[Ашвагандха - новая добавка для спортсменов, повышающая работоспособность! Значительно улучшилась сердечно-легочная выносливость и качество жизни.

"Я хочу улучшить свою кардиореспираторную выносливость!

'Есть ли способ улучшить наши результаты?'

'Natural.дополнениеЯ хочу улучшить свои двигательные навыки!".

Данная статья адресована спортсменам с такими проблемами.

Данное исследование,ашвагандха (вид индийского кактуса)посвящен влиянию и пользе следующих факторов на здоровых спортсменов.

Результаты исследований, ашвагандха (вид индийского кактуса)повышает сердечно-легочную выносливость до 5,67, а также значительно улучшает качество жизни (QOL).

Качество жизни

Мера того, насколько полноценной является жизнь.

Она включает в себя различные факторы, такие как здоровье, душевное состояние, взаимоотношения и окружение.

Для полноценной жизни важно, чтобы эти элементы находились в равновесии.

ашвагандха (вид индийского кактуса)это не только сердечно-легочная выносливость,силовая тренировкаДля спортсменов привлекательны такие преимущества, как повышение эффективности

あわせて読みたい

Влияние ашвагандхи на силу мышц и мышечную массу: данные доказанных исследований и рекомендуемые препараты. Спойлер к этой статье. ашвагандха (вид индийского кактуса)имышечная силаимышцаПоложительное влияние на количество: по данным исследований,ашвагандха (вид индийского кактуса)Потреблениемышечная силаимышцаМожет внести существенный вклад в повышение количества ...

Спортсменам рекомендуется использовать информацию, приведенную в данной статье.

Что такое ашвагандха?

ашвагандха (вид индийского кактуса)(научное название: Withania somnifera Dunal) уже тысячи лет используется в Аюрведе, традиционной медицине Индии, для лечения тела и разума.стрессЭта трава использовалась как эффективное лекарство, тонизирующее средство и даже афродизиак для

Сегодня их эффективность доказана современной наукой в ходе различных клинических исследований, и они привлекают к себе внимание.

Плод - вечнозеленый кустарник семейства баклажанных. Название происходит от конского (ашва) запаха (ганда).
Некоторые считают, что она названа в честь крепкой энергичной лошади.

▼Рекомендуемые статьи.

あわせて読みたい

[Противопоказания] Люди, которым не следует принимать ашвагандху и совместный прием [побочные эффекты]. Спойлер к этой статье:.ашвагандха (вид индийского кактуса)не следует принимать в основном следующим людям Люди с передозировкой Люди, которые беременны или планируют рожать Люди с язвой желудка или гастритом Люди с диабетом Люди с аутоиммунными заболеваниями ...

Основная информация о газете.

Основная информация для данной статьи следующая.

Статья, представленная в этом выпуске, называется.Эффективность ашвагандхи (Withania somnifera [L.] Dunal) в повышении кардиореспираторной выносливости у здоровых людей, занимающихся спортом.(японский перевод)".

PubMed

Эффективность ашвагандхи (Withania somnifera [L.] Dunal) в улучшении кардиореспираторной выносливости у ... Полученные данные свидетельствуют о том, что экстракт корня ашвагандхи повышает кардиореспираторную выносливость и улучшает качество жизни у здоровых взрослых людей, занимающихся спортом.

• Похожие исследования.

あわせて読みたい

[Исследования показали, что ашвагандха улучшила максимальную аэробную производительность (VO2 max) у элитных велосипедистов в Индии... Спойлер к этой статье:.ашвагандха (вид индийского кактуса)Факторы, участвующие в выполнении аэробных упражнений, которые улучшаются в Максимальная аэробная мощность (VO2 max) МЕТс Коэффициент дыхательного обмена (КДО) Общее время достижения фазы утомления 'Ashwaga ...

Введение.

Традиционное применение ашвагандхи.

ашвагандха (вид индийского кактуса)используется в традиционной индийской медицине Аюрведа.

