[Ci sono effetti collaterali, ma] 10 benefici dei tannini + alimenti abbondanti [i benefici sono maggiori].

Voglio sapere cosa fanno i tannini!

I tannini includono.effetto collateraleHo sentito dire che ci sono degli svantaggi!".

Qual è il vantaggio o lo svantaggio maggiore?".

Abbiamo raccolto informazioni sui tannini per queste persone.

In questo articolo.Tannini? L'ingrediente astringente dei cachi astringenti?". Gli effetti del tannino sono stati portati un passo avanti rispetto al livello di "Non è l'ingrediente astringente dei cachi astringenti?Scoprirete di cosa si tratta. Leggete fino alla fine.

."ashwagandha (tipo di cactus indiano)の成分・効果を調べている」という方にもおすすめ！

Che cosa sono i tannini?

Un tipo di polifenolo

Il tannino in poche parole.Un tipo di polifenolo".Is.

Conoscete il vino e il cioccolato.

そのワインの原料であるぶどうや緑tèなどに含まれる、Composti di origine vegetale dal sapore leggermente astringente o amaro.I tannini servono a questo.

Astringenza dei tannini.

Caratteristica è la sua astringenza.L'effetto "arriccia lingua" del consumo di uva è dovuto ai tannini dell'uva.

その他にも、proteinaを変性し、組織や血管を引き締める特性があります。

Per questo motivo la lingua diventa stridula quando si consumano alimenti contenenti tannini.
より正確には、唾liquido(alla fine della frase, tono calante) indica una conclusione fiduciosaproteinaと他のproteinaとくっつける作用が「キュッ」です。

Questa convergenza è il risultato dipelleや毛穴を引き締めるのにも有効e sono utilizzati, oltre che negli alimenti, anche nei cosmetici e nei farmaci.

In effetti, è proprio questa "astringenza" a dare il nome ai tannini.

タンニンという名称は「革を鞣す」（原料皮から不要なproteinaを除去する）という意味の英語である “tan” に由来し、本来の意味としては製革に用いる鞣革性を持つ物質のことを指す言葉であった。

Tannino - Wikipedia

10 benefici dei tannini

Ora che conosciamo le caratteristiche dei tannini, esaminiamo i loro benefici nutrizionali.

Infatti, a differenza di altri nutrienti, i tannini,È noto come "antinutriente" ed è considerato uno "svantaggio...effetto collateraleL'"esplicitoDi seguito è riportata una sintesi delle informazioni fornite.

Tuttavia, "gli antinutrienti non sono francamente così spaventosi!". Alcuni documenti affermano che.

Riferimento: riferimento:Gli antinutrienti: fanno parte di una dieta normale e non sono così spaventosi come sembrano(Inglese)

Cominciamo con i benefici.

老化の防止（azione antiossidante）・抗がん、血流全般の改善が目立ちますね。

immunitàへの貢献度が高いのもポイント。
È stato dimostrato che la crescita di molti funghi, lieviti, batteri e virus è inibita dai tannini (cfr.Riferimento.(ibid.).

Vediamo poi gli svantaggi.

Overdose di tannino.

Come già detto, i tannini hanno un elevato valore nutrizionale.

Allo stesso tempo,Se si è verificato un sovradosaggio o se la vostra costituzione non è adatta,effetto collateralee svantaggi.。

Ecco perché è considerato uno degli "antinutrienti".

Tuttavia, a patto che non si vada in overdose.I vantaggi superano gli svantaggiLa prima cosa da fare è assicurarsi di non essere preoccupati a causa della

Cosa succede se si assume troppo tannino?effetto collaterale... Vediamo alcuni degli svantaggi.

Alcune persone possono pensare il contrario a causa della stitichezza.

I tannini hanno un effetto indurente sulle feci,A dosi moderate, la diarrea può essere controllata.

Invertito,Una quantità eccessiva li rende troppo voluminosi, causando a sua volta stitichezza.Ciò significa che.

心当たりのある人はおtèやコーヒーの飲みすぎかも？

Pertanto, possono verificarsi effetti negativi se si ingerisce una quantità eccessiva di tannino o se una persona con una costituzione sfavorevole ne ingerisce troppo, ma in circostanze normali non c'è da preoccuparsi.

コーヒーや緑tèを飲むと気分が悪くなったり吐き気がしたりするならタンニンやカフェインが合わない体質かも。

Effettivo,Nella maggior parte dei casi, gli svantaggi dei tannini sono risolti da altri nutrienti e sono innocui.

例えば、緑tèe ... eashwagandha (tipo di cactus indiano)にはタンニン以外にもサポニンなど植物由来の有効成分が多数含有してます。

→ Tannino.effetto collateraleIl rischio di stitichezza e nausea nell'organismo può essere coperto dalla regolazione ormonale autonoma con altri principi attivi.

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Un noto svantaggio dei tannini.ferro (contenuto)の吸収力低下についても、たとえばashwagandha (tipo di cactus indiano)の場合、ashwagandha (tipo di cactus indiano)そのものにもferro (contenuto)が含まれているa causa di ...managernon se ne preoccupano più di tanto.

'È un plamai-zero?' Circa. (Opinione personale)

Naturalmente, questa compensazione tra vantaggi e svantaggi èChe cosa si può dire di altre piante e alimenti?Is.

I benefici complessivi spesso prevalgono sugli svantaggi dei tannini.

Alimenti e integratori contenenti tannini

Finora, gli effetti dei tannini e dellaeffetto collateraleSono state presentate le seguenti informazioni sui seguenti argomenti.

Vediamo ora quali sono gli alimenti che contengono questi tannini.

L'elenco è quello descritto sopra.Si trovano in un'ampia gamma di alimenti di origine vegetale.

Molto spesso, l'astringenza dei tannini viene utilizzata come mezzo per evitare che le piante vengano mangiate dagli animali.Il nome deriva dal fatto che.

Il sapore astringente fa sì che gli altri animali, compresi i parassiti, siano riluttanti a mangiarle.

当サイトとしてはashwagandha (tipo di cactus indiano)がおすすめですが、実際に日常生活に取り入れやすいのは緑tèでしょう。

朝の通勤時にペットボトルのおtèを買ってみるのもいいかもしれません。

摂取量としては、緑tèの場合なら１日あたり710mlくらいまで。ashwagandha (tipo di cactus indiano)なら1日1000mgくらいまでなら大丈夫でしょう。

Inserendola consapevolmente nella vostra routine quotidiana, potrete mantenere un corpo chiaramente più giovane e sano più a lungo della maggior parte delle persone della vostra età.

Colonna: concentrazione di tannini nel tè.

Per inciso,おtè類のタンニンの濃度は基本的に「紅tè＞烏龍tè＞緑tè」と言われています。

Tuttavia, il「じゃあ緑tèよりタンニン濃度が高い紅tèのほうがいいのでは？」というと、実はそうでもないSi noti che.

そういった意味で、タンニン以外にもカテキンやサポニン、ビタミンやミネラルなど多様な栄養素を含む緑tèは個人的におすすめ。

もちろん、緑tèも飲みすぎるとタンニンとカフェインの過剰摂取による嘔吐やdormireSi noti che soffriranno di carenze.

Le quantità moderate sono importanti.

Sintesi: i tannini sono forti alleati se assunti con moderazione.

Com'è andata?

なぜかashwagandha (tipo di cactus indiano)よりも緑tèをおすすめする記事になってしまいましたが、タンニンのもつ効果・魅力について伝わっていれば幸いです。

Concludiamo questo articolo con una sintesi.

Questo è tutto. Grazie per aver letto fino a qui.

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• Tannino - Wikipedia
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