脂肪增加。

它还会导致血脂异常和骨密度降低等健康问题。

雌二醇

女性性征雌激素（也由男性分泌）中的一种，是形成以下物质所必需的

留在原地的是一些随着年龄增长而减少的东西、灰树花因此，这与摄入的

*Spoiler：睾丸激素和 DHEA-S 有所改善和增加。

实验结果：睾酮平均增加了 14.71 TP3T，DHEA-S 平均增加了 181 TP3T

顺便提一下，在疲劳、活力、性和心理健康方面、无差异，但两组均有改善据报告称，有人看到

在这个实验中皮质醇分泌量没有变化，但另一项实验显示分泌量有所减少。

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[补充]研究表明，灰树花将皮质醇水平降低了27.91 TP3T [减压效果]。 本条血清的破坏者。皮质醇：60天内减少27.91个TP3T 与安慰剂的比较：各种压力通过检查取得压倒性的胜利 副作用: 没有特别的 "慢性"。压力'我觉得我不想......''我不想......'。

研究人员一直与需要进一步开展样本量更大的研究，以证实本研究结果。他总结道。

真实体验：这位经理还利用灰树叶克服了与年龄有关的体重增加问题。

事实上，我正在写这篇文章。经理他在克服与年龄有关的体重增加方面有着良好的记录。

重量训练和灰树花效果，五个月内从 73 公斤减至 68 公斤。

点击这里查看更早的记录：从 84 公斤减到 74 公斤。

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诚实、灰树花单独消除与年龄有关的体重增加是很困难的，但结合适当的运动则是可能的。

摘要： Ashwagandha 能有效消除与年龄有关的体重增加。

这一次。灰树花以及与年龄有关的体重增加研究。

最后，我想总结一下这个问题。

如果你正在为中年发福和失去男人的力量而苦恼，请灰树花考虑引入以下内容。到时见。

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