[Existem efeitos secundários, mas] 10 benefícios de taninos + alimentos abundantes [os benefícios são maiores].

"Quero saber o que fazem os taninos!

Os taninos têmefeito secundárioOuvi dizer que havia desvantagens"!

Qual é a maior vantagem ou desvantagem?

Compilámos informação sobre taninos para estas pessoas.

Neste artigo.Taninos? O ingrediente adstringente nos persimões adstringentes"? Os efeitos do tanino foram levados um passo além do nível do "Não é esse o ingrediente adstringente nos persimões adstringentes?Descobrirá do que se trata. Por favor, leia até ao fim.

Estou a investigar os ingredientes e os benefícios do ashwagandha!

O que são os taninos em primeiro lugar?

Um tipo de polifenol

Em poucas palavras, tanino.Um tipo de polifenol.É.

Está familiarizado com vinho e chocolate.

Encontra-se nas uvas e no chá verde, que são a matéria-prima para esse vinho.Compostos derivados de plantas com um sabor ligeiramente adstringente ou amargo.É para isso que servem os taninos.

Astringência de tanino.

Característica é a sua adstringência.O efeito tonificante do consumo de uvas deve-se aos taninos das uvas.

Outras propriedades incluem a desnaturalização de proteínas e o aperto de tecidos e vasos sanguíneos.

É por esta razão que a língua se torna estridente quando são consumidos alimentos que contêm tanino.
Mais precisamente, o 'cupping' é a acção das proteínas da saliva que se colam com outras proteínas.

Esta convergência é o resultado deTambém útil para apertar a pele e os poros.e são utilizados em cosméticos e medicamentos, para além dos alimentos.

Na verdade, é esta "adstringência" que dá nome aos taninos.

O nome tanino deriva da palavra inglesa "tan" que significa "curtimento" (remoção de proteínas indesejadas das peles em bruto) e originalmente refere-se a uma substância curtente utilizada no fabrico de couro.

Tannin - Wikipedia

10 benefícios dos taninos

Agora que conhece as características dos taninos, vamos rever os seus benefícios nutricionais.

Na verdade, os taninos, ao contrário de outros nutrientes, sãoÉ conhecido como "anti-nutriente" e é considerado uma "desvantagem...efeito secundárioO 'explícitoSegue-se um resumo da informação fornecida.

Contudo, "os anti-nutrientes não são francamente assim tão assustadores"! Alguns jornais dizem.

Referência.Anti-nutrientes - parte de uma dieta normal e não tão assustadora como parece(Inglês)

Comecemos, portanto, pelos benefícios.

A prevenção do envelhecimento (antioxidantes), anti-cancerígeno e melhoria geral do fluxo sanguíneo são notáveis.

É também importante pela sua contribuição para a imunidade.
O crescimento de muitos fungos, leveduras, bactérias e vírus tem demonstrado ser inibido pelos taninos (verReferência.(ibid.).

A seguir, vejamos as desvantagens.

Overdose de tanino.

Como mencionado acima, os taninos têm elevados benefícios nutricionais.

Ao mesmo tempo.Se tiver uma overdose ou a sua constituição não for adequada para o efeito.efeito secundárioe existem desvantagens.。

É por isso que conta como um dos "anti-nutrientes".

No entanto, desde que não tenham uma overdose.As vantagens compensam as desvantagensA primeira coisa a fazer é ter a certeza de que não está preocupado por causa do

Então o que acontece se tomar demasiado tanino?efeito secundário... Vejamos algumas das desvantagens.

Algumas pessoas podem pensar o contrário devido à obstipação.

Os taninos têm um efeito endurecedor nas fezes.Em doses moderadas, a diarreia pode ser controlada.

Pelo contrário.Demasiado volumoso, o que, por sua vez, provoca a obstipação.Isto significa.

Se sabe de alguém que possa estar a beber demasiado chá ou café?

Assim, podem ocorrer efeitos adversos se for ingerido demasiado tanino ou se uma pessoa com uma constituição desfavorável ingerir taninos, mas em circunstâncias normais não há necessidade de se preocupar.

Se beber café ou chá verde o faz sentir-se doente ou enjoado, poderá ter uma constituição que não é compatível com os taninos e a cafeína.

De facto.Na maioria dos casos, as desvantagens dos taninos são resolvidas por outros nutrientes e são inofensivas.

Por exemplo, o chá verde e o ashwagandha contêm uma série de ingredientes activos derivados de plantas, tais como saponinas, para além de taninos.

→ Tannin.efeito secundárioO risco de obstipação e náuseas no corpo pode ser coberto pela regulação hormonal autonómica com outros ingredientes activos.

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Uma desvantagem bem conhecida dos taninos.Redução da absorção de ferroTambém sobre, por exemplo, Ashwagandha.O próprio Ashwagandha contém ferro.por causa de ...gerentenão estão assim tão preocupados com isso.

"É uma platy-zero? Sobre. (Opinião pessoal)

Evidentemente, esta compensação de vantagens e desvantagens éO que pode ser dito sobre outras plantas e alimentosÉ.

Os benefícios totais irão muitas vezes vencer as desvantagens dos taninos.

Alimentos e suplementos contendo taninos

Agora, até agora, os efeitos dos taninos eefeito secundárioForam apresentadas as seguintes informações sobre os seguintes tópicos.

Vamos agora olhar para os alimentos que contêm estes taninos.

A lista mostra que, tal como referido acima, aPodem ser encontrados numa vasta gama de alimentos à base de plantas.

Muito frequentemente, a adstringência dos taninos é utilizada como um meio de evitar que as plantas sejam comidas por animais.O nome deriva do facto de que.

O sabor adstringente significa que outros animais, incluindo pestes, estão relutantes em comê-los.

Embora o ashwagandha seja recomendado para este website, o chá verde é provavelmente o mais fácil de incorporar realmente na vida quotidiana.

Pode também tentar comprar chá engarrafado no seu trajecto matinal.

Para o chá verde, a ingestão deve ser de até cerca de 710 ml por dia. Para ashwagandha, pode ser de até cerca de 1000 mg por dia.

Ao incorporá-lo conscientemente na sua rotina diária, pode manter um corpo claramente mais jovem e saudável durante mais tempo do que a maioria das pessoas da sua idade.

Coluna : Concentração de taninos no chá.

A propósito.A concentração de taninos nos chás é basicamente "chá preto > chá oolong > chá verde".

No entanto, a"Então, o chá preto, com a sua maior concentração de taninos, não seria melhor do que o chá verde? De facto, na realidade, não.Note-se que.

Neste sentido, o chá verde é pessoalmente recomendado, pois contém diversos nutrientes tais como catequinas, saponinas, vitaminas e minerais para além dos taninos.

Claro que demasiado chá verde também pode causar vómitos e overdose de tanino e cafeína.dormirNote-se que sofrerão de escassez.

As quantidades moderadas são importantes.

Resumo: Os taninos são fortes aliados se tomados com moderação.

Como foi?

Não sei porque acabei por recomendar o chá verde em vez do ashwagandha neste artigo, mas espero ter transmitido os benefícios e o apelo dos taninos.

Vamos concluir este artigo com um resumo.

Isto é tudo. Obrigado por ter lido até aqui.

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