Для увеличения энергии, повышения выносливости и выносливости, увеличения продолжительности жизни ииммунитетТакже было показано, что он увеличивает

あわせて読みたい

[Улучшение иммунитета] Новые исследования показывают, что ашвагандха укрепляет иммунную систему у здоровых взрослых людей. Спойлер к этой статье. ашвагандха (вид индийского кактуса)был признан эффективным в укреплении иммунной системы. Повышение уровня иммуноглобулинов и цитокинов, а также улучшение состояния клеток TBNK может предотвратить инфекционные заболевания. Ответ на широкий спектр мер по борьбе с инфекционными заболеваниями...

Необходимость клинических исследований сердечно-легочной выносливости и физической работоспособности.

ашвагандха (вид индийского кактуса)давно известны, однако клинических исследований, подтверждающих их эффективность, не хватает. В частности, необходимы исследования по повышению сердечно-легочной выносливости и физической работоспособности.

Привычное "Давайте использовать науку для доказательства эффективности традиционной медицины!

цели исследования

В рамках данного исследования были поставлены следующие две задачи.

Оценка влияния экстракта корня ашвагандхи на сердечно-легочную выносливость.

В данном исследовании,ашвагандха (вид индийского кактуса)корень (зуба, волоса и т.д.)сущностьоценить, насколько они эффективны для повышения сердечно-легочной выносливости.Задача состоит в следующем.

сердечно-легочная выносливость

Способность сердца и легких переносить кислород по организму во время физической нагрузки.

Это позволяет организму вырабатывать энергию, необходимую для продолжительных тренировок.

Чем выше кардиореспираторная выносливость, тем дольше вы можете заниматься и тем меньше вероятность наступления утомления.

Непрерывные аэробные тренировки повышают кардиореспираторную выносливость, что может принести пользу здоровью и работоспособности.

Сердечно-легочная выносливость и VO2 max.

Под сердечно-легочной выносливостью понимается способность сердца и легких переносить кислород по организму и поддерживать длительную физическую нагрузку.

VO2 max, с другой стороны, показывает максимальное количество кислорода, которое может потреблять организм при достижении максимальной интенсивности тренировки.

А именно,Сердечно-легочная выносливость - понятие, характеризующее общую физическую работоспособность, а VO2 max - конкретный численный показатель этого показателя.Является.

Чем выше VO2 max, тем выше кардиореспираторная выносливостьи повышается работоспособность при выполнении физических упражнений.

Руководство ACSM по тестированию и назначению физических упражнений

Физиология спорта и физических упражнений - Human Kinetics

Улучшение качества жизни здоровых мужчин и женщин-спортсменов.

А также у здоровых мужчин и женщин-спортсменов,ашвагандха (вид индийского кактуса)Изучить степень улучшения качества жизни (QOL) за счетОна также направлена на

あわせて読みたい

Экстракт корня ашвагандхи для улучшения КЖ у пожилых людей - анализ на основе исследований Спойлер к этой статье. ашвагандха (вид индийского кактуса)корень (зуба, волоса и т.д.)сущностьявляется качество жизни (QoL) пожилых людей,спатьИсследования показали, что он эффективно улучшает качество и умственную активность 12-недельное двойное слепое ...

методы исследования

Методы оценки сердечно-легочной выносливости (VO2 max)

Сердечно-легочная выносливость оценивалась путем измерения максимального поглощения кислорода (VO2 max).

Для измерения потребления кислорода во время пиковой нагрузки проводился челночный бег на 20 м.

Максимальное поглощение кислорода (VO2 max)

Показатель максимального предела, до которого организм может потреблять кислород во время тренировки.

Он широко используется для оценки спортивной работоспособности и выносливости.

Чем эффективнее используется кислород во время тренировки, тем выше ее результативность.

Одну минуту...

Ниже приведена таблица, отражающая показатели максимального поглощения кислорода (VO2 max) в зависимости от возраста и пола.

Мы надеемся, что эта статья будет Вам полезна.

У спортсменов и тренированных людей VO2 max может быть выше, чем эти средние значения.

С другой стороны, VO2 max может быть и ниже среднего, например, из-за неактивности или болезни.

Приведенная выше таблица является лишь стандартным и общим руководством.

Методы оценки качества жизни (QOL)

Качество жизни (КЖ) оценивалось с помощью опросника КЖ Всемирной организации здравоохранения.

Четыре пункта оценки в этой анкете следующие.

результаты исследований

Повышение VO2 max в группе ашвагандхи.

ашвагандха (вид индийского кактуса)В группах,Показатель VO2 max увеличился в среднем на 4,91 через 8 недель и на 5,67 через 12 недельи наблюдалось значительное улучшение показателей сердечно-легочной выносливости.

Типичный VO2 Max для мужчин 20-29 лет составляет около 45-60, поэтому увеличение на 5,67 является значительным эффектом.Считается, что это.

Сердечно-легочная функция увеличилась примерно на 101 TP3T".Это легко понять, если задуматься.

На самом деле, я самашвагандха (вид индийского кактуса)Благодаря сердечно-легочномузначительноУверенность.Достаточно много.

Улучшение показателей качества жизни в группе ашвагандхи.

ашвагандха (вид индийского кактуса)группа по всем субдоменам качества жизни (физическое здоровье, психологическое здоровье, социальные отношения и факторы окружающей среды) через 12 недель.Были отмечены значительные улучшения.

Настоящим,ашвагандха (вид индийского кактуса)Качество жизни явно улучшилось вБыло показано, что.

Реферат: Предполагается, что экстракт корня ашвагандхи повышает сердечно-легочную выносливость и качество жизни.

Как это было? В заключение я хотел бы подытожить содержание этой статьи.

ЗаключениеРезультаты настоящего исследования таковы,ашвагандха (вид индийского кактуса)корень (зуба, волоса и т.д.)сущностьне только повышает сердечно-легочную выносливость, но и улучшает качество жизни (QOL) здоровых спортсменов, что позволяет предположить, чтоЯ делаю.

Если вы спортсмен и хотите улучшить свои спортивные результаты естественным путем или активно заботитесь о повышении качества своей жизниашвагандха (вид индийского кактуса)Рассмотрим возможность внедрения

Вот и все для этой статьи. Спасибо, что дочитали до конца.

FAQ

アシュワガンダはどのような効果があるとされていますか？

アシュワガンダは、活力を高める、持久力とスタミナを向上させる、寿命を延ばす、免疫力を高める、男性と女性の生殖能力を向上させるなどの効果が伝統的に考えられています。

どのような方法で心肺持久力が評価されましたか？

Сердечно-легочная выносливость оценивалась путем выполнения челночного бега на 20 м и измерения максимального поглощения кислорода (VO2 max).

アシュワガンダが心肺持久力に与える効果はどの程度ですか？

В ходе исследования VO2 max в группе ашвагандхи повысился в среднем на 4,91 через 8 недель и на 5,67 через 12 недель.

Каково влияние ашвагандхи на качество жизни (QOL)?

Через 12 недель в группе ашвагандхи наблюдалось значительное улучшение по четырем субдоменам качества жизни: физическое здоровье, психологическое здоровье, социальные отношения и факторы окружающей среды.

Отказ от ответственности.

Участок в основномашвагандха (вид индийского кактуса)для предоставления информации о результатах исследования, а не для предоставления медицинских консультаций.

Он не предназначен для диагностики, лечения или профилактики какого-либо конкретного заболевания или состояния.

Всегда следуйте советам специалистов при использовании информации на этом сайте.

Она не несет ответственности за любые потери или ущерб, которые вы можете понести в результате действий, основанных на информации, размещенной на этом сайте.

Использование искусственного интеллекта в создании контента

В некоторых материалах на этом сайте используется автоматическая генерация искусственного интеллекта.

Информация, полученная в результате автоматической генерации, сверяется с фактическими ссылками и статьями, и большое внимание уделяется обеспечению ее точности и надежности.

Она также направлена на повышение прозрачности и достоверности веб-сайта путем надлежащего раскрытия содержания, созданного автоматической генерацией.

Сайт считает, что автоматизация и создание контента на основе ИИ позволят ему предоставлять информацию быстрее и точнее, а также обеспечивать более богатый и полезный контент